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出版者:Routledge

作者:Wayne Wu

出品人:

页数:326

译者:

出版时间:2014-4-23

价格:USD 41.95

装帧:Paperback

isbn号码:9780415532242

丛书系列:New Problems of Philosophy

图书标签:

• 认知科学哲学
• 注意力
• 心理学
• 认知科学
• 学习方法
• 专注力
• 思维训练
• 神经科学
• 自我提升
• 情绪管理
• 效率提升

《引力》 在这纷繁复杂的世界里，有一种力量，无形却强大，驱动着我们所见所感的一切——引力。本书并非探究那塑造星辰运行、维系宇宙秩序的物理定律，而是将目光投向人类内心那同样深邃而神秘的“引力场”。 我们的人生，就像在宇宙中漂浮的无数颗尘埃，在各自的轨道上运行。是什么让我们彼此吸引，又是什么让我们彼此疏远？是什么让我们对某些人、某些事、某些思想产生无法抗拒的向往，而又对另一些事物漠不关心？《引力》将带您深入探索这些隐藏在日常表象之下的内在吸引力法则。 本书首先从人类最基本的情感需求切入。我们渴望连接，渴望归属，渴望被理解。这种深层的心理需求，如同磁石般吸引着我们在群体中寻找共鸣，在人际关系中寻求慰藉。我们会详细剖析，是什么样的特质、行为或价值观，能够建立起牢固而持久的人际纽带。从童年时期父母与子女间天然的依恋，到成年后朋友、伴侣间的默契与依赖，再到职业生涯中团队成员间的协作与激励，我们将一一揭示维系这些关系的关键“引力点”。 接着，本书将笔锋转向我们内心的渴望与追求。我们为何会被某个宏大的目标所吸引，为何会对某个独特的理念产生强烈共鸣？这种吸引力，往往源于我们内心深处的价值观、信仰以及对生命意义的探索。我们将探讨，一个能够激发内在驱动力的目标，是如何像宇宙黑洞一样，将我们的能量和注意力汇聚，引导我们穿越困难，最终实现自我价值。从艺术家对创造的痴迷，到科学家对真理的追寻，再到企业家对梦想的执着，这些都展现了内在“引力”的强大力量。 在探索了人际和内在的吸引力之后，《引力》还将触及我们对知识、艺术和美的感知。是什么让我们沉醉于一本好书，沉迷于一幅画作，或是陶醉于一段旋律？这种对外部世界的“引力”，实际上是我们自身感知能力与外界信息发生共振的结果。本书将深入分析，优秀的艺术作品、深刻的思想洞见，是如何以其独特的“频率”吸引我们的心灵，引发共鸣，甚至改变我们的世界观。我们将会看到，知识的海洋、艺术的殿堂，是如何不断地以其无穷的魅力，吸引着一代又一代求知者和探索者。 此外，本书还会探讨“引力”在面对挑战和逆境时的表现。当生活陷入低谷，当我们感到迷茫和失落，是什么样的内在力量，让我们重新振作，找到方向？是什么样的信念，让我们在风雨中依然坚持？我们将看到，即使在最黑暗的时刻，人类精神中依然存在着一股强大的“引力”，将我们从绝望中拉出，指引我们走向光明。这种坚韧和希望，是源自我们对美好未来的向往，还是源自我们对生命本身的珍视？《引力》将为您揭示这些内在力量的奥秘。 本书并非一本枯燥的理论著作，而是充满故事和案例的智慧结晶。我们将通过一个个鲜活的人物故事、一段段深刻的人生经历，来展现“引力”在不同情境下的具体体现。从历史名人的人生抉择，到普通人生活的点滴感悟，都将成为我们理解“引力”的生动注脚。 《引力》诚邀您一同踏上这场关于内在吸引力的深度探索之旅。它将帮助您更好地理解自己，理解他人，理解这个由无数吸引力交织而成的奇妙世界。无论您是在寻找人生的方向，渴望建立更深厚的人际关系，还是仅仅希望更深刻地理解人性的魅力，《引力》都将是您不可或缺的指南。它会提醒您，生命中最强大的力量，往往就隐藏在那些让我们心生向往、念念不忘的“引力”之中。

