你的心就是宇宙

你的心就是宇宙 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:心靈工坊
作者:Puran Bair、Susanna Bair
出品人:
页数:344
译者:
出版时间:2016
价格:400
装帧:平装
isbn号码:9789863570417
丛书系列:
图书标签:
  • 灵修
  • 已买待读
  • 心灵成长
  • 宇宙意识
  • 自我探索
  • 哲学思考
  • 精神世界
  • 冥想
  • 觉醒
  • 人生意义
  • 内在平静
  • 积极心理学
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具体描述

普蘭與蘇珊娜.貝爾夫婦,是「心的應用冥想協會」(IAM Heart)創辦人,也是享譽國際的冥想導師,他們以能量醫學為基礎,將心的能量分為四個不同的面向:上下、左右、前進和內在容量,分別對應著人格特質的發展關鍵,如「心的寬度」對應著寬恕與合作,「心的深度」對應著同理與共感,「心的高度」對應著理想與勇氣,「前進面向」對應著主動與驅力,「內在面向」則對應著內在寧靜與擁抱改變的能力。

基於對心能量的了解,他們發展出一套安全有效且威力十足的方法,能夠拓展心的不同面向,讓心的能量得以活化綻放、療癒身心的傷痛、認出存於我們自身與他人內在的偉大特質,進而活出真正的自我。

透過這套方法的三步驟,將帶來我們所渴望的改變──

認出偉大特質:在自己與他人身上,看見想要發展的天賦。

心律轉化法:以呼吸與心跳的和諧作為起始的冥想法,形式簡單但力量強大。

生活練習:將這些方法與觀念實踐在職場、人際關係,以及完整的生命之中。

從生理的心,到能量與情感的心,再到精神與靈性的心,「心」的這三個層次由外而內層層包裹、彼此連結。透過對於呼吸與心跳的覺察,讓呼吸與心合一,這股能量將提升我們的身心健康,更將引發高貴與創意的行動,讓我們真正能夠「從心而活」!

{真心推薦}

許瑞云醫師(《哈佛醫師心能量》作者、唐娜?伊頓能量醫療高階能量治療師)

賴佩霞(魅麗雜誌發行人、作家)

{推薦語}

普蘭和蘇珊娜.貝爾夫婦是這個時代的大師。他們會與你分享智慧,帶領你踏上奇妙浩瀚的心之旅程。我堅信在他們之前沒有人能夠這麼精細地分析解說,讓讀者了解最迫切的狀況,並告訴他們學習心律轉化法這個強大無比的方法,究竟能掌握並獲得些什麼。本書中偉大的智慧可以改變我們的一生。

──豪爾.葛拉瑟(Howard Glasser)/作家,著有《改變障礙孩童》和《所有的孩子都活力十足》

只要讀了本書的人都會從中獲益。這本閃耀的著作非常實用、力量十足,能夠指引我們通往心的道路。透明澄澈的語言,讓我們的心如同書中所述,每個面向的各種感覺都受到激發。兩位作者提供了按部就班的方法,解釋並擴展心的寬度、高度、深度、驅力和內在面向。從一開始說明生理的心和心中心,到靈性的心各個層面,呈現出整顆心的完整樣貌,讓我們能夠很直觀地了解到我們自身與所有人類之間的關係。

──派翠西亞.諾麗絲博士(Dr. Patricia Norris)/心理神經免疫學先驅及教授,好樂斯大學研究學院

在我了解心律轉化法並進行冥想練習後不久,我的血壓就開始降下來,也變得更接受我自己,同時還真的找到了我的心!心律轉化法打開了我的心,讓積存了五十年的情緒流瀉而出,讓我的人生變得更真實、更有活力!我現在對於自己是誰有著更清楚的想法,知道我為什麼活著,能夠用一顆開放而接受的心活得更充實。

