具体描述
本书是全球畅销的经典两性读物《戒律：全球恋爱约会圣经》的姊妹书。
这是一本专为即将结婚和已婚的女性服务的实战指南。因为婚姻中，处理夫妻情绪情感的工作主要由女性来完成，而非双方均摊。它探讨的，不是如何成就浪漫的爱情，而是在执子之手的共同岁月中，让他的眼睛再也离不开你。
书 中提出了43个经过时间考验的戒律来帮助女性解决婚姻难题，告诉女人们在婚姻的道路上有哪些应该做和不应该做的事，旨在让她们的婚姻更加美满、幸福和牢固。
书中关于夫妻相处的极富建设性的妙语箴言随处可见，读罢令人拍案叫绝。每条戒律中都呈现出相应的真实夫妻相处案例，有理有据，真实靠谱。
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在《戒律Ⅱ》中，艾伦·费恩和雪莉·施耐德谈到了她们的读者提出的各种问题，关于如何让婚姻更加美满、幸福和牢固。
——《新娘指南》
请为单身并且正在寻找伴侣的女性擂鼓助威！《戒律》一书曾是《纽约时报》的畅销书，它的续集《戒律Ⅱ》将提供更多的帮助。
——《圣安东尼快递新闻》
如果你学习过怎么约会，那么你将需要《戒律Ⅱ》——原约会圣经的续集。
——《美国女性》
作者简介
[美]艾伦•费恩（Ellen Fein）
[美]雪莉•施耐德（Sherrie Schneider）
•被称为“美国约会教母”
•均为杂志专栏作家
•自从1995年出版《纽约时报》排名第一的畅销书《戒律：全球恋爱约会圣经》以来，已经出版戒律系列图书《戒律II：幸福婚姻的金科玉律》《在线约会的戒律》等，创办《约会戒律》杂志，开办“戒律”网站 。
成千上万的女性因为她们的指导而找到自己理想的伴侣，从而开启幸福的人生。今天，“戒律”已成为相亲约会恋爱中的一个专有名词。
目录信息
戒律1 筹备婚礼——淡定，淡定，再淡定
戒律2 相信自己与众不同
戒律3 注重自己的容貌，但要适可而止
戒律4 保留兴趣爱好，拥有自己的生活
戒律5 结婚第一年，要降低预期
戒律6 夫妻同心，共同进退
戒律7 丈夫下班后，先让他独处一刻钟
戒律8 全心全意支持丈夫
戒律9 让他做主
戒律10 切记，有些事你别管
戒律11 别老在他上班时给他打电话
戒律12 他送的礼物照单全收，不退不换
戒律13 别指望丈夫有同理心
戒律14 夫妻吵架是门艺术
戒律15 想说什么就说，但要注意委婉
戒律16 别把“离婚”挂在嘴边
戒律17 别大喊大叫，多吴侬软语
戒律18 别拿丈夫跟别人比较
戒律19 别向单身朋友请教夫妻相处之道
戒律20 每周至少组织一次家庭聚餐
戒律21 别强迫他说话
戒律22 不必细究他说的每个字
戒律23 懂得为爱妥协
戒律24 丈夫怎么说他家人都行，但你不能
戒律25 让他感觉自己是你生命中最重要的人
戒律26 尽量听他的意见
戒律27 别妄想搞定一切
戒律28 定期享受二人世界
戒律29 卧室里的性爱戒律
戒律30 关于怀孕
戒律31 别一天到晚抱怨孩子不听话
戒律32 有些话只能留在心里
戒律33 别指望丈夫表扬你做家务
戒律34 别唠叨
戒律35 丈夫身上无关痛痒的毛病，请睁只眼闭只眼
戒律36 维系婚姻不易，再婚更难，且行且珍惜
戒律37 定期开展好女人周
戒律38 改变自己要适度，别太勉强自己
戒律39 婚姻咨询并非灵丹妙药
戒律40 丈夫出轨一次，婚姻就名存实亡
戒律41 离婚需谨慎，也需体面
戒律42 离婚后尽快投入新的恋爱
戒律43 再婚的戒律
［1 5 条额外提示］
［倾听男人心声］
［幸福女人的戒律感言］
后记 “戒律”系列丛书特许推介商现身说法
· · · · · · (收起)
读后感
（他心疼你、永远舍不得你、放心不下你。你也要有血有肉有感情，别让他心寒失望。是爸爸也是亲密爱人。45kg，让他心甘情愿认命！他爱你… 打电话都情不自禁地笑。只是他不会在你这里得到爱的满足。给他浓厚的爱❤️说话别硬邦邦的。像双鱼座那样深情款款温柔包裹） 戒律一...