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初次接触《Attention》这本书，我脑海中闪过的第一个念头便是“注意力”这个词在当下信息爆炸时代的普遍性和重要性。我当时有些疑虑，担心这会是一本流于表面、缺乏深度分析的书籍。然而，当我翻开它，作者以一种极其温和而富有洞察力的方式，从我们日常生活中那些不为人知的“注意力陷阱”开始娓娓道来。他描绘了我们在通勤路上，在工作间隙，甚至在与亲友交谈时，是如何不知不觉地被手机通知、社交媒体更新、以及各种“推荐”信息所吸引，导致思维的连续性被不断打断。这种细致入微的观察，让我立刻感觉找到了知音，仿佛作者就是我生活中的一个“影子”。 书中对于“注意力”的定义和剖析，远超出了我之前的理解。作者将其提升到了“稀缺资源”的高度，并深刻阐述了在当今信息泛滥的环境下，我们如何才能有效地管理和利用这份宝贵的资源。他系统地分析了导致注意力分散的社会、心理和技术原因，并且用大量的案例来佐证，这些案例都触及到了我们生活中最真实的痛点。我尤其对作者提出的“注意力成本”的观念印象深刻，它让我开始重新审视自己每天在“消费”些什么，以及这些“消费”是否真的能带来价值。 更具价值的是，这本书并没有停留在问题分析层面，而是提供了一系列非常具有实践性的解决方案。作者提倡的“注意力预算”和“意图性使用”的理念，对我来说是颠覆性的。他鼓励我们像管理金钱一样，去主动地分配和规划我们的注意力，并且在使用信息时，始终保持一种审慎和有目的性的态度。我开始尝试一些他提出的方法，比如设定“无干扰时段”，有意识地过滤掉不必要的通知，并且在阅读或工作时，只专注于一件事。这些看似简单的调整，却带来了令人惊喜的效果。 作者在书中引用了大量的心理学、神经科学和行为经济学的研究成果，使得他的论点更加扎实可靠。他解释了大脑是如何形成习惯，以及我们是如何受到外部环境的影响而产生行为的。这些科学的支撑，让我对作者提出的改变策略充满了信心，也让我明白，重塑注意力并非是一件靠意志力就能完成的事情，而是需要科学的方法和持续的刻意练习。 《Attention》这本书，对我而言，更像是一场关于“重拾生活主导权”的旅程。它不仅仅是关于如何提高工作效率，更是关于如何找回内心的平静，如何更深入地与他人连接，以及如何更充实地体验生活。当我能够更加专注地倾听家人的话语时，我感受到了前所未有的亲密；当我能够更沉浸地投入到我的兴趣爱好中时，我找回了久违的快乐；当我能够更清晰地思考和决策时，我感受到了前所未有的掌控感。 我特别欣赏作者在书中对于“慢下来”的倡导。在追求速度和效率的当下，他提醒我们要有意识地放慢脚步，去感受生活中的细节，去进行“深度思考”。这种“慢下来”并非是退步，而是一种更有效的积累和创造。它让我明白，真正的效率来自于高质量的专注，而非无效的多任务处理。 《Attention》这本书，为我打开了一扇新的认知之门。它让我明白，在这个信息爆炸的时代，我们最大的财富不是拥有多少信息，而是我们能够将注意力投注在哪里。它教会我如何成为自己注意力的主人，而不是被动的奴隶，更不是那些信息洪流的傀儡。 我在阅读过程中，不止一次地停下来，去思考作者提出的观点，并且立即将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的会议时，会刻意地将手机调成静音，并关闭不必要的网页，集中精力去完成准备工作。这种小小的改变，竟然让我在会议中表现得更加自信，也得到了同事的肯定。 总而言之，《Attention》这本书是一次深刻的自我探索和成长的旅程。它不仅改变了我对待信息的方式，更改变了我对待生活的方式。我强烈推荐给每一个希望在这个喧嚣的世界里，找回内心平静，活出精彩人生的人。这本书，绝对是你人生中不可或缺的一本指南。

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初次拿到《Attention》这本书，我首先被它的标题所吸引，简洁而直接，仿佛一语道破了现代人普遍面临的核心困境。虽然“注意力”这个词在当下被提及的频率极高，我仍然担心这本书会流于泛泛而谈，或者仅仅是集合了一些流行的观点。然而，当我翻开第一页，作者以一种极其贴近生活、充满画面感的笔触，描绘了我们在信息洪流中如何迷失自我，如何被各种通知、推荐、弹窗打断，最终导致思维的碎片化和效率的低下。这种真实而细腻的描写，让我立刻产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是在讲述我的日常生活。 书中对“注意力”的深度剖析，彻底颠覆了我原有的认知。作者并未将注意力简单地定义为“专注能力”，而是将其提升到了“稀缺资源”的高度，并深刻阐述了在信息爆炸的时代，如何有效地管理和利用这份宝贵的资源，将直接决定我们的人生质量和发展潜力。他系统地分析了导致注意力分散的社会、心理和技术原因，并辅以大量贴切的案例，这些案例都精准地触及到了我们日常生活中最真实的痛点。我尤其对作者提出的“注意力成本”的观念印象深刻，它让我开始审视自己每天在“消费”什么，以及这些“消费”是否真正带来了价值。 更让我觉得宝贵的是，这本书并没有仅仅停留在对问题的分析上，而是提供了一系列极具操作性的解决方案。作者所倡导的“注意力预算”和“意图性使用”的理念，对我来说是极具启发性的。他鼓励我们像管理金钱一样，去主动地规划和分配我们的注意力资源，并且在使用信息时，始终保持一种审慎和有目的性的态度。我开始尝试一些他提出的方法，比如设定“无干扰时段”，有意识地过滤掉不必要的通知，以及在阅读或工作时，只专注于一件事。这些看似微小的调整，却带来了令人惊喜的效果，让我的工作效率和生活品质都得到了显著提升。 作者在书中引用了大量的心理学、神经科学和行为经济学的研究成果，这使得他的观点更加严谨且具有说服力。他深入浅出地解释了大脑是如何形成习惯，以及我们是如何受到外部环境影响而产生行为的。这些科学的支撑，让我对作者提出的改变策略充满了信心，也让我明白，重塑注意力并非易事，但并非不可能，关键在于掌握科学的方法和进行持续的刻意练习。 《Attention》这本书，对我而言，更像是一次关于“重拾生活主导权”的深刻旅程。它不仅仅是关于如何提高工作效率，更是关于如何找回内心的平静，如何更深入地与他人连接，以及如何更充实地体验生活。当我能够更加专注地倾听家人的话语时，我感受到了前所未有的亲密；当我能够更沉浸地投入到我的兴趣爱好中时，我找回了久违的快乐；当我能够更清晰地思考和决策时，我感受到了前所未有的掌控感。 我特别欣赏作者在书中对于“慢下来”的倡导。在追求速度和效率的当下，他提醒我们要有意识地放慢脚步，去感受生活中的细节，去进行“深度思考”。这种“慢下来”并非是退步，而是一种更有效的积累和创造。它让我明白，真正的效率来自于高质量的专注，而非无效的多任务处理。 《Attention》这本书，为我打开了一扇新的认知之门。它让我明白，在这个信息爆炸的时代，我们最大的财富不是拥有多少信息，而是我们能够将注意力投注在哪里。它教会我如何成为自己注意力的主人，而不是被动的奴隶，更不是那些信息洪流的傀儡。 我在阅读过程中，不止一次地停下来，去思考作者提出的观点，并且立即将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的会议时，会刻意地将手机调成静音，并关闭不必要的网页，集中精力去完成准备工作。这种小小的改变，竟然让我在会议中表现得更加自信，也得到了同事的肯定。 总而言之，《Attention》这本书是一次深刻的自我探索和成长的旅程。它不仅改变了我对待信息的方式，更改变了我对待生活的方式。我强烈推荐给每一个希望在这个喧嚣的世界里，找回内心平静，活出精彩人生的人。这本书，绝对是你人生中不可或缺的一本指南。

