西尔斯橙色亲子课 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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你会得到大惊喜!!

西尔斯夫妇写给中国妈妈的一封信——

做一个自信又有安全感的妈妈 ： “ 你的孩子可能并不是你期望的那样，除了照顾他们，更应该关注自己的感受。怀疑、忧虑、挫败感、紧张、害怕、怨恨……学会如何管理这些感受是一个成长的过程，这个过程也会让你在生活中的其他领域受益。 ”

《西尔 斯橙色亲子课》是西尔斯夫妇根据自己养育第四个孩子海登的经历写成的，海登是典型的高需求宝宝，她易哭闹，爱挑剔，需要父母一刻不离的照顾，所以也需要高度亲密抚育，西尔斯夫妇的核心育儿观——“亲密育儿法”也是从海登这样的孩子身上学来的。

高需求孩子虽然让人恼火，但也能带给我们很多惊喜：一个非常善于生气、喜欢争论的孩子，也非常善于爱；一个情感充沛、内心敏感的孩子，更容易与他人建立情感联系，也会给自己带来更多的自信和安全感。

在某种程度上，所有的孩子都是高需求的，都需要我们更加亲密的抚养。

威廉•西尔斯（William Sears M D）

医学博士，美国儿科学会会员，全美最知名的儿科医生。西尔斯医生有着近40年的儿科从医经历，在心理学理论的基础上创造了当今世界最受欢迎的“亲密育儿法”（Attachment Parenting），他和夫人玛莎•西尔斯联合撰写的《西尔斯亲密育儿百科》《西尔斯橙色亲子课》《西尔斯健康育儿百科》《西尔斯怀孕百科》《西尔斯亲密关系育儿百科》等图书长期占据美国各大书店育儿类畅销书排行榜，美国妈妈几乎人手一本。威廉•西尔斯现为加州大学欧文分校医学院的儿科学临床教授。

玛莎•西尔斯（Martha Sears）

注册护士，威廉•西尔斯的妻子，8个孩子的妈妈，同时也是“西尔斯亲密育儿法”的联合创始人，《西尔斯亲密育儿百科》等畅销书的合著者。玛莎•西尔斯还是美国知名的育儿顾问和母乳喂养咨询师。

西尔斯医生的话1
第一篇甜蜜的艰辛（0～5岁育儿之旅）
亲密育儿法在很多方面操作起来都很不容易，但是在每一方面，它都是最肯定生命、最贴近人心的方法，走少有人走过的路才意义重大。
第1章亲密育儿法的由来
亲密育儿法是我们首次从高需求宝宝那儿学会的育儿方式，也是被证明行之有效的育儿方式。
海登的行为003 | 我们的感受004 | 如何称呼她008
高需求宝宝的成长和改变011 | 更高的教育需求012
我们的需要 Vs .她的需要016 | 成长的回报017
第2章什么是高需求宝宝
在某种程度上，所有的宝宝都是高需求的，所有的宝宝都需要亲密的抚养。
感情强烈021 | 超级好动023 | “没完没了地要求抱”024
频繁喂奶025 | 苛刻多多029 | 经常醒来031 | 无法满足031
不可预料032 | 超级敏感034 | 放不下来037 | 对他人疏远038 | “不能自己放松下来”039 | “分离焦虑”040
第3章如何理解宝宝哭
正确回应宝宝的啼哭，是你作为妈妈面临的第一个，也是最困难的一个挑战。
完美的符号046 | 应该让宝宝哭个够吗？048 | 如何应对宝宝哭059
不要被吓到061 | 柔化宝宝的哭声062
第4章高需求宝宝的N种安抚办法
大多数安抚技巧都是在模拟宝宝熟悉的子宫环境。
运动安抚法072 | 声音安抚法091 | 情景安抚法093 |抚摸式安抚097

