具体描述
誰說一定要完美、一定要堅強，才像個男人？
明明如此害怕，卻要裝作無堅不摧……
你，有勇氣一起正視脆弱嗎？
勇奪日本全國各地書店暢銷榜第一名！
新聞記者‧奧田祥子歷經10年追蹤、採訪人數超過200人，
紀錄男性最真實的一面！
你是不是也因為身邊的人都結婚了，好像剩下的自己一定有問題，更為此焦躁不已？
你是不是也想過成為一個稱職的爸爸，把孩子的人生看得比自己的人生還重？
你是不是也曾想過辭職照護父母？這樣的你還剛好單身？
你是不是也常被電視媒體名人的不老術追著跑，好像自己不該變老？
你是不是也剛好努力了一輩子，好不容易昇上主管，卻被迫為下屬評分、成為裁員劊子手？
只因為剛好身為男性，就非像個「男子漢」不可？
難道男性就不能覺得結婚可怕，照顧孩子、爸媽很可怕，也害怕變老、害怕工作嗎？
日本新聞記者奧田祥子，以女性之姿，憑著記者的嗅覺與直覺，持續追蹤「男性」十年以上，只為了想更瞭解男性。目前仍單身、隻身照護母親的奧田祥子，從這些男性的壯年時期一路來到中年，最初只是想瞭解男性所面臨的困擾與問題，卻在一次次的採訪中逐漸看見男性脆弱的一面，甚至，透過採訪獲得一次又一次的鼓勵與救贖。
這是一本陪伴男人度過生活困境的書，也是讓女性能更理解男性的書。
全書分為「結婚」、「育兒」、「照護」、「老後」、「職場」五大章，針對這五大主題紀錄訪談過程，不只揭露了男性的真面目，也能聽見女性們回應這些男性的真心話。
◎獻給男人的勇氣帖：
「現在，我真心覺得，還好放棄了『婚活』。如今我才真正地做回了自己。」──津村先生。
「因為對工作有了自信，也能有自信地面對女友。有些人因為男性的自尊，覺得結了婚就非要養老婆不可。我把那些東西都拋下了，於是自然地就產生了想要和對方共度一生的念頭。」──T先生。
「重要的是不要龜縮起來，就算有些羞恥，也要把心打開，找人求助。即使單身，也會有能夠依靠的人，被依賴的人也會覺得高興。」──N先生。
「太太和我一樣，都為身體不適所苦，我想跟她一起克服更年期。現在我覺得肌膚相親，彼此感覺身體和心靈的溫暖，這種程度就好了。」──K先生。
「我們一邊共享興趣、一邊深化心靈交流，漸漸地我也不再在意男性自尊了。是她的話，一定會接受這樣的我。我也不需要再依賴藥物了，對自己真實的樣貌產生了自信。」──F先生。
讀者落淚推薦
「為了突破眼前的困境，必須接受自己的脆弱、向他人訴說心聲、甚至是說句請幫幫我，這樣做的話，慢慢地也能找到前進的路。這是《勇於脆弱》教我的事！一本讓人獲益良多的好書。」──讀者kamenokuchi
「現在的社會看起來正在往光亮的地方前進，光愈是強烈的地方，影子也愈是深沉，如果裝作沒看見，對人們來說當然相當輕鬆。然而，為了實踐一個更成熟的社會，就不能不去正視影子。這本書就是將影子裡必須正視的部分，好好描繪出來的書。」──讀者korokorodonchan
作者简介
作者簡介
奧田祥子 Okuda Shoko
現職記者。1966年生於京都市，1994年畢業於美國紐約大學文理研究所，主修媒體論與社會心理學，畢業後進入報社工作，長期關心男女之間不同的生活方式，以及醫療、社會福利、家庭關係、勞動問題等議題，並奔走於日本全國，走訪一般民眾取材。後因組織調整，脫離報社成為獨立記者，除了於各地方鄉鎮舉辦的座談會演講以外，也發表了「Media Influence Over the Transformation of Stigma Toward Depression in Japan」（刊載於美國學術雜誌《Sociology Study》）等論文。
曾著有《男人真命苦》（新潮新書出版），以及合譯作《新聞學用語事典》（國書刊行會發行）。
目前單身，與母親相依為命，並肩負母親的日常照護工作。
譯者簡介
湯家寧
1984年生，高雄市人，政大政治系畢業，現居台北市。譯有太宰治西方翻案作品《越級申訴》。