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这本书的装帧设计就足够吸引人，简约而富有质感，拿到手里就有一种沉甸甸的信赖感。而内容更是没有辜负这份期待。作者并没有上来就给你讲大道理，而是像一位老友一样，娓娓道来，从我们日常生活中那些看似不起眼的小事切入，比如我们如何在通勤路上刷手机，如何在开会时走神，如何在陪伴家人时心不在焉。这些场景都那么熟悉，让我不禁感叹，作者简直就像是我的“生活观察员”。 更重要的是，作者并没有止步于对现象的描述，而是深入挖掘了这些现象背后隐藏的心理机制和行为模式。他用生动形象的比喻，解释了为什么我们会如此容易分心，为什么我们的注意力会如此轻易地被外部世界所“绑架”。我尤其喜欢他对“注意力黑洞”的描述，那些无时无刻不在吸引我们注意力的信息流、社交媒体通知，以及各种推送，都成为了吞噬我们宝贵注意力的“黑洞”。读到这里，我才真正意识到，我每天有多少时间，是被这些“黑洞”无声无息地消耗掉了。 这本书最让我觉得醍醐灌顶的是，作者将“注意力”提升到了一个全新的高度，将其视为一种“稀缺资源”，而掌握这种资源，就等于掌握了生活的主动权。他提出了许多非常具体的、可操作的方法，帮助我们重新夺回注意力的控制权。这些方法并非遥不可及的理论，而是从根本上改变我们与信息互动方式的实用技巧。比如，他提到了“意图性使用”的概念，也就是在使用任何电子设备或接收任何信息之前，先问问自己“我为什么需要这个？”“这个能为我带来什么？”这种简单的提问，却能极大地提升我们使用信息的质量。 作者在书中引用了大量的科学研究和心理学实验，使得他的观点更加严谨和具有说服力。他解释了大脑是如何处理信息，如何形成习惯，以及如何通过训练来改变这些习惯。这些科学的依据，让我对作者提出的方法充满了信任，也让我明白，改变并非不可能，而是需要科学的方法和持续的努力。读这本书，我感觉自己就像是在参加一堂关于“如何更好地活在当下”的深度课程。 让我印象深刻的还有作者关于“选择性遗忘”的论述。他认为，在信息爆炸的时代，我们不仅要学会“抓住”重要的信息，更要学会“放下”那些无关紧要的。这种“选择性遗忘”并非真正的遗忘，而是主动地过滤和屏蔽，将我们的注意力资源集中在真正有价值的事物上。这本书让我重新审视了我对待信息的态度，我开始更加谨慎地去关注那些真正能为我带来成长和价值的内容，而不是盲目地被各种信息所裹挟。 这本书不仅仅是关于如何提升工作效率，它更是关于如何提升生活的幸福感。当我能够更专注地倾听我的家人说话时，我感受到了前所未有的亲密；当我能够更沉浸地投入到我的兴趣爱好中时，我找回了久违的快乐；当我能够更清晰地思考和决策时，我感受到了前所未有的掌控感。这些都是“注意力”带来的美好馈赠。 作者在书中反复强调，“注意力”是一种可以被培养的技能，而不是一种天生的天赋。他鼓励读者从小处着手，每天进步一点点。他提供的那些练习，就像是帮助我们一步步建立“注意力肌肉”的训练计划。我亲身体验了这些练习，它们确实能帮助我更好地集中注意力，也能让我更容易地从分心中恢复过来。 《Attention》这本书，就像一位睿智的向导，为我揭示了在这个信息碎片化的时代，如何才能不迷失自我，如何才能真正地掌控自己的生活。我曾以为注意力是与生俱来的，是无法改变的，但这本书彻底颠覆了我的认知。它让我明白，只要有正确的方法和持续的练习，我们每个人都能成为自己注意力的主人。 我特别欣赏作者在书中对“深度工作”的解读。他指出，在这个“浅薄”的时代，能够进行“深度工作”的人，将拥有巨大的竞争优势。而“深度工作”的核心，就是高度集中的注意力。这本书给了我足够的信心和方法，去拥抱“深度工作”，去创造那些真正有价值、有影响力的成果。 总而言之，《Attention》这本书是一本能够改变你生活方式的书。它不仅仅提供了理论知识，更重要的是，它提供了切实可行的行动指南。我强烈推荐给每一个希望在这个信息爆炸的时代，找回内心平静，提升生活品质的人。这本书，绝对值得你花时间和精力去细细品读。