──波特.昂德烏(Porter Underwood)/石油顧問

《尘埃与星辰》 序曲 夜色如墨,繁星点点,仿佛宇宙的碎片散落于无垠的黑丝绒之上。在那古老而寂静的夜空下,一位旅人,披星戴月,行进在一条蜿蜒的山径上。他的背囊里装着一本泛黄的书籍,书页间似乎藏着他踏遍千山万水的足迹与思考。他并非为寻访失落的古迹,也不是为了探索未知的秘境,他的旅程,始于一次偶然的凝望,终于一次对自身存在的深切叩问。 他曾是河流的追随者,看着波涛翻涌,日夜兼流,试图从中理解时间的无声奔腾。他曾是山峦的仰望者,感受石块亿万年的静默,试图触摸永恒的脉搏。他也曾是风的倾听者,捕捉拂过耳畔的低语,试图辨识那无形的语言。然而,这一切的追寻,似乎总隔着一层朦胧的面纱,指向一个更深邃、更难以捉摸的核心。 直到某个深夜,当他独自一人,置身于一片荒原,头顶是触手可及的星辰,身下是寂静无声的大地,他突然感到一种前所未有的辽阔与渺小。那份渺小,并非源于对自然的畏惧,而是对自身存在的瞬间性,对浩瀚宇宙的无尽广袤的瞬间领悟。而那份辽阔,又来自于一种奇妙的连接感,仿佛自己也是构成这片星海的一点微尘,与最遥远的星系共享着某种神秘的根源。 正是从那一刻起,他开始重新审视自己的内心,审视那些平日里被日常琐碎所淹没的思绪、情感与感受。他意识到,或许我们一直在向外追寻答案,却忽略了最深刻的智慧,早已蕴藏在我们的最深处。 《尘埃与星辰》便是这位旅人,在无数个独自行走的夜晚,在无数次灵魂的低语与回响中,记录下的关于存在、意识、以及宇宙之间微妙联系的沉思录。这本书并非一部科学的百科全书,也不是一本哲学的论文集,它更像是一首散文诗,一曲心灵的独白,邀请读者一同踏上这场向内探索的旅程。 第一章:微尘的诉说 我们是宇宙的孩子,这句话听起来壮丽而遥远,但细想之下,却与我们息息相关。构成我们身体的每一个原子,无论是构成血肉的碳,还是支撑骨骼的钙,都曾在遥远的恒星内部锻造,在超新星的爆发中被抛洒到宇宙空间,最终汇聚成我们。这是一种何等令人震撼的血缘关系!我们身上流淌的,不仅仅是祖先的基因,更是星辰燃烧的余烬。 旅人曾在一次行走中,拾起一把泥土,细细摩挲。他看见其中闪烁着微小的颗粒,它们曾是岩石,曾是山川,而现在,它们将成为滋养生命的土壤。他想到,我们自身的身体,不也正是由无数微小的“尘埃”——细胞、分子、原子——组成的吗?这些微小的个体,以一种不可思议的秩序,汇聚在一起,形成了我们复杂而生动的生命。 然而,我们往往只关注到宏观的自我,却忽略了构成这个自我的微观世界。我们努力去理解“我”是谁,却常常忘记了,“我”是由什么组成的。这种忽视,如同只关注一座宏伟建筑的外观,而对支撑其屹立的砖石结构一无所知。 旅人开始观察日常生活中那些被忽略的细节:清晨草叶上晶莹的露珠,夕阳余晖中飘舞的尘埃,雨后泥土散发出的清新气息。他从中看到了生命最原始的脉动,看到了构成一切存在的基石。他意识到,即使是最微不足道的尘埃,也承载着宇宙的秘密。 他开始记录下那些突如其来的领悟:当我们感叹宇宙的浩瀚时,我们是否也曾思考过,构成宇宙的微小单元,它们又以何种方式,共同编织出这宏大的画卷?当我们审视自己的内心时,是否也曾体会到,那细微的情感波动,那转瞬即逝的念头,也如同微尘般,是构成我们丰富心灵的不可或缺的元素? 第二章:星辰的低语 仰望星空,我们总会被那无尽的黑暗与闪耀的光点所震撼。每一颗星星,都是一个燃烧的宇宙,它们释放出的光芒,跨越了难以想象的距离,才抵达我们的眼睛。这光芒,承载着它们的过去,它们的现在,也可能预示着它们的未来。 旅人曾在一个无月的夜晚,躺在旷野里,任由星光洒满全身。他试图去感受那来自遥远星系的能量,试图去捕捉那些无声的低语。他想象着,那些古老的光,在穿越亿万年的时空中,是否也曾瞥见过地球的诞生,是否也曾见证过生命从海洋走向陆地? 他想到,我们对世界的认知,何尝不是一种“看见”?我们通过眼睛,接收光线,解读信息,从而构建出我们所理解的现实。而当我们闭上眼睛,我们又会进入另一个由想象、记忆和感受构成的宇宙。 《尘埃与星辰》中,旅人探讨了我们如何与外界互动,如何通过感知来认识世界。他提出,我们所认为的“客观”世界,其实很大程度上是我们感官和大脑共同作用的结果。不同的人,因为不同的经历、不同的视角,对同一个事物会有截然不同的解读。 