顏雪雪
社會學、文學專業，台灣大學台灣文學碩士，留學慶應。熱愛翻譯，立志專職翻譯一百年。譯有《中國邊境的戰爭真相》、《老派東京》等。
目录信息
第一章 結婚好可怕
婚活壓力與終生不婚標籤／二〇〇四年：等待白雪公主的男人／二〇〇七年：轉變的徵兆／二〇〇八年：令人焦躁的婚活熱潮／婚活疲勞／「終生未婚」這標籤太多管閒事了！／脫離婚活，看見曙光／心靈相通，互相扶持／結婚動機影響甚鉅／想改變卻改變不了／因為電話占卜而陷入深淵／被婚活排斥的男人們／成為義工，找到希望／如何讓自己發光發熱／拋開猶豫不決的心
第二章 育兒好可怕
「奶爸」登場／直擊爸爸社團／夫婦雙方都能同時兼顧工作與育兒／身為奶爸的違和感／「假面奶爸」的告白／在工作裡找到一席之地／「先生還是專注事業吧」才是太太的真心話／強加「評判標準」的危機／如何和「育兒」達成和解／家庭主夫──和藹可親的爸爸／對兒子的「執著」萌芽／為了炫耀父親能力而發生的虐待／親子的重生：成為沒用的老爸也沒關係／和自家孩子保持適當的距離？／新版的「父親的背影」
第三章 照護好可怕
「男看護」──男性照護的時代／悠然自得的「中年單身漢」／因為母親的病，開始想要結婚／將「照護」做為採訪主題／名為「要殺了她嗎」的惡夢／單身男性照護者的增加／世人的眼光好可怕／由工作與照護組成的生活／「我喜歡的女性……」／如何因應職場上的不諒解／單身男性照護者的困境／煩惱到最後辭職／制度矛盾下的照護離職／照護疲乏演變成暴力／逃避現實的「自殺未遂」／母親進入療養院與重新工作／男性照護者團體的擴大／如何依賴周圍的人／支援照護親人者是當務之急
第四章 老後好可怕
男性也要抗老的時代／治療男性更年期，湧現自信／想要讓下半身更有活力／因為性能力復活，開始和年輕女生約會／從更年期擴大到男性治療／逆齡導致家庭崩壞的危機／犯錯後才意識到太太的重要／夫妻一起接受老去／錯過的性也用心靈交流來補足／和妻子一起克服年老／「想受二十歲女性歡迎」／從過度抗老到產生心病／變回貨真價實的大叔／男性是自尊心的生物／所謂變老，就是活出未來
第五章 工作好可怕
已經不是公司會保護你的時代了／中階管理職的考核煩惱／跟女性下屬的相處不順導致心病／人事考核與心理問題／由最低評價導向自願離職／企業巧妙的裁員手法／中年再度就業的困難／雖然規模小，但能活用自身經驗的公司／面對即將到來的危機，擬定對策／「總有一天變成正式員工」的陷阱／因為「派遣裁員」而將怒氣指向女性／「非正式員工」的中年男性持續增加／重回「產品製造」的志向／將憤怒轉變成工作動力／不要逃避自己的工作
後記
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
《勇於脆弱》这本书，给我带来了非常沉重但又极其宝贵的启示。它让我明白，我们一直以来对“坚强”的理解，可能存在着很大的误区。我曾经也像很多人一样，认为坚强就是不哭，就是把所有困难都自己扛，不能给别人添麻烦。但这本书却告诉我们，真正的坚强，恰恰在于我们敢于承认自己的脆弱，并从中寻求支持。作者用非常真诚的笔触，描绘了人在面对生活中的打击、失望、以及人际关系中的困境时，内心深处的挣扎和痛苦。这些描写，极其细腻，又非常真实，让我有种“原来我不是一个人”的感觉。我尤其对书中关于“同理心”的部分印象深刻，它让我意识到，当我们能够理解和接纳自己的脆弱时，才更有能力去理解和接纳他人的脆弱。这是一种良性的循环，能够让我们在人际关系中，建立起更深厚的信任和联结。这本书并没有提供简单的解决方案，它更多的是提供一种看待问题的方式，一种重新审视自我和他人关系的角度。它鼓励我们去探索那些我们一直以来都在逃避的内心感受，去拥抱那些让我们感到不安的时刻。读完这本书，我开始尝试着改变自己的沟通方式，不再总是报喜不报忧，而是愿意在适当的时候，表达自己的困惑和无助。这种改变，让我感受到了一种前所未有的轻松，也让我与身边的人，有了更深的理解和互动。
