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出版者:人民卫生

作者:刘长信

出品人:

页数:127

译者:

出版时间:2007-5

价格:56.00元

装帧:

isbn号码:9787117085618

丛书系列:

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经络腿足疗法图解：身体的智慧，健康的钥匙 图书简介： 这部深入浅出的图解著作，旨在带领读者领略人体足部与腿部经络系统的奥秘，提供一套全面、实用且易于掌握的自我保健与疗愈方法。我们相信，双脚不仅是支撑我们行走的基础，更是连接全身气血、脏腑健康的“第二心脏”和“反射区宝库”。本书将传统中医理论与现代人体解剖学知识巧妙结合，以清晰的图示和详尽的步骤，为每一个追求健康、渴望提升生活品质的个体，打开一扇通往自然疗愈的大门。 第一部分：认识我们的“第二心脏”——足部经络与反射区 腿足部，特别是足底，是十二条主要经络中六条的起点或终点汇集之处，承载着至关重要的生理功能。本书将从基础知识入手，系统地梳理这些经络的走向、循行以及它们所对应的脏腑功能。 1.1 经络系统的基础架构： 我们会详细介绍什么是经络、气血的运行规律，以及腿足部经络在维持人体整体平衡中扮演的角色。重点解析足太阴脾经、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阳膀胱经、足少阳胆经、足厥阴肝经如何相互关联，形成一个复杂而精密的能量网络。书中配有高清晰度的彩色经络循行图谱，精准标示出关键穴位的位置，让读者不再为穴位定位感到困惑。 1.2 足底反射区探秘： 足底被誉为“人体缩影”。本书将基于经典反射学理论，结合现代医学对神经末梢的研究，构建一套详尽的足部反射区图谱。 脏腑对应区详解： 详细划分出对应心、肝、脾、肺、肾等内脏的特定区域，并说明如何通过触摸和按压这些区域来感知对应脏腑的健康状况。 结构对应区解析： 涵盖脊柱、关节、肌肉等体表结构在足底的投影，帮助读者理解腿足部按摩如何缓解颈椎病、腰肌劳损等问题。 症状自查手册： 针对常见症状（如失眠、便秘、头痛），提供相应的足部反射区自检方法，让读者学会“倾听”自己双脚发出的健康信号。 第二部分：科学施行的腿足疗法核心技术 本书的精髓在于提供一套可操作性极强的疗愈技术。我们摒弃了晦涩难懂的术语，采用直观的图文教学，确保任何初学者都能准确模仿。 2.1 手法精讲：基础按摩与推拿技法 指法运用： 详细展示“点、按、揉、推、拿、捏、分筋”七种核心手法在腿足部的应用要领。例如，如何运用“拇指定点深按”来处理特定穴位，以及如何使用“掌根推摩”来舒缓小腿肌肉群。 力度与时长的掌握： 提供针对不同年龄段、不同体质（如虚弱体质、湿热体质）的力度和时间参考标准，避免因操作不当造成损伤。 足底反射区操作流程： 针对常见亚健康状态，设计了如“助眠足浴前按摩”、“醒脾开胃足底推拿”等模块化操作流程，每一步都配有清晰的步骤图。 2.2 穴位疗法：经络要穴的精准定位与作用 我们将重点介绍腿足部最具疗效的穴位，例如足三里、三阴交、太溪、涌泉等。 精确定位指南： 结合骨骼标志和肌肉走向，辅以真人穴位定位图，确保读者能够准确找到穴位。 主治功效与配伍： 阐述每个关键穴位的传统主治范围，并提供与其他穴位联合使用的经典配伍方案，以达到“协同增效”的目的。 第三部分：针对性疗愈方案与日常养护 健康并非一蹴而就，而是持之以恒的日常管理。本书提供了丰富的实践指导，帮助读者将疗法融入生活。 3.1 常见腿足部问题的针对性调理： 腿部疲劳与酸胀： 针对久站、久坐引起的腿部气血瘀滞，提供一套快速放松的小腿后侧（膀胱经）拉伸与推拿方案。 足部冰冷与麻木： 重点讲解肾经和脾经的温煦疗法，如何通过足底按摩激活阳气，改善末梢循环。 水肿与湿气： 详细解析脾胃与肾的功能失调在腿足部的表现，并教授如何通过按摩丰隆穴、阴陵泉等穴位，达到健脾利湿的效果。 3.2 结合工具的辅助疗法： 本书还拓展了辅助工具的使用方法，以增强疗效： 足浴疗法： 科学指导如何选择药材（如艾叶、生姜、红花）进行辨证施浴，以及在足浴后立即进行按摩的最佳时机和手法。 刮痧与滚痧： 介绍在小腿外侧（胆经）和内侧（肝经、脾经）进行刮痧的正确方向和力度，以疏通经络、缓解肌肉紧张。 按摩棒与滚珠： 如何利用简易工具深入刺激足底反射区，弥补手指力量不足的缺陷。 3.3 经络养生生活指南： 最后，本书倡导整体观念，提供了一套将腿足部保养融入日常作息的建议，包括最佳的按摩时间、饮食调理建议，以及如何根据四季变化调整腿足部保养侧重点，真正实现“治未病”的健康哲学。 通过这本《经络腿足疗法图解》，读者将获得一套完整、科学、实用的自我疗愈工具箱，让健康不再依赖他人，而是掌握在自己手中。我们的目标是让每一位读者都能清晰地理解并熟练运用这些古老而智慧的疗法，让双腿和双足成为身体最强健的守护者。

