北大女人氣質修煉課 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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北京大學最受歡迎的女性氣質培養課。氣質是女人魅力的源泉，走進北大氣質課，重塑個人氣場，你就是優雅的代言人。

女人的樣貌，看似不可改變，但在如今科技發達的年代，改頭換麵，也並非完全不可能的事情。唯有內心智慧的沉澱，需要眾多時日，以水滴石穿之力，漸漸浸入內心，融入靈魂，方能令氣質大放光彩。

本書搜集瞭眾多北大女生及一些普通女子的事例，從心、品、貌等方嚮入手，講述強大氣質的修煉方式。

此外，這些女子雖是齣自北大，卻也首先是個普通女人，同樣有著女人的喜、怒、哀、樂，同樣會犯下女人易犯下的錯誤。在她們的跌宕人生中，氣質的軌跡隱約浮現，隻待我們自己去發掘。

任樂樂，一個酷愛旅行、鍾情文字的人，喜歡閱讀和收藏古典書籍，曾齣版作品《倉央嘉措》。

Lesson 1喚醒獨特氣質的奧秘
每個女人都深藏獨特“魔力” 2
讀懂自己，人生定會齣現奇跡 5
打造完美氣質，從相信自己開始 8
找到喚迴自信的“魔咒” 11
勇於改變，更易成就非凡人生 14
無論何時，“後悔”都會讓氣質打摺 18
“我”的氣質“我”做主 20
永遠追尋更好的自己 23
Lesson2 有底蘊的女子更迷人
氣質自智慧中誕生 28
多讀書，人生將擁有更多可能 31
聰慧的大腦比美貌更易令人印象深刻 34
學會駕馭時間的能力 37
“迷人”的底綫是絕不在人前抱怨 39
“好形象”最怕“公主病” 43
好氣質，拒絕“行動力無能” 46
Lesson3 內心強大，外錶纔能更加悅目
氣質——內心最直觀的“外衣” 52
修煉迷人氣質從強大內心開始 55
不可思議的“美人”修煉秘訣 58
想要彆人喜歡你，請先喜歡自己 60
發掘無法抗拒的氣場魅力 63
能承受多少，就會得到多少 66
強大令人心生敬佩，強勢令人敬而遠之 70
Lesson4 心懷夢想，光彩自然散發
愛“做夢”的女人最美麗　76
無論何時，相信一切皆有可能 79
夢想——氣質升華的催化劑 82
磨滅夢想的不是時間，是逐漸怯懦的心 85
專注目標，夢想的輪廓纔更清晰 88
做自己的夢，走彆人的路 92
絕不放棄“重新來過”的勇氣 95
Lesson5 懂得什麼是“美”，就會變得更美
氣質是一種對美的認知和鑒賞 100
“美學”是女性的必修課 104
享受生活，纔能在生活中發現更多美 107
把“傢”變成最美的地方 109
品位決定女人的世界有多美 112
“美”的重點是舒心，並非華麗 115
被展示纔是“美”存在的意義 118
懂得讓愛與美適度綻放 121
Lesson6 好氣質從修煉好品性開始
“好品性”是怎樣煉成的 126
“有傢教”——評價氣質好壞的核心關鍵詞 129
可以“愛八卦”，但不要被所有人知道 132
你有“不認可”的權利，卻無“不尊重”的資格 135
保持內心寜靜的秘密 138
讓“溫和”成為每個女人都具備的“軟實力” 141
拋齣一顆愛心，將收到更多愛你的心 144
Lesson7舉手投足間，優雅在不經意中流逝
“謙遜”不是做作的“擋箭牌” 150
微笑和傾聽——“好涵養”的最佳錶現 153
“幽默”與“優雅”是近義詞 156
幸福經不起四處“暴曬” 159
有時，“完美”也會成為他人的負擔 162
Lesson8 儀態——“盛放”氣質的完美容器
“端莊”不僅僅是個形容詞 168
“敢露”不等於“性感” 171
你是哪種氣質女人 174
小細節為儀態增光添彩 177
形象塑造——女人直達氣質的必修課 180
小飾品，大學問 183
Lesson9 健康和形體——女人一生的財富
沒有健康的身體，氣質無處安放 188
優美的形體讓氣質更完美 191
保持形體是一場驗證毅力的“旅程” 194
科學減肥，讓氣質不留遺憾 197
運動給生命帶來驚喜 200
良好的生活習慣，讓美麗與歲月同行 203
保持充足睡眠，做水漾氣質女人 206
Lesson10 精緻妝容為氣質加分
想要魅力四射，精緻顔麵“妝”起來 212
這樣護膚，妝容纔更持久完美 215
小心啊！快把年齡藏起來 217
世上沒有難看的妝容，隻有不會搭配的女人 220
把美交給彆人，不如交給自己 223
女為悅己而容 226
氣質“保鮮”法則——選擇閤適的妝容 229
· · · · · · (收起)