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女性形體健美係統訓練 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

女性形體健美係統訓練
☆☆☆☆☆
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【美】布拉德·捨恩菲爾德
人民郵電齣版社
2017-5
221
68.00元
平裝
9787115457226

圖書標籤: 運動科學  運動休閑  繼續   

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发表于2024-12-23

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圖書描述

《女性形體健美係統訓練》對於想要強身健體和健美塑形的女性來說是一本專業的健身教程。書中既有健身基礎理論知識，又有針對身體不同部位的鍛煉方法，還有根據不同健身水平設計的訓練內容，充分滿足女性對力量提升、形體塑造等的不同需求。《女性形體健美係統訓練》中的訓練教程，不但結閤瞭新的研究成果，而且經過瞭多年的實踐總結，不會有任何未經證實的花哨練習。除此之外，本書還提供瞭健全的訓練計劃，以及在訓練過程中可能遇到的瓶頸問題的解決方法，是女性健身愛好者不可多得的健身指南。

女性形體健美係統訓練 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

布拉德·捨恩菲爾德，美國洛杉磯大學健康科學專業博士，獲得美國體能協會（NSCA）認證，國際知名健身專傢，身體塑形方麵的專傢。捨恩菲爾德是健身與健康協會（IDEA）成員，並被該協會授予“頂ji訓練師”稱號。他還在IHRSA、NSCA等多個 研討會中發錶過演講，並撰寫瞭80多篇經同行評審的科學論文。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

對運動過量有瞭一定瞭解????

評分☆☆☆☆☆

沒什麼提升

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對運動過量有瞭一定瞭解????

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沒什麼提升

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適閤初學者，健身房的所有器械，自由重量，自身重量訓練都有標準詳細的解釋，最後還給齣瞭訓練計劃，中規中矩的入門書。還有，雖說是女性形體健美，其實男性也適用。推薦健身小白作為入門，多翻翻熟悉動作發力方式。

讀後感

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