第5章做一个自信又有安全感的妈妈
对父母来说，学会如何管理育儿过程中的情绪和感受是一个成长的过程。
怀疑104 | 孤独106 | 戒备107 |怨恨109 | 紧张和害怕109 | 失控110 |指责111 | 被缠住112 | 无法胜任114 |迷失114 | 担心117 | 幻灭感117 |被操控118 | 自信和舒服121 | 自豪123|证明自己124 | 心连心126
第6章“好好爱自己”的育儿技巧
你会惊讶的发现，一旦照顾好了自己，照顾宝宝也容易多了。
妈妈也需要疼爱128 | 允许宝宝受些挫折129 | 精力充沛地抚育孩子132 |正向思维134 | 给他时间去成长135 | 每个孩子都有自己的成长节奏137 |从怨恨的情绪中走出来139 | 互助同盟140 | 与家人一起工作143 |学会预测和计划144 | 目光放远145 | 用孩子的视角看146 |不是谁的错152 | 你必须成为最了解孩子的人152
第7章做一个精力充沛的妈妈
必须善待自己，你的宝宝应该有一个快乐的妈妈，而不是无精打采的母亲。
玛莎的经验154 |什么让妈妈过劳？157 |如何做一个精力充沛的妈妈161 | 避免妈妈过劳169
第8章健康和睡眠态度
对大多数宝宝来说，入睡是一段充满着强烈分离焦虑感的时刻。
为什么高需求宝宝睡眠与别人不同172 | 帮助宝宝入睡的方法176 |提高宝宝睡眠质量的方法178 | 夜间喂奶之外的选择187
第9章高需求与高营养
作为高需求孩子的父母，我们发誓，儿童的饮食和心情是有联系的。
母乳喂养的益处191 | 母乳喂养的妈妈可能会遇到的问题194 |吃配方奶的高需求宝宝们200 | 高需求，高营养203 |“放养”204
第10章哭闹背后的隐性原因
即使是最有经验的父母和最机敏的医生，都有可能被高需求宝宝的健康外表所蒙蔽。
食物过敏207 | 胃食道回流213 | 耳朵感染215 |贫血217 | 尿路感染218
第二篇美妙的回报（自信又有安全感的孩子）
高需求孩子虽然让人恼火，但也能带给我们很多惊喜。一个非常善于生气、喜欢争论的孩子，也非常善于爱。
第11章 惊险的旅程
这趟高需求过山车可能会俯冲得很低，但其顶峰是非常激动人心的，有这样一个孩子陪伴简直妙不可言。
旅程开始223 | 惊险1：不睡觉225 | 惊险2：对妈妈的高需求228
惊险3：对吸吮的高需求229 | 惊险4：对刺激过度反应231|惊险5：饥饿时高度紧张233 | 惊险6：高度的创造性234|惊险7：抗拒权威236 | 惊险8：惊人的固执237 |惊险9：消极视角239 | 惊险10：坚持己见240
惊险11：对肯定的高度需要241 | 惊险12：“不是我的错！”243|要逃走吗？244
第12章 亲密关系是有效教育的基础
如果你和孩子之间出现问题，在尝试所谓的“技巧”之前，不妨先看看你们的关系。
与孩子建立亲密关系248 | 你必须成为最了解你孩子的人249|进入孩子的思维250 | 创建环境，设定界限252|知道何时说“行”，何时说“不行”253 | 赢得尊重259|帮孩子换位思考260 | 做出正确选择262|让孩子知道你的希望265 | 塑造比控制更重要266
第13章与孩子思维保持一致的沟通技巧
只有让孩子认为你真正理解他们的立场，才能让他们听你的。
真正理解孩子的立场275 | 吸引孩子注意力的技巧276|保持孩子注意力的技巧277 | 与孩子的思维保持一致279|引导孩子得出你想要的结论281 | 在控制情绪方面给孩子做榜样282|使用正确的身体语言288 | 让孩子参与你们的沟通288
第14章高需求自有高回报
即使身处这个越发冷漠的高科技社会，高需求孩子也懂得如何与他人更好地建立情感联系。
富有同情心 | 内心敏感291 | 正义感292|洞察力292 | 亲和力292 | 值得信任293 |善解人意294 | 坚持不懈294 | 懂得合作295|决策力295 | 高回报296 | 关系亲密297|自制力297 | 相互信赖298
故事篇妈妈是最好的育儿专家
只有那些真正与孩子朝夕相处的人，才是真正的育儿专家。
故事1：“这是我所热爱的最困难的工作”301
故事2：“他把我最好的育儿潜力给挖掘出来了”305
故事3：“完美妈妈与完美医生”310
故事4：“终于找回了当妈妈的感觉”313
故事5：“迟来的高需求”315
故事6：“所有的宝宝都是高需求的”318
故事7：“美妙的回报”320
故事8：“我和我的早产宝宝”323
故事9：“不愉快”的尖叫组合325
辐射10：加拿大无眠之夜328
故事11：“脱轨”的职业生涯331
故事12：“想说爱你不容易”335
故事13：“好不好，试过才知道”337
故事14：“我就喜欢她这个样子”340
故事15：“他需要的是我，而不是我的奶水”342
· · · · · · (收起)