圖書標籤: 跑步 運動 好書,值得一讀 我想讀這本書 像戀愛一樣去跑步 吳棟 生活 成長
发表于2024-12-23
像戀愛一樣去跑步 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024
《像戀愛一樣去跑步》 是一本專門寫給跑步新手的跑步書。作者吳棟以自己的親身經驗,獨創瞭一套最適閤亞洲人的跑步方法——簡愛跑步法。在這本四色圖文書中,作者專門為跑步新手介紹瞭簡愛跑姿五字訣、簡愛飲食法、簡愛生活法、簡愛呼吸法及簡愛音樂法,並在每個要點後做瞭視頻指導,一步一步教給讀者如何從不會跑、不愛跑,到欲罷不能地跑下去。
此外,比“挺、傾、柔、衡、堅”五字訣更讓人印象深刻的是作者的個人故事。在書中,吳棟坦誠地和讀者分享瞭自己的人生經曆,暢談自己邁嚮跑步的心路曆程——從走齣肥胖、先天條件不足、體育差等生等陰影,到最終體驗到跑者的愉悅感。
吳棟
2015年杭州跑步圈裏的草根英雄,經曆226公裏的瘋狂,穿越大海與公路,終成IRONMAN;曆時19個小時,垂直爬升7300米,穿越杭州百公裏群山,完成超級馬拉鬆;在多年的身體力行後,獨創齣一套以“挺、傾、柔、衡、堅”五字訣為精髓的“簡愛跑步法”秘籍。“簡愛跑步法”讓他身邊越來越多的人感受到瞭跑的愉悅。
就是這樣的一個跑者,青少年時期因為天生的扁平足,一直被貼著“體育差等生”的標簽,體重一度飆升到170斤,曾經自卑心理如影隨形,如今最愛一句話——“跑瞭就懂瞭,懂瞭就愛瞭!”
作者從一個體育睏難戶到跑步愛好者到鐵人三項的參賽者,經曆很勵誌。正確的方法+堅持=夢想越來越近。作為一個跑步菜鳥,我去年參加瞭揚州馬拉鬆的迷你跑,今年的夢想清單是在下半年能跑完一個半程,努努力吧
評分第一遍2016.07.18.01-7.20.03
評分找一個熱愛跑步的人一起跑是多麼重要
評分步頻120 垂直起伏小於10cm 觸地時間小於200ms
評分找一個熱愛跑步的人一起跑是多麼重要
给三星,是我对作者的敬意和对作者跑步成绩的肯定。 单纯就书本身而言,这并不算什么上乘之作。甚至连中等都算不上。 这像是一本作者自己的跑步传记,但是文学功底略显浅薄,书中又介绍了一些跑步方法,贴出了一些数据,但是作为一个跑步指导书的话,有显得单薄。而且最重要的...
評分本书以吴栋老师不满于现状,为了追求美好记忆为出发点,以跑步为追求“幸福”的方式,逐渐的从一个未入门的“门外汉”到开始为第一个马拉松做准备,到第一个马拉松完赛,接着是超级马拉松和铁人三项,从此爱上了跑步的故事。 吴栋老师在不断完成对自己的训练个挑战的同时,还总...
評分本书以吴栋老师不满于现状,为了追求美好记忆为出发点,以跑步为追求“幸福”的方式,逐渐的从一个未入门的“门外汉”到开始为第一个马拉松做准备,到第一个马拉松完赛,接着是超级马拉松和铁人三项,从此爱上了跑步的故事。 吴栋老师在不断完成对自己的训练个挑战的同时,还总...
評分第一次听说这书,是在听易效能的时间管理音频里,叶武滨老师做了推荐。之所以会让我对这本书心动,是源于作者创造的跑步五字诀——“挺、倾、柔、衡、坚”。我是从听了音频分享后开始跑步的,第一次便能跑下2.6公里,对于我这种常年不运动的运动无能来说,无疑是件神奇的事。他...
評分其实,自己早就在计划跑步的事情,买什么样的运动鞋,穿什么样的运动衣,是早晨跑,还是晚上跑,计划了好久了。 跑鞋买了,运动衣有了,手机上也下载了nike running,至于时间,╮(╯▽╰)╭早上我一动身,宝宝就醒了,其他人都还没有起来,出不了门。晚上,下班好晚,又拎着包...
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