微行为

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出版者:北京联合出版社
作者:张卉妍
出品人:
页数:0
译者:
出版时间:2015-7
价格:59
装帧:精装
isbn号码:9787550247451
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 心理哲学
  • 微行为
  • 行为科学
  • 心理学
  • 日常习惯
  • 社会行为
  • 人类行为
  • 认知科学
  • 行为改变
  • 个体决策
  • 社会互动
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具体描述

微动作,揭开隐藏在外表下的真实心理。不识相、死脑壳的特征是什么?看不到别人的微动作,做事费力不讨好。

高情商、万人迷的秘诀是什么?善于研究并利用微动作,轻松搞定一切! 你知道吗?在日常沟通中,只有7%的内容是言语沟通,绝大部分属于非语言、微动作的范畴。本书系统阐述隐藏在面部表情和肢体动作背后的微妙心理活动,帮助人们更好地了解他人的内心活动和真实想法,营造良好的人际关系。

《微行为》是一本探索人际交往中细微之处的指南,它揭示了那些往往被我们忽略,却能深刻影响人际关系和个人影响力的微妙举动。这本书并非一本枯燥的理论书籍,而是通过一系列生动有趣的案例和实践性的建议,帮助读者认识并掌握那些能够带来巨大改变的“微行为”。 在本书中,你会了解到,一句恰到好处的赞美,一个真诚的眼神交流,一次主动的倾听,乃至一个微小的姿态调整,都可能在无形中建立信任,拉近距离,甚至化解潜在的冲突。作者深入浅出地剖析了这些“微行为”背后的心理学原理,解释了它们如何影响他人的感知,以及如何在我们与他人互动时悄然发挥作用。 书中特别强调了“微行为”的普遍适用性,无论是在职场沟通、商务谈判、团队协作,还是在家庭关系、朋友交往等各种场景下,这些看似微不足道的举动都能成为提升人际关系质量的关键。作者会引导你审视自己日常的行为模式,发现那些可能正在阻碍你建立更深层次连接的“微障碍”,并提供切实可行的改进方法。 《微行为》不仅仅是关于“如何做”,更是关于“如何感知”。它鼓励读者培养敏锐的观察力,去捕捉他人传递出的微妙信息,理解他们未说出口的需求和感受。通过学习书中提供的“微行为”清单和练习,你将能够更自如地运用非语言沟通技巧,例如肢体语言、面部表情、声调变化等,来增强你的表达力和感染力。 这本书会带你走进一个全新的视角,让你明白,真正高效和有影响力的人,往往不是那些最能言善辩、最雷厉风行的人,而是那些最懂得在细微之处体贴他人、尊重他人,并能准确传递善意和理解的人。你将学会如何在每一次互动中,通过这些“微小的艺术”,创造出“微大的不同”。 《微行为》为你提供了一套实用的工具箱,让你能够: 建立即时信任: 学习如何通过眼神接触、开放的姿态和积极的身体语言,在短时间内与他人建立连接。 提升沟通效率: 掌握如何运用提问技巧、确认反馈和适时的沉默,让你的谈话更具深度和效率。 增强个人魅力: 了解如何通过一些不起眼的习惯,如记住对方的名字、适时提供帮助、表达感谢等,让自己在人群中脱颖而出。 化解人际矛盾: 学习如何通过同理心的表达、积极倾听和建设性的反馈,温和地处理分歧和冲突。 影响和说服: 发现那些在不经意间就能打动人心的“微说服”技巧,让你在表达观点时更具说服力。 成为更好的自己: 通过调整和优化自己的“微行为”,提升自信心,更积极地面对生活中的各种挑战。 这本书将是你个人成长道路上不可或缺的伙伴,它将引领你发现人际交往中那些被低估的巨大力量,帮助你在这个复杂的世界里,以一种更温和、更智慧、也更有效的方式,与他人建立起坚实而美好的连接。阅读《微行为》,你将不仅仅是学会一些技巧,更是学会如何去“看见”和“被看见”,如何用细微的善意,点亮你与世界的每一个连接。

