具体描述
本书将告诉你，吉田医生怎么从常睡过头，到带著小孩前进哈佛拿下学位！
本书给一直没有忘记梦想的人、总是感叹没时间的人、不想向人生妥协的人。
通过讲述时间的33个要诀，让吉田医生告诉你他是如何家庭生活和学习“两不误”的，让你感受到一个妈妈从女强人的华丽转身，让你知道时间是如何“挤”出来的。
作者简介
吉田穗波，妇产科医师、哈佛公卫硕士，是一位四个孩子的母亲。2004年取得名古屋大学研究所博士学位。曾随夫留学欧洲，返日后任妇产科医师。2008年8月，带著三岁、一岁和一个月大的三个女儿，与丈夫一起前往波士顿，两年便取得哈佛学位，厉害的是留学后期还怀了第四胎。2012年4月起担任国立保健医疗科学院生涯健康研究部主任研究官，钻研母子照护议题。
目录信息
带着刚出生两个月、一岁和三岁的女儿留学哈佛／1
一天能变成二十五个小时？／2
兼顾工作、家务和育儿的备考学习／4
在崎岖不平的道路上匍匐前行的医生／5
CHAPTER 1 全部同时进行，反而什么都能做到
01.越没时间越想要做点什么
为何忙得不可开交却想要整理书桌／3
每天忙到爆炸，工作依旧低迷／4
将郁闷的情绪变成助燃剂／7
02.想要做的事统统一起来吧
一件件做，人生太短暂／10
爱睡懒觉的冒失医生／12
03.不是“or（选择）”而是“and（并列）”
备考复习、临床医生和怀孕第三胎，三管齐下／15
同时做，全做到／16
04.“乱成一团”是理所当然
不要考虑工作生活的平衡／20
享受“乱成一团”，就能有所提高／22
05.条件不成熟也要立刻行动
乐观的预测是一切的出发点／24
只要想做就会有时间／25
06.有期限，才会“加速”
备考时间只有六个月／28
加速就没有完不成的事／30
07.戴上只能看见“我能行”的眼镜
人生只有“做”与“不做”／33
只要决定要“做”，头脑会下意识地找寻出路／34
因为觉得“我能行”，自然就有解决的方法／35
08.比时间和金钱更重要的是心情的掌控
哈佛研究生院考试前的参观学习／37
亲身“接触”“感受”能敦促自己／38
聚焦于想做的事情上，周围的噪音就会消失／40
CHAPTER 2 用自己的规则，把时间密度提高到最大
09.时间无法“节约”，只能“提高价值”
把一分钟的价值提升到极限／45
有微笑就能持续努力／47
不被“时间管理”的魔咒所束缚／48
10.制订使时间价值最大化的计划
下午三点开始重写记事本／51
周一清早三点的“待办事项清单”／54
首先确保用于“大石头”的时间／57
挤出的时间“做什么”比怎么挤时间更重要／59
11.重新认识应该做的事情的总量
活用清晨时间的法宝／62
母亲的教诲：“即使花钱也要借助他人的力量”／63
借助超级主妇的力量／64
12.有没有被一些所谓的“常识”占用很多时间呢
洗澡三天一次也OK／68
不要拘泥一次完成／70
只能去四十分钟也应该参加读书会／71
降低“必须这样做”的标准也会有收获／73
13.家务分担不是夫妻五五分
比起“教育”丈夫更简单的方法／77
减轻彼此的负担，舒缓情绪压力／78
对“自己所承担的部分”尽心尽力／80
14.丢掉“依靠他人=给人添麻烦”的想法
要克服请他人帮忙的“心理障碍”／83
人类原本就是喜欢帮助他人的生物／84
“有求于人”正是信赖的证明／86
15.为了细微的心情交流而不惜时间
转变想法也要掌握的“接受援助的能力”／89
用“交换笔记”与家政人员交流／90
感谢的心情要“具体地”表达出来／93
不执著就会生出时间／94
CHAPTER 3 把时间变成助手，集中精力做事
16.先迈出“第一步”，之后见机行事
最耗力的是第一步／99
一旦加快速度，就能得到意想不到的收获／99
横下一条心，“一步一个脚印”／101
缩短进入专注状态的助跑时间／103
17.不要执著一气呵成
千万不要落入填写文件的“无底洞”／105
大包里装着剪刀、胶水、信笺、订书机／106
18.成年人要有属于自己的书桌
“身体感觉”影响行为表现／109
书桌是“心灵的安身之处”／110