评分（他心疼你、永远舍不得你、放心不下你。你也要有血有肉有感情，别让他心寒失望。是爸爸也是亲密爱人。45kg，让他心甘情愿认命！他爱你… 打电话都情不自禁地笑。只是他不会在你这里得到爱的满足。给他浓厚的爱❤️说话别硬邦邦的。像双鱼座那样深情款款温柔包裹） 戒律一...
评分（他心疼你、永远舍不得你、放心不下你。你也要有血有肉有感情，别让他心寒失望。是爸爸也是亲密爱人。45kg，让他心甘情愿认命！他爱你… 打电话都情不自禁地笑。只是他不会在你这里得到爱的满足。给他浓厚的爱❤️说话别硬邦邦的。像双鱼座那样深情款款温柔包裹） 戒律一...
评分许多自诩女权主义者的人反对戒律，可是，如果细细读过，会发现作者所告诉你的实质是：你是个自主行为人，你需要自己创造自己的生活。我认为戒律是有它的积极面的，看你从什么视角来看。而且，从很多细节来说，戒律的实际指导并没有错。让你不要总想改变对方、让你要有自己的生...
评分许多自诩女权主义者的人反对戒律，可是，如果细细读过，会发现作者所告诉你的实质是：你是个自主行为人，你需要自己创造自己的生活。我认为戒律是有它的积极面的，看你从什么视角来看。而且，从很多细节来说，戒律的实际指导并没有错。让你不要总想改变对方、让你要有自己的生...
用户评价
《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》这本书，给了我前所未有的启发，让我对婚姻有了更深刻的理解。其中关于“爱的表达方式”的讨论，对我来说是极具价值的。我一直以为，爱就是在一起，就是关心对方，但作者却指出，爱有许多种不同的“语言”，而我们常常用自己的“语言”去表达，却忽略了对方的“语言”。书中引用了“五种爱的语言”的理论，让我大开眼界。例如，有人通过“肯定的言语”来表达爱，有人通过“精心的时刻”来表达爱，有人则通过“接受礼物”、“服务的行动”或者“身体的接触”来表达爱。作者强调，要让你的爱被对方接收到，你就需要了解对方的“爱的语言”，并且用对方能够理解的方式去表达。书中一个例子，一位丈夫总是喜欢给妻子买昂贵的礼物，他认为这就是对妻子的爱，而妻子却觉得，她更渴望的是丈夫能够抽出时间陪她，和她一起做一些简单的事情。因为语言不通，丈夫的爱意就无法被妻子完全接收到。通过阅读这本书，我开始反思自己和伴侣的“爱的语言”，并且尝试去用对方能够理解的方式去表达爱。这种尝试，不仅让我的伴侣感受到了被爱，也让我自己对爱的理解和实践有了更深的体会。这本书就像一位婚姻的“翻译官”，帮助我们打通了爱的“沟通渠道”，让彼此的心灵更加贴近。它教会我，爱不是单向的付出，而是双向的理解和回应，只有当我们的爱能够被对方真正接收时，它才能在婚姻中发挥出最大的力量。
评分拿到《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》这本书时，我并没有抱有多大的期待，毕竟市面上关于婚姻的书籍琳琅满目，我曾经也读过不少，但总感觉像是隔靴搔痒，未能触及问题的核心。然而，这本书却以其独特而深刻的视角，彻底颠覆了我的认知。特别令我印象深刻的是关于“承诺的价值与实现”的章节。作者没有将承诺神圣化，而是将其置于现实的语境中，探讨了承诺之所以能成为“金科玉律”，是因为它背后所蕴含的责任、信任和意愿。书中提到，很多婚姻中的不幸，并非因为当初没有做出承诺，而是因为承诺在日常的琐碎中被渐渐遗忘、稀释，甚至被扭曲。作者强调，承诺并非一成不变的誓言，而是一种持续的、动态的投入。它体现在每天早晨的一个微笑，一次耐心的倾听，一次及时的支持，以及在困难面前不离不弃的决心。书中通过几个真实的婚姻案例，深刻地揭示了当承诺被敷衍、被忽略时，会在夫妻之间造成多么巨大的裂痕。一个简单的承诺，例如“我会在你需要的时候陪着你”，如果仅仅停留在口头，而在实际行动中却总是缺席，那么这个承诺就失去了它应有的重量，甚至变成了压垮关系的最后一根稻草。这本书让我反思，我们是否真的理解了婚姻中承诺的真正含义？我们是否在用行动去兑现那些曾经的誓言？作者提倡的“承诺的践行”是一种主动的选择，是对关系负责任的态度，它要求我们在忙碌的生活中，依然能够将伴侣的需求和感受放在心上，并将此转化为具体的行动。这本书给我最大的启发是，真正的承诺，是活在当下的，是随着时间的推移而不断被强化和更新的。