评分☆☆☆☆☆

在拿到《Attention》这本书之前，我一直觉得“注意力”是一个比较抽象的概念，而且在当下这个信息爆炸的时代，似乎每个人都在谈论它，但很少有人能真正给出有效的解决办法。所以，我带着一种探索未知的心态翻开了这本书，希望能够从中获得一些启发。作者并没有一开始就抛出深奥的理论，而是以一种非常贴近生活、却又充满洞察力的方式，描述了我们在现代社会中是如何被各种“注意力窃贼”所侵蚀的。他描绘的场景，比如在阅读一本书时，却总是被手机的提示音打断，或者在工作时，总是不自觉地打开社交媒体，这些都太真实了，让我感同身受，仿佛作者就是我生活中的一个“影子”，了解我的一切。 书中对“注意力”的剖析，让我耳目一新。作者将其定义为一种“稀缺资源”，并且强调了在信息爆炸的时代，如何有效地管理和分配这份资源，将直接决定我们的人生质量和发展潜力。他系统地分析了导致注意力分散的社会、心理和技术原因，并辅以大量贴切的案例，这些案例都精准地触及到了我们生活中的每一个痛点，让我不禁反思自己的生活习惯。我尤其对作者提出的“注意力成本”的观念印象深刻，它让我开始审视自己每天在“消费”什么，以及这些“消费”是否真的能带来长远的价值。 更让我觉得这本书弥足珍贵的是，它并没有仅仅停留在对问题的分析上，而是提供了一系列极具操作性的解决方案。作者所倡导的“注意力预算”和“意图性使用”的理念，对我来说是颠覆性的。他鼓励我们像管理金钱一样，去主动地规划和分配我们的注意力资源，并且在使用信息时，始终保持一种审慎和有目的性的态度。我开始尝试一些他提出的方法，比如设定“无干扰时段”，有意识地过滤掉不必要的通知，并且在阅读或工作时，只专注于一件事。这些看似微小的调整，却带来了令人惊喜的效果，让我的工作效率和生活品质都得到了显著提升。 作者在书中引用了大量的心理学、神经科学和行为经济学的研究成果，这使得他的观点更加严谨且具有说服力。他深入浅出地解释了大脑是如何形成习惯，以及我们是如何受到外部环境影响而产生行为的。这些科学的支撑，让我对作者提出的改变策略充满了信心，也让我明白，重塑注意力并非是一件靠意志力就能完成的事情，而是需要掌握科学的方法和进行持续的刻意练习。 《Attention》这本书，对我而言，更像是一次关于“重拾生活主导权”的深刻旅程。它不仅仅是关于如何提高工作效率，更是关于如何找回内心的平静，如何更深入地与他人连接，以及如何更充实地体验生活。当我能够更加专注地倾听家人的话语时，我感受到了前所未有的亲密；当我能够更沉浸地投入到我的兴趣爱好中时，我找回了久违的快乐；当我能够更清晰地思考和决策时，我感受到了前所未有的掌控感。 我特别欣赏作者在书中对于“慢下来”的倡导。在追求速度和效率的当下，他提醒我们要有意识地放慢脚步，去感受生活中的细节，去进行“深度思考”。这种“慢下来”并非是退步，而是一种更有效的积累和创造。它让我明白，真正的效率来自于高质量的专注，而非无效的多任务处理。 《Attention》这本书，为我打开了一扇新的认知之门。它让我明白，在这个信息爆炸的时代，我们最大的财富不是拥有多少信息，而是我们能够将注意力投注在哪里。它教会我如何成为自己注意力的主人，而不是被动的奴隶，更不是那些信息洪流的傀儡。 我在阅读过程中，不止一次地停下来，去思考作者提出的观点，并且立即将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的会议时，会刻意地将手机调成静音，并关闭不必要的网页，集中精力去完成准备工作。这种小小的改变，竟然让我在会议中表现得更加自信，也得到了同事的肯定。 总而言之，《Attention》这本书是一次深刻的自我探索和成长的旅程。它不仅改变了我对待信息的方式，更改变了我对待生活的方式。我强烈推荐给每一个希望在这个喧嚣的世界里，找回内心平静，活出精彩人生的人。这本书，绝对是你人生中不可或缺的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次看到《Attention》这本书的书名时，我首先联想到的是当下信息爆炸的环境下，每个人都在追求“注意力经济”和“吸引眼球”的现象。因此，我怀着一丝期待又夹杂着些许怀疑的心情翻开了它，希望它能提供一些不同于寻常的见解。作者并没有一开始就抛出宏大的理论，而是从我们日常生活中最熟悉、最细微的场景切入，比如如何在地铁上刷手机、如何在会议中走神、如何在与家人共处时心不在焉。这些生动而真实的描绘，立刻引起了我的强烈共鸣，让我感觉作者仿佛就是我生活的“旁观者”，准确地捕捉到了我的每一个行为细节。 书中对“注意力”的深入剖析，彻底颠覆了我以往的认知。作者将注意力定义为一种“稀缺的资源”，并且深刻阐述了在信息泛滥的时代，如何有效管理和分配这份宝贵的资源，将直接决定我们的人生轨迹和质量。他系统地分析了导致注意力分散的社会、心理和技术原因，并辅以大量贴切的案例，这些案例都精准地触及到了我们生活中的每一个痛点，让我不禁反思自己的生活习惯。我尤其对作者提出的“注意力成本”的观念印象深刻，它让我开始审视自己每天在“消费”什么，以及这些“消费”是否真的能带来长远的价值。 更让我觉得这本书弥足珍贵的是，它并没有仅仅停留在对问题的分析上，而是提供了一系列极具操作性的解决方案。作者所倡导的“注意力预算”和“意图性使用”的理念，对我来说是颠覆性的。他鼓励我们像管理金钱一样，去主动地规划和分配我们的注意力资源，并且在使用信息时，始终保持一种审慎和有目的性的态度。我开始尝试一些他提出的方法，比如设定“无干扰时段”，有意识地过滤掉不必要的通知，并且在阅读或工作时，只专注于一件事。这些看似微小的调整，却带来了令人惊喜的效果，让我的工作效率和生活品质都得到了显著提升。 作者在书中引用了大量的心理学、神经科学和行为经济学的研究成果，这使得他的观点更加严谨且具有说服力。他深入浅出地解释了大脑是如何形成习惯，以及我们是如何受到外部环境影响而产生行为的。