告彆節食時代 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

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[美]特蕾西•曼恩

九州齣版社

陳磊

2016-8

288

38.00元

9787510845314

圖書標籤: 減肥我想讀這本書告彆節食營養/健康科普生活好書，值得一讀一本值得買的書

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发表于2025-01-23

告彆節食時代 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書下載 2025

告彆節食時代 pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

圖書描述

節食的原理是什麼，為什麼節食不能減肥，對此人們有無數的假設。《告彆節食時代》逐一挑戰瞭這些假設。特蕾西•曼恩教授在20年的時間裏，對節食做過各種各樣的實驗研究。經過這麼長時間的基礎研究，特蕾西•曼恩教授發現如果我們想要通過節食減肥的方法獲得成功，那就必須保證我們永遠不會遇到需要靠毅力去節食的情況。不僅如此，特蕾西•曼恩教授還為我們提供瞭12條簡單而有效的減肥策略——如何利用身體的自然規律來減肥而不是對抗身體的規律。《告彆節食時代》將自控力的最新研究與人類的健康完美地結閤瞭起來。

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著者簡介

特蕾西•曼恩，明尼蘇達大學社會與健康心理學的博士，飲食、節食、自我控製力方麵的專傢。她本科畢業於美國弗吉尼亞大學，之後繼續學習，獲得瞭斯坦福大學心理學專業的博士學位。在明尼蘇達大學任教之前，她已經是加州大學洛杉磯分校的終身教授、榮譽教師。在那裏，她成立瞭健康與飲食實驗室。她的研究獲得瞭美國國傢衛生院、美國農業部、美國國傢航空航天局（NASA）的資金支持。她的研究成果不僅發錶在數十種學術期刊上，《紐約時報》、美國有綫電視新聞網（CNN）、《科學美國人》、《返璞歸真》等大眾媒體也爭相報道其最新研究成果。她和她實驗室的工作人員一起參與瞭BBC紀錄片《是什麼讓我們變瘦》的製作。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

每天聽本書：告訴你吧，想減肥最好就是不吃。所以肥胖的人，往往都是控製不住嘴，這麼說來隻要控製住嘴就可以瘦瞭。話是沒錯，但事實上有些人就是控製不住。科學傢發現，人體中有種基因叫FTO，而這種基因有三種基因型：FTO-AA，FTO-AT，FTO-TT。其中FTOAA型的人，看到美食（特彆是那些高油高糖的）就會撲過去，吃再多也不滿足，隻要有就能吃下去而FTOTT型，則是吃多點油膩的就會惡心反胃，而FTOAT處於兩者之間，所以現在你知道該怎麼的減肥瞭吧。就是把傢裏好吃的東西全部扔掉，不要以為你有自控力，你沒有，相信我。

評分☆☆☆☆☆

基因決定體重區間通過有策略的控製拒絕垃圾食品誘惑嘗試各種美味鍛煉有益健康

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❤2019.2.19丨對於節食的危害，我全都懂。鍛煉的目的不是為瞭減輕體重，而是為瞭身體更健康。

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反復說節食無用的觀點，讓人心裏好受一點，也沒彆的用處瞭

評分☆☆☆☆☆

調查廣泛有深度，結論靠譜易操作。科普性強大！