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发表于2024-12-23
马拉松完全指南 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2024
马拉松爱好者必备的全方位马拉松教科书
史上最细、最全面、最有针对性的马拉松运动详解图书
【编辑推荐】
近年来,马拉松运动在我国掀起热潮,成为当下最时尚、最疯狂的体育运动。2014 年,中国马拉松参赛人数已逼近百万。面对如此庞大的读者群和市场上专业的马拉松图书相对稀少的状况,我们推出的这本《马拉松完全指南》以内容最全、讲解最细、最具针对性而取胜,一定能够填补市场空白,满足了广大读者的需求。
本书作者川越 学具有30年马拉松执教经验、多次获得马拉松大赛冠军、曾指导多位马拉松顶尖选手获得冠军,是世界级的金牌教练。本书是其30年经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。
无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中的内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩。
《马拉松完全指南》一本在手,必能助您挑战跑完全程,刷新自己的最佳纪录!
【内容简介】
本书是Second Wind AC 总教练川越学毕生经验的结晶,是马拉松爱好者必备的教科书。本书包含学习正确的跑姿、培养配速感、提升耐力、了解自己的体能状态、跑者应有的饮食生活、如何挑选跑步装备等非常完整且全面的马拉松信息,并附有配合跑者等级和目标的练习项目及训练课表。无论是从未接触过马拉松的新手、已具备基础经验的跑者,还是期望刷新个人最佳纪录的选手,都能遵循书中内容,找到最适合自己的训练方法,创造优异成绩!
川越学,1962年生,日本鹿儿岛县人,Second Wind AC总教练。自早稻田大学毕业后,川越 学一直担任资生堂慢跑俱乐部的总教练。从学生时代开始,川越 学就在许多马拉松大赛中获得冠军,而后作为教练指导了原清子(2009年北海道马拉松赛冠军)、加纳由理(2010年名古屋国际女子马拉松赛冠军)、尾崎朱美(2009年雅典国际马拉松赛冠军)等马拉松顶尖选手。2007年4月创立Second Wind AC俱乐部,不仅指导顶尖运动员,也开设了适合市民跑者的“慢跑教室”,为让马拉松成为全民运动而竭尽全力。
赵维真,1988年出生,北京大学日语翻译专业硕士。毕业后,一直从事日语翻译和翻译行业管理工作,曾多次参与日语专业教材翻译工作。
循序渐进,全面的指导马拉松爱好者如何参加完成马拉松赛事。按照不同能力针对性的训练计划,挺实用的。里面的跑法还是传统的后掌着地法,见仁见智了。最有价值的还是训练计划,跑手建议,可以按照自己的实力来参照使用。
评分给小高买的,他看完表示还是很好的马拉松入门读物,一些跑前的准备和训练,跑后的拉伸舒缓,都很不错~ 想尝试马拉松的可以买来读一下~
评分正在按计划进行。大爱此书,无愧经典!
评分权当纸上谈兵
评分看了好几本老美肌肉男教程,日式的详解+彩图还是感觉更易理解和操作。让人想起高木直子那本《一个人的42公里》漫画书的专业进阶详解版。春雨过后,打算跟着练,期待挑战全马。=)
快乐马拉松-----读《马拉松完全指南》 自在般若花 去年的广州马拉松,同事有参加。看着人瘦瘦小小的,可是坚持跑完了全程,真不简单,这种毅力很让人佩服。提起马拉松,说实话,心里还有点畏惧,要知道自己可不是跑步达人,当年读书时考试必考800米都非常勉强地在老师的关照下...
评分跑步越来越流行了,跑步的书也越来越多。但是我们总是有很多错误的观念,以下先从我自己从书里看到的观念谈起。 观念一,轻松愉快地跑步永远是第一位的。 我很同意,即使是准备参加马拉松,也应该保持每次训练都是愉快而放松,并且伴有成就感的。之前认为跑步是枯燥而痛苦的,...
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评分马拉松与年龄、性别、运动天赋等无关。感受着自己的水平一步步逐渐提高,那种喜悦和兴奋感在日常生活中很难体会得到。(前言) 因为备战苏马,所以借的。优点是图文并茂,有很详细的训练计划。缺点有点过于专业,普通跑者能跟着跑步APP上的半马全马训练计划完成就已经相当厉害...
评分很奇怪的是我身体不好,但是却很热爱体育项目。 由于一直心脏不是很健康,也缺少足够的运动细胞,所以对于体育运动望而生畏,小的时候很少玩闹,长大之后也只能羡慕的望着其他人在运动场上驰骋。尤其喜欢看足球比赛与奥运会,看着一个个健美的体魄挑战身体的极限,仿佛自己也来...
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