这些科学的支撑，让我对作者提出的改变策略充满了信心，也让我明白，重塑注意力并非是一件靠意志力就能完成的事情，而是需要掌握科学的方法和进行持续的刻意练习。 《Attention》这本书，对我而言，更像是一次关于“重拾生活主导权”的深刻旅程。它不仅仅是关于如何提高工作效率，更是关于如何找回内心的平静，如何更深入地与他人连接，以及如何更充实地体验生活。当我能够更加专注地倾听家人的话语时，我感受到了前所未有的亲密；当我能够更沉浸地投入到我的兴趣爱好中时，我找回了久违的快乐；当我能够更清晰地思考和决策时，我感受到了前所未有的掌控感。 我特别欣赏作者在书中对于“慢下来”的倡导。在追求速度和效率的当下，他提醒我们要有意识地放慢脚步，去感受生活中的细节，去进行“深度思考”。这种“慢下来”并非是退步，而是一种更有效的积累和创造。它让我明白，真正的效率来自于高质量的专注，而非无效的多任务处理。 《Attention》这本书，为我打开了一扇新的认知之门。它让我明白，在这个信息爆炸的时代，我们最大的财富不是拥有多少信息，而是我们能够将注意力投注在哪里。它教会我如何成为自己注意力的主人，而不是被动的奴隶，更不是那些信息洪流的傀儡。 我在阅读过程中，不止一次地停下来，去思考作者提出的观点，并且立即将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的会议时，会刻意地将手机调成静音，并关闭不必要的网页，集中精力去完成准备工作。这种小小的改变，竟然让我在会议中表现得更加自信，也得到了同事的肯定。 总而言之，《Attention》这本书是一次深刻的自我探索和成长的旅程。它不仅改变了我对待信息的方式，更改变了我对待生活的方式。我强烈推荐给每一个希望在这个喧嚣的世界里，找回内心平静，活出精彩人生的人。这本书，绝对是你人生中不可或缺的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《Attention》这本书的时候，其实是带着一种既好奇又有点忐忑的心情。毕竟，“注意力”这个词在当下被提及的频率实在太高了，我担心它会是一本泛泛而谈、缺乏新意的作品。然而，当我翻开第一页，就被作者的叙事风格深深吸引了。他并没有直接抛出高深的理论，而是以一种非常平实、甚至有点像是回忆录的方式，讲述了自己如何在信息洪流中挣扎，如何一次次被各种干扰打断，以及最终是如何摸索出一套行之有效的方法来重新掌控自己的注意力的。这种真实感，立刻拉近了我与作者的距离。 在接下来的章节中，作者开始剖析“注意力”的本质，以及它在现代社会中为何如此珍贵，又为何如此容易流失。他用大量生动形象的案例，比如我们如何在刷短视频时不知不觉地浪费掉几个小时，如何在社交媒体上不断地进行“无意识的滑动”，甚至是如何在与他人交流时，脑子里却在想着工作上的琐事。这些描述都太贴切了，让我不禁反思自己身上是不是也存在同样的问题。作者并没有批判，而是带着一种理解，帮助我们认识到，注意力分散并非是我们的个人缺陷，而是这个时代环境的必然产物。 让我印象最深刻的是，作者并没有将注意力仅仅视为一种“能力”或者“技能”，而是将其看作是一种“生活哲学”。他认为，我们如何分配自己的注意力，在很大程度上决定了我们的生活品质和人生走向。他提出了“注意力预算”的概念，鼓励我们像管理金钱一样，去审慎地规划和分配我们每天的注意力资源。这种全新的视角，让我开始重新审视我每天都在“消费”些什么。 书中关于“专注的炼金术”的论述，更是让我受益匪浅。作者提供了一系列非常具体的、可操作的训练方法，来帮助我们提升专注力。这些方法并非玄而又玄的技巧，而是从调整我们的生活习惯、工作方式，乃至心态上入手。比如，他提到了“一次只做一件事”的原则，以及如何通过“深度工作”来创造真正的价值。当我尝试去实践这些方法时，我惊讶地发现，我的工作效率和质量都得到了显著的提升，而且整个过程也变得更加轻松和愉悦。 作者在论证过程中，也引用了大量的心理学、神经科学以及社会学的研究成果，使得他的观点更加具有说服力。他解释了大脑的运作机制，以及我们是如何形成习惯的。这些科学的依据，让我对作者提出的方法充满了信心，也让我明白，改变并非不可能，而是需要科学的方法和持续的练习。 《Attention》这本书，就像一位智慧的导师，它并没有直接告诉我“你应该做什么”，而是通过引导我去思考，去发现，去选择。它让我明白了，掌控注意力，就是掌控自己的生活。当我能够更加专注地倾听家人说话时，我感受到了前所未有的亲密；当我能够更加沉浸地投入到我的兴趣爱好时，我找回了久违的快乐；当我能够更清晰地思考和决策时，我感受到了前所未有的掌控感。 我尤其赞赏作者在书中对于“选择”的力量的强调。在信息爆炸的时代，我们最大的挑战是如何做出明智的选择，选择什么信息值得我们投入注意力，什么事情值得我们花费时间和精力。这本书给了我足够的工具和智慧，去做出更好的选择，去过滤掉那些干扰，去拥抱那些真正重要的事情。 《Attention》这本书，不仅仅是关于如何提升工作效率，它更是关于如何提升生活的幸福感。它帮助我重新找回了与世界的连接，也找回了与自己的连接。我不再感到自己是被信息所淹没，而是能够主动地去驾驭信息，去创造属于自己的价值。 读这本书的过程中，我常常会停下来，去思考作者提出的观点，并且立刻将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的项目时，会刻意地营造一个无干扰的环境，将手机调成静音，并关闭与项目无关的网页。这种专注的时刻，让我能够更深入地思考问题，也更快地找到了解决方案。 总而言之，《Attention》这本书是一次深刻的自我探索和成长的旅程。它不仅改变了我对待信息的方式，更改变了我对待生活的方式。我强烈推荐给每一个希望在这个喧嚣的世界里，找回内心平静，活出精彩人生的人。这本书，绝对是你人生中不可或缺的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

