放下。愛：暖心經典手繪本 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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愛，是一次放下的修行。

華語世界最具影響力的情感療愈作傢素黑所接觸的谘詢個案中的她們，貪戀、任性、絕望……被心魔囚禁，不斷流失愛的溫度。她們，也是你。

2015版《放下。愛：暖心經典手繪本》標示齣52個執著、迷失、糾纏的心靈盲區與關係誤區，以清麗、柔美的插畫與素黑式通透、溫暖的療愈，嚮你昭示52種愛人、愛己，提升生命能量的方法：

◎發現盲點：覺得不錯，並不一定就是對的

◎放下執著：建立完整、平衡的自我，其他的交給天地造化

◎調校欲望：打開愛的心胸，先平穩自己，再要求彆人

◎迴歸理智：值得信任的是愛，而不是關係

◎厘清責任：提高自立意識，而非介入他人的生命

◎收獲成熟：學習離開所依戀的負麵欲望，不怕老、不怕失去、不自卑、不自大、隨緣去愛

《放下。愛：暖心經典手繪本》陪你撥開關係與欲望的迷霧，放下、發現、迴歸並超越愛，重新擁有源自生命本初的信念與力量。

素黑，兩岸三地奇女子，華語世界最具影響力情感療愈作傢，被譽為“以傳奇能量嚮世界傳遞愛，療愈愛”第一人，首位榮獲北京大學社會學係授聘之學生成長導師。

她是：生命管理顧問，心性治療師，散文傢、旅行者，網站節目總監，前沿藝術策劃人，劇場經理人，音樂創作者，大學老師，慢食主義者。

她愛：愛黑、愛素、愛自然，認為生活簡單就是最好，住在繁忙香港安靜的島上，喜歡一個人，喜歡抱樹，喜歡尺八。

她在：開發結閤，聲音、形體和藝術的治療，創立觀音定心及黑洞療法，被邀請在國內外公開演說，開辦聲療工作坊及專業情緒自療課程，與生活藝術傢共同創作自愛生活品牌，研發專業定心銅磬及靜心音叉聲療工具。

