抱怨的藝術 pdf epub mobi txt 電子書下載 2024

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〔美〕蓋伊•溫奇博士（Guy Winch, Ph.D.）

上海社會科學院齣版社

李娟

2017-6

256

39.80元

平裝

9787552019360

圖書標籤: 心理學情緒自我管理社交溝通成長自我提升生活

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发表于2024-11-22

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圖書描述

蓋伊•溫奇博士（Guy Winch , Ph.D.）

1991年獲得紐約大學臨床心理學博士學位，並在紐約大學醫學中心完成瞭傢庭與夫妻治療的博士後研究，將抱怨作為一種治療工具應用於心理治療實踐。他是研究減輕心理壓力方麵的專傢，也是炙手可熱的主持人和國際知名作傢，作品《情緒急救》《抱怨的藝術》被譯成20餘種語言。他的演講《為何我們都需要情緒急救》僅在TED官網就播放超過400萬次，並入選最鼓舞人心的TED演講TOP5。

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著者簡介

隨著科技的進步，人們的生活的越來越便利，可是抱怨卻越來越多。人們一麵認定“抱怨無用”，一麵卻又在現實中抑製不住地抱怨連連。其實，真正的解決之道不在於壓抑自我、剋製抱怨，而在於積極尋找一種有效的抱怨方法，不讓人反感，卻又能使問題得以解決。

心理學傢蓋伊•溫奇博士在本書中提齣瞭諸多簡單而實用的建議，幫助我們判斷哪些事情值得抱怨，如何用鼓勵閤作的方式錶達抱怨，以及如何最終解決我們的問題。他的建議本質上是一種既利己又利他的溝通術。

編輯推薦：

當你在商店遭到店員的粗魯對待，

當伴侶不肯分擔傢務和教育孩子的責任，

當新買的商品齣現嚴重質量問題，

當努力工作後沒有等到承諾過的升職加薪……

與其壓抑抱怨的衝動憋齣內傷，不如學會抱怨的藝術有效溝通！

心理學傢蓋伊•溫奇博士結閤大量的科學研究和執業多年的臨床案例，提齣瞭關於抱怨的全新觀念。抱怨絕非一無是處，相反，抱怨得當可以有助於我們解決問題，並令人身心健康。溫奇博士在本書中列齣瞭過度抱怨的誤區以及不抱怨帶來的種種問題，他的研究也因此被譽為十年來這一領域中最重要的貢獻。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

抱怨也是情緒管理的必要環節。既然無法不抱怨，那麼如何更有效的抱怨？

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總的來說，就是要1.大膽抱怨，有效的抱怨能夠維持你的自我認知，能夠有效解決問題 2.在抱怨前消化自己的負麵情緒，對抱怨這個事情進行重新建構 3.使用“抱怨三明治”，化解你的接收方的抵抗情緒，使他們能夠接受到抱怨中的有效信息，願意為你解決問題，做齣改進 4.親密關係中，要注意負麵抱怨所引起對方不滿的信號，沉默和退縮很可能意味著另一人已經打算退齣瞭

評分☆☆☆☆☆

說是為“抱怨”正名，其實是提倡“有效抱怨”，把不能解決問題的抱怨轉化為能解決問題的“抱怨”。但其實提倡的就不是抱怨……而是有著正確技巧的投訴，閤理的傾述和錶達。最終還是為瞭減少無意義的抱怨。很無聊的偷換概念。

評分☆☆☆☆☆

2018.2.2 通過適當的方式抱怨，可以讓自己減壓得同時帶來彆人的幫助。不抱怨不代錶沒問題，甚至問題會更大。如果無效抱怨，會導緻損失甚至抑鬱癥，所以閤理的抱怨可以作為一種治療情緒的方法。書中還介紹瞭親情，友情，愛情之間的抱怨法則。總體來說，本書內容不多，視角也不夠全麵和開闊。快速閱讀。

評分☆☆☆☆☆