读书的方法与艺术(精)

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出版者:人民出版社
作者:中国图书评论学会 (编者)
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2017-4-1
价格:0
装帧:精装
isbn号码:9787010175454
丛书系列:
图书标签:
  • 读书方法
  • 名人读书
  • 读书
  • 随笔
  • 阅读能力
  • 2019
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具体描述

《时间管理大师:效率革命与人生重塑》 引言:时间的真相与效率的悖论 在信息爆炸、节奏日益加快的现代社会,我们无时无刻不被“忙碌”所裹挟。我们拥有了更多的工具和信息,理论上应该更有效率,但现实却是,许多人感到时间被碎片化、精力被分散,距离真正掌控自己生活的目标越来越远。《时间管理大师:效率革命与人生重塑》并非一本空洞地教导你“如何列清单”的工具书,它是一部深入剖析时间本质、效率心理学以及个人效能系统构建的深度著作。 本书的核心观点是:时间是有限的存量,而效率则是对有限存量的“质量”管理。 真正的效率革命,首先是一场心智模式的彻底转变,是从“救火式应付”到“战略性部署”的思维跃迁。我们探讨的不是如何挤出更多的“分钟”,而是如何确保每一个“投入”都能产出与人生愿景高度一致的“价值”。 第一部分:重构时间观——告别“忙碌”的陷阱 第一章:时间幻觉与现代人的“时间贫困” 本章首先解构了现代社会普遍存在的“时间幻觉”——即认为只要投入更多时间就能取得更大成就的线性思维误区。我们引入了“注意力稀缺经济学”的概念,解释了为何在多任务处理的假象下,我们的认知负荷达到了临界点,导致决策疲劳和深度工作能力的下降。通过对历史名人如本杰明·富兰克林、亨利·福特等人的时间观进行对比分析,我们明确指出,高效能人士关注的不是时钟上的数字,而是心智资源(专注力、精力)的有效分配。 第二章:价值锚定:定义你的“高杠杆时间” 时间管理的前提是对“价值”的清晰定义。本书提出“价值锚定”模型,要求读者首先明确自己人生中最核心的三个领域(如事业成就、健康维护、家庭关系),并为每个领域设定清晰、可衡量的长期目标。通过“帕累托分析”(80/20法则)在个人生活中的应用,读者将学会识别那些能带来80%回报的20%关键任务,即“高杠杆时间”。我们提供了一套严谨的自省练习,帮助读者剥离那些耗费时间却产出甚微的“低价值活动”。 第三章:精力管理优先于时间管理 传统的效率方法往往只关注日程表,却忽略了驱动日程表运行的“燃料”——精力。本书深入探讨了生理、情感、思维和精神四个维度的精力循环。我们摒弃了“牺牲睡眠换取工作时间”的错误观念,转而推崇“周期性恢复”的必要性。详细介绍的“超循环”(Ultradian Rhythm)理论指导读者如何在专注工作90-120分钟后进行短暂、高质量的恢复,以确保全天候的心智敏锐度。书中提供了多种基于生物节律的日程设计范例。 第二部分:效率革命的系统构建——从计划到执行的闭环 第四章:情境化任务系统(CTS):摆脱待办清单的束缚 待办清单(To-Do List)的缺陷在于其缺乏上下文和优先级的混乱。