具体描述
理解大吼大叫的深层因素；
提供不吼不叫的强力工具。
你真的可以学会停止向孩子吼叫！
本书基于气质研究和正念理论，为你提供强有力的技巧，以减少家庭冲突，促进合作、尊重和相互理解。你还会学到一些策略，帮助你在沮丧达到峰值时管理好自己的压力；掌握实用的解决方法，帮助你恢复冷静，能够以让大人和孩子都受益的方式带着同情心与孩子有效沟通。
作者认为，我们为什么会吼叫有着诸多的原因，必须一一理清，找到属于自己的吼叫原因。这些原因可能有：外部触发的原因，例如孩子哼哼唧唧的抱怨；内部触发的原因，例如个人感到焦虑、失望、害怕等，以及身体健康的原因如缺乏睡眠；家族遗传，自己就是被父母吼大的；父母和孩子气质的差异……每一种原因都会对我们和孩子的关系形成负面的挑战。
许多父母可能知道不应该吼叫，也有改正的想法，却因为不得其法而功亏一篑。针对各种原因，作者提出了诸多不吼不叫的策略和工具：理解自己，自我同情，吼叫的不是你一个人，因此不必为此焦急；观察自己，何时何地你最可能爆发吼叫；了解自己和孩子气质的差异；建立追踪吼叫表，记录事件情形、你的反应、后续发展、事后评估等；停止吼叫的A-B-C-D-E法则：自问（Ask）、呼吸（Breath）、平静自我（Calm yourself）、确定孩子的需要（Decide what your child needs）、应用同理心（Empathize）；管教的4C法：沟通（Communication）、选择（Choices）、结果（Consequences）、连接（Connection）；还有使用定时器，召开家庭会议，运用每日常规、表格和日历等。每一样工具都有丰富的内涵，具有极强的可操作性，并且都是被反复验证行之有效的方法。
作者简介
罗娜•雷纳（Rona Renner，RN），1966年毕业于布鲁克林学院的护士学校，从此献身于帮助家庭解决麻烦、减少痛苦。她的主要经历包括：在纽约和加利福尼亚的多个医院工作，参与多个精神健康项目；在非洲的扎伊尔（今天的刚果民主共和国）训练妇女们预备分娩；在印度的普纳帮助开始一个学习障碍项目；在南加利福尼亚的凯撒医疗机构提供父母教育和儿童多动症与气质咨询。雷纳是“童年时代的事情”（Childhood Matters）和“Nuestros Niños”父母热线的创始人，她主持“童年时代的事情”广播秀有十年之久。她自己有一群最棒的教师，他们是他的四个孩子，两个孙子，还有她的丈夫米克。她住在加利福尼亚的伯克利。更多信息请访问nurserona.com。
目录信息
前言 你不是一个人在战斗
你可以学会停止向孩子大吼大叫
重新开始永远都不晚
第一部分 理解吼叫
第1章 “是我在大吼大叫吗？”
——学会了解自己
如何知道自己在吼叫（或是没有吼叫）
吼叫可曾有用？
吼叫如何影响孩子
感受吼叫对孩子的影响
做一个“足够好”的父母
但是我想现在就减少吼叫！
第2章 我为什么吼叫？
——理解促发吼叫的日常因素
那些容易让你发脾气的日常因素
当吼叫变成习惯
了解自己
你的孩子看到了什么？
准备战斗，还是逃跑？
第3章 “为什么是我在吼叫？”
——看到更深层的原因
吼叫代代相传
迁怒于人：我到底是在朝谁发火？
当吼叫和愤怒导致虐待
发现藏在愤怒之下的感受
你的健康状况如何？
羞愧
第4章 气质会带来什么影响？
——让你的养育方式适应孩子的天性
透过气质的角度观察
发现和接纳个体差异
你的孩子和你的气质的协调
由气质引发的较量
第二部分 减少吼叫的日常策略
第5章 “吼叫这么容易就出口……我真能停下来吗？”
——观察和收集数据，为成功做准备
追踪你的吼叫
追踪风暴，找到它因何而起
自我同情
第6章 “除了吼叫，我还能做什么？”
——逐步调整，慢慢改善
另眼看待管教
如何练习A-B-C-D-E法则
管教的4C法则
要理智也要尊重
第7章 “救命，又一波风暴即将来袭！”
——保持平静，休整，规划路线
用道歉修复过往
积极主动减少吼叫
丰富多样的“不吼不叫策略”
第三部分 特殊情况
第8章 “救命！吼叫的人不是我”
