具体描述
A leading neuroscientist and pioneer in the study of mindfulness explains why addictions are so tenacious and how we can learn to conquer them
We are all vulnerable to addiction. Whether it’s a compulsion to constantly check social media, binge eating, smoking, excessive drinking, or any other behaviors, we may find ourselves uncontrollably repeating. Why are bad habits so hard to overcome? Is there a key to conquering the cravings we know are unhealthy for us?
This book provides groundbreaking answers to the most important questions about addiction. Dr. Judson Brewer, a psychiatrist and neuroscientist who has studied the science of addictions for twenty years, reveals how we can tap into the very processes that encourage addictive behaviors in order to step out of them. He describes the mechanisms of habit and addiction formation, then explains how the practice of mindfulness can interrupt these habits. Weaving together patient stories, his own experience with mindfulness practice, and current scientific findings from his own lab and others, Dr. Brewer offers a path for moving beyond our cravings, reducing stress, and ultimately living a fuller life.
作者简介
目录信息
读后感
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用户评价
这本书的叙事节奏简直像一场精心编排的马拉松，从翻开第一页起，我的思绪就被牢牢地锁在了那些错综复杂的故事情节里。作者对人物内心的挖掘达到了令人咋舌的深度，每一个选择、每一次犹豫，都仿佛能触摸到角色灵魂深处的颤动。我尤其欣赏作者对于环境描写的细腻笔触，那些文字不仅仅是背景板，它们成为了推动剧情发展的有机组成部分，气候的变化、建筑的陈旧感，都与人物的心境形成了微妙的共振。读到中间部分时，我几乎无法放下书，那种想要迫切知道接下来会发生什么的冲动几乎是生理性的。情节的转折处理得极其自然，毫无斧凿之痕，高潮迭起却又恰到好处，不像有些作品那样为了戏剧性而牺牲了逻辑性。对于那些喜欢沉浸式阅读体验、享受在宏大叙事中细品人性微光的读者来说，这本书绝对是近些年来的一个上乘之作。我花了整整一周的时间才读完，合上书的那一刻，反而产生了一种失落感，仿佛告别了一群熟悉的老朋友。
评分我对这本书中对社会背景的描摹深感敬佩，它构建了一个极具说服力的世界观，细节之丰富，令人叹为观止。那种对特定历史时期或特定文化群体的深入研究，完全超越了一般小说的范畴，更像是社会学田野调查的文学化呈现。无论是底层人民的生存状态，还是上层精英的权力游戏，作者都描绘得入木三分，毫不回避其中的灰色地带和矛盾冲突。我尤其欣赏作者在展示宏大历史背景时，并没有让它成为主角的陪衬，而是让那些历史的重量真实地压在每一个角色的肩头，影响着他们的决策和命运。这种将微观个体命运与宏观社会变迁紧密结合的处理方式，使得整部作品具有了强大的现实关怀和深刻的史诗感。读完后，我对那个特定时代的面貌有了比教科书更生动、更具情感温度的理解，这本书的价值，无疑也延伸到了对现实世界的洞察力上。
评分从结构上看，这部作品的架构简直鬼斧神工，它采用了多线叙事的手法，但巧妙地避免了叙事混乱的陷阱。作者仿佛是一位高明的织工，将几条看似毫无关联的线索，用极其隐蔽的方式编织在一起，直到接近尾声，那些散落的碎片才猛然间拼凑出全貌，那种恍然大悟的震撼感是难以言喻的。我特别喜欢作者在不同时间线上切换时的那种游刃有余，过渡得如丝般顺滑，完全不会打断读者的沉浸感。而且，这种结构的设计不仅仅是为了制造悬念，它更深层次地探讨了“巧合”与“命运”之间的辩证关系。很多时候，我们以为是随机事件，但在作者的笔下，它们被赋予了某种必然性，引发了读者对自身生活轨迹的反思。这本书更像是为那些喜欢钻研文本细节、享受解谜乐趣的智力型读者准备的饕餮大餐，每一个章节的布局都值得被细细拆解研究。
评分这本书最让我心神不宁，久久不能平静的，是它对“人性边界”的大胆试探。它没有提供任何简单的道德标签或非黑即白的答案，相反，它将角色推向了极端困境，逼迫他们做出那些在日常生活中我们避之唯恐不及的选择。观看这些角色在道德的十字路口挣扎、沉沦，或者在绝境中爆发出人性的光辉，这种体验是极度复杂且令人不安的。作者的叙述视角非常克制和客观，他只是展示了事件的发生，而将最终的道德评判权完全交给了读者。这迫使我不断地审视自己内心的底线和价值观，思考在相似的压力下，自己会做出何种反应。这种强烈的代入感和自我审视的驱动力，是这本书最宝贵的地方。它不是一本让人读完后感到轻松愉快的读物，而是一剂直击灵魂的猛药，后劲十足，让人在合书之后，依旧要在自己的内心深处进行一场漫长而深刻的对话。
评分这本书的语言风格简直就是一场文字的盛宴，充满了古典的韵味和现代的锐气，读起来让人感到既熟悉又陌生，每次呼吸之间似乎都能品尝到词语本身蕴含的重量。作者对句式的驾驭能力极为老辣，长句时而如山涧溪流般蜿蜒盘旋，细腻地描绘着角色的心理活动；短句则像利剑出鞘，干脆利落地直击要害，带来强烈的冲击感。我发现自己常常会不自觉地停下来，回味那些精妙的比喻和排比，它们绝不是为了炫技而存在，而是精准地捕捉到了那些难以言喻的情感瞬间。更让我印象深刻的是，作者在处理大量的对话时，竟然还能保持着每个人物独特的“声纹”，即便是闭上眼睛，也能准确分辨出是哪个人在说话，这在文学作品中是相当难能可贵的技巧。这本书的阅读过程，与其说是获取信息，不如说是一种对语言艺术的近距离观摩和学习。对于那些对文字美感有极高要求的读者，这本书会是值得反复摩挲的珍宝。
评分1 trigger behavior reward—repeat，2不带批判地关注当下的感受
评分黄婆卖瓜有点多了。其他该说的点都有说到，但文笔很普通，限于网络 pop science 的水准。
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