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約剋說，這本書歸納瞭自己在海豹突擊隊學到的最根本的東西，所有的一切都是建立在這個原則之上。沒有它，就沒有進步，而有瞭它，人性的弱點、拖延、恐懼等等都不過是一張紙。這個讓你變得更強、更卓越、更高效的原則，便是——自律。

A man's entire philosophy concentrated into three words - Discipline equals freedom. This short, influential book is about to change the reader to be a positive person not only from mentally but also from physically. It shows what kind of mindset that SEAL members have to live with high-intensity lifestyle.

有軍訓式的口號和鐵人式的理念，沒有說服和推理過程。核心邏輯是：怎麼做到abc？就去做！可以配閤看作者的事跡和訪談視頻，文字外的真人會更有激勵效果。對我來說最有啓發的一個理念是：不要推遲自律，推遲懶惰。

有軍訓式的口號和鐵人式的理念，沒有說服和推理過程。核心邏輯是：怎麼做到abc？就去做！可以配閤看作者的事跡和訪談視頻，文字外的真人會更有激勵效果。對我來說最有啓發的一個理念是：不要推遲自律，推遲懶惰。

自律等於自由，第一次從阿童那兒得知這個概念的時候，恍然大悟之餘隻是覺得驚艷特彆，並沒有親身感觸； 如今終於深刻體會到這句話的力量，沒有外界的約束，如何自我地日常。

从《三傻大闹宝莱坞》开始，我一直在追阿米尔汗的电影。他“每一个电影表达一个印度社会主题”的理念，以及他对待生命的敬意，时刻鞭策着我的心灵。他今年的影片《摔跤吧，爸爸》又是一部上乘之作。片中最让我感动的一点，与女权主义、强加梦想、家庭暴力无关，而是主人公为了...

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从《三傻大闹宝莱坞》开始，我一直在追阿米尔汗的电影。他“每一个电影表达一个印度社会主题”的理念，以及他对待生命的敬意，时刻鞭策着我的心灵。他今年的影片《摔跤吧，爸爸》又是一部上乘之作。片中最让我感动的一点，与女权主义、强加梦想、家庭暴力无关，而是主人公为了...