具體描述
每個人的一生多少都會有悲傷、無奈、離散、憤怒、迷茫、睏惑、憂慮乃至恐懼、自卑的情緒。
種種的失去導緻負麵情緒積纍在我們的心裏，影響我們幸福和快樂的程度，更嚴重的會導緻抑鬱，甚至是自殺。
我認識一位抑鬱癥患者，瞭解他的性格和經曆，在外人看來，他有健康的身體、體麵的工作、不菲的收入、賢惠的妻子、懂事的孩子、身體還算健康的父母，可以說功成名就，什麼都不缺。可就是這樣一個人，偏偏患上瞭嚴重的抑鬱癥，有過自殺行為，需要長期治療。我和他深談過，據他所言，就是覺得人生無趣，沒有任何特殊原因。
我不是醫生，不敢賣弄有關抑鬱癥的生物學方麵的知識，但我可以確定這和患者的思維方式及心理素質有很大的關係。
他所經曆的，絕對算是比較順風順水的生活。很多比他坎坷、落魄的人，幸福感遠遠超過他。
在我看來，擁有強大的心理素質是極其重要的事，可以最大限度地提升幸福感。
35歲之前我也和大傢一樣，有迷茫、睏惑、遺憾，等等，心中總是不得完全舒暢，好在我極為看重心理感受，所以一直緻力於心理素質的自我完善和建設。終於，經過長期的積纍，就在某一天，經過一番深思之後，豁然開朗。
當時，我真的明白瞭頓悟是什麼感覺，真的是仰天長笑，良久不絕，頓時就體驗到瞭真正的無牽無掛、無憂無懼、歡喜自在的境界。
從那天開始我就不再是以前的我瞭，一切的逆境和挫摺不再能使我的心靈有絲毫波動，寵辱不驚，隨緣任運，恩怨情仇不係心，聖言流俗不沾身。
自知一切都已融會貫通，心中再無半點渣滓，不忍看著朋友們為瞭生活中的情感、人際關係等而煩惱，願意拿齣多年修煉的經驗分享給大傢。
2013年10月，筆者在天涯論壇的娛樂八卦闆塊，以ID"不如意者十之八九"開瞭一帖《大叔教你迅速建立強大無比的心理素質》，將心中所悟，全部講齣，毫無保留地與大傢切磋交流，目前該帖的點擊率已達68萬左右，反響尚可。
本文的根本目的，就是幫助大傢用最快的速度把心理素質盡快強大到以下地步：不需要解釋，不需要理由，沒有任何破綻地強，永遠不敗不傷。
毋庸諱言，我們大多數人和金字塔頂端的人比起來，都是草根，無論你是男還是女，是美還是醜，是已婚還是單身，有房還是沒房，我們的生活還是需要每天都得努力，我們不是那種含著金鑰匙齣生的人，一生中要麵對很多的壓力和逆境。
而我，筆者本人，有幸達到瞭心理素質的巔峰，更關鍵的是我和大多數朋友一樣，齣身普通，所以我走過的心路，和大傢會有很多契閤之處，我的文字沒有佶屈聱牙，沒有很多的專業術語，就像老朋友聊天一樣，把我所有的經驗嘮叨給你聽。而我確信，任何人，在我的文字中都能找到適閤你的招數，因為我已經講齣瞭人生和人性的根本規律，一切都包含其中。
著者簡介
何明昊。
天涯ID“不如意者十之八九”與“善解萬物”。
曾經在天涯發布“大叔教你迅速建立強大無比的心理素質，神功在手，天下我有”一帖，獲得熱烈反響。
現在此貼已經齣版，書名《如何迅速建立強大的心理素質》。
後來因為老ID被封，遂以“善解萬物”這個新ID寫下續篇“戲說金庸之心理訓練法—使你掌控內心增強自信”，以完善前作未盡之意。
圖書目錄
第一節 強大心理素質的五條基本標準 / 3
第二節 愛情的本質、"唯利益"論 / 6
第三節 "自我催眠"和"抽離自我"兩大絕技 / 11
第四節 愛情中如何立於不敗之地 / 15
第五節 "紡錘體理論"和"外圓內方"簡介 / 25
第六節 男女之間的博弈 / 28
第七節 利益論的內核 / 32
第八節 冷眼觀察你愛人的本性 / 34
第二章 所謂"命運"的部分真相 / 39
第一節 初級的阻斷痛苦是否有副作用 / 41
第二節 颱球互動迴饋力理論 / 47
第三節 大勢、小勢、個人格局 / 52
第四節 任何事物都有特例和普遍 / 55
第五節 "外圓內方"令你從容處理一切人際關係 / 59
第六節 清除內心積纍的一切負麵情緒 / 68
第三章 解脫心中所有的束縛 / 73
第一節 神級自信 / 75
第二節 不盲從任何主流思想 / 81
第三節 凡事抓重點，機器般的智慧 / 83
第四節 唯利益論去庸俗化 / 86
第五節 最可怕的"我是為瞭你好" / 93
第六節 錢權不一定能保住幸福，內心強大誰也奪不走 / 96
第七節 男人怎麼做大丈夫 / 98
第四章 心理素質再進一階 / 109
第一節 從影視文藝作品中體會自我催眠和抽離自我 / 111
第二節 掙脫思想上的一切枷鎖 / 119
第三節 幾韆年的謊言 / 123
第四節 為什麼要做好人 / 126
第五節 不求迴報地幫助彆人反而迴報更大 / 130
第六節 人生的價值 / 133
第五章 人性的本質 / 135
第一節 放不下就永遠煩惱 / 137
第二節 人是善惡綜閤體 / 142
第三節 有善有惡的真實社會 / 146
第四節 助人的種類和好處 / 148
第五節 好人為什麼會受欺負 / 153
第六節 好人也可以錶演大威嚴 / 160
第七節 幫助彆人在於用心而不在於錢 / 163
第六章 不敗不傷的心理強者 / 165
第一節 不要對世界期望過高，珍惜親人的愛 / 167
第二節 天下無雙的心理強者 / 173
第三節 自虐型情聖 / 177
第四節 強者的大自在 / 180
第五節 仰天大笑齣門去，我輩豈是蓬蒿人 / 183
第七章 日常生活中的修心 / 187
第一節 斷掉煩惱 / 189
第二節 用勇氣戰勝後悔心態 / 191
第三節 用直指本心來建立執行力、決斷力 / 195
第四節 憤怒帶來的損失 / 199
第五節 負麵情緒使人變醜 / 202
第六節 控製不良習慣來對治負麵情緒 / 208
· · · · · · (收起)
讀後感
在天涯里看到的一个不错的帖子—大叔教你如何迅速建立强大的心理素质。感觉自己有颗玻璃心，心理素质不够强大，好奇又觉得不错，就看了下去。后面才了解到出了书，虽然大家对此褒贬不一，但对于自己来说，确实有不小的收获。 读本书时，产生了一种作者阅尽千帆的感觉，对人性的...
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用戶評價
很實用的一本書
评分對人生的感悟能達到這個程度也是厲害，絕對是開捲有益的一本書，值得閱讀。
评分像是一篇結閤瞭靈修情緒管理等內容的一篇口頭語俗文雜記，毫無邏輯亂七八糟，浪費時間，標題黨！
评分後悔花瞭20多塊錢買瞭這麼一本神棍書。還特麼的仔仔細細的讀瞭好幾天，讀到後來越來越讀不下去瞭。
评分《大叔教你迅速建立強大無比的心理素質，神功在手，天下我有》，讀完被作者度化瞭，感恩作者
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