我拿到《Attention》这本书的时候，第一感觉是它的标题简洁有力，直接点明了主题。但同时，我也有些顾虑，担心它会是一本空泛的“心灵鸡汤”或者只是堆砌一些流行概念。然而，当我翻开第一页，就被作者的叙述方式所吸引。他并没有上来就进行宏大的理论阐述，而是从一个非常贴近生活的场景开始，描绘了一个人在信息爆炸的时代，如何被无数的通知、弹窗、推送所淹没，导致注意力支离破碎，生活效率低下。这种真实感，让我立刻产生了共鸣，仿佛作者就是在描述我自己的生活状态。 书中对“注意力”的剖析，让我耳目一新。作者并没有将其简单地定义为“专注力”，而是将其看作是一种“稀缺的资源”，一种能够让我们在这个信息过载的时代，区分价值、抓住机遇的关键。他用大量生动的案例，揭示了那些看似无害的“碎片化信息”是如何悄无声息地偷走我们的注意力，让我们陷入“多任务处理”的陷阱，最终导致效率低下，甚至身心疲惫。读到这里，我才真正意识到，我每天有多少宝贵的精力，是被那些无意义的干扰所消耗。 让我印象深刻的是，作者提出的“注意力管理”并非是压抑和克制，而是一种积极主动的“选择”和“引导”。他提供了一系列非常具体、可操作的方法，来帮助我们重新掌控自己的注意力。比如，他提倡“意图性使用”的原则，也就是在使用任何信息来源之前，先问自己“我为什么需要这个信息？”“这个信息能给我带来什么价值？”这种简单的提问，却能极大地提升我们获取信息的质量。 在阐述过程中，作者也引用了大量的心理学、神经科学以及认知科学的研究成果，使得他的观点更加有理有据，也更具说服力。他解释了大脑的奖赏机制是如何被社交媒体所利用，以及我们的大脑是如何形成习惯的。这些科学的支撑，让我对作者提出的改变策略充满了信心，也让我明白了，重塑注意力并非易事，但并非不可能。 《Attention》这本书，更像是一次关于“自我觉察”的旅程。它让我开始审视自己与信息、与技术、与世界的关系，更重要的是，与自己的关系。当我开始有意识地去过滤信息，去选择我真正想投入注意力的事物时，我发现我的工作效率提升了，我与家人和朋友的沟通也更加深入了，甚至我重新找回了阅读的乐趣，那些曾经被我忽略的美好，又开始重新闪闪发光。 作者在书中对于“深度工作”的推崇，让我备受启发。他指出，在这个“浅薄”的时代，能够进行“深度工作”的人，将拥有巨大的竞争优势。而“深度工作”的核心，就是高度集中的注意力。这本书给了我足够的信心和方法，去拥抱“深度工作”，去创造那些真正有价值、有影响力的成果。 我特别赞赏作者在书中对于“微小胜利”的强调。他并没有要求我们一步到位成为专注的典范，而是鼓励我们从小处着手，每天进步一点点。他提供的那些练习，就像是帮助我们一步步建立“注意力肌肉”的训练计划。我亲身体验了这些练习，它们确实能帮助我更好地集中注意力，也能让我更容易地从分心中恢复过来。 《Attention》这本书，为我打开了一扇新的认知之门。它让我明白，在这个信息爆炸的时代，我们最大的财富不是拥有多少信息，而是我们能够将注意力投注在哪里。它教会我如何成为自己注意力的主人，而不是被动的奴隶。 我在阅读过程中，不止一次地停下来，去思考作者提出的观点，并且立即将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的会议时，会刻意地将手机调成静音，并关闭不必要的网页，集中精力去完成准备工作。这种小小的改变，竟然让我在会议中表现得更加自信，也得到了同事的肯定。 总而言之，《Attention》这本书是一次深刻的自我探索和成长的旅程。它不仅改变了我对待信息的方式，更改变了我对待生活的方式。我强烈推荐给每一个希望在这个喧嚣的世界里，找回内心平静，活出精彩人生的人。这本书，绝对是你人生中不可或缺的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

