具体描述
全人健康教练—身心的成长与改变，深入浅出地介绍教练技术在个人生活管理和健康管理领域的应用，传授一套完整的全人健康教练技术—“360°健康地图”，为从事相关工作的专业人员提供了简便而实用的工具，还可以作为健康教练培训的教科书，也可以作为EAP、咨询和治疗领域一对一工作的参考书，用于指导教练和健康专业人员如何帮自己来访者在生活中找到改变的动机，实现真实的行为改变。
作者简介
迈克尔• 阿伦斯基博士在教练技术的发源地和大本营美国是倍受同行敬重的领袖级人物。他创立的教练技术—“360°健康地图”被世界各地的生活教练、健康教练、医务人员以及健康管理机构广泛采用。他的“Real Balance全球健康服务机构”已经培训了6000多名教练。阿伦斯基博士的教练培训获得了国际教练联盟（ICF）的认证，学员可获得申请ICF教练认证的学分。本书是阿罗斯基博士zui重要的作品，是“360°健康地图”培训课程的核心教材，也是国际健康教练行业广泛阅读的专著。
目录信息
致谢 v
写在中文版出版之际 vi
前言 vii
序 xi
第一章 迈向一门关于全人健康的心理学 1
第二章 植根于健康——全人健康的基本原则 13
第三章 健康促进一对一：从大群体向个体的转变 37
第四章 通往持续生活方式改变的七个步骤：生活方式改善模型 57
第五章 成为一名全人健康教练 69
第六章 建立联盟——开始教练工作 81
第七章 规划改变路径：360°健康地图™（第一部分） 105
第八章 规划改变路径：360°健康地图™（第二部分） 135
第九章 选择、生活、爱、存在：针对有效改变中的策略、生活方式、人际关系与个体领域的教练工作 191
第十章 健康与医疗教练——针对健康挑战的教练工作 221
第十一章 健康教练在行动 243
跋 量子汤 257
第二版之汤 259
后 记 261
附录一 核心教练能力 265
附录二 360°健康地图™ 初始问卷 273
参考文献和资源 287
· · · · · · (收起)
读后感
迈克尔· 阿伦斯基博士在教练技术的发源地和大本营美国是倍受同行敬重的领袖级人物，他自2017年其担任美国全人健康协会主席。他创立的教练技术 - “360°健康地图”被世界各地的生活教练、健康教练、管理教练、商业教练、医务人员以及企业健康管理系统及健康管理机构广泛采用。...
评分迈克尔· 阿伦斯基博士在教练技术的发源地和大本营美国是倍受同行敬重的领袖级人物，他自2017年其担任美国全人健康协会主席。他创立的教练技术 - “360°健康地图”被世界各地的生活教练、健康教练、管理教练、商业教练、医务人员以及企业健康管理系统及健康管理机构广泛采用。...
评分迈克尔· 阿伦斯基博士在教练技术的发源地和大本营美国是倍受同行敬重的领袖级人物，他自2017年其担任美国全人健康协会主席。他创立的教练技术 - “360°健康地图”被世界各地的生活教练、健康教练、管理教练、商业教练、医务人员以及企业健康管理系统及健康管理机构广泛采用。...
评分迈克尔· 阿伦斯基博士在教练技术的发源地和大本营美国是倍受同行敬重的领袖级人物，他自2017年其担任美国全人健康协会主席。他创立的教练技术 - “360°健康地图”被世界各地的生活教练、健康教练、管理教练、商业教练、医务人员以及企业健康管理系统及健康管理机构广泛采用。...
评分迈克尔· 阿伦斯基博士在教练技术的发源地和大本营美国是倍受同行敬重的领袖级人物，他自2017年其担任美国全人健康协会主席。他创立的教练技术 - “360°健康地图”被世界各地的生活教练、健康教练、管理教练、商业教练、医务人员以及企业健康管理系统及健康管理机构广泛采用。...