评分《勇於脆弱》这本书，简直就像一道照进现实生活中的暖阳，驱散了我心中长久以来积压的阴霾。我一直以来都有一个习惯，就是把所有的负面情绪都藏起来，觉得表现出来就是一种示弱，会被人看不起。然而，这本书彻底颠覆了我的这个认知。作者通过一个个生动的故事和深入的剖析，让我看到了脆弱背后隐藏的巨大能量。它不是让你沉沦于悲伤，而是让你学会如何与它共处，如何从中汲取力量。读到关于“羞耻感”的部分时，我简直感同身受。我一直害怕被别人知道我的缺点和不足，生怕别人会嘲笑我、排斥我。但这本书告诉我，正是这些不完美，构成了我们独一无二的个体。当我们敢于面对并承认自己的脆弱时，反而会赢得他人的理解和尊重，更容易建立起深厚的情感连接。书中有一段话让我印象特别深刻：“真正的强大，不是没有眼泪，而是含着眼泪依然奔跑。” 这句话点醒了我，我一直在追求那种“滴水不漏”的完美，却忽略了过程中的痛苦和挣扎也是人生宝贵的财富。这本书让我重新审视了“勇敢”的定义，它不再是无所畏惧的冲锋陷阵，而是在恐惧面前，依然选择面对，选择真实。它让我学会了对自己更加宽容，也让我开始愿意向信任的人敞开心扉，分享内心的感受。这种改变，虽然细微，却在潜移默化地影响着我生活的方方面面，让我感到前所未有的轻松和自在。
评分《勇於脆弱》这本书，对我来说，不仅仅是一本读物，更像是一次心灵的洗礼。我一直以来，都习惯将自己包裹在一层坚硬的外壳之下，将所有的负面情绪和内心深处的恐惧都隐藏起来，生怕被人发现我的“软肋”。然而，这本书却让我看到，正是这些被我刻意掩藏的部分，成为了我与世界疏离的壁垒。作者用极其细腻且富有同情心的笔触，剖析了人在面对生活中的不确定性、失落和挑战时，所产生的种种情绪。它让我明白，这些情绪并非是“不正常”的，而是人性中最真实、最普遍的体验。我尤其被书中关于“自我接纳”的论述所打动。我一直以来都在与自己的不完美作斗争，总觉得自己不够好，不配拥有幸福。但这本书告诉我，正是这些“不完美”，才造就了独一无二的我。当我们敢于拥抱自己的脆弱，敢于承认自己的局限时，我们反而能够获得内心的平静和力量。它让我开始重新定义“坚强”的含义，不再是那种不动声色的硬撑，而是即使在感到疼痛时，依然选择面对，选择真实。它鼓励我，在面对困难时，不要害怕表达自己的无助，不要害怕寻求他人的支持，因为这恰恰是连接他人、获得力量的开始。这本书没有提供什么“速成法”，它更多的是给我提供了一种看待问题的新视角，一种鼓励我去探索内心深处的勇气。
评分当我翻开《勇於脆弱》这本书时，我内心深处涌现的是一种久违的熟悉感，仿佛这本书早已在我心中等待了许久，只待我用指尖去触碰。我一直以来都将“坚强”视为一种至高无上的美德，并将“脆弱”视为一种需要被竭力掩饰的耻辱。这种扭曲的认知，让我活得异常疲惫，也让我与他人之间，始终隔着一道难以逾越的鸿沟。而这本书，就像是一位睿智的长者，用温柔而坚定的声音告诉我：“孩子，脆弱并非是你想象中的那样。” 作者通过一系列真实而感人的故事，揭示了脆弱背后蕴含的巨大力量。它不是让你沉沦于悲伤，而是让你学会如何与悲伤共舞；它不是让你放弃，而是让你在跌倒后，懂得如何站起来，并从中汲取前行的勇气。我尤其对书中关于“被理解”的论述，感触颇深。我们每个人内心深处，都渴望被看见，被理解，被接纳。而拥抱脆弱，正是打开这扇心门，与他人建立真正连接的最佳途径。当我们敢于坦露自己真实的情感，当我们愿意分享那些不那么光鲜亮丽的时刻，我们反而能够吸引到那些能够与我们灵魂共鸣的人。这本书没有给我提供什么“快速解决方案”，它更多的是给我提供了一种看待问题的新视角，一种鼓励我去探索内心深处的勇气。它让我开始对自己更加宽容，也让我开始愿意在人际关系中，建立更深层次的联结。