19.不坐在书桌前也能学习
花钱买时间确保学习时间／113
彻底活用“零碎时间”／114
父亲身教：边叠尿布边读论文／115
20.用“时间”“地点”“伙伴”三要素来加速达标
时间越自由往往一事无成／118
“只有现在”“只有这里”正是集中精神做事的关键／119
21.第一步先选择“简单的事”做
攻克棘手的数学从集中练习的“一本书”下手／122
22.改变思维：“考试，是为了找出不懂的地方”
考试中出错的地方才是重点／126
明显看到进步会更有动力向前／128
23.反复挑战，逼近极限，绝不放弃
多次落选的奖学金申请／130
直到盖章之前都不放弃／131
24.集中注意力前，要先会利用“专注前的时间”
制订“备忘录”／134
受到的干扰，不是大问题而是“小忍耐”／135
25.适时补充燃料，让斗志持续燃烧
随身带着激励的格言／138
CHAPTER 4 只要加速，难关也能闯过
26.做之前不要想太多，先做再说
来自哈佛的录取通知／143
边跑边思考“怎么走下去”／146
巨大的挑战才要乘“势”前进／147
27.只要不放弃，就能发现道路，即便是羊肠小道
想方设法降低高额的保育费／150
28.厚脸皮喊“救命”，就能绝处逢生
遇到麻烦要善于求助／156
租房意外遇到大麻烦／157
找律师商量，以破例低价请其写劝告书／159
29.最应该投资的是人际关系
你高兴我就快乐是人的本性／162
爸妈援手竟然买下了小学生托管中心的土地／163
在美国超市领低收入粮食补助的悲惨回忆／164
30.即使“什么也不懂”也得咬牙坚持下去
波澜起伏的留学生活／169
预习加复习勉力赶上／170
采取不断夸赞的作战计划，消除不懂的地方／171
31.对自己念咒施加“魔法”
没人会讨厌别人对自己说“I want to listen to your talk.（我想听您说）”／175
32.运用“哈佛式交涉术”“彬彬有礼且明确地”提出主张
收到“紧急邮件”上写的是“我毕业不了”／179
信赖而不指责对方，寻求帮助／181
33.自行车持续前行才不会倒下
铭刻在心的话语“Make a difference（有所作为）”／185
因为繁忙，因为没有时间，才能不断前行／187
结语 祈愿我的经验能成为你前进的助力
· · · · · · (收起)
读后感
彩色斑马已经写得很详尽：https://book.douban.com/review/7637771/，我在此稍作补充。 很多人说工作与生活如何平衡，其实更好的做法是像作者一样融合，目标与目标之间有着关联性。例如，作者为了出国留学，家里贴满了单词，这比起单纯跟孩子说“努力学习”有效得多。但是...
评分用户评价
一个“努力做自己”、不断反思进步的母亲的诚意之作，没有炫耀也没有诉苦，她只是想清楚了自己想要怎样的人生，然后想方设法、执着诚恳地“骑车前行”~ “能自己做选择+能珍视对方的心情+遇到困难能向周围求助”~
评分因为见到有人晒了成就 读的书也是这本 就看你有没有坚持的决心吧
评分我觉得她的个性很多地方跟我很像。书中有很多有共鸣的地方。但是不同的地方也很显著，她很灵活，心态开放，脸皮厚，她似乎是B型血人格。总之，有受益。告诉自己时间就是挤出来的，只有忙起来了才会不断向前。闲散的生活，最终会让自己离梦想越来越远。闲散的生活，并没有什么好骄傲的。一个有天赋有想法的人，就应该充分利用时间，让脑中的想法都实现！！！（具体想做个书摘。很有感触的）
评分没实质内容，建议放弃。一直在虐待自己，疯狂读书。
评分【2018年10月26日】耗时2小时粗略看完，记住做事的心得： 1.没有不可能，逼自己一把。 2.不要等到什么条件都达到才开始行动，做，边做边调整。 3.“or”和“and”，同时做你可以的。 4.学会借住他人时间，得到自我时间的自由。 从书中内容上来说，太事无巨细，看框架即可~
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