本书引入了“情境化任务系统”(Contextual Task System, CTS),它基于GTD(Getting Things Done)的理念,但更加强调任务的“执行环境”和“心流触发点”。我们详细拆解了如何根据地点(家、办公室、通勤)、工具(电脑、电话)和所需心力等级来组织任务流,确保在任何情境下,你都能立即知道下一步最合适的行动是什么,从而极大地减少启动任务的摩擦力。 第五章:深度工作与心流工程:打造无干扰的工作区 在信息超载的环境中,深度工作能力成为稀缺资源。本章致力于提供一套完整的“心流工程”指南。这不仅包括物理环境的优化(例如,如何设计你的工作空间以屏蔽视觉干扰),更重要的是对“数字生态系统”的净化。我们提供了详细的“数字断舍离”策略,包括邮件、即时通讯、社交媒体的批量处理机制,以及如何利用技术工具为深度工作设置“防火墙”。书中通过案例分析,展示了如何将复杂的项目分解为一系列可立即进入心流状态的微小启动点。 第六章:反馈回路与迭代优化:让系统自我进化 高效能不是一蹴而就的结果,而是持续反馈、小步快跑迭代优化的过程。本部分聚焦于如何建立有效的“回顾机制”。我们介绍了“每周回顾”和“季度评估”的结构化流程,重点不在于检查完成了多少任务,而在于分析:哪些流程有效?哪些精力投入产出比最低?我们强调了“失败案例分析”的重要性——将未完成的任务视为系统优化的数据点,而非个人能力的挫败证明。通过这种机制,时间管理系统得以像一个精密的机器一样,不断根据实际运行情况进行自我校准和升级。 第三部分:超越效率——重塑人生的控制感 第七章:自动化与授权的艺术:购买你的自由时间 真正的效率大师懂得如何“购买”时间。本书探讨了“自动化”和“有效授权”在个人生活中的应用。我们区分了“低价值重复劳动”和“高价值创造劳动”。对于前者,我们提供了构建个人自动化脚本的入门指南(从邮件分类到日常报告生成)。对于后者,我们讨论了如何清晰地设定授权标准、建立信任机制,以及如何高效地辅导他人完成本该他们负责的任务,从而将个人精力解放出来,专注于只有自己才能完成的战略性工作。 第八章:专注力的韧性与“分心管理” 分心并非总是外部事件造成,有时它是内在焦虑的投射。本章深入探讨了“专注力韧性”的培养,这是一种面对诱惑和内在杂念时,能够快速回归核心任务的能力。我们引入了“锚点回归法”,这是一种结合了正念练习和任务重述的快速恢复技术。此外,我们还讨论了如何将“被动等待”的时间(如排队、通勤)转化为“被动学习”或“微休息”的时间,实现时间利用的无缝衔接,从而培养出对时间流逝更强的掌控感和从容感。 结论:掌控时间,掌控人生方向 《时间管理大师》的最终目的,是帮助读者从“被时间追赶的奴隶”,转变为“人生的舵手”。通过重塑对时间的理解,建立精密的效率系统,并持续优化个人精力,读者将发现,被释放出来的有效时间,不仅能带来更高的职业成就,更能为真正重要的人际关系、个人成长和宁静时刻腾出空间。效率的终极意义,是让你有能力,选择如何度过你的人生。 --- 本书特色: 理论与实践并重: 结合认知心理学、神经科学前沿研究,提供可操作的流程图和工具模板。 系统构建视角: 将时间管理视为一个可迭代、可优化的“个人效能操作系统”,而非孤立技巧的堆砌。 高度个性化: 强调流程必须围绕个人的核心价值观和生命周期阶段进行定制。