作者简介

目录信息

第一章 你可以一眼洞穿人心:性格辨别
只有男性会出现“管状视野”
注视背后的秘密
眉毛是心情的指针
吐出舌尖代表侥幸成功
同样的咂嘴,不同的含义
天真的托腮
性感的下巴
女人微笑的次数比男人多很多
不同微笑,不同秘密
冷笑即蔑视
奇怪的微笑
手臂动作的情感体现
手臂的信号
手势表露自信程度
如何通过握手获得优势地位
握手时的站姿
握手可以营造和谐气氛
持烟的方式
叼烟的方式
吐烟也看性格
抖烟灰和掐烟的习惯
坐姿表露性格
落座体现心理状态
选择坐势角度,掌握主动权
站姿显露性格特征
眼睛是透视心灵的窗口
读懂“唇语”
第二章 信心的博弈:重视与轻视
不屑代表着对其轻视
轻视时会发出“哼、切”的单音词
冷嘲热讽表示轻视
轻视时会不自觉地皱眉头
唯唯诺诺没有想法的人容易被轻视
能力差的人容易受到忽视
不善言表的人容易被轻视
会把轻视的事情放到最后完成
喜欢指手画脚的人容易被轻视
如何应对被轻视
忘记姓名表示轻视
随意的坐姿表示轻视
不雅的站姿表示轻视
眼神游离表示漠视
低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视
劝退的肢体语言表示轻视
准确地把握老板发出的轻视的信号
攻击性的反驳表示鄙视
过分轻视时就会无视
大肆宣扬别人的缺点和短处代表鄙视
初次见面记住名字表示重视
记住对方细节表示重视
对话中点头表示重视
会面中坐姿端正表示重视
受邀坐主位表示被重视
会谈中站姿挺直表示重视
频频表达喜爱之情可以带来重视
准时赴约表示重视
触摸表达重视
第三章 懂得保持心理距离:排斥与接受
守住你的安全距离
距离产生美
性别也能决定距离
陌生人,别离我太近
拥挤使人不适
心理距离的文化差异
抿嘴微笑:温柔的拒绝
抿嘴不笑所隐含的内容
鉴别真诚与虚假的笑容
警惕阴阳脸
眨眼速度慢:不愿看
不只是卖萌:撅嘴
楚楚可怜地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
拨弄头发的女士
看清托下巴的动作
短裙美女难接近
伸展躯干捍卫个人空间
霸气的“4”字形坐姿
准备就绪的坐姿代表赞同
双手插兜,拉开距离
双手背后防止他人靠近
碰触手部可以拉近距离
交叉双臂建立防线
交叉双腿表示没有认真在听
腿部动作表露的距离感
第四章 你的神经绷紧了吗:紧张与放松
紧张感是如何产生的
为什么紧张难以隐藏
会叫的狗不咬人,脸红的人不动手
缓解紧张时的呼吸加速
紧张的面部表达
紧张时眨眼频繁
怯场导致声音改变
揉捏鼻子释放压力
鼻孔张大暴露紧张情绪
抚摸颈部寻求安全感
拉扯耳垂:焦虑和犹豫
抚摸胸腹的安抚作用
不能克制的手部颤抖
焦虑时的手部表现
搓腿也可以平缓情绪
从抖腿到踢腿
紧张时的声音安慰
紧张时的咀嚼和吞咽
社交场合的替代行为
把玩饰物代表心神不宁
机场更容易出现替代行为
出于紧张的替代性吸烟
身体放松时的姿势
第五章 你怕了吗:压力与惊恐
压力下的安慰行为
眼睛的保护行为
眼睛的视觉阻断
触摸肌肤的安慰作用
压力下的双手背后
自我安慰的拥抱
社会名流如何隐藏压力
咬嘴唇隐含的负面情绪
消失的嘴唇
吸烟的味道安慰
受到惊吓时的冻结反应
惊讶时的面部冻结
或红或白的脸色
古代的身体冻结:跪叩
受到惊吓时身体僵直
惊恐之下的呼吸控制
手部约束:不知所措
压力使腿部动作减少
遇到压力时的双脚相扣
工作压力的理论模型
……
致意的礼节
亲吻的礼节
日本人的礼仪
泰国的礼仪
印度的礼节
各国的送礼习俗
向外国人送花的禁忌
· · · · · · (收起)

读后感

评分

A视线的秘密 ⑴说谎的人往往不敢直视别人眼睛 —— 用手擦眼睛,或者看别处。 和别人交往目光可放在鼻梁上 —— 比较柔和。 如放在眼睛和额头三角区 —— 威严,威胁。 如和别人交谈别人这样看你,停止做,否则起不快。 视线缓慢平移可得到别人认可(演讲) 初次见面谁先将视线...