他记录下一次他在高原上看到的日落。天空被染成了瑰丽的橘红色,远处的雪山在余晖中闪耀着圣洁的光芒。他问自己,这是“我”看到的日落,还是“日落”本身?当我的生命终结,这片天空的壮丽是否还会存在?这是否意味着,我们对美的感知,某种程度上也赋予了事物存在的意义? 他鼓励读者去“重新看见”,去质疑自己习以为常的认知。当我们在感受悲伤时,是否也看到了悲伤背后可能存在的成长?当我们体验喜悦时,是否也体会到了生命瞬间的美好?这种重新审视,能够帮助我们打破固有的思维模式,去发现更广阔的视角。 第三章:心海的回响 我们常常将“内心”视为一个封闭而私密的领域,一个只有自己才能触及的空间。然而,旅人却发现,我们的内心,并非孤立的存在,它与外界,与宇宙,都存在着深刻而奇妙的联系。 他曾在一片寂静的森林中,感受到一种前所未有的宁静。那种宁静,并非外界的寂静,而是源自内心的平和。他发现,当我们的心绪不再被外界的喧嚣所扰动时,我们能够听到来自内心深处的声音。 《尘埃与星辰》的第三部分,将目光投向了我们最私密的领域——我们的情绪、我们的思想、我们的潜意识。旅人认为,我们内心的波动,如同宇宙中的星辰起落,有着自己的规律和节奏。而我们往往是被动地被这些波动所裹挟,而不是主动地去理解和引导它们。 他记录了自己与愤怒的搏斗。那种灼热、失控的感觉,如同宇宙中的一次猛烈的爆发。他试图去理解愤怒的根源,去看到它背后的恐惧、委屈或无助。他发现,当他不再抗拒愤怒,而是去拥抱它、理解它时,愤怒的力量反而会渐渐消退,取而代之的是一种释然。 他还深入探讨了我们的信念系统。那些我们深信不疑的想法,如同我们内心的“引力场”,吸引着与之相符的经历。如果我们相信自己不够好,那么我们就更容易注意到那些证明我们不够好的证据,从而陷入自我否定的循环。 旅人鼓励读者去倾听自己内心的声音,去识别那些被压抑的情感,去审视那些根深蒂固的信念。他相信,当我们能够更加清晰地认识自己的内心时,我们就能更好地与自己相处,也能更从容地面对外界的挑战。 第四章:连接的织锦 我们并非孤立的个体,而是存在于一张由无数生命、无数事件、无数能量编织而成的巨大网络之中。我们所做的每一个选择,所说的每一句话,甚至所想的每一个念头,都可能在不知不觉中,对这个网络产生影响。 旅人曾在海边,看着潮水涨落。他感受到,海浪的每一次拍打,都与整个海洋的运动息息相关。潮水的涨落,不仅仅是简单的水位变化,更是整个地球、月亮以及无数星体之间引力相互作用的结果。 《尘埃与星辰》的最后一章,旨在揭示我们与宇宙、与他人、与万物之间的深刻连接。旅人通过一个个生动的故事和观察,来阐释这种连接是如何体现在我们的生活中的。 他曾遇到一位陌生人,一句简短的问候,却让他感受到一种温暖和共鸣,仿佛找到了失散多年的朋友。他意识到,即使是陌生人,也可能因为共同的人性,因为相似的经历,而产生深刻的连接。 他还观察到,大自然中的生态系统,是一个精巧而和谐的整体。一棵树的生长,需要阳光、水分、土壤,而它又为昆虫、鸟类提供了栖息地,为大地提供了养分。这种相互依赖、相互促进的关系,正是连接的生动写照。 旅人提出,我们对“我”的执着,往往让我们忽略了我们是更大整体的一部分。这种执着,如同将一颗水滴视为独立的个体,而忽略了它终将汇入大海的命运。 他呼吁读者去培养一种“连接感”,去看到我们与他人、与自然、与宇宙的共同之处。当我们能够超越狭隘的自我,去感受这种广泛的连接时,我们会发现,生活将变得更加丰富、更加有意义。 尾声 旅人的脚步从未停止,他的探索也仍在继续。《尘埃与星辰》并非一本终结性的著作,它更像是一个起点,一个邀请。它邀请你去凝视夜空,去感受微风拂过脸颊,去倾听内心的声音,去体会与万物相连的喜悦。 在这本书的字里行间,你或许会发现,你一直在寻找的答案,并非在遥远的地方,而是在你的呼吸之间,在你每一次心跳的节奏里,在你每一次与世界真诚的相遇中。 这是一种关于存在的全新理解,一种关于生命的美丽觉醒。它告诉你,你并非孤单的尘埃,你也是璀璨星辰的一部分,你的存在,本身就足以点亮一片宇宙。 拿起这本书,让它的思绪引领你,踏上一场属于你自己的、独一无二的“尘埃与星辰”的旅程。在这场旅程中,你或许会重新发现,你从未离开过家,你一直都与整个宇宙,紧密相连。