作者简介

目录信息

读后感

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关于阅读和读书的讨论,已经写过几篇文章讨论。再次提起,一定是自己有了更多的收获。 前天,在看作家冯唐的微信公众号时,看到一篇文章,名为《一间自己的书房》。其中谈到了关于读书的问题。他说,喜欢和年长自己十几岁的老哥哥们喝酒聊天,把他们当做灯塔。他问老哥哥们,如...

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关于阅读和读书的讨论,已经写过几篇文章讨论。再次提起,一定是自己有了更多的收获。 前天,在看作家冯唐的微信公众号时,看到一篇文章,名为《一间自己的书房》。其中谈到了关于读书的问题。他说,喜欢和年长自己十几岁的老哥哥们喝酒聊天,把他们当做灯塔。他问老哥哥们,如...

用户评价

评分

这本书的结构安排非常精妙,逻辑清晰,层层递进,让人读起来毫不费力,却又能收获满满。作者并没有一开始就抛出枯燥的理论,而是从一个非常贴近读者的角度出发,讲述了许多他在阅读过程中遇到的困惑和挑战,以及他是如何一步步克服这些困难的。这种分享式的写作风格,让我感觉作者就像一位经验丰富的引路人,在我迷茫时给予指引,在我懈怠时给予鼓励。我特别喜欢其中关于“如何对抗阅读中的分心”的章节,这正是我一直以来面临的难题。作者提供的那些实用技巧,比如番茄工作法,以及如何营造一个专注的阅读环境,都让我受益匪浅。现在,我能够更加集中精力地阅读,不容易被外界的干扰所打断。同时,书中关于“如何根据自己的阅读目的来选择书籍”的建议,也为我节省了大量宝贵的时间。我不再盲目地跟风,而是能够更有针对性地选择那些真正能够满足我需求的书籍。这种“读对的书”的能力,让我感觉自己的阅读效率得到了质的飞跃。而且,书中还提到了“如何评估一本书的价值”,这让我学会了辨别信息质量,不再被一些低劣的书籍所误导。这种批判性思维的培养,对我来说是无价之宝。

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这不仅仅是一本关于阅读技巧的书,更是一本关于如何与知识相处的哲学指南。它让我意识到,很多时候我们被动地接受书本上的信息,而忽略了主动思考和质疑。作者强调了“带着问题去阅读”的重要性,这就像为我提供了一个探险地图,让我知道在知识的海洋里,哪些地方值得我去深入探索。他举例说明了如何通过提出“为什么”、“如何”、“还有什么可能”等问题,来激活我们的思维,让阅读变得更加富有成效。我开始尝试在阅读时,主动地去寻找答案,去构建自己的知识体系。例如,在阅读历史著作时,我不再仅仅是被动地接受事件的发生顺序,而是会去思考事件发生的深层原因,以及这些事件对后世产生了怎样的影响。在阅读科学文献时,我不再只是浏览结论,而是会去探究研究的方法和实验设计,去理解其科学依据。这种主动探索的过程,让我对知识的理解更加透彻,也更加牢固。这本书的启发,让我对学习产生了全新的认识。我发现,学习不再是枯燥的记忆过程,而是一场充满乐趣的发现之旅。它让我看到了知识的 interconnectedness,明白了不同领域的知识是如何相互关联、相互启发的。我甚至开始尝试将不同领域的知识融会贯通,去解决一些现实生活中的问题。这种能力,是我在读这本书之前从未奢望过的。

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这本书简直是打开了我阅读世界的一扇新大门,让我重新认识了“读”这件事。我一直认为自己是个爱读书的人,但读完这本书,我才明白,我之前可能只是在“看”书,而非真正地“读”书。作者深入浅出地剖析了不同类型书籍的阅读方法,比如历史类的书籍,需要我们带着批判性的眼光去审视,去辨别史料的真伪,去理解作者的立场和时代背景。哲学类的书籍则需要反复琢磨,理解其抽象的概念和深邃的逻辑。小说则需要我们沉浸其中,体会人物的情感,理解作者想要传达的深层意蕴。这本书不仅仅是教会我“怎么读”,更重要的是教会我“为什么要这样读”,它引导我思考阅读的目的,是获取知识,是提升自我,还是寻求心灵的慰藉。我开始尝试着去标注,去写读书笔记,去和他人交流我的阅读心得。这种主动的学习方式,让我对书中的内容有了更深刻的理解和更持久的记忆。以前,我常常读完一本书就觉得好像什么都没记住,这本书帮我解决了这个困扰,让我觉得每一本书的阅读都是一次宝贵的积累。它让我明白了,阅读不是一次性的体验,而是一个持续的、互动的过程。我不再满足于浅尝辄止,而是渴望去深入挖掘,去与作者的思想进行一场跨越时空的对话。这种感觉,就像是拥有了一个取之不尽的精神宝藏,让我的人生变得更加丰富和充实。我感觉自己从一个被动的信息接收者,变成了一个主动的知识建构者。