拿到《Attention》这本书的时候，我以为它会是一本关于如何提高工作效率的书，毕竟“Attention”这个词在商业和科技领域出现的频率太高了。然而，当我翻开第一页，就被作者的叙述方式所深深吸引。他并没有上来就抛出那些高深莫测的理论，而是从一个非常生活化的场景切入，比如我们在社交媒体上一次次地刷新，在短视频中不断地滑动，仿佛在追逐着什么，却又抓不住重点。这种真实的描绘，让我仿佛看到了自己的影子。 书中对“注意力”的剖析，让我耳目一新。作者并没有将注意力仅仅视为一种“能力”或者“技能”，而是将其定义为一种“稀缺的资源”，一种能够让我们在这个信息爆炸的时代，区分价值、抓住机遇的关键。他用大量生动的案例，揭示了那些看似无害的“碎片化信息”是如何悄无声息地偷走我们的注意力，让我们陷入“多任务处理”的陷阱，最终导致效率低下，甚至身心疲惫。读到这里，我才真正意识到，我每天有多少宝贵的精力，是被那些无意义的干扰所消耗。 最让我印象深刻的是，作者提出的“注意力管理”并非是压抑和克制，而是一种积极主动的“选择”和“引导”。他提供了一系列非常具体、可操作的方法，来帮助我们重新掌控自己的注意力。比如，他提倡“意图性使用”的原则，也就是在使用任何信息来源之前，先问自己“我为什么需要这个信息？”“这个信息能给我带来什么价值？”这种简单的提问，却能极大地提升我们获取信息的质量。 在阐述过程中，作者也引用了大量的心理学、神经科学以及认知科学的研究成果，使得他的观点更加有理有据，也更具说服力。他解释了大脑的奖赏机制是如何被社交媒体所利用，以及我们的大脑是如何形成习惯的。这些科学的支撑，让我对作者提出的改变策略充满了信心，也让我明白了，重塑注意力并非易事，但并非不可能。 《Attention》这本书，更像是一次关于“自我觉察”的旅程。它让我开始审视自己与信息、与技术、与世界的关系，更重要的是，与自己的关系。当我开始有意识地去过滤信息，去选择我真正想投入注意力的事物时，我发现我的工作效率提升了，我与家人和朋友的沟通也更加深入了，甚至我重新找回了阅读的乐趣，那些曾经被我忽略的美好，又开始重新闪闪发光。 作者在书中对于“深度工作”的推崇，让我备受启发。他指出，在这个“浅薄”的时代，能够进行“深度工作”的人，将拥有巨大的竞争优势。而“深度工作”的核心，就是高度集中的注意力。这本书给了我足够的信心和方法，去拥抱“深度工作”，去创造那些真正有价值、有影响力的成果。 我特别赞赏作者在书中对于“微小胜利”的强调。他并没有要求我们一步到位成为专注的典范，而是鼓励我们从小处着手，每天进步一点点。他提供的那些练习，就像是帮助我们一步步建立“注意力肌肉”的训练计划。我亲身体验了这些练习，它们确实能帮助我更好地集中注意力，也能让我更容易地从分心中恢复过来。 《Attention》这本书，为我打开了一扇新的认知之门。它让我明白，在这个信息爆炸的时代，我们最大的财富不是拥有多少信息，而是我们能够将注意力投注在哪里。它教会我如何成为自己注意力的主人，而不是被动的奴隶。 我在阅读过程中，不止一次地停下来，去思考作者提出的观点，并且立即将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的会议时，会刻意地将手机调成静音，并关闭不必要的网页，集中精力去完成准备工作。这种小小的改变，竟然让我在会议中表现得更加自信，也得到了同事的肯定。 总而言之，《Attention》这本书是一次深刻的自我探索和成长的旅程。它不仅改变了我对待信息的方式，更改变了我对待生活的方式。我强烈推荐给每一个希望在这个喧嚣的世界里，找回内心平静，活出精彩人生的人。这本书，绝对是你人生中不可或缺的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