评分《勇於脆弱》这本书，就像是为我量身打造的一剂心灵良药。长久以来，我都被一种无形的压力所困扰，总觉得自己必须时刻保持完美的形象，不能有一丝一毫的失误。这种“完美主义”让我身心俱疲，也让我与他人之间，总是隔着一层厚厚的屏障。而这本书，彻底打破了我对“坚强”和“脆弱”的固有认知。作者以一种极其温柔且富有力量的方式，引导我认识到，脆弱并非是逃避责任的借口，也不是软弱的表现，而是一种坦诚面对现实、拥抱真实自我的勇气。书中对于“羞耻感”的剖析，让我感同身受。我一直害怕被别人看到我的不足，害怕被评判、被拒绝。但这本书告诉我，正是这些“不完美”，才让我们独一无二，才让我们能够与他人产生共鸣。当我们敢于承认自己的局限，敢于表达内心的恐惧和不安时，反而能够赢得他人的理解和支持，建立起更真诚、更稳固的人际关系。我尤其喜欢书中关于“连接”的章节，它让我明白，脆弱并不是一种孤立的体验，而是一种通往更深层情感联结的桥梁。当我们愿意敞开心扉，当我们敢于展示真实的自己时，我们才能够真正地与他人产生连接，感受到归属感和爱。这本书没有给我提供什么“速成法”，它更多的是给我提供了一种看待问题的新视角，一种鼓励我去探索内心深处的勇气。它让我开始对自己更加宽容，也让我开始愿意向信任的人表达我真实的感受，这种改变，虽然缓慢，却让我感到前所未有的轻松和力量。
评分读完《勇於脆弱》，我仿佛经历了一场深刻的自我对话。这本书并非那种直接提供“秘方”或“解决方案”的指导手册，而是更像一位真诚的朋友，在你最需要的时候，悄悄地递来一杯温水，告诉你：“你并不孤单。” 书中对脆弱的描绘，不是病态的软弱，也不是刻意的表演，而是一种真实存在的、人性中最柔软也最坚韧的部分。作者用极其细腻的笔触，剖析了我们在面对未知、失落、不确定时的种种感受，那些被我们压抑、否认、甚至羞耻的情绪，都在书中得到了温柔的接纳和理解。我尤其喜欢书中关于“接纳不完美”的论述，它挑战了我们社会普遍存在的“强大”迷思，让我们重新审视何为真正的力量。力量不在于不曾跌倒，而在于跌倒后，敢于承认自己的伤痕，并从中汲取前行的勇气。阅读过程中，我多次停下来，反思自己的过往，那些曾经让我夜不能寐的时刻，那些让我觉得自己不够好的瞬间，原来都是成长的必经之路。这本书的价值在于，它没有要求我们变得坚不可摧，而是鼓励我们拥抱那些让我们感到脆弱的时刻，因为正是这些时刻，让我们更贴近自己，也更能与他人产生真正的联结。它让我明白，暴露脆弱并非弱点，而是一种勇气，一种连接更深层次自我的勇气，也是建立更真诚人际关系的基础。它让我开始重新定义“强大”这个词，不再是面无表情的坚硬，而是内心柔软却拥有强大韧性。
评分初读《勇於脆弱》，我内心涌现的是一种前所未有的释然。我一直认为，在人际交往中，尤其是在职场上，我们必须时刻展现出强大、自信、无懈可击的一面。任何一丝一毫的犹豫、不安，都会被视为是能力不足的证明。这种思维模式，让我活得小心翼翼，也让我错失了很多与他人建立真诚联结的机会。而这本书，恰恰挑战了我一直以来秉持的这种观念。作者以一种极其平和却极具穿透力的方式，向我展示了“脆弱”的另一重意义。它并非是软弱，而是真实；它并非是失败，而是勇气的另一体现。书中对于“羞耻感”的剖析，让我深有体会。我一直害怕别人看到我犯错，害怕别人发现我的缺点。但作者告诉我，正是那些让我们感到羞耻的部分，恰恰是我们最需要被看见和被接纳的部分。当我们敢于坦露这些“不完美”时，我们反而能够获得他人的理解和支持，建立起更深层次的信任。我尤其被书中关于“连接”的论述所打动。它让我明白，我们之所以会感到孤单和疏离，很多时候是因为我们不愿意向他人展示真实的自己。而拥抱脆弱，正是打开心门，与他人建立深度连接的钥匙。它让我开始尝试着在与同事的交流中，偶尔吐露一些自己的困惑，也让我开始愿意在家人面前，展示一些自己疲惫的时刻。这种微小的改变，却让我感受到了前所未有的轻松和被理解。
