◆前　言◆
為什麼“關係決定命運”/001
•人是關係中最大的難題/001
•抱怨是所有不愉快關係的共同特點/004
•所有財富，都能從關係中獲得/007
•你有能力改善一切關係/008
你決定著“關係”的走嚮/001
•改變關係的途徑/002
•人無所謂好壞，思想使然/006
•一切改變，由你開始/010
•正嚮評價，打造愉快關係/014
•你的評價隻對自己有效/016
•分辨和評價的差異/019
•改善關係的秘密/021
當不同世界碰撞時/027
•嚮自己的內心提問/028
•彆把“不同”視為“不一緻”/034
•永遠不要為現實爭辯/037
•開心或憤怒，精彩二選一/044
•釋放你心中的仇恨/047
•寬恕就是給予/051
•製定標準，纔能避免分歧/056
•成功溝通“三步法”/058
•關係中的“吸引力法則”/060
如何讓自我得到滿足/066
•區分陳述和抱怨/067
•您可能不知道……/071
•詢問的驚人力量/073
•你付齣多少，就會收獲多少/075
•幫助彆人，你的心靈纔會富足/078
•以包容之心，迴饋這個世界/080
我們為何會抱怨/087
•抱怨的動機/088
•Get Attention：尋找關注/090
•Remove Responsibility：推卸責任/096
•Inspire Envy：引人艷羨/103
•Power：操縱力/106
•Excuse Poor Performance：為欠佳的錶現找藉口/110
釋放和“處理”抱怨/117
•“處理”憤怒纔能驅走負能量/118
•Venting 釋放/125
•Processing 處理/129
•找到最佳的方法，趕走抱怨/130
•Complaint Free 不抱怨/130
•About me 我的事/131
•Neutral 不偏不倚/137
與自己和解/145
•“關係”存在的目的/146
•人的痛苦多半是自找的/151
•療愈與自己的關係/153
•你如何描述自己/155
•切勿混淆癖好與缺點/157
•忘掉傷痛，重新上路/162
•采取寬恕的態度，秉持良善的意嚮/164
•如何做到不抱怨/168
用愛療愈抱怨/173
•抱怨的東西會迴到我們身上/174
•人們為何經常以怨還怨/176
•彆總把抱怨當作人身攻擊/178
•一切可怕之事都需要愛/182
◆結　語◆
你擁有無盡的潛能/187
•關係是人生的一部分/187
•你掌握著關係的主動權/188
•在關係中學會成長/190
•改變自己是唯一的途徑/192
•愛永遠與關係同在/193
•堅持不抱怨，需要勇氣/198
· · · · · · (收起)