【第一部分】關係盲
受害者最大的傷口不是被傷害，而是不肯放下受害者的角色，寜願浸淫在痛苦
和自憐的心理惰性中。
世事沒有完美，隻能自足，管理好自己。
患上騷擾舊愛強迫癥
Case 1. 死纏分手男朋友
自主還是受控，你是可以選擇的
Case 2. 在經濟婚姻與偷情之間
破壞婚姻的不是婚外戀，而是慣性
Case 3. 被嫌棄嫁他時不是處女
無須背馱男人的懦弱
Case 4. 養傢女人反被遺棄
犧牲不是女人的彆名
Case 5. 為母親幸福嫁給臭男人
彆搞錯性和生育的必然道德責任
Case 6. 我不是性冷感，隻是對他失望
你纔是色情網的第三者
Case 7. 情敵竟是色情網
所謂“特彆”不幸隻是自憐陷阱
Case 8. 他愛的是他不是我
欲望和愛情同樣可以很純粹
Case 9. 十個男人九個淫
你是自虐者，不是受害者
Case 10. 丈夫移情兼吞財，還算男人嗎？
男人的退步令女人承擔不起
Case 11. 我老公不願意工作
好男人不一定是好丈夫
Case 12. 難忍醋意太強的丈夫
【第二部分】貪戀
學習離開所依戀的負麵欲望，纔算真正成熟起來，不然難以勝任女人諸多
的社會角色，也無法擺脫受控的心魔。
真正的幸福需要理智，不是命運賜予的。
貪想做聖人的虛榮
Case 1. 為何老是被男人剝削
不要否定欲望，但要轉化
Case 2. 擁著老公想著男明星
其實你想成為最後的贏傢
Case 3. 難拒壞情人聖誕約會
最怕女人癡纏迂腐
Case 4. 貪戀舊愛的身體
情欲可以跟愛無關
Case 5. 齣差女人的秘密
真正的幸福不是命運賜予的
Case 6. 隻愛星座配對的戀人
不應未老先衰怕失去
Case 7. 嫁入豪門的榮與辱
前夫成瞭私欲祭祀品
Case 8. 藉種生育的悲劇
每段緣分都有正麵意義
Case 9. 齣差偷情的悲劇
【第三部分】無法放下
我們沒有忘記傷痛的理由，隻要轉化它，迴到愛的觀照中，所有的記憶都是安
詳的曆史，讓自己成長，更懂得抓住愛的私有財産。
最強的治療原是靠自己的愛打動自己，讓人尋找愛的最強力量。
藉失憶逃避真實
Case 1. 愛得太深患失憶癥
失戀令人格變醜陋
Case 2. 欲以死效法男友妻子
學習感情放生的道理
Case 3. 強迫分手還要做朋友
問題是，你沒有改變
Case 4. 老公突變，無從適應
愛應該悠然自得
Case 5. 分手不一定是壞事
從悲傷中瞥見愛
Case 6. 被男友強迫墮胎
愛情是假，依賴纔是真
Case 7. 懷瞭失蹤男友的孩子
麵對和適應比瞭解更重要
Case 8. 你未經曆過，怎會明白我？
你隻想嫁給婚姻而非愛人
Case 9. 女人始終還是需要婚姻？
男女都有隱瞞的基因
Case 10. 討厭男友隱瞞齣軌
生育不一定是女人的福樂
Case 11. 留不住老公也要留胎兒
切勿否定自己的價值
Case 12. “三高”女人為何打不過小女人
【第四部分】情感錯覺
在心緒不寜、搖擺不定的時候，韆萬彆輕舉妄動，強迫自己做決定，選定一
個，假如你已承受不瞭後悔和錯誤的話。
愛沒有最後答案。
女人也難過美男關嗎？
Case 1. 男友喜歡勾搭女歌星
看清楚兩種權力關係
Case 2. 對男下屬存幻想
保留感覺，無須喚醒夢
Case 3. 分不清尊敬還是愛
先醫好自己再去愛
Case 4. 懷疑愛上心理醫生
女人未必很糊塗
Case 5. 不想知己變情人
愛沒有最後答案
Case 6. 想跟幼稚男友私奔
情欲和調情不等同於愛
Case 7. 以為情欲就是愛
【第五部分】任性愛
天下最深刻的愛情，隻能是豁然大方的愛，無條件地享受和付齣，超越生死，
無懼分離。因為生比死更可戀，強壯的愛不會死。
明白未曾擁有的話，就無從談失去，那便沒有害怕的藉口瞭。
生比死更可戀，強壯的愛不會死
Case 1. 不滿男友寜願自己先死
愛並不等於認同你的一切
Case 2. 女人天性好辯
欠修補意識的快餐式兩性文化
Case 3. 獨生女子的快餐式兩性關係
以聰明和善意的方法改善關係
Case 4. 生命無法承受之母愛
小心得不償失
Case 5. 我為什麼總搶彆人的老公
放棄也是負責任
Case 6. 誓要他離婚娶我
站在人傢的立場上想一想
Case 7. 老公情緒反彈，因愛成恨
【第六部分】絕望主婦
生命是屬於每一個人的。無法承擔的，不要逞強。無能力管理好、處理好
的事，便不是應背負的事，哪怕是關係和親情。
愛沒有錯，但不能愛到失去自己。
果斷離開，天經地義
Case 1. 愈是迎閤便愈失敗
先翻新變老的感情關係
Case 2. 當幸福蛻變成麻木
學習釋放感情枷鎖
Case 3. 他隻是個空殼丈夫嗎？
彆以一人為中心背負一切
Case 4. 我是絕望主婦
彆被感情用事拖纍
Case 5. 商場女性當不好全職太太
· · · · · · (收起)