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作为一名中医爱好者，我一直在寻找一本能够真正帮助我深入理解经络学说的书籍。很多书虽然标题吸引人，但内容却十分空洞。而这本《经络腿足疗法图解》则完全不同，它就像一位循循善诱的老师，一步步带领我走进经络的世界，让我对身体的奥秘有了更深的认识。

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这本书的封面设计非常具有辨识度，简洁却不失内涵。没有过多的装饰，只有简单的线条和色彩，却能准确地传达出这本书的主题。这种“少即是多”的设计理念，反而更能吸引那些真正对内容感兴趣的读者。在众多的书籍中，它一眼就能被我注意到，并引起我的好奇心。

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这本书的印刷质量也是我非常满意的一点。纸张选用的是那种略带米黄色的高级哑光纸，光线柔和，不伤眼睛。字迹清晰，油墨饱满，无论是文字还是图片，都呈现出一种高质量的印刷效果。翻阅时，纸张的触感也非常舒服，让人有一种爱不释手的感觉，这对于一本需要经常翻阅的书来说，是非常重要的。

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这本书的装帧设计实在太令人惊艳了！封面采用的是一种略带磨砂质感的硬纸板，颜色是那种沉静又富有深度的青色，仿佛能将人带入一种宁静的冥想状态。烫金的书名“经络腿足疗法图解”在青色背景下显得尤为醒目，字体设计古朴典雅，充满古典韵味。整体触感温润，拿在手里沉甸甸的，非常有质感，让人忍不住想要细细品味。

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我是一位非常注重阅读体验的人，一本好书不仅在于其内容，更在于其形式。这本书在细节上的处理非常到位，无论是书脊的装订，还是内页的裁切，都显得十分精致。翻开书页，没有刺鼻的胶水味，只有一股清新的纸张香，这让我感到非常安心，也更加期待即将开始的阅读旅程。

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这本书的语言风格也十分独特，既有专业性，又不失通俗易懂。作者在讲解穴位和手法时，用词非常考究，既能体现中医的博大精深，又能让普通读者理解其中的原理。我最欣赏的是，作者并没有一味地强调理论，而是将更多的篇幅放在了实操层面，比如不同疾病的对应穴位、按摩的手法和力度等等，非常实用。

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收到这本书的那一刻，我就被它的包装深深吸引了。一本精心包装的书，往往能体现出版方的用心和读者的品味。这本书采用了环保材质的纸箱，里面用软质泡沫纸包裹得严严实实，确保了在运输过程中不会受到任何损伤。打开箱子，一股淡淡的油墨香扑面而来，瞬间就点燃了我对阅读的渴望。

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我特别喜欢这本书的排版和布局。每一页都留有足够的空白，使得整体视觉感受非常舒适，不会显得拥挤。图片占了相当大的篇幅，而且色彩鲜艳、线条清晰，无论是经络走向还是穴位标注，都非常精准，一看就懂。这种图文并茂的设计，大大降低了学习门槛，即使是初学者也能快速上手。

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我一直对中国传统医学，尤其是足部反射区疗法非常感兴趣，但很多市面上的书籍要么过于学术化，要么图片模糊不清，很难真正理解和实践。当我拿到这本《经络腿足疗法图解》时，简直是眼前一亮。它不仅仅是一本书，更像是一本精美的艺术品，每一页都仿佛经过精心设计，充满了人文关怀。

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我个人认为，这本书最值得称道的地方在于其科学性和系统性。作者在介绍腿足经络和穴位时，不仅给出了传统的理论依据，还结合了现代人体解剖学知识，使得整个体系更加完整和可靠。而且，对于每一个穴位，都详细介绍了其定位、主治、疗效以及操作方法，堪称一本“从零开始”的实用指南。

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