作者简介

作者簡介 蘇珊娜?貝爾(Susanna Bair)

蘇珊娜?貝爾是一位充滿遠見的領導者,提倡以心為中心的生活。在《哈芬登郵報》(The Huffington Post)撰寫紀錄自己的體驗,一點一滴建立起心的文化。她和普蘭?貝爾一起發展出心律轉化法、創立「心的應用冥想協會」(IAM Heart),還共同打造了「心的應用冥想大學」。

她在歐美各地教導大家如何進行以心為中心的生活練習,作品曾登上許多知名媒體,她的第一本書是與普蘭?貝爾合著的《依心而活》(Living from the Heart),被譽為「關於冥想最重要的著作之一」。蘇珊娜接下來要出版的書是《無敵的心》(The Invincible Heart)。

普蘭?貝爾(Puran Bair)

普蘭是美國的神祕主義學家、作家、科學家、企業家,也是將心律冥想介紹給社會大眾的先驅。舉辦過幾千場的冥想工作坊與靜修活動,他所規劃出的課程能夠將真摯的精神導引應用在健康、人際關係以及事業成就上。

對於科學和科技領域的深度了解,讓他能夠與學術界頂尖的研究者合作,紀錄冥想過程中的生理變化,包括新陳代謝、心律、腦波、光發射和電磁力的劇烈轉變。最新的著作是同樣與人合著的《跟隨你的心,啟發的地圖》(Follow Your Heart, The Map to Illumination)。

審閱者簡介 王曙芳

台灣大學中文系畢業,英國市立大學藝術評論碩士。早年熱愛電影音樂和戲劇,曾獲第十五屆金曲奬最佳製作人。因為生命的曲折和奇遇,在追尋自我療癒的途中,跨入能量心理學、潛心鑽研能量醫療,受教於數種能量心理療法的原創者(亦師從本書作者普蘭與蘇珊娜),並成為包括NLP、聲音治療、心律轉化法等多種療法的訓練師和治療師。著有《音樂河》、《滑翔梯》(聯合文學)、《原能量:穿梭時空的身心療法》(心靈工坊)。

譯者簡介 徐曉珮

政大英語系、台大外文所畢,輔大譯研所肄。工作語言為中英日,熱愛英美文學與日本動漫藝能。譯有奇幻小說《符印傳說》系列(角川出版)、飯島奈美《LIFE》系列、《123人的家》(朱雀出版)等書。E-mail: hikari1974@gmail.com

目錄 [審閱序]全人類的心在我胸口跳動 王曙芳

個界對於《你的心就是宇宙》以及心律轉化法的看法

目录信息

第一章:心
心的本質
生理的心中心
能量與情緒的心
精神的心
心與腦
心的最終目的

第二章:心的模型
整體的心
心的寬度
心的深度
心的高度
前進面向
內在面向
組織的心

第三章:如何運作心的面向
測量面向
使用六種基本力量
選擇一個面向來啟動

第四章:張開你的心
運用心律轉化法
生活練習

第五章:觸及心的深處
運用心律轉化法
生活練習

第六章:提升心的高度
運用心律轉化法
生活練習

第七章:往前擴展你的心
運用心律轉化法
生活練習

第八章:擴展內在的心
運用心律轉化法
生活練習

第九章:結論

附錄一:生活練習
附錄二:哈茲若.音那雅.康的教誨
附錄三:IAM應用冥想協會

參考書目
索引
· · · · · · (收起)

读后感

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用户评价

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读完这本书,我最大的感受是那种强烈的、几乎令人窒息的压抑感,但这种压抑并非源于情节的血腥或冲突,而是源于一种对人类局限性的深刻洞察。作者的笔触冷峻而精准,他似乎毫不留情地撕开了社会结构下那些精致的伪装,直指人性的幽暗角落。叙事视角频繁地在不同人物间跳跃,像是一台高速运转的摄像机,记录着每个人都在竭力隐藏的欲望与恐惧。我特别关注到作者对“选择”这一主题的处理,他似乎在反复论证,许多看似重要的抉择,到头来不过是预设轨道上的微小震动,改变不了既定的轨迹。这种宿命论的基调,配上作者那种近乎旁观者的、缺乏情感渲染的叙述方式,使得阅读过程变成了一次艰难的心灵攀登。我时常需要停下来,不是为了休息,而是为了消化那些尖锐的、如同手术刀般精确的社会评论。这本书绝对不适合在轻松的心情下阅读,它更像是一剂苦药,直击病灶,让人清醒,却也让人疼痛。