用户评价
老实说，我之前对“健康教练”这个概念并没有太清晰的认识，总觉得离我有些遥远。但是，“全人健康教练”这个书名，以一种更加包容和人性化的方式，打动了我。我一直认为，真正的健康是一种整体的和谐，需要关注身体、心理、情感、社交等多个层面。这本书的内容正是围绕着这个核心展开的，它以非常系统化的方式，为读者构建了一个全面的健康蓝图。我喜欢作者在分析问题时，总是能够追溯到根源，而不是停留在表面。比如，在讨论如何改善睡眠时，它不仅仅是教你如何放松，还会去探讨睡眠不足可能带来的深层心理原因。这种深入的剖析，让我对自己的生活习惯有了更深刻的理解，也更有动力去做出改变。这本书给予我的，不仅仅是知识，更是一种对自身价值的肯定和对未来生活的美好憧憬。
评分这本书的封面设计就足够吸引人，那种温和而充满力量的色彩搭配，以及书名“全人健康教练”透露出的积极信号，立刻勾起了我探寻内在潜能的欲望。我一直觉得，健康不仅仅是身体上的没有疾病，更是一种精神上的富足和生活中的平衡。这本书的名字恰好点出了我一直以来对“健康”的理解，它超越了传统的对症下药，而是指向一个更宏观、更全面的视角。拿到这本书后，我迫不及待地翻开了第一页，就被作者的文字所感染。那种亲切而又专业的语气，仿佛是一位经验丰富的向导，引领我踏上探索自我、提升生命品质的旅程。它没有那些空洞的理论说教，而是充满了切实可行的方法和引人深思的案例。我尤其欣赏的是，它没有给人一种“我必须达到某种完美状态”的压迫感，而是强调“循序渐进，找到最适合自己的节奏”。每一次阅读，我都能从中获得新的启示，感受到一种被理解、被支持的力量，这让我对未来充满了期待。
评分这本书带给我的，不仅仅是知识，更是一种全新的生活视角。我之前一直认为，健康是一种“修复”的过程，而《全人健康教练》这本书，让我意识到，健康更是一种“培养”和“创造”的过程。作者的笔触充满了智慧和关怀，她用一种非常温和而引导的方式，让我去探索自己内在的力量，去发掘那些被忽略的潜能。我特别喜欢书中关于“正念”的讲解，它帮助我学会更加关注当下，更加欣赏生活中的美好。通过学习书中的方法，我开始能够更好地管理自己的时间和精力，也能够更加从容地应对生活中的挑战。这本书让我明白，成为一个“全人健康教练”，首先要从关照好自己开始。
评分这本书的封面设计就足够吸引我，那种充满活力的色彩和简洁的字体，立刻传达出一种积极向上的信息。我一直对如何提升生活品质、实现个人价值有着强烈的渴望，而《全人健康教练》这本书，恰恰提供了我一直在寻找的答案。它不仅仅是关于身体的健康，更是一种关于心灵成长和生活方式的全面指导。作者的文字充满智慧和洞察力，能够帮助我认识到自己内在的潜力，并学会如何去发掘和运用它们。我特别欣赏书中关于“习惯养成”的部分，它以一种科学而易懂的方式，让我明白如何通过微小的改变，来构建更加健康的生活模式。这本书让我对未来充满了信心，也让我更加热爱生活。
评分这本书的排版和设计都非常人性化，阅读体验极佳。我一直对如何保持长期的健康状态感到好奇，而《全人健康教练》这本书，则为我提供了一个非常全面且易于理解的框架。它不仅仅是关于运动和饮食的建议，更是一种关于如何建立积极心态、培养良好习惯的系统性指导。作者的语言风格非常亲切，仿佛一位老朋友在和我分享经验，让我感觉被理解和支持。我尤其欣赏书中关于“情绪管理”的部分，它帮助我认识到，很多身体上的不适，往往源于我们忽略了内心的声音。通过学习书中的方法，我开始能够更好地处理自己的情绪，从而也改善了身体的整体状态。这本书让我明白，真正的健康，是一种由内而外的和谐。