——处理家里其他人吼叫的情况
“我的配偶认为吼叫很正常”
“爷爷朝我的孩子吼叫”
“我的亲戚们觉得我女儿是个讨厌鬼”
“我伴侣的吼叫像是虐待”
压垮骆驼的最后一根稻草
寻求帮助
第9章 “生活有那么多难题，我怎么能做到停止吼叫？”
——解决困境、混乱与差异
面对离婚和分居
单亲家庭的挑战
养父母或者负责照顾孩子的亲戚的艰难工作
养育有残疾、发育迟缓的孩子或者特殊儿童
注意力缺失／多动症
情绪失调和精神疾病
寻求专业帮助
后记 世界和平始于家庭
致谢
附录1 冥想
附录２ 补充阅读材料
附录３ 原书参考文献
· · · · · · (收起)
读后感
《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》 1.为人父母是一项需要长期学习和提升的工作，过程中承担责任，压力和各种突如其来的挑战，吼叫是最常出现的一种现象，如果你想了解更多吼叫产生的原因，以及处理方案，这本书一定是最合适的。 2.这本书的作者用近50年的专业经验，基...
评分《不吼不叫：如何平静地让孩子与父母合作》 1.为人父母是一项需要长期学习和提升的工作，过程中承担责任，压力和各种突如其来的挑战，吼叫是最常出现的一种现象，如果你想了解更多吼叫产生的原因，以及处理方案，这本书一定是最合适的。 2.这本书的作者用近50年的专业经验，基...
评分 评分文/蓝莓兔子 “汤姆！我已经给你说过一万次了，做完作业之前不许吃曲奇饼干！” “杰西！为什么你做任何事情都像只蜗牛？！如果你再这么慢，你一定会迟到的！” “玛莎！关掉电视！睡觉时间早就到了！你总是这么拖延！” …… 这是每时每刻发生在每个家...
用户评价
FD听过，与孩子相处的时候和自己说耐心耐心再耐心。
评分又一本被樊登吹烂了的育儿书。总体来说没有被吹捧的那么高。作者也许很有经验，但是对于“不吼不叫”来说，其实主要就是说了一个观点：不要对你的孩子使用语言暴力。至于里面具体的方法，什么A-B-C-D-E、什么4C，看看就好，真的没必要放在生活实践当中，那样真的很傻很教条。【总之，这样的书，从听书节目上花30分钟听听就OK了，不值得花时间读全书】。
评分适用于一切生活相处，但是实际上除了表现出来的愤怒（外显愤怒）外，内隐愤怒则更为可怕，它会具体表现为刻薄而激怒性的语言、不当的选择、完全出于愤怒的行为等等，而达到不生气的最有用的方式就是ask and breath，自问真正令自己发怒的是什么，自问令自己难受的是什么，然后对当下的情绪进行转移，最终calm down以后再重新思考对策，思考时保持同理心，这就是ABCDE法则了。如果单论孩子，那么要注意两点，一方面愤怒并不能解决对方的问题，而只能发泄自己的情绪；另一方面，孩子表现的不足正是教育的意义所在，孩子对人生缺乏掌控力，才需要指导。我也要，做一个不那么丧滴人。
评分01.主张：世界和平始于家庭。 02.吼叫的原因：一，不断升级的想法。二，消极情绪。三，迁怒。四，家庭遗传。 03.吼叫追踪法：记录下孩子惹怒你的事情和你的反应，并且想想有什么好的处理方法。 04.A-B-C-D-E法:Ask自问 ，Breath深呼吸 ，Calm yourself平静自我 ，Decide what your child needs确定孩子的需求，Empathize同理心。 05.管教4C法则，即沟通（Communication）、选择（Choice）、结果（Consequences）、联结（Connection）。 06.用道歉修复过往：原谅自己（接纳自己的不完美）、道歉（后悔、责任、补救）。 07.制止家庭内的其他成员吼叫。 08.我见：学会控制情绪是有效沟通的前提。
评分读了这本书之后我更了解我自己了。以前，我对一些问题的认识只停留在下意识层面，却从来没有去剖析它们，也没有意识到它们给我自己带来的影响，以及对我的育儿方式的影响。
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