具體描述
如果你的憤怒止住瞭，那麼你的愛也就停住瞭，
因為它們是在同一個流動的過程裡，
我在這裡所做的一切努力就是要使你們明白這一點。
序言：
一盞照亮實相的燈火
這本薄薄的冊子或許讓讀者認爲：
他們又發現瞭另一本「如何」(how)的書，一點也不。這本書將提供你一個不同的嚮度，凡是所有關於「如何」的問題，全都逐漸演變成你自己直接的認知，一種隱藏的事實。
奧修說：「我們將所有的事物都簡化成一個如何，全世界充斥著一個巨大的如何做主義(how-to-ism)，每個人，尤其是有著現代頭腦的人，都已經變成瞭如何去做的人(how-to-er)：如何去做這、如何去做那，如何變富有、如何成功、如何影響他人與贏得友誼、如何做靜心，甚至是如何去愛。
有一天，某些蠢蛋將會詢問要如何呼吸，這樣的日子不會太遠。這根本不是要如何做的問題，不要將生命簡化成技巧，簡化成方法的生命喪失瞭所有喜悅的芬芳。」
在這本書裡，你將找到一些洞見，它們會透露你對自我以及內在世界的直覺瞭解，某些你碰到的見解可能會擾亂你，它們或許超齣一切你認爲你已經知道的事物；另一些觀點可能使你充滿瞭認知的驚嚇，彷彿它們把真相以言語錶達齣來，讓你驟然覺得原來你已經知道瞭。
無論是哪一種情形，都放輕鬆……給與一點時間來瀋澱、觀照，一而三、再而三地迴去、很快地，你將發現對於潛藏的涵意又有瞭更新一層的理解，彷彿是愈來愈接近你自己的真相。
奧修強調，即使是最悲傷的人，也會有綻放笑容的時刻，情緒並不持久，重點是，你要記住問題是在你個人身上，情緒纔有轉化的可能。
情緒的流動隻有一條，如果你的愛流動瞭，你的憤怒也流動瞭，甚至你的恨也是流動的。不可能凍結瞭一個情緒，而同時允許另一個情緒流動，它們不是一起凍結、要不然就是一起流動；那是同一條河流。
透過覺知，蛻變會自發性地發生。如果你對你的情緒有所覺知，這份瞭解會穿透它。
這本書是一盞你可以運用的燈，無論你是誰，它都能照亮獨一無二的你的隱藏角落。
著者簡介
圖書目錄
序言：一盞照亮實相的燈火
1 情緒是什麼？
情緒與情緒化
壓抑與控製
2 憤怒
憤怒與悲傷
人們為何會對你生氣？
3 嫉妒
是什麼讓你感到嫉妒？
4 恐懼
害怕孤獨
恐懼死亡
5 瞭解是蛻變的秘訣
空無的心
6 情緒轉化的方法
釋放憤怒
化解嫉妒
接受恐懼
情緒的河流
結語：愛、光與祝福
嚮生命之河說是
· · · · · · (收起)
讀後感
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