评分《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》这本书，给我带来的最深刻的改变，是关于“感恩与珍惜”的认知。我一直认为，婚姻中的付出是理所当然的，对方应该做的，而我给予的，也是对方应得的。然而，这本书却让我看到了，即使是再亲密的伴侣，他们的付出也值得被看见和感恩。作者强调，在婚姻中，我们很容易因为习惯而忽视了对方的点滴付出，将原本珍贵的东西视为理所当然。这种“麻木”，是婚姻走向平淡甚至破裂的隐形杀手。书中列举了许多日常生活中的小事，例如：每天早晨为你准备早餐、在你生病时无微不至的照顾、在你失落时默默的支持等等，这些看似微不足道的举动，却是维系婚姻的重要基石。作者鼓励读者，要学会用“感恩的眼光”去看待伴侣，并且将这份感恩转化为具体的行动，比如一句真诚的“谢谢”，一个温暖的拥抱，或者一次意想不到的惊喜。书中一个关于“反向思考”的练习，让我印象深刻。当你想抱怨伴侣时，尝试去想一想，如果他/她不在了，你会失去什么？这种反向思考，能够让我们立刻意识到，我们所拥有的，是多么的宝贵。这本书教会我，婚姻不是一味的索取，而是双向的给予和珍视。当我们懂得感恩，并且将这份感恩付诸行动时，我们的婚姻就会充满温暖和力量，那些曾经被忽视的美好，也会重新闪耀。
评分《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》一书，如同为我打开了一扇通往幸福婚姻的神秘之门。我一直以为，幸福婚姻是靠运气，靠遇到对的人，但这本书却告诉我，幸福婚姻更是一种“能力”，一种可以通过学习和实践获得的“能力”。其中关于“解决冲突的能力”的篇章，让我受益匪浅。冲突在婚姻中是不可避免的，关键在于我们如何去处理它。作者并没有回避现实中的激烈争吵，而是提供了一套清晰、可行的方法论。他指出，许多冲突的根源在于“非理性的情绪反应”，比如急躁、指责、防御，这些只会让问题升级，而无法得到解决。书中提倡的“冷静倾听，理性回应”原则，对我来说是巨大的挑战，但我愿意去尝试。作者建议，在冲突发生时，首先要给自己一个“暂停”的时间，不要在情绪失控时做任何决定或回应。然后，尝试去倾听对方的观点，即使你不同意，也要努力去理解其背后的动机和感受。最后，用建设性的语言表达自己的想法和需求，寻找共同的解决方案。书中一个关于“道歉的艺术”的讨论，让我印象深刻。作者强调，有效的道歉不是简单的一句“对不起”，而是要包含“承认错误”、“表达歉意”以及“承诺改正”。一个真诚的道歉，能够迅速化解怨气，修复关系。这本书教会我，冲突并不可怕，可怕的是我们缺乏处理冲突的智慧和勇气。通过学习这本书，我开始相信，即使面对再大的分歧，只要我们掌握了正确的处理方法，就能够将冲突转化为增进理解和加深感情的机会。
评分《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》这本书，是我在婚姻困境中看到的一缕曙光。读完后，我最大的感受是，这本书的论述不是空中楼阁，而是充满了实践的智慧。其中关于“共同成长的价值”的章节，让我豁然开朗。我曾经觉得，婚姻的终极目标就是两个人安稳地过日子，但作者却指出，真正的幸福婚姻，是伴侣双方能够共同进步，彼此成就。书中提到，如果一方在婚姻中停滞不前，而另一方不断成长，久而久之，双方的差距就会越来越大，最终可能导致关系的破裂。作者强调，共同成长并非要求双方在事业上达到同等的高度，而是指在精神层面、人生观、价值观上保持一致，并且能够互相鼓励、支持对方去追求更好的自己。书中举了一个例子，一对夫妻，妻子热爱艺术，丈夫则专注于事业。起初，他们因为兴趣不同而渐行渐远。但后来，妻子开始主动了解丈夫的工作，而丈夫也尝试去欣赏妻子的艺术作品。通过这种方式，他们找到了共同的话题，并互相激励着对方去追求自己的热爱。这种共同成长，让他们的婚姻充满了活力和新鲜感，也让他们更加珍惜彼此。这本书让我认识到，婚姻不是终点，而是一个持续的旅程，在这个旅程中，我们不能固步自封，而应该携手前行，不断发掘自身的潜力，也成就彼此的梦想。这种共同成长的力量，是让婚姻持久而充满意义的关键。
