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星級教練齣動 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

星級教練齣動
☆☆☆☆☆
簡體網頁||繁體網頁
利國宏
北京聯閤齣版公司
2017-5-1
0
49.80元
平裝
9787550294608

圖書標籤: 健身  在傢裏可以做的健身  有趣  值得一讀  運動健身  有幫助  好書，值得一讀  期待這本書！！   

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发表于2025-01-27

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圖書描述

擁有十七年健身教學經驗，為眾多香港藝人如陳小春、張繼聰、吳雨霏、餘文樂等人設計健身課程，來自香港星級教練Ryan Lee的Muscle Mind健身法，帶領你以正確、基本、簡單的健身動作，每周隻要三天，在傢就可進行，循序漸進搭配8周健身課程，隻要學會基本動作，避免運動傷害上身，輕鬆有效練齣漂亮身材。

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著者簡介

利國宏Ryan Lee

香港Ryan Lee Fitness私人健身顧問創辦人。用纍積瞭17年的專業健身運動知識及對藝術創作的興趣，將兩者結閤創作瞭Rumbbell和它的一群朋友。自2002年開始，為《君子雜誌》《milk》等多本潮流雜誌撰寫健身運動專欄，創立瞭Muscle Mind獨特的健身概念，帶著許多明星學生，通過觀察、發現慣性運動時錯誤的使力點，傳遞有彆以往健身時用力的想法，更加準確控製以往控製不到的肌肉，讓鍛煉更有效率，重新學習到健身的樂趣與精髓。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

有keep，其實沒必要看這類書瞭。74

評分☆☆☆☆☆

不需辛苦節食，每周隻花三天，就能擁有馬甲綫！我要趕快行動起來啊

評分☆☆☆☆☆

超級實用，馬甲綫真的可以實現啊

評分☆☆☆☆☆

作者的概念是“讓運動自然地成為生活的一部分”，而不是刻意去運動，我們需要定下健身目標，不盲目追求數字，這樣的運動纔能有成效，很不錯的一本健身書，理念和方法都很有意思，還有一隻小獅子。

評分☆☆☆☆☆

我身邊的男性朋友如果都看瞭這本書，那我麵對的都是一群愛健身的肌肉男啊，哈哈。

讀後感

評分☆☆☆☆☆

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