评分

A视线的秘密 ⑴说谎的人往往不敢直视别人眼睛 —— 用手擦眼睛,或者看别处。 和别人交往目光可放在鼻梁上 —— 比较柔和。 如放在眼睛和额头三角区 —— 威严,威胁。 如和别人交谈别人这样看你,停止做,否则起不快。 视线缓慢平移可得到别人认可(演讲) 初次见面谁先将视线...

评分

A视线的秘密 ⑴说谎的人往往不敢直视别人眼睛 —— 用手擦眼睛,或者看别处。 和别人交往目光可放在鼻梁上 —— 比较柔和。 如放在眼睛和额头三角区 —— 威严,威胁。 如和别人交谈别人这样看你,停止做,否则起不快。 视线缓慢平移可得到别人认可(演讲) 初次见面谁先将视线...

评分

A视线的秘密 ⑴说谎的人往往不敢直视别人眼睛 —— 用手擦眼睛,或者看别处。 和别人交往目光可放在鼻梁上 —— 比较柔和。 如放在眼睛和额头三角区 —— 威严,威胁。 如和别人交谈别人这样看你,停止做,否则起不快。 视线缓慢平移可得到别人认可(演讲) 初次见面谁先将视线...

评分

A视线的秘密 ⑴说谎的人往往不敢直视别人眼睛 —— 用手擦眼睛,或者看别处。 和别人交往目光可放在鼻梁上 —— 比较柔和。 如放在眼睛和额头三角区 —— 威严,威胁。 如和别人交谈别人这样看你,停止做,否则起不快。 视线缓慢平移可得到别人认可(演讲) 初次见面谁先将视线...

用户评价

评分

拿到《微行为》这本书,它的低调而精致的封面设计, immediately 吸引了我的目光。那种内敛的风格,仿佛在邀请我进入一个充满智慧与深度的世界。我非常好奇书中关于“情绪调节与自我认知”的论述。我们每天都会经历各种各样的情绪,而很多时候,我们并不了解自己情绪的来源,也无法有效地控制它们。如果这本书能够提供一些关于情绪触发点以及简单易行的情绪调节技巧,那对我来说将非常有帮助。同时,我也对书中关于“工作效率的微小优化”的章节充满了期待。在快节奏的现代生活中,如何保持高效是一个重要的课题。我希望这本书能够提供一些关于时间管理、任务分解等方面的“微行为”技巧,帮助我提高工作效率,更好地平衡工作与生活。这本书,在我眼中,更像是一份关于“精益生活”的攻略。我期待它能够教会我如何通过识别和改进那些不易察觉的“微行为”,来提升我的整体生活品质,让我成为一个更有效率、更具智慧的自己。

评分

拿到《微行为》这本书,我脑海中立刻浮现出“润物细无声”这个词。这本书给我的第一印象,就是那种不张扬、不喧哗,却能深刻触及内心的力量。封面设计的朴素,反而让它在众多书籍中脱颖而出,传递出一种沉静而坚定的思考。我尤其关注书中对于“非语言沟通”的解读。我们都知道,言语只是沟通的一部分,而肢体语言、眼神交流,甚至是沉默,都蕴含着丰富的信息。如果这本书能够深入剖析这些“微行为”在人际互动中的作用,并提供一些实用的解读和应用技巧,那我一定会觉得物超所值。此外,我对书中关于“认知偏差与决策行为”的章节也充满了期待。我们常常以为自己在理性地做决策,但实际上,很多时候我们都会受到各种认知偏差的影响,做出一些事后看来难以理解的选择。我希望这本书能够帮助我识别这些隐藏在“微行为”背后的认知陷阱,从而做出更明智的决策。这本书,就像是一把钥匙,我渴望它能为我打开一扇通往更深刻自我认知和更有效人际交往的大门。我期待它能够让我学会倾听那些无声的语言,理解那些转瞬即逝的信号,从而在复杂的世界中游刃有余。

