具體描述
為人父母是地球上最難、壓力最大的工作，但它更是一個召喚，教我們重新認識自己、看見孩子，在每一刻都嶄新地與世界相遇。風靡世界的“正念減壓療法”祖師爺卡巴金博士，常和妻子麥拉帶領“帶著正念做父母”工作坊，教導父母們將正念的覺知、專注、放鬆、接納、慈悲和愛，帶入傢庭生活和親子關係之中。卡巴金夫婦育有三個子女，他們如此比喻：生養一個孩子，就像進入一段長達18年的禪修營，而孩子就是最好的禪師，不斷以各種難題來考驗父母的智慧，刺激父母成長；孩子也像一麵鏡子，幫助父母照見真實的自己。
養育子女是一個連續的過程，正念父母心提醒我們，與孩子同在的每個時刻，保持醒覺、專注、開放、接納、洞察。如此一來，即使在黑暗、絕望、心煩意亂的時刻，依然可以退一步，以新鮮的視角問自己：什麼纔是真正的開始？迴到當下，活在當下，每一個時刻都是新的開始。父母能給孩子最好的禮物，就是我們自己。帶著正念做父母，讓親子關係變成美好的恩典，在每個日常相處的片刻，看見生命的奧秘與奇跡！
著者簡介
喬恩·卡巴金，美國麻省理工學院分子生物學博士、麻塞諸塞州醫學院榮譽醫學博士，禪修指導師，也是三個孩子的父親。1979年，卡巴金博士為麻州大學醫學院開設減壓診所，並設計瞭“正念減壓”課程，獲得多方肯定。二十多年來，卡巴金博士創發的“正念減壓療法”已為醫療、學校、企業、監獄等機構廣泛應用，目前美國加州約有二百多傢醫療院所和相關機構都運用正念減壓療法幫助病人。麥拉·卡巴金是喬恩·卡巴金的夫人，夫妻一同經營著“帶著正念做父母”的工作坊。
圖書目錄
緻謝
前言喬恩·卡巴金
前言麥拉·卡巴金
第一部分危險和希望
為人父母的挑戰
什麼是“帶著正念做父母”？
怎樣纔能做好？
第二部分高文爵士和醜女：故事所秉持的關鍵
第三部分“帶著正念做父母”的基礎
尊重孩子的自主權
懷著同理心和孩子重建聯結
接納孩子的本來麵貌和當下經曆
第四部分正念：一種看待事物的方法
緣何成為父母？
孩子是居傢的禪師
養育是一場18年的禪修
修行的重要性
養育與呼吸的親密關係
修行如同耕種
從思考中解脫
識彆孩子的真實麵貌
正式練習的必要性
一封關於禪的信
兩個波浪間的靜頓
第五部分生命自處的方式
懷孕：自然開始或深化正念修行的時刻
分娩：僅僅隻是一個開始
身心的健康
迴歸根源的安全和滋養
心靈食物
傢裏的床
第六部分共鳴、諧調和存在
共鳴：孩子與父母之間給予-接受的互動?
諧調：對孩子全方位的存在保持覺知?
充滿愛意的接觸?
學步的幼兒?
選擇時間?
存在≠持續不斷地給孩子關注?
小故事：傑剋與魔豆?
進入睡眠?
從孩子那裏學到的偈頌和祝福
第七部分選擇
療愈時刻?
誰是父母？誰是孩子？
傢庭價值?
健康的消費選擇
瘋狂的媒體?
養育中尋求平衡
第八部分現實與真相
男孩子究竟什麼樣？
池上冰棍球
親子故事：野外露營?
親子故事：打破憂傷的壘球
女孩子們應該忠於自己的本性
破頭巾公主
支持、自信和責任?
課堂上的正念——在學校裏開始瞭解你自己
第九部分 限製和開始
正視期望
交齣自己
限製和開始
關注你自己的事
永遠你要先行動
分叉點：如果父母和孩子錯過相遇
第十部分黑暗與光明
總有無常
被埋葬的憂傷之河
韆鈞一發?
當我們情緒失控?
那些超齣控製的部分
思維的迷失
永不太遲
後記
四個正念修行、七個意圖、十二項練習
· · · · · · (收起)
讀後感
作者：雷叔云 那年，老大九岁，一天下午，他仰着小脸问我，眼裡满是期盼：「班恩和杰夫一批人要骑车到溪边玩，我也去，好吗？」这真叫人措手不及，他的活动范围还没有超出过我确认安全的环境哩！母亲的保护本能马上在脑中逐一检查：小溪虽小，也仍有大石，骑车，又得经过行驶...
評分作者：彭荣邦（美国杜肯大学临床心理学博士） 市面上有不少亲子书，也有不少讨论修行的书，但是把「亲子」和「修行」这两者结合起来的，却是少之又少。因此，这本讨论如何在亲子关系中修行的书，是罕见而珍贵的，更何况，它谈的还是幸福，为人父母的幸福。 首先，我们应该要...
評分作者：雷叔云 那年，老大九岁，一天下午，他仰着小脸问我，眼裡满是期盼：「班恩和杰夫一批人要骑车到溪边玩，我也去，好吗？」这真叫人措手不及，他的活动范围还没有超出过我确认安全的环境哩！母亲的保护本能马上在脑中逐一检查：小溪虽小，也仍有大石，骑车，又得经过行驶...
評分作者：雷叔云 那年，老大九岁，一天下午，他仰着小脸问我，眼裡满是期盼：「班恩和杰夫一批人要骑车到溪边玩，我也去，好吗？」这真叫人措手不及，他的活动范围还没有超出过我确认安全的环境哩！母亲的保护本能马上在脑中逐一检查：小溪虽小，也仍有大石，骑车，又得经过行驶...
評分作者：雷叔云 那年，老大九岁，一天下午，他仰着小脸问我，眼裡满是期盼：「班恩和杰夫一批人要骑车到溪边玩，我也去，好吗？」这真叫人措手不及，他的活动范围还没有超出过我确认安全的环境哩！母亲的保护本能马上在脑中逐一检查：小溪虽小，也仍有大石，骑车，又得经过行驶...
用戶評價
翻譯的有時有些難讀，但是主要的觀念很清晰，與自己鏈接感知孩子的需求。書中沒有講述因該怎樣對孩子，但是讓我們做父母的放下情緒，思維，感知孩子背後的需求。
评分活在當下，運用正念來處理傢庭關係。加油！
评分活在當下，運用正念來處理傢庭關係。加油！
评分和同事一起讀的書，浮躁的心有時候真的需要靜下來讀一下慢書
评分活在當下，運用正念來處理傢庭關係。加油！
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