节食的原理是什么,为什么节食不能减肥,对此人们有无数的假设。《告别节食时代》逐一挑战了这些假设。特蕾西•曼恩教授在20年的时间里,对节食做过各种各样的实验研究。经过这么长时间的基础研究,特蕾西•曼恩教授发现如果我们想要通过节食减肥的方法获得成功,那就必须保证我们永远不会遇到需要靠毅力去节食的情况。不仅如此,特蕾西•曼恩教授还为我们提供了12条简单而有效的减肥策略——如何利用身体的自然规律来减肥而不是对抗身体的规律。《告别节食时代》将自控力的最新研究与人类的健康完美地结合了起来。
特蕾西•曼恩, 明尼苏达大学社会与健康心理学的博士,饮食、节食、自我控制力方面的专家。她本科毕业于美国弗吉尼亚大学,之后继续学习,获得了斯坦福大学心理学专业的博士学位。在明尼苏达大学任教之前,她已经是加州大学洛杉矶分校的终身教授、荣誉教师。在那里,她成立了健康与饮食实验室。她的研究获得了美国国家卫生院、美国农业部、美国国家航空航天局(NASA)的资金支持。她的研究成果不仅发表在数十种学术期刊上,《纽约时报》、美国有线电视新闻网(CNN)、《科学美国人》、《返璞归真》等大众媒体也争相报道其最新研究成果。她和她实验室的工作人员一起参与了BBC纪录片《是什么让我们变瘦》的制作。
关于减肥的谬误 女人永远的不可能停下的事情有这些,第一:买买买,无论有钱没钱,无论开心伤心,无论恋爱失恋,总是买买买停不下来;第二:吃吃吃,朋友见面约吃,家庭聚会约吃,节日吃,逛街吃,休假吃,旅游吃,总是吃是停不下来的;第三:减肥,哪怕是瘦的和个麻杆一...
评分我能说我觉得这本书没什么作用吗?因为会选择节食这种方法来减肥的人,只有两种,一种是他非常非常胖,已经胖到影响正常生活了;一种是脑子有病。人类还没发展到不需要吃饭,节食会让你的身体和大脑以及心理都发生障碍,节食会破坏你的思维,节食会产生压力,节食会让你情绪糟...
评分《告别节食时代》书评——去他的节食 豆瓣小鱼 只要有女人的地方,就少不了谈论美容、减肥...
评分第一眼看到这本书的时候就是想, 无疑也是一本减肥的书吧。 关于减肥, 我觉得除非是以胖为美的唐朝, 其余的时间大家都会比较关注这个话题。 之前也有过各种减肥的秘籍, 众多的说法都有。有妹子都尝试过现身说法。 其实我身边就有这样减肥的人群,有靠运动减肥的, 有去针...
评分我能说我觉得这本书没什么作用吗?因为会选择节食这种方法来减肥的人,只有两种,一种是他非常非常胖,已经胖到影响正常生活了;一种是脑子有病。人类还没发展到不需要吃饭,节食会让你的身体和大脑以及心理都发生障碍,节食会破坏你的思维,节食会产生压力,节食会让你情绪糟...
书中的减肥策略以及运动的倡导并不新颖,新鲜点如下: 1 人类体重的变化, 70%的因素取决于基因。意志力是控制体重的关键的观点是错误的; 2 建议将体重控制在集合范围内,于我是41kg~55kg; 3. 压力会导致皮质醇激素释放,致增重,尤其是腹部;4 所谓的“慰藉”食品,没有慰藉效果
评分与其他书告诉你的没什么不同:想办法远离不健康的食物,拥抱健康的食物,等等,不知道分数为什么这么高,可能是翻译还不错的缘故吧。
评分书中的减肥策略以及运动的倡导并不新颖,新鲜点如下: 1 人类体重的变化, 70%的因素取决于基因。意志力是控制体重的关键的观点是错误的; 2 建议将体重控制在集合范围内,于我是41kg~55kg; 3. 压力会导致皮质醇激素释放,致增重,尤其是腹部;4 所谓的“慰藉”食品,没有慰藉效果
评分基因决定体重区间 通过有策略的控制拒绝垃圾食品诱惑 尝试各种美味 锻炼有益健康
评分按照人类当前的进化状态,脆弱的意志力,我们身边无所不在的诱惑,通过节食减重并维持体重是不现实的,不仅无用而且有害。实现我们本身适宜生存的最瘦体重(基因决定),定期锻炼,巧用技巧养成合理的饮食习惯,我们可以轻松维持这个舒适体重。放弃节食。更快乐。身体不是你的杰作,生活才是。
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息,本站不存储任何数据与内容,任何内容与数据均与本站无关,如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度,google,bing,sogou 等
© 2025 book.quotespace.org All Rights Reserved. 小美书屋 版权所有