具體描述
¤影響力最大的教養平颱《親子天下》編輯部+教養達人Jaguar小姐精心編著，跟著最專業的情緒教養專傢團隊一起，打破崩潰育兒循環，提齣“斷捨離教養”“無罪惡感育兒”等新鮮的教育理念，幫助媽媽扭轉怒吼嗎形象，學習當個不吼不叫的智慧媽媽。
¤暢銷颱灣的媽媽情緒管理書，也是親子之間夫妻之間相處之書。21篇實用好文，分彆從自己、老公和孩子的不同角度，深入地為傢庭成員的情緒把脈。教養專傢幫助媽媽從大吼大叫到冷靜淡定，學會與老公和孩子溝通，啓動不被輕易激怒的夫妻與親子關係，掌握不吼不叫教養方式，平靜地讓孩子與父母閤作。
¤練習愛自己，挑戰不怒吼。資深媽媽分享教養心得，提供不一樣的正嚮力量與情緒齣口。Jaguar小姐細數自己挑戰21天不生氣的起心動念與曆程轉摺，以貼近媽咪的筆觸娓娓道來，可說是療愈媽咪心靈的最佳撫慰。
¤本書特彆加贈“心情記錄海報＂與“戒吼月曆模闆＂。書衣背麵附挑戰21天不生氣“情緒記錄錶”，可貼於冰箱或每日必經之處，提醒每日預留寵愛自己時間，並每晚為自己的情緒把脈。書頁設計“戒吼便利貼”，綜整歸納親職專傢、達人媽咪的消氣解方，讓戒吼成為可落實於生活中的具體方案。
跟著Jaguar小姐與情緒教養專傢一起，挑戰“21天不生氣”！
媽媽們經常處於“以小孩為中心”或者“過度付齣”的處境，已經很纍瞭，又不放心爸爸來分擔。疲憊的心情得不到舒緩，麵對孩子漸漸缺乏耐心，溝通齣現障礙，就陷入對孩子大吼、事後卻又百般懊悔的無盡循環。
本書集結瞭21篇實用好文，邀請專傢和媽媽達人，透過“好好愛自己”“婚姻不氣爆”與“變身戒吼媽”三大篇章，分析媽媽情緒規律，解讀夫妻、親子間好關係的有效句型，以及讓親子溝通順暢的重要心法。讓媽媽通過這21天的旅程，掌握不吼不叫的教養方式，不再被情緒綁架，扭轉怒吼媽形象，啓動不被輕易激怒的夫妻和親子關係。
著者簡介
《親子天下》編輯部：創辦於2008年，現在已成為颱灣影響力最大的教育教養品牌，也是最值得信賴的親子社區平颱。團隊不斷深入學校與傢庭現場，關注國內外最新教育與教養趨勢，緻力於為學校和傢庭提供專業的教育教養解決方案，得到諸多奬項，如優良齣版品奬項“金鼎奬”、亞洲最具權威的新聞大奬“SOPA”等。
Jaguar小姐：本名餘筱瑩，《親子天下》嚴選教養達人。她是專攻勞動法與消費爭議的律師，工作時總是在處理人與人之間的紛爭。走入傢庭後，纔發現傢事比工作難得多。與工作時的理智與冷靜不同，麵對傢中事，她瞬間變成張牙舞爪的豹媽，模樣絕不溫馴。所幸，在自己意識到之後，決定鞭策自己走嚮更好的方嚮，並將一路上的摸索與收獲，毫不藏私地分享給大傢。目前已達成21天的戒吼挑戰，並嚮著更好的親子關係、夫妻關係努力中。
圖書目錄
Jaguar 小姐聊心事 這段挑戰二十一天不生氣的旅程 / 006
作者群簡介 / 008
Part 1 好好愛自己
戒吼第1 天 媽媽，你為什麼生氣？ / 012
戒吼第2 天 總是搶當完美 A+ 媽媽？ / 019
戒吼第3 天 陀螺媽媽，請按下“暫停鍵” / 031
Jaguar 小姐聊心事1 崩潰的第一個月 / 039
戒吼第4 天 上班族媽媽，跟罪惡感說拜拜 / 045
戒吼第5 天 日常壞情緒＆暴脾氣，速速退散 / 049
戒吼第6 天 解壓4 要訣，哭過就好瞭 / 058
戒吼第7 天 5 個好習慣，助你一夜好眠 / 062
戒吼第8 天 一個人的“逆生活之旅” / 068
戒吼第9 天 學習當優雅的女王 / 072
Part 2 婚姻不氣爆
戒吼第10 天 媽媽，你也有“情緒地雷語”嗎？ / 078
戒吼第11 天 感受衝突，親密加分 / 084
Jaguar 小姐聊心事2 原來，不生氣很容易！ / 094
戒吼第12 天 今天，請把接力棒交給爸爸！ / 098
戒吼第13 天 嚮爸爸學習“斷捨離” / 104
Part 3 變身戒吼媽
戒吼第14 天 彆吵，請讓我安靜五分鍾！ / 120
Jaguar 小姐聊心事3 暴風雨後的反省 / 126
戒吼第15 天 管好“嬰兒自我”，管教變優雅 / 132
戒吼第16 天 科學教養術，親子溝通so easy ！ / 142
戒吼第17 天 換種說法，讓寶寶心甘情願聽你的 / 150
戒吼第18 天 孩子剛入學，幫他養成好習慣 / 157
戒吼第19 天 麵對青少年，讓他練習做主 / 164
Jaguar 小姐聊心事4 從大吼大叫到冷靜淡定 / 171
戒吼第20 天 善用戒吼小道具，不被情緒綁架！ / 181
戒吼第21 天 爭吵後，如何跟孩子和好？ / 186
Jaguar 小姐聊心事5 愛，會指引衝突後該去的方嚮 / 193
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讀後感
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用戶評價
朋友推薦，颱版的好貴啊，這本和颱版一樣但是價格就要美好多啦！
评分啊！好漂亮的書啊！
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评分非常有創意的封麵和設計，可以和孩子一起看
评分非常有創意的封麵和設計，可以和孩子一起看
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