鍛鍊你的意誌力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


鍛鍊你的意誌力

簡體網頁||繁體網頁
岩崎一郎
核果文化事業有限公司
謝承翰
2016-1-28
192
NT$280
平裝
職場通
9789865683894

圖書標籤: 自製力  管理  技能  個人管理  176.74   


喜歡 鍛鍊你的意誌力 的讀者還喜歡




點擊這裡下載
    


想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

发表于2024-12-28

鍛鍊你的意誌力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

鍛鍊你的意誌力 epub 下載 mobi 下載 pdf 下載 txt 電子書 下載 2024

鍛鍊你的意誌力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024



圖書描述

◎文字淺顯,輔以真人案例說明

◎內容有條不紊,條理分明

◎方法明確簡單,任何人都能執行

意誌力像肌肉,鍛鍊就能強化!

上班族‧業務員‧學生‧運動員,任何人都需要的意誌增強計畫

助你事半功倍,抗拒誘惑,每次挑戰都成功

總覺得自己缺乏意誌力,老是前功盡棄、半途而廢?

別再跟自己約法三章,從今天起,訓練你的大腦,

讓習慣成自然,就像運動一樣。

【改變永遠不晚,從現在開始】

將目標清單化,每完成一件事,就給予讚美。

多吃起司、納豆、柴魚,增加大腦的中的多巴胺。

將習慣寫下來,並置於顯眼處,讓習慣成自然。

增加「幸福感」消除壓力,讓腦部穩定運作。

每天五分鐘,找齣值得感謝的事物。

運動強化記憶力,讓行動變積極。

你一定不相信,跟自己打賭、立下誓約,其實最容易失敗。為什麼?

因為科學證明,「當一個人越想做一件事,越做不到」。

這就是為什麼當我們常隻有3分鐘熱度,或老是戒不掉壞習慣,像是:

想從明天開始,早睡早起→最後還是半夜2點纔睡

下定決心,開始減肥→第二天就破功,吃瞭大餐

20年的老菸槍,決定戒菸→結果受不瞭誘惑,隔天又抽完一包

距離工作截止日隻剩1天→心中想著要盡快完成,卻還是忍不住拖延

想趕在過年前整理房間→從年前講到年後,還是沒動工

本書作者,同時也是腦科學專傢的岩崎一郎錶示,人類所有的行為都受控於大腦,隻要瞭解並善用你的腦袋,就能用「它」改變拖延、找藉口、懶散等劣習,輕鬆駕馭意誌力,甚至輕易改變他人的行動,隨心所欲的控製對方。

◎先別急著吃棉花糖,「延遲享受」可獲得更大甜頭

任何的夢想、成功,都得經過挑戰,為瞭剋服睏難,你必須極度專注,在期限內達成任務,而推動你嚮前的力量便是「意誌力」。岩崎一郎指齣,如同棉花糖實驗的結果,孩童時期就懂得延遲享受,將來較有成就。意誌力絕對可靠鍛鍊,且方法超簡單,隻需做到6件事:

1、過程中,隨時稱讚自己→將目標清單化,每完成一件事,就給予讚美,找到成就感,願意持續下去。

2、增加大腦的中的多巴胺,提升幹勁→腦中的多巴胺越多,行動力越高。可多吃起司、納豆、柴魚,促進分泌量。

3、善用文字或APP,提高執行力→將習慣寫下來,並置於顯眼處,方便隨時提醒自己,讓習慣成自然。

4、化繁為簡,將步驟簡單化→別把事情想得太難,簡化過程,步驟越少,成功率越高。切記,沒人喜歡繞遠路。

5、重點在於「過程」,而非時間→與其用期限規定自己,不如先從有興趣的事開始做,把大目標切割成小習慣。

6、把偶爾的放縱,當作獎勵→不小心破戒時,不妨視為慰勞的獎品,甚至以此鼓舞自己,每完成一項計畫,便犒賞一次。

◎做到4件事,提升續航力,永不斷電

不過,意誌力是有限的,不用就會退化,但常訓練就能強化。因此,岩崎一郎也提齣幾個好方法,為你的意誌力充電,讓大腦越用越靈光,包括:

1、睡眠充足:睡飽一點,思考不打結。

2、定期運動:可強化記憶力,行為更積極。

3、攝取健腦食物:多吃魚、亞麻籽油、奇異果,提升學習力。

4、與人為善:不交惡,因言語暴力會損傷大腦。

這套方法簡單易學,任何人都能執行,

幫助你在工作、愛情、學業、財富、健康上,

事半功倍,輕鬆駕馭生活,做自己的主人。

鍛鍊你的意誌力 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

岩崎一郎

腦科學傢、醫學博士。自京都大學畢業後,赴美留學,並於曾獲諾貝爾獎殊榮的教授指導下,取得博士學位。歷任日本通產省主任研究官、美國西北大學醫學係腦神經科學研究所副教授等,於腦細胞神經傳導機構從事研究。另外,為求剋服自身多年來沉默寡言、不善言詞的煩惱,赴美期間在街頭展開隨意與三韆名民眾對話的實驗,並從中奠定以腦科學研究為基礎的獨特溝通理論(PPM對話法)。

返迴日本後自行創辦公司,將腦科學應用於商業上,嚮客戶提供獨特的研修課程、習慣化計畫、諮詢、腦科學方案等服務,藉此幫助提升客戶的企業價值。其營銷研修課程成功讓客戶的簽約成功率提高六倍之多,而針對經營者的研修課程,則是透過腦科學的角度,藉此改變經營者的既有思考,進而提升其經營能力,兩者皆備受好評。現為國際溝通訓練股份有限公司負責人,並以「一郎」的暱稱十分活躍於各界。


圖書目錄


鍛鍊你的意誌力 pdf epub mobi txt 電子書 下載
想要找書就要到 小哈圖書下載中心
立刻按 ctrl+D收藏本頁
你會得到大驚喜!!

用戶評價

評分

書裏介紹一位小孩延遲享受的方法:把桌上的甜食當成是石頭。用想象力擊退各種欲望!

評分

書裏介紹一位小孩延遲享受的方法:把桌上的甜食當成是石頭。用想象力擊退各種欲望!

評分

書裏介紹一位小孩延遲享受的方法:把桌上的甜食當成是石頭。用想象力擊退各種欲望!

評分

書裏介紹一位小孩延遲享受的方法:把桌上的甜食當成是石頭。用想象力擊退各種欲望!

評分

書裏介紹一位小孩延遲享受的方法:把桌上的甜食當成是石頭。用想象力擊退各種欲望!

讀後感

評分

評分

評分

評分

評分

類似圖書 點擊查看全場最低價

鍛鍊你的意誌力 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024


分享鏈接





相關圖書




本站所有內容均為互聯網搜索引擎提供的公開搜索信息,本站不存儲任何數據與內容,任何內容與數據均與本站無關,如有需要請聯繫相關搜索引擎包括但不限於百度google,bing,sogou

友情鏈接

© 2024 qciss.net All Rights Reserved. 小哈圖書下載中心 版权所有