评分《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》一书，带给我的是一种对婚姻本质的深刻洞察，远超我之前对婚姻“经营”的浅层理解。书中关于“界限感”的论述，对我来说简直是醍醐灌顶。我们常常误以为，婚姻就是两个人完全融为一体，不分你我，但作者却旗帜鲜明地指出，健康的婚姻恰恰需要清晰的界限。这里的界限，并非是物理上的距离，而是心理上的独立和尊重。书中举例，当一方对另一方过度干涉其个人事务，例如“你为什么跟那个朋友走得这么近？”或者“你能不能别再做这份工作了？”，这些看似出于关心的问话，实则是在侵犯对方的个人空间和自主权。作者强调，每个人都是独立的个体，拥有自己的思想、情感和选择的权利，即使在婚姻中，这种独立性也应当被维护。建立健康的界限，意味着我们要学会说“不”，学会拒绝那些超出自己能力范围或违背自己意愿的要求，同时也要学会尊重对方的“不”。这听起来有些“冷漠”，但实际上，正是这种“冷漠”的界限，才能让双方都感到安全和被尊重，从而拥有更自由、更轻松的相处空间。书中还讨论了“边界模糊”带来的潜在危机，比如过度依赖、控制欲、以及在关系中丢失自我。我深有体会，很多时候，我们之所以感到疲惫不堪，正是因为我们没有清晰地认识到，哪些是自己的责任，哪些是对方的责任，导致自己承担了不属于自己的负荷。这本书教会了我，如何在我爱着伴侣的同时，也能清晰地看到他/她，以及我自己，各自独立的边界，这种边界感，反而是滋生爱与信任的肥沃土壤，让婚姻之花得以更长久地绽放。
评分《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》一书，如同一股清流，洗涤了我对婚姻的许多固有偏见和误解。书中的“理解与接纳”章节，对我触动尤其大。我一直以为，婚姻就是要改变对方，让对方变成自己喜欢的样子，但这本书却告诉我，真正的智慧在于“理解与接纳”的艺术。作者并没有回避现实中的矛盾和差异，而是引导读者去认识到，每个人都是独一无二的，拥有不同的成长背景、性格特点和价值观。试图去改变对方，往往会引发抗拒和冲突，而理解和接纳，则是一种更强大、更具建设性的力量。书中分享的一个故事，让我感同身受。一位妻子因为丈夫的生活习惯与自己大相径庭而长期感到不满，她试图通过抱怨、批评来“改造”丈夫，结果适得其反，夫妻关系日益紧张。后来，在阅读了这本书的启发下，她开始尝试去理解丈夫之所以那样做的原因，或许是童年经历的影响，或许是工作压力下的释放方式。当她不再试图去改变，而是以一种接纳的态度去面对时，奇妙的事情发生了。丈夫感受到了妻子的善意和理解，开始主动调整自己的行为，夫妻间的氛围也变得融洽起来。这本书教会我，接纳并不意味着放弃原则或纵容错误，而是基于对对方的深刻理解，去看到其行为背后的动机，并在这个基础上，找到双方都能接受的相处模式。这种接纳，是一种智慧，是一种爱的升华，它能够化解许多不必要的纷争，让婚姻在包容中更加坚固。
评分《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》一书，在许多方面都刷新了我对婚姻的看法，其中关于“信任的建立与维护”的部分，尤为让我警醒。我一直认为，信任是婚姻的基石，一旦被破坏，就很难修复。然而，这本书却告诉我，信任并非一蹴而就，而是一个需要不断投入和维护的过程。作者并没有回避信任被破坏的场景，而是重点探讨了如何重建和巩固信任。他指出，信任的建立，首先在于“言行一致”，即我们所说的话，一定要与我们的行动相符。如果你承诺了某件事情，却总是食言，那么再多的解释也无法挽回对方的信任。其次，信任的维护，需要“透明与坦诚”。在婚姻中，任何的隐瞒和欺骗，都会在信任的堤坝上留下裂痕。书中一个关于“信息透明”的案例，让我印象深刻。一对夫妻，因为在财务问题上的不透明，导致了严重的猜忌和矛盾。当他们开始坦诚地沟通彼此的收入、支出以及财务规划后，夫妻间的猜疑逐渐消失，信任也随之回归。作者强调，信任的重建，需要时间和耐心。当信任受到伤害时，我们不能急于求成，而是要通过持续的真诚和努力，一点点地修复。这本书让我意识到，信任并非是一种静态的状态，而是一种动态的、需要双方共同努力去创造和维系的。它让我们明白，在婚姻中，我们不仅要爱对方，更要学会去信任对方，并且用行动去证明，我们可以成为值得彼此信赖的人。