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这本书的语言风格简直是一场华丽的文字盛宴,充满了实验性的结构和令人目眩的意象组合。如果说叙事是骨架,那么作者的语言就是那层流光溢彩、变幻莫测的皮肤。他大量运用了跨感官的联觉,比如“听见了蓝色的重量”,“品尝到了寂静的棱角”,这种手法极大地拓宽了读者的想象空间,但也无疑提高了理解门槛。我发现自己常常需要回溯好几遍才能完全捕捉到他构建的那个瞬间景象。故事线索是破碎的、非线性的,更像是一系列情绪碎片和哲学思考的拼贴画,而非传统意义上的起承转合。与其说我在读一个故事,不如说我在体验一场由文字构建起来的意识流梦境。对于那些追求清晰情节和线性发展的读者来说,这本书可能会是灾难性的体验;但对于热衷于文本形式探索、享受语言本身魅力的“文字爱好者”而言,这无疑是一次狂欢,它挑战了我们对“小说应该是什么样”的固有认知。

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这本书的开篇就给我一种扑面而来的、带着陈旧墨香的庄重感,仿佛不是一本现代出版物,而是一部被时间打磨过的古老手稿。作者的叙事节奏极为舒缓,每一个段落都像是在精心雕琢一粒沙砾,细致入微地描绘了主人公在某个特定历史时期所处的社会图景。我尤其欣赏他对环境细节的捕捉,那些关于光影、气味乃至微小声响的描写,构建了一个无比真实、近乎可以触摸的背景。然而,这种深入骨髓的细腻也带来了阅读上的挑战,初读时会有些许迷失,感觉故事的主线被繁复的枝蔓所遮蔽。它需要的不是快速的浏览,而是一种近乎冥想的沉浸。我花了很长时间才适应这种慢热的节奏,一旦进入状态,那种被文本牢牢牵引的感觉便难以抗拒,它迫使你慢下来,去体味字里行间那些未曾言明的张力与宿命感。这本书更像是一面镜子,映照出的是一个时代深刻的烙印,以及个体在宏大叙事下的无助与挣扎,整体呈现出一种古典主义文学的厚重底色。

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我之所以给予这本书如此高的评价,很大程度上是因为它成功地构建了一个极其复杂的、具有自我完整性的微观世界。这个世界的规则、人际关系、乃至底层逻辑,都与我们现实生活中的经验既相似又全然不同。作者在构建这个世界观时,展现了惊人的耐心和严谨性,所有的设定——无论是地理上的隐喻还是社会阶层的固化——都服务于最终的主题表达。阅读的过程就像是学习一门新的语言,你需要先掌握它独特的语法和词汇,才能理解它所承载的全部信息。尤其令人称道的是,作者在处理大量背景信息时,没有采用枯燥的解释性段落,而是通过角色的日常行为和对话自然地渗透出来,显示了高超的叙事技巧。这本书更像是一部精密的科学模型,它提供了一个观察人类行为和群体动力学的绝佳视角,充满了值得深入分析和讨论的学术价值和人文关怀。

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这本书的魅力在于其对“缺失”的细致描绘。它没有宏大的战争场面,也没有惊天动地的爱情悲剧,全书的张力都来自于那些“没有发生”的事情,那些被刻意省略的对话,以及角色心中永远无法填补的空白。作者似乎对“留白”有着近乎偏执的偏爱,他总是在关键时刻收住笔锋,将最复杂的情感留给读者自己去填充和感受。这种处理方式,一方面极大地增强了故事的耐人寻味性,使得每一次重读都能发掘出新的解读层次;另一方面,也让某些读者感到极度不满足,仿佛在饥渴的边缘被告知“到此为止”。我个人非常喜欢这种处理,它让这本书摆脱了说教的倾向,转而成为一种邀请——邀请读者参与到意义的创造过程中。它探讨的不是真相,而是我们如何与不完美和遗憾共存,这种克制而深沉的表达,比任何直白的宣泄都更具穿透力。

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