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这本书最大的特点就是它的“实用性”和“普适性”。作者提出的阅读方法和技巧,无论你是学生、职场人士,还是退休老人,都能够从中受益。他并没有局限于某个特定的领域,而是从人类普遍的认知需求出发,来探讨阅读的本质。我最欣赏的一点是,这本书鼓励我们去“认识自己的阅读障碍”,并提供相应的解决方案。我之前一直认为自己的阅读速度慢是天生的,但这本书让我明白,很多时候,这是可以通过一些方法来改善的。作者提供的“阅读速度训练”和“理解力提升”的练习,让我看到了进步的希望。我开始有意识地去练习这些技巧,并惊喜地发现,我的阅读效率确实在提升。这本书让我明白,阅读能力的提升,并不是遥不可及的,而是可以通过持续的努力和正确的方法来达成的。它给了我信心,也给了我方向。它让我觉得,我也可以成为一个更高效、更有洞察力的读者。

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在阅读这本书的过程中,我仿佛经历了一场“自我审视”的洗礼。作者并没有高高在上地讲授,而是以一种平和、真诚的姿态,分享了他对于阅读的理解和感悟。他鼓励我们去探索自己的阅读习惯,去发现自己的阅读盲点,并一步步去改进。他提出的“反思式阅读”让我印象深刻。这不仅仅是读完书的简单回顾,而是要深入思考,我从中学到了什么?这些知识对我有什么意义?我应该如何将这些知识应用到我的生活中?这种反思的过程,让我对自己的阅读有了更深的认识,也让我看到了自己需要提升的地方。我开始有意识地去记录我的阅读反思,这让我对自己学习的进程有了更清晰的了解。这本书也让我明白了,阅读不是一条线性的过程,而是一个螺旋上升的过程。我们在每一次阅读中,都会在已有的基础上,有新的发现和提升。这种“迭代式学习”的理念,让我不再害怕遇到困难,因为我知道,每一次的尝试,都是一次进步。它帮助我摆脱了对“完美阅读”的执念,让我更加专注于“持续改进”。

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这本书让我深刻地理解了“深度阅读”的价值,以及它如何能够改变一个人。在快节奏的现代生活中,我们很容易陷入浅尝辄止的阅读模式,难以真正地沉浸在一本书中。作者通过一系列的案例和论证,让我看到了深度阅读的力量,它不仅能够提升我们的认知能力,更能够塑造我们的思维方式和价值观。他强调了“专注”和“投入”的重要性,以及如何通过一些方法来培养这种深度阅读的能力,比如定期进行“无干扰阅读”,以及刻意去理解书中的复杂概念。我开始尝试着去减少阅读时的“多任务处理”,专注于一本书,去思考作者的每一个论点。这种专注的体验,让我感觉自己与书中的世界更加贴近,也能够更深入地理解作者的意图。这本书让我明白,真正的阅读,是与书中的思想产生深刻的连接,是一种灵魂的交流。它让我看到了,通过深度阅读,我们可以突破自己的认知局限,去理解更广阔的世界,去成为一个更有深度的人。

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这本书让我对“碎片化阅读”有了更深入的理解和反思。在信息爆炸的时代,我们常常被各种推送、短视频、社交媒体所吸引,看似获取了很多信息,但却难以形成系统性的知识。作者并没有完全否定碎片化阅读的价值,但他强调了“系统性阅读”的重要性,以及如何将碎片化的信息整合起来,形成有用的知识。他提出了一些非常实用的方法,比如如何利用读书笔记、思维导图等工具,将零散的知识点串联起来,构建自己的知识框架。我之前也尝试过做笔记,但总是缺乏系统性,很多笔记都变成了“孤岛”。这本书让我明白了,笔记不仅仅是记录,更是一种思考和梳理的过程。通过作者的指导,我学会了如何更有目的地去记笔记,如何去提炼核心观点,如何去发现知识点之间的关联。现在,我的笔记变得更加有条理,也更容易回顾和利用。这本书还让我认识到,碎片化阅读虽然方便,但很容易让我们陷入“知其然,不知其所以然”的境地。它教会了我如何去追溯信息的源头,如何去验证信息的可靠性,从而避免被虚假信息所误导。

