具体描述
** 职场人要懂生理节律，聪明人这么过每天24小时！
你是海豚型、狮子型、熊型，还是狼型？
美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问 独创四型生理时钟分类法，
帮你找到基因里的高效密码，激活生命能量，解锁幸福人生！
CNN、The Doctors、奥普拉脱口秀 争相报道
** 想要思考更有创意，工作更富成效，性爱更多高潮？
你需要找到最佳的时机！
在对的时间做事，才能发挥你的最大潜能！
几百年来，电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变，可你的基因几千年来从未改变，基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔•布劳斯博士，在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。
根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试，你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到最适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量，你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”，现在起要开始重视“何时做”！
作者简介
迈克尔•布劳斯，临床心理学家，睡眠医学专家，佐治亚大学临床心理学博士。31岁时就通过了全球只有163人通过的世界睡眠医学协会的考试。他治疗过很多名人和运动员，也对其他睡眠医生、睡眠顾问进行培训。其专业医疗背景与浅白解释的技巧，让他广受《奥兹医生秀》《医生们》等美国电视谈话节目的欢迎。他也为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《悦己》《时尚》等多家知名媒体撰写文章，并出版过多本医学专著。
目录信息
引言：时机就是一切
Part One 生理时钟类型
第一章 你属于哪种生理时钟类型
第二章 海豚型的完美一天
第三章 狮子型的完美一天
第四章 熊型的完美一天
第五章 狼型的完美一天
Part Two 一切活动的最佳时间
第六章 人际关系
第七章 健身
第八章 健康
第九章 睡眠
第十章 饮食
第十一章 工作
第十二章 创造力
第十三章 金钱
第十四章 娱乐
Part Three 生理时钟与季节、年龄
第十五章 昼夜节律的季节性
第十六章 一生的昼夜节律
· · · · · · (收起)
读后感
作者把不同生理状态的人共分为四种不同的类型——海豚型，狮子型，熊型，狼型。通过几个测试以及案例分析，我总算是弄明白自己是属于熊型。看来我和大部分成年人的生理状态是一致的，性格较外向、爱玩乐，白天活动多，睡眠冲动高，生物钟基本与太阳一致。 感觉作者的总结蛮准...
评分 评分 评分 评分文/初晓 “日出而作，日落而息”这个道理，知道的人很多。在长辈的生活中，这也是最为常见的事情，然而随着社会的发展，尤其是灯的出现，这种生活节律似乎被慢慢的改变了。因为夜晚和白天并无太大区别，人们的夜晚活动量也无形中增加了，这直接导致的结果就是生物钟的紊乱，生...
用户评价
几年前会对这类书不屑一顾，现在觉得还是要参考一下…orz
评分我本来满怀希望想找到合适自己的生理钟，结果测下来47分？正好熊型？要48分才是狼？我开始陷入更深的迷茫了，当然作者提了通过体温测定来确定的方法，但是我带着半狼半熊的心态看完了全书，实在不知道天天这么晚睡究竟是狼型的天性还是拖延症活活把熊型掰成狼了？什么时候认真试试看不睡懒觉吧。。
评分做了测试是熊型，但熊型的描述又和我不一样。这个测试信度效度有问题啊
评分除了狮子，其他都符合。感觉跟扯淡似的呢？
评分做了测试是熊型，但熊型的描述又和我不一样。这个测试信度效度有问题啊
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