评分在读完《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》之后，我感到一种前所未有的豁然开朗。这本书就像一位循循善诱的导师，用最朴实无华的语言，揭示了婚姻这座复杂宫殿背后隐藏的运行法则。我尤其被其中关于“非暴力沟通”的章节深深吸引。作者并没有空泛地讲道理，而是通过一系列贴近生活的案例，生动地展示了如何将“我”的感受和需求清晰、直接地表达出来，同时又尊重对方的立场和感受。书中提到，很多婚姻中的矛盾并非源于原则性问题，而是源于沟通的“暴力”——指责、评判、命令、说教，这些无形中的利刃，一点点消磨着夫妻间的爱意和信任。作者提倡用“观察-感受-需求-请求”的模式来代替这些破坏性的语言，这听起来简单，但实践起来却需要极大的觉察力和耐心。我回想起自己过往的许多争执，很多时候，我只是在情绪的驱使下，脱口而出伤人的话，过后又懊悔不已。这本书让我明白，表达愤怒和不满的方式有很多种，而选择一种建设性的方式，能够真正解决问题，而不是制造新的隔阂。书中一个关于“需求被满足”的例子，让我印象深刻。一位妻子抱怨丈夫回家晚，丈夫则认为妻子不懂体谅他工作的辛劳。作者引导他们去倾听彼此背后真正的需求：妻子渴望陪伴和安全感，而丈夫则需要被理解和认可。当双方的需求被看见和接纳时，争吵便化为温情的对话，问题也迎刃而解。这不仅仅是关于婚姻，更是关于如何与人建立更深层次连接的智慧。这本书就像一剂良药，医治了我在人际关系中长期存在的“沟通障碍”，让我开始重新审视自己与伴侣相处的方式，并勇敢地去尝试那些能够带来改变的实践。
评分《戒律Ⅱ：幸福婚姻的金科玉律》这本书，对我来说，不仅仅是一本关于婚姻的书，更是一部关于自我成长的指南。书中最令我着迷的部分，是关于“情感投资与回报”的论述。我一直觉得，婚姻就像一笔生意，付出了多少，就应该得到多少回报，但作者却对此提出了更深层次的解读。他认为，婚姻中的情感投资，并非简单的“等价交换”，而是一种主动的、无条件的付出，其回报也不是直接、可见的，而是体现在关系的质量、信任的深度以及彼此的幸福感上。书中提到，我们常常陷入一种“付出越多，越容易受伤”的误区，但实际上，当你停止投资，关系反而会加速枯竭。作者鼓励我们在婚姻中要持续地进行“情感投资”，这包括：积极的关注、真诚的赞美、耐心的倾听、温暖的陪伴，以及在对方需要时，毫不犹豫的支持。这些看似微小的行动，却能累积成巨大的情感财富。书中一个例子，让我深思。一位丈夫因为工作繁忙，很少有时间陪伴妻子，他认为自己已经为家庭承担了经济责任，这就是对妻子的“回报”。然而，妻子真正渴望的，是丈夫的陪伴和情感上的连接。当他开始意识到这一点，并主动调整自己的时间，每天抽出半小时与妻子交流，倾听她的心声时，妻子感受到了被爱和被重视，夫妻关系也因此得到了极大的改善。这本书让我明白，情感的投资，最重要的是“心意”，是让对方感受到被看见、被珍惜。这种投资，回报或许不直接，但它的价值，是任何物质都无法比拟的，它让婚姻充满了生命力，让彼此都愿意为之付出更多。
评分不要患得患失，不放弃提升自己
评分大部分是男权主义的产物。
评分颐指气使的父权主义，死ねください！
评分不要患得患失，不放弃提升自己
评分我已经在不同场合、不同平台、对不同的人推荐过这本《戒律》不少于百次了。要照戒律做，你就会获得幸福的婚姻，而那些不按照戒律做的女孩，却总是孤家寡人。——杨冰阳（Ayawawa）
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