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这本书的叙述方式非常生动有趣,充满了智慧的光芒,但又丝毫不显枯燥。作者善于运用幽默的语言和生活化的例子,来阐释复杂的阅读理论,让我读起来倍感亲切。他鼓励我们把阅读当作一种“游戏”,一种“探索”,一种“发现”,这极大地激发了我对阅读的热情。我不再把阅读看作是“学习任务”,而是把它当作一种“生活方式”。我开始主动地去寻找那些能够带给我乐趣和启发的书籍,去享受阅读的过程。书中关于“如何从书中汲取灵感,并付诸实践”的部分,更是为我打开了一扇新的大门。作者鼓励我们不要仅仅停留在书本上,而是要勇敢地将学到的知识应用到实际生活中,去创造和改变。我开始尝试着将书中的观点和方法,运用到我的工作和生活中,并从中看到了令人惊喜的变化。这种“知行合一”的阅读方式,让我感觉自己的阅读不再是“纸上谈兵”,而是真正地改变了我的人生。

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这本书最大的魅力在于,它让我看到了阅读的“多样性”和“个性化”。作者并没有试图将所有人都塑造成同一种阅读模式,而是强调要根据个人的兴趣、需求和认知水平,去选择最适合自己的阅读方式。他举了很多不同类型的读书人的例子,比如有的人喜欢速读,有的人喜欢精读;有的人偏爱理论,有的人钟情实践。这些例子让我感到非常放松,也让我更加确信,我的阅读方式是独特的,也是有价值的。我开始更加勇敢地去尝试不同的阅读方法,去探索我自己的阅读偏好。例如,我尝试过速读一些轻松的读物,来拓宽我的阅读视野;也尝试过精读一些专业书籍,来深入理解某个领域。这种“灵活应变”的阅读策略,让我能够更好地适应不同的阅读场景,也让我的阅读体验更加丰富多彩。这本书让我明白了,阅读是一种高度个性化的体验,每个人都可以找到属于自己的“阅读节奏”和“阅读乐趣”。它不再是一种负担,而是一种享受。

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我一直认为自己是个有点“书呆子”的人,但这本书却让我发现,阅读也可以是一件充满“艺术感”的事情。作者将阅读提升到了一个精神的境界,他不仅仅教你如何获取信息,更教你如何从中获得启迪,如何让阅读成为滋养心灵的过程。他用了很多生动的比喻和诗意的语言,来描绘阅读带来的美好体验,比如“遨游在知识的海洋”、“与伟大的灵魂对话”等等。这些描述让我对阅读产生了更加浓厚的兴趣,让我觉得阅读不仅仅是为了功利的目的,更是为了丰富我们的精神世界。我开始尝试着去感受文字的韵律,去体会作者的情感,去领悟文字背后的深层含义。这种感性的阅读方式,让我在享受阅读乐趣的同时,也提升了自己的审美能力。我发现,很多时候,我们对一本书的理解,并不仅仅来自于逻辑的分析,更来自于一种情感的共鸣。这本书让我学会了如何去培养这种共鸣,如何在阅读中打开自己的心扉,去接纳和理解作者所要表达的一切。它让我明白,阅读的最高境界,是让书本上的思想,成为我们自己生命的一部分。

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还可以吧,在图书大厦站着读的,大部分都看了,是一些老知识分子写的关于读书的心法。

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读书之人千千万,闲暇之时可以看看

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中国文化名人关于读书和阅读的理念合辑,整体偏意象,不是所谓干货的方法。但是,却可以从中解开我们心中“为什么读书”的疑惑,那就是为书中第一篇楼宇烈先生所说的:不要让读书学习当作增长财富,进行交易的“禽犊”,而要成为君子之学,为己之学,不断地完美自己。这样,我们或许才会有更持久的动力

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中国文化名人关于读书和阅读的理念合辑,整体偏意象,不是所谓干货的方法。但是,却可以从中解开我们心中“为什么读书”的疑惑,那就是为书中第一篇楼宇烈先生所说的:不要让读书学习当作增长财富,进行交易的“禽犊”,而要成为君子之学,为己之学,不断地完美自己。这样,我们或许才会有更持久的动力

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读书之乐乐何如?陶醉南窗门不出。 ――流沙河

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