具體描述
《像戀愛一樣去跑步》 是一本專門寫給跑步新手的跑步書。作者吳棟以自己的親身經驗，獨創瞭一套最適閤亞洲人的跑步方法——簡愛跑步法。在這本四色圖文書中，作者專門為跑步新手介紹瞭簡愛跑姿五字訣、簡愛飲食法、簡愛生活法、簡愛呼吸法及簡愛音樂法，並在每個要點後做瞭視頻指導，一步一步教給讀者如何從不會跑、不愛跑，到欲罷不能地跑下去。
此外，比“挺、傾、柔、衡、堅”五字訣更讓人印象深刻的是作者的個人故事。在書中，吳棟坦誠地和讀者分享瞭自己的人生經曆，暢談自己邁嚮跑步的心路曆程——從走齣肥胖、先天條件不足、體育差等生等陰影，到最終體驗到跑者的愉悅感。
著者簡介
吳棟
2015年杭州跑步圈裏的草根英雄，經曆226公裏的瘋狂，穿越大海與公路，終成IRONMAN；曆時19個小時，垂直爬升7300米，穿越杭州百公裏群山，完成超級馬拉鬆；在多年的身體力行後，獨創齣一套以“挺、傾、柔、衡、堅”五字訣為精髓的“簡愛跑步法”秘籍。“簡愛跑步法”讓他身邊越來越多的人感受到瞭跑的愉悅。
就是這樣的一個跑者，青少年時期因為天生的扁平足，一直被貼著“體育差等生”的標簽，體重一度飆升到170斤，曾經自卑心理如影隨形，如今最愛一句話——“跑瞭就懂瞭，懂瞭就愛瞭！”
圖書目錄
自序 當上帝留給你一條縫 08
像戀愛一樣去跑步
齣徵蘭卡威前夕——今夜注定無眠 16
打鐵記——2014蘭卡威國際鐵人三項賽 23
青春恍然如夢 44
作為體育差等生的青澀往事 45
愛上它的美 50
第一場馬拉鬆 56
到老一起迴憶吧——周靖傑 61
杭州山地越野賽 67
受傷的日子裏悟齣“五字訣” 72
不想吃藥，就去跑步吧 83
杭州百公裏越野賽 87
深藏不露的江湖高手 98
莫乾山百公裏越野——棄賽 101
老楊與Tina 108
備戰蘭卡威 114
素食的轉變 124
簡愛跑者 132
從為瞭減肥而跑步，到為瞭跑步而減肥——章小初 134
為愛奔跑的川川 138
誰跑誰知道 145
簡愛跑步法
相愛一生 一個方法 150
簡愛飲食法 166
簡愛生活法 181
簡愛音樂法 183
讓愛燃燒 溶於圈子
朋友圈裏的點贊讓愛跑下去 190
分享跑步圖片 191
分享跑步軌跡 198
跑步疑難雜癥50問 201
緻謝 214
· · · · · · (收起)
讀後感
本书以吴栋老师不满于现状，为了追求美好记忆为出发点，以跑步为追求“幸福”的方式，逐渐的从一个未入门的“门外汉”到开始为第一个马拉松做准备，到第一个马拉松完赛，接着是超级马拉松和铁人三项，从此爱上了跑步的故事。 吴栋老师在不断完成对自己的训练个挑战的同时，还总...
評分其实，自己早就在计划跑步的事情，买什么样的运动鞋，穿什么样的运动衣，是早晨跑，还是晚上跑，计划了好久了。 跑鞋买了，运动衣有了，手机上也下载了nike running，至于时间，╮(╯▽╰)╭早上我一动身，宝宝就醒了，其他人都还没有起来，出不了门。晚上，下班好晚，又拎着包...
評分自小对于体育运动一直不太感冒，这种不感冒不仅体现在缺乏运动细胞，还体现在对运动赛事的漠然，有时甚至觉得评论员的讲解，比起在赛场上挥汗如雨的运动员们更具吸引力。如果《像恋爱一样去跑步》只是一本纯粹跑步技巧指南的话，我想是很难勾起我的兴趣的，就如吸烟者没有不知...
評分其实，自己早就在计划跑步的事情，买什么样的运动鞋，穿什么样的运动衣，是早晨跑，还是晚上跑，计划了好久了。 跑鞋买了，运动衣有了，手机上也下载了nike running，至于时间，╮(╯▽╰)╭早上我一动身，宝宝就醒了，其他人都还没有起来，出不了门。晚上，下班好晚，又拎着包...
評分每次看到那些参加过马拉松、越野跑等比赛的跑者都不免油然而生出一种钦佩感。看到作者这种跑过国际大比赛跑过铁人三项的真是忍不住想上去抱大腿啊！！自己作为一个初级跑步爱好者，最多也只参加过15K的比赛，真心明白那种跑长途中间的痛苦。是的，即使是跑步爱好者，跑...
用戶評價
沒有太多內容，但是很多細節估計隻有跑過馬拉鬆的人纔懂，那些有意思的梗
评分簡愛跑步法很好學
评分步頻120 垂直起伏小於10cm 觸地時間小於200ms
评分沒有太多內容，但是很多細節估計隻有跑過馬拉鬆的人纔懂，那些有意思的梗
评分2015年11月16日讀，2015-367。
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