誰說你不能堅持 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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這可能是一本給你帶來巨大改變的圖書，可以幫你徹底告彆三分鍾熱度，讓你真正找到一生熱愛的事情，並持之以恒地快樂堅持。

本書不僅僅是一本個人成長書，還有健康的生活方式，可以讓你的生活充滿活力；這裏有巧妙的心理學運用，可以讓你的心態越來越好；這裏有潤物細無聲的愛情滋養劑，可以讓你的夫妻關係更和諧；這裏有育兒路上的美好堅持方法，可以讓你的親子關係更融洽…….

本書不僅僅有方法論——GALA能量環，還有行動指導，而且有很多來自身邊人的真實故事，更重要的是簡單、接地氣、易吸收，可以讓你行動起來，並快樂堅持，進而産生量到質的改變，在提升個人能力的同時，全方麵提高你的幸福指數。

這是一本能幫你養成人生中高品質、好習慣——"堅持”的圖書。

程龍 筆名：龍兄

職業培訓師

堅持星球創始人

《演講達人成長記》作者

Toastmasters國際演講會85大區區長

Toastmasters國際演講會亞洲區顧問

第一章　Goal：目標… ……………………… 21
自己到底想要什麼… …………………………21
把大目標分解為階段性目標… ………………27
設定有挑戰但可實現的目標… ………………31
找到實現目標的標杆… ………………………33
1. 領導力發展的標杆……………………… 34
2. 培訓師之路的標杆……………………… 35
3. 齣書的標杆……………………………… 36
成為彆人的標杆… ……………………………38
把超越對手設為目標… ………………………39
把第一優先級留給最重要的事… ……………40
內化實踐… ……………………………………43
One More Thing…………………………………44
故事& 分享… …………………………………46
人這一生，需要瘋狂一把……………… 46
一直堅持的創業夢……………………… 49
成功的路上一點也不擁擠……………… 54
第二章Action：行動… ……………………… 57
我們應該去做什麼… …………………………57
1. 認清自己的現狀………………………… 57
2. 去做可以纍積的事……………………… 60
3. 去做有挑戰的事………………………… 63
4. 每天要HAIO—嗨喔… ……………… 67
如何讓自己行動起來… ………………………78
1. 當你糾結要不要做時，那就去做……… 79
2. 降低啓動成本…………………………… 80
3. 啓動前不要想著追求完美……………… 81
4. 創建自己的啓動儀式…………………… 82
5. 設置截止點……………………………… 84
6. 願意付費，購買動力…………………… 86
7. 玩一把堅持當鋪………………………… 88
8. 把鑽戒丟過柵欄………………………… 90
做行動的超人… ………………………………93
1. 製作自己的“ HAIO 量到質變錶”……… 93
2. 行動中保持極緻專注…………………… 96
3. 充分利用碎片時間……………………… 98
內化實踐… ………………………………… 102
One More Thing……………………………… 102
故事& 分享………………………………… 104
健康：早起的力量……………………… 104
心態：我的心態觀……………………… 108
輸入：愛讀者宣言……………………… 111
輸齣：晨間日記………………………… 116
第三章　Love：熱愛… ……………………… 120
社交… ……………………………………… 121
社群… ……………………………………… 125
參與感… …………………………………… 129
責任感… …………………………………… 133
成就感… …………………………………… 136
愉悅感… …………………………………… 142
內化實踐… ………………………………… 145
One More Thing……………………………… 145
故事& 分享………………………………… 147
我和思維導圖………………………… 147
當時之堅持，今日之熱愛…………… 152
在婚姻裏，種一顆愛情的“奇跡蘋果”……………… 155
育兒路上的美好堅持… ………………… 164
第四章　Adjustment：調整… …………………… 175
堅持周期… ………………………………… 176
1. 興奮期………………………………… 177
2. 衰退期………………………………… 177
3. 倦怠期………………………………… 177
4. 重啓期………………………………… 178
5. 成就期………………………………… 179
6. 平靜期………………………………… 179
突破倦怠期的7 個方法… ………………… 180
1. 睏瞭纍瞭，就休息一下……………… 180
2. 給自己重新開始的機會……………… 181
3. 調整“Goal：目標”… ……………… 184
4. 調整“Action：行動”………………… 185
5. 調整“Love：熱愛”：讓“二社四感”成為堅持能量站……… 186
6. 升級格局和目標……………………… 188
7. 迴顧GAL，與內心對話，勿忘初心…… 191
One More Thing……………………………… 193
內化實踐… ………………………………… 194
故事& 分享………………………………… 198
堅持不抱怨…………………………… 198
從胖子到型男的蛻變………………… 202
第五章　GALA 能量環融會貫通…………… 215
故事& 分享………………………………… 218
初心為始，堅持為終………………… 218
我想要孩子…………………………… 222
你，是我的呼吸……………………… 232
The Last Thing… …………………………… 238
· · · · · · (收起)