评分

《微行为》这本书的装帧和排版,给我一种耳目一新的感觉。那种恰到好处的留白,让文字在页面上有了呼吸的空间,也让阅读的过程变得格外舒适。从目录来看,章节的划分也相当有条理,似乎层层递进,引导读者一步步深入探索“微行为”的奥秘。我特别期待书中对“习惯的养成与打破”这一部分的论述。在现代社会,我们无时无刻不在被各种信息和诱惑包围,而良好习惯的建立,却是提升效率、实现目标的关键。我希望作者能够提供一些切实可行的方法,帮助我们摆脱那些不良的旧习惯,拥抱那些能够带来积极改变的新习惯。同时,我也对书中关于“情绪管理与微表情”的章节充满了好奇。我们的情绪常常是我们内心最真实的写照,而微表情则是情绪最直接的表达。如果我能够掌握识别和解读这些微小信号的能力,想必会在人际交往中受益匪浅。这本书,对我而言,不仅仅是知识的获取,更是一种自我提升的契机。我希望它能够成为我生活中的一面镜子,让我能够更清晰地看到自己的不足,并指引我走向更好的自己。我期待它能够提供一些“即学即用”的技巧,让我能够在日常生活中,通过一些微小的调整,就能带来显著的改变。

评分

刚翻开《微行为》这本书,它散发出的那种沉静而有力的气息,就深深地吸引了我。封面设计简洁却富有内涵,仿佛在诉说着一种“积少成多”的智慧。我非常期待书中关于“认知偏差与决策行为”的章节。我们常常以为自己是在理性地做决定,但实际上,很多时候我们都会受到各种微小的认知偏差的影响,从而做出一些 suboptimal 的选择。如果这本书能够帮助我识别这些隐藏的“微行为”陷阱,从而做出更明智的决策,那我一定会受益匪浅。同时,我也对书中关于“情绪管理与微表情解读”的内容充满了好奇。情绪是我们内心最真实的反应,而微表情则是情绪最直接的流露。如果我能掌握这些“微行为”的解读能力,想必在人际交往中会更加自信和得体。这本书,对我而言,更像是一份关于“自我觉察”的指南。我期待它能够教会我如何通过关注和调整那些日常生活中不经意的“微行为”,来更深入地了解自己,并最终实现更有效的人生规划。

评分

《微行为》这本书的封面设计,给我一种沉静而内敛的质感,似乎在诉说着一种“厚积薄发”的力量。从排版和字体来看,都透露出一种认真和严谨的态度,让我对书中的内容充满了信心。我尤其期待书中关于“如何通过微小改变实现长远目标”的论述。很多人都会有自己的目标,但真正能够坚持并最终实现的人却不多。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法,帮助我将宏大的目标分解成一个个小的、可管理的“微行为”,并通过持续的执行,最终达成目标。同时,我也对书中关于“人际关系中的细微之处”的分析很感兴趣。我们与他人的关系,往往是由无数个微小的互动组成的。如果能够理解并掌握这些细微之处的重要性,并学会如何通过“微行为”来改善人际关系,那将是一笔巨大的财富。这本书,对我来说,不仅仅是一本理论书籍,更是一本实践指南。我期待它能够帮助我认识到,即使是再微小的行动,只要持之以恒,也能汇聚成强大的力量,最终改变我的生活,甚至影响我的世界。

评分

《微行为》这本书,光是书名就足以引发我的思考。它的封面设计,那种不张扬却富有质感的感觉,让我立刻对它产生了好奇。我特别期待书中关于“如何通过微小的习惯改变来提升自我”的论述。在日常生活中,我们往往会被一些宏大的目标所吸引,但最终却因为缺乏持续的行动而失败。我希望这本书能够提供一些关于如何将大目标分解成可执行的“微行为”,并通过建立微小习惯来稳步前进的指导。同时,我对书中关于“沟通中的非语言信号解读”的内容也充满了兴趣。我们都知道,沟通不仅仅是语言的传递,眼神、姿态、甚至是说话的节奏,都蕴含着丰富的信息。如果这本书能够深入剖析这些“微行为”在沟通中的作用,并提供一些实用的技巧,那一定能极大地提升我的人际交往能力。这本书,在我看来,是一本关于“微小之处,见真章”的智慧之书。我期待它能为我打开一扇新的视角,让我看到那些被我们忽略的“微行为”是如何在潜移默化中塑造我们的生活,并指引我如何利用它们来实现更大的自我超越。