评分从这本书的名字《全人健康教练》中，我就感受到了它所蕴含的深度和广度。我一直认为，健康是一个多维度的概念，需要我们同时关注身体、心理、情感和社会关系等各个方面。而这本书，正是以一种非常系统和全面的方式，为我构建了一个完整的健康生态。我喜欢作者的分析角度，它总是能够直指问题的核心，并给出切实可行的解决方案。例如，在探讨如何改善睡眠质量时，它不仅仅提供了放松技巧，更深入地分析了生活方式和心理压力对睡眠的影响。这种深入的洞察，让我对自己的生活有了更深刻的认识，也更有动力去做出改变。这本书就像一位智慧的引路人，引领我走向更加健康、充实的生活。
评分这本书的装帧非常精致，纸张的触感也很舒适，拿在手里就有一种沉甸甸的专业感。我购买这本书的初衷，是希望能够找到一种系统性的方法来管理自己的生活，让我在忙碌的工作和生活中，也能保持身心的健康与活力。翻阅过程中，我惊喜地发现，这本书的内容远远超出了我的预期。它不仅仅提供了一些改善身体健康的建议，更深入地探讨了如何培养积极的心态，如何建立健康的人际关系，以及如何发掘和实现个人的价值。作者的笔触细腻而富有洞察力，能够精准地抓住现代人在追求健康过程中遇到的各种挑战，并给出富有建设性的解决方案。我特别喜欢其中关于“自我关怀”的部分，它让我意识到，原来照顾好自己并不是一种奢侈，而是实现一切目标的基础。这本书就像一个宝库，每一次深入阅读，都能挖掘出新的智慧和力量，让我在人生的道路上更加坚定而从容。
评分当我翻开《全人健康教练》这本书时，就被它散发出的温暖和力量所吸引。我一直希望能够找到一种方法，让自己在快节奏的生活中，依然能够保持身心的平衡和健康。这本书恰好满足了我的这个愿望。它不仅仅是提供了一些理论知识，更是一种关于如何将健康理念融入日常生活的实践指南。作者的语言风格非常生动有趣，让我在阅读过程中丝毫不会感到枯燥。我尤其喜欢书中关于“人际关系”的探讨，它让我意识到，良好的人际互动对于身心健康至关重要。通过学习书中的方法，我开始更加注重与家人的沟通，也因此感受到了更多的幸福和满足。这本书让我明白，健康是一个需要持续投入和关注的旅程。
评分拿到这本《全人健康教练》的时候，我首先被它简洁而富有内涵的书名吸引了。我一直以来都在寻找一种能够帮助我提升生活品质、实现身心平衡的方法，而这本书恰恰提供了我一直渴望的答案。它没有给我灌输那些“必须做”的条条框框，而是以一种温和而引导的方式，让我自己去发现和探索。我尤其喜欢书中关于“内在力量”的阐述，它让我意识到，我们每个人都拥有巨大的潜能，只是需要被唤醒。作者用生动的故事和丰富的案例，展示了如何通过调整思维方式、改善生活习惯，来达到身心灵的和谐统一。每一次阅读，我都能感受到一种被赋能的感觉，仿佛自己也变成了一个“全人健康教练”，开始有意识地去管理自己的生活，并从中获得源源不断的动力。
评分这本书的整体感觉非常积极向上，仿佛一股清流注入了我有些疲惫的生活。我一直以来都希望能够活得更健康、更有意义，但常常因为缺乏清晰的指导而感到迷茫。而“全人健康教练”这本书，恰恰弥补了我的这个空缺。它的语言风格很接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，让我在阅读过程中感觉非常轻松和愉快。我尤其欣赏书中提供的那些实用练习，它们不仅仅是理论上的阐述，更是让我能够亲身去体验和实践。通过这些练习，我开始更加关注自己的内在感受，学会倾听身体的声音，并逐渐建立起一种更加积极的生活态度。这本书让我明白，健康不是一种遥不可及的目标，而是可以通过一步步的努力，融入到日常的点滴生活中。
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