图书标签: 健身 普拉提 身体管理 生活 好书,值得一读 瘦身 正能量 我想读这本书
发表于2024-08-07
普拉提初学到高手 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
不管你是刚刚接触普拉提,还是一名瑜伽粉,这本书都将提供你亟需的帮助。世界著名普拉提大师瑞尔•艾萨考维茨的弟子韩俊老师亲自编写,适合中国普拉提初学者的权威之作,更能帮助瑜伽练习者纠正各种谬误,精准完成动作的同时保护自己不受伤害。作者根据多年教学积累,给普拉提和瑜伽爱好者最贴心的指点。
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。
设计不同难度级别的练习方案。“做不到时这样做”“提高难度这样做”……练习者完全可以根据自己的水平,自由选择适合自己的动作进行练习。
还有动作组合,入门、初级、中级、高级、日常级别任意选,想练哪套练哪套。更有肌肉图、骨骼图,帮助你更加了解自己的身体,动作做得更精准。
本书超值附赠同步练习DVD,标准示范,适合读者对照练习。
韩俊
韩俊,结缘普拉提20余年,先后接受瑞尔•艾萨考维茨、海伦•塔登特、乔纳森•沃拉等世界著名普拉提教练的指导。她通过普拉提来矫正瑜伽练习中遇到的各种问题。其倡导的健康新理念,为普拉提和瑜伽在中国大陆的推广起到了积极作用。
圈里人说,她培训出来的教练“不愁嫁”;出版社的发行说,销售她的书很轻松,因为每本书的库存都是零;而在学员和同行眼里,她编写的课程严谨又不乏生动活泼,无论是自己练还是教学,都是很好的教材。
全解每个普拉提动作。详细解说到身体每部分,就如同私人教练在身边一般,不用思考跟着做就行,精准又易操作。这是一本难得的普拉提自学书籍。
评分之前有练过一阵瑜珈,为了减肥,但是总觉得效果太慢,强度不够大,健身房中的运动强度够大却又怕身体各种粗壮,看了普拉提之后才知道,体态导致的身形不匀称比脂肪更难减掉,而本书可以帮助改善体态,矫正身形,短时间内可以达到燃烧脂肪的效果,深合我意。
评分普拉提,锻炼核心区
评分健身小白,这本书给我刷新了不少关于普拉提的知识,还有多种动作的分步骤照片详解,装帧很好,摊开很方便,照着练就可以啦!非常喜欢。
评分普拉提,锻炼核心区
在图书馆第一次发现韩俊老师的《瑜伽初级教程》就为书中专业翔实的瑜伽知识所折服,从此以后一发不可收拾。搜集韩俊老师的一些书发现再版的都绝版了,可见其专业度与受欢迎程度之深。 读这本书之前我已经参加了瑜伽教培,因为喜欢瑜伽的舒缓与关注内在,同时对普拉提又充满好奇...
评分拿到书了,好高兴!在此特别感谢【时速】编辑费劲周折在当当上买书赠我! 首先自我介绍一下,我是一位非常热爱运动的女孩,而且还非得练出&研究个所以然的那种类型,十岁耐力好擅长长跑进校队,十二岁开始跳街舞,十三岁开始打篮球,十八岁开始学习游泳,二十五岁开始接触...
评分现在我们有多少时间需要坐着呢?在现代化的工作方式与学习方式的影响下,我们好像被凳子和沙发给黏住了。来到一个大学图书馆,在自习室的走廊上,不时就能听见关节僵硬的响声,歪着脖子瞧见另外一个歪着脖子的同学走来,两人相视一笑,都知道了对方不是落枕,估计也是被某个坑...
评分 评分拿到本书的第一感觉是,厚重,本书里面插画较多,并且全部用了油版纸,让本书的品质感很高。 本书是一本优质的普拉提入门到高手的手册。 首先,作者把普拉提和瑜伽的联系与区别进行了界定,普拉提是芭蕾舞,瑜伽是民族舞,两者都可以调理身体,瑜伽有更多的心灵练习,普拉提注...
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