评分《勇於脆弱》这本书，是我近期阅读中，最能引起我内心共鸣的一部作品。我一直以来都倾向于将自己的负面情绪和内心的困惑深深地埋藏起来，害怕一旦暴露出来，就会被贴上“软弱”、“无能”的标签。然而，这本书的出现，如同一束温暖的光，照进了我一直以来封闭的内心世界。作者用极其细腻和真挚的笔触，描绘了我们在面对生活中的挑战、失落和不确定时，内心深处的挣扎与痛苦。这些描绘，并非是哗众取宠的煽情，而是源于对人性深刻的洞察和理解。它让我明白，脆弱并非是需要被掩饰的缺陷，而是一种真实存在的人性体验，是一种与生俱来的、需要被温柔对待的部分。书中关于“自我接纳”的部分，尤其让我受益匪浅。我一直以来都在与自己的不完美作斗争，总觉得如果不够好，就不配被爱，不配拥有幸福。但这本书告诉我，正是这些“不完美”，才构成了我们独一无二的个体。当我们敢于接纳自己的脆弱，敢于承认自己的不足时，我们反而能够获得内心的平静和力量。它让我开始重新审视“坚强”的定义，不再是那种不动声色的硬撑，而是即使在感受到疼痛时，依然选择向前，依然选择真实。它鼓励我，在面对困难时，不要害怕求助，不要害怕表达自己的无助，因为这恰恰是连接他人、获得支持的开始。
评分坦白说，在翻开《勇於脆弱》之前，我曾对“脆弱”这个词带有一丝抵触。总觉得那代表着失控、无力，是需要被竭力掩盖的阴影。然而，这本书如同温柔的浪潮，一点点地消融了我固有的偏见。作者并非鼓吹无休止的抱怨，也不是倡导沉溺于自我怜悯，而是以一种极其理性又充满同理心的方式，引导读者去理解脆弱的本质。它不是一个终点，而是一个起点，一个认识自我、接纳自我、并最终实现自我超越的起点。我尤其欣赏书中关于“连接”的论述，它让我们意识到，我们之所以会感到脆弱，很多时候是因为我们与他人、与内心深处的自我产生了隔阂。而拥抱脆弱，恰恰是修复这些隔阂的契机。当我们敢于展示真实的自己，包括那些不那么光鲜亮丽的部分时，我们反而能够吸引到真正理解和欣赏我们的人，建立起更坚固、更具意义的关系。这本书没有给我醍醐灌顶式的启示，更多的是一种润物细无声的浸润。它让我开始留意自己内心的声音，开始允许自己有情绪的波动，开始不再害怕犯错。它像一面镜子，照出了我内心深处的渴望——渴望被理解，渴望被接纳，渴望真实地活着。阅读的过程中，我常常会心一笑，因为书中描绘的场景和感受，正是我的生活写照。它让我意识到，原来那些“难以启齿”的时刻，并非只有我一个人经历，而且它们并不代表我的失败。
评分如果说人生是一场漫长的修行，《勇於脆弱》这本书无疑是我修行路上的一盏指路明灯。它没有华丽的辞藻，也没有冗长的说教，而是以一种极具穿透力的真诚，直击人心最柔软的角落。我曾以为，强大意味着不动声色，意味着独自承受，意味着永远把最好的一面展现给世界。然而，这本书却以一种截然不同的视角，揭示了脆弱的另一面——它并非软弱的代名词，而是勇气与力量的源泉。作者通过对人性中普遍存在的恐惧、不安、失落等情绪的深刻挖掘，让我们明白，这些情绪并非可耻的印记，而是构成我们完整人格的不可或缺的部分。当我们敢于直面这些“不完美”，当我们愿意向世界展示真实的自己，我们反而能够赢得真正的尊重和理解。书中关于“被看见”的论述，让我尤为感动。我们都渴望被看见，被理解，被接纳，而拥抱脆弱，正是通往这种渴望的最佳途径。它让我们卸下伪装，袒露真心，从而吸引到那些能够与我们灵魂共鸣的人。阅读过程中，我常常会陷入沉思，反思自己过往的经历，那些曾经让我羞于启齿的时刻，原来都是成长的养分。这本书让我学会了对自己更加温柔，也学会了在人际关系中，建立更深层次的连接。它不是教你如何变得更强大，而是教你如何变得更完整，更真实。
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