具体描述
** 职场人要懂生理节律，聪明人这么过每天24小时！
你是海豚型、狮子型、熊型，还是狼型？
美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问 独创四型生理时钟分类法，
帮你找到基因里的高效密码，激活生命能量，解锁幸福人生！
CNN、The Doctors、奥普拉脱口秀 争相报道
** 想要思考更有创意，工作更富成效，性爱更多高潮？
你需要找到最佳的时机！
在对的时间做事，才能发挥你的最大潜能！
几百年来，电灯被发明、互联网出现、生活形态发生巨变，可你的基因几千年来从未改变，基因里的生理时钟决定了你一天的能量曲线。美国著名医学专家、超级运动员的专属顾问迈克尔•布劳斯博士，在书中分享了时间生物学的突破性研究成果和他独创的四型生理时钟分类法。
根据布劳斯博士的权威生理时钟类型测试，你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到最适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、睡觉等活动的最佳时间。书中有各种吸引人的科学事实和简单易行的生活建议。善用生理时钟的力量，你可以轻松获得美满的关系、健康的身体、理想的事业。除了“做什么”和“怎么做”，现在起要开始重视“何时做”！
作者简介
迈克尔•布劳斯，临床心理学家，睡眠医学专家，佐治亚大学临床心理学博士。31岁时就通过了全球只有163人通过的世界睡眠医学协会的考试。他治疗过很多名人和运动员，也对其他睡眠医生、睡眠顾问进行培训。其专业医疗背景与浅白解释的技巧，让他广受《奥兹医生秀》《医生们》等美国电视谈话节目的欢迎。他也为《赫芬顿邮报》《今日心理学》《悦己》《时尚》等多家知名媒体撰写文章，并出版过多本医学专著。
目录信息
引言：时机就是一切
Part One 生理时钟类型
第一章 你属于哪种生理时钟类型
第二章 海豚型的完美一天
第三章 狮子型的完美一天
第四章 熊型的完美一天
第五章 狼型的完美一天
Part Two 一切活动的最佳时间
第六章 人际关系
第七章 健身
第八章 健康
第九章 睡眠
第十章 饮食
第十一章 工作
第十二章 创造力
第十三章 金钱
第十四章 娱乐
Part Three 生理时钟与季节、年龄
第十五章 昼夜节律的季节性
第十六章 一生的昼夜节律
· · · · · · (收起)
读后感
（文/慕灵珊） 随着白炽灯的发明和交通工具的进步，现代人的“生物钟”出现了不同程度的失调，这一现象被称作“昼夜节律失调”。美国著名医学专家迈克尔·布劳斯，针对昼夜节律展开研究，独创四型生理时钟分类法。 Ⅰ海豚型：智力高超，略带神经质，睡眠极浅，睡眠冲动低。 ...
评分 评分 评分首先感谢小站的赠书《四型生理时钟》 (｡･∀･)ﾉﾞ 特此还书评一篇 以示感谢 这本书最吸引我的是简介中的一句话：你可以测出自己属于哪一型：海豚型、狮子型、熊型，还是狼型；并找到最适合你的一日黄金时间表，确定工作、性爱、运动、头脑风暴、和孩子谈话、...
用户评价
以往我费力调节自己的习惯让自己精力更充沛，而且指导思想是道家养生式的，结果，和书里的建议完全一致呀。这本书真的是非常实用的工具书了，半小时阅读找出适合你的高效时间表。
评分我突然发觉自己干了一件蠢事情，想一口气读完这本书，然后在对比了豆瓣阅读8.99元，微信读书17.99元，多抓鱼11.3元之后，选择了豆瓣阅读。买完之后才想起来，微信读书的钱是用阅读时间换的书币，不花钱的，多抓鱼上面也还有零钱，我居然用微信支付付的真金白银，哈哈哈。被自己蠢cry~
评分我突然发觉自己干了一件蠢事情，想一口气读完这本书，然后在对比了豆瓣阅读8.99元，微信读书17.99元，多抓鱼11.3元之后，选择了豆瓣阅读。买完之后才想起来，微信读书的钱是用阅读时间换的书币，不花钱的，多抓鱼上面也还有零钱，我居然用微信支付付的真金白银，哈哈哈。被自己蠢cry~
评分以往我费力调节自己的习惯让自己精力更充沛，而且指导思想是道家养生式的，结果，和书里的建议完全一致呀。这本书真的是非常实用的工具书了，半小时阅读找出适合你的高效时间表。
评分????型.
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