评分

刚拿到《微行为》这本书,就被它的封面设计深深吸引了。那种低饱和度的色彩搭配,以及简洁而富有力量的字体,都在第一时间传达出一种沉静而深刻的思考。迫不及待地翻开,第一个给我留下深刻印象的,是作者在开篇引用的那句话:“我们所做的每一个微小的动作,都在编织着我们人生的宏大叙事。”这句话如同一个温柔的楔子,瞬间勾起了我对书中内容的无限遐想。我期待这本书能够像一位经验丰富的向导,带领我穿越那些平日里被我们忽略的细枝末节,去发现隐藏在这些微小之处的巨大能量。我希望它不仅仅是一本理论的书籍,更是一本能够指导我实践,让我能够真正理解并运用这些“微行为”来改善我生活方方面面的手册。在阅读过程中,我尤其关注作者是如何将那些看似琐碎的行为,与更深层次的心理学、社会学,甚至神经科学原理相结合的。我很好奇,那些我们习惯性做出的,甚至是无意识的反应,究竟是如何在潜移默化中塑造我们的性格,影响我们的决策,甚至决定我们的命运的。这本书,在我眼中,仿佛是一面精密的显微镜,将我们日常生活的点滴放大,让我们得以窥见那些被忽视却至关重要的细节。我期待它能够揭示那些连接我们行为与结果的隐秘链条,让我能够更清晰地认识自己,更有效地掌控自己的生活。

评分

初次拿到《微行为》这本书,它给我的感觉就像一位温和的智者,用一种平静而富有洞察力的视角,邀请我去审视那些我们习以为常的“微行为”。封面设计简洁而富有深意,仿佛在提示我们,真正的智慧往往蕴藏在平凡之中。我迫切想要了解书中关于“沟通中的非语言信号”的章节。语言是表达思想的工具,但非语言信号,如眼神、姿态、甚至微小的面部表情,却能传递更丰富、更真实的情感信息。如果这本书能够提供一些实用的技巧,帮助我们解读和运用这些非语言信号,那么在人际交往中,一定会更加游刃有余。此外,我对书中关于“个人习惯的重塑”的论述也充满了期待。习惯的力量是巨大的,它能塑造我们的命运,也能阻碍我们的成长。我希望这本书能够提供一些科学有效的方法,帮助我摆脱那些不健康的习惯,培养那些能够提升我生活质量和工作效率的新习惯。这本书,在我心中,是一份关于自我精进的宝贵财富。我期待它能够像一盏明灯,照亮我前行的道路,让我能够通过持续的微小改进,最终实现人生的华丽转身。

评分

《微行为》这本书的装帧和印刷质量都相当出色,给人一种精致而考究的感觉。从它简洁的封面设计,我仿佛已经预感到书中内容的深刻与实用。我尤其关注书中关于“习惯的力量与重塑”的部分。很多人都知道习惯的重要性,但真正掌握如何培养好习惯、改掉坏习惯的方法却不多。我希望这本书能够提供一些科学且易于操作的“微行为”改变策略,帮助我循序渐进地重塑我的生活习惯,从而提升我的整体生活质量。此外,我对书中关于“人际交往中的微细节”的分析也十分期待。人与人之间的沟通,往往隐藏在许多不经意的细节之中。如果能够理解和掌握这些“微行为”所传递的信息,那么在与他人交流时,将会更加得心应手。这本书,在我看来,是一本关于如何“精进”人生的实用手册。我期待它能够为我提供一套完整的“微行为”指导体系,让我能够从细节处着手,逐步优化我的个人成长,最终实现更美好的生活。

评分

《微行为》这本书的质感相当不错,纸张的触感温润,印刷清晰,整体给人一种非常舒服的感觉。从封面的设计来看,它似乎在传递一种“于细微处见真章”的哲学。我特别期待书中关于“目标设定与行动执行”的论述。很多人都会设定宏大的目标,但最终却往往因为无法将目标分解成可执行的微小步骤而半途而废。我希望这本书能够提供一套科学的方法论,帮助我们把宏大的目标拆解成一个个容易达成的小目标,并通过微小的行动持续推进,最终实现人生的蜕变。此外,我对于书中关于“情绪触发点与应对策略”的内容也十分感兴趣。我们的很多行为,其实都源于我们内在的情绪。如果能够了解是什么触发了我们的情绪,并掌握一些有效的应对策略,我们就能更好地管理自己的情绪,避免因为一时的冲动而做出后悔的事情。这本书,在我看来,是一份关于如何“精进”自己生活的指南。我期待它能够教会我如何通过微小的调整,来优化我的生活习惯、工作方式,甚至是思维模式,从而达到持续的成长和进步。

评分

人活一世 还是不要给自己设这么多条条框框吧 随心而活这才痛快

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人活一世 还是不要给自己设这么多条条框框吧 随心而活这才痛快

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人活一世 还是不要给自己设这么多条条框框吧 随心而活这才痛快

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人活一世 还是不要给自己设这么多条条框框吧 随心而活这才痛快

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