当我第一次拿到《Attention》这本书时，我脑海中闪过的念头是，“注意力”这个词在当今这个信息爆炸的时代，已经成为了一种被过度消费的概念。我有些担心这又会是一本泛泛而谈、缺乏新意的读物。然而，当我翻开第一页，作者以一种极其细腻且富有洞察力的方式，描绘了我们在日常生活中如何不知不觉地被各种“注意力陷阱”所吸引。他描述的场景，比如在通勤的路上，人们如何沉迷于手机屏幕，或者在工作间隙，总是不自觉地打开社交媒体，这些都太过于真实，让我立刻产生了强烈的共鸣，仿佛作者就是我生活中的一个“影子”。 书中对“注意力”的剖析，远超出了我之前的理解。作者并没有将注意力简单地定义为“专注能力”，而是将其提升到了“稀缺资源”的高度，并且深刻阐述了在信息泛滥的时代，如何有效地管理和分配这份宝贵的资源，将直接决定我们的人生轨迹和质量。他系统地分析了导致注意力分散的社会、心理和技术原因，并辅以大量贴切的案例，这些案例都精准地触及到了我们生活中的每一个痛点，让我不禁反思自己的生活习惯。我尤其对作者提出的“注意力成本”的观念印象深刻，它让我开始审视自己每天在“消费”什么，以及这些“消费”是否真的能带来长远的价值。 更让我觉得这本书弥足珍贵的是，它并没有仅仅停留在对问题的分析上，而是提供了一系列极具操作性的解决方案。作者所倡导的“注意力预算”和“意图性使用”的理念，对我来说是颠覆性的。他鼓励我们像管理金钱一样，去主动地规划和分配我们的注意力资源，并且在使用信息时，始终保持一种审慎和有目的性的态度。我开始尝试一些他提出的方法，比如设定“无干扰时段”，有意识地过滤掉不必要的通知，并且在阅读或工作时，只专注于一件事。这些看似微小的调整，却带来了令人惊喜的效果，让我的工作效率和生活品质都得到了显著提升。 作者在书中引用了大量的心理学、神经科学和行为经济学的研究成果，这使得他的观点更加严谨且具有说服力。他深入浅出地解释了大脑是如何形成习惯，以及我们是如何受到外部环境影响而产生行为的。这些科学的支撑，让我对作者提出的改变策略充满了信心，也让我明白，重塑注意力并非是一件靠意志力就能完成的事情，而是需要掌握科学的方法和进行持续的刻意练习。 《Attention》这本书，对我而言，更像是一次关于“重拾生活主导权”的深刻旅程。它不仅仅是关于如何提高工作效率，更是关于如何找回内心的平静，如何更深入地与他人连接，以及如何更充实地体验生活。当我能够更加专注地倾听家人的话语时，我感受到了前所未有的亲密；当我能够更沉浸地投入到我的兴趣爱好中时，我找回了久违的快乐；当我能够更清晰地思考和决策时，我感受到了前所未有的掌控感。 我特别欣赏作者在书中对于“慢下来”的倡导。在追求速度和效率的当下，他提醒我们要有意识地放慢脚步，去感受生活中的细节，去进行“深度思考”。这种“慢下来”并非是退步，而是一种更有效的积累和创造。它让我明白，真正的效率来自于高质量的专注，而非无效的多任务处理。 《Attention》这本书，为我打开了一扇新的认知之门。它让我明白，在这个信息爆炸的时代，我们最大的财富不是拥有多少信息，而是我们能够将注意力投注在哪里。它教会我如何成为自己注意力的主人，而不是被动的奴隶，更不是那些信息洪流的傀儡。 我在阅读过程中，不止一次地停下来，去思考作者提出的观点，并且立即将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的会议时，会刻意地将手机调成静音，并关闭不必要的网页，集中精力去完成准备工作。这种小小的改变，竟然让我在会议中表现得更加自信，也得到了同事的肯定。 总而言之，《Attention》这本书是一次深刻的自我探索和成长的旅程。它不仅改变了我对待信息的方式，更改变了我对待生活的方式。我强烈推荐给每一个希望在这个喧嚣的世界里，找回内心平静，活出精彩人生的人。这本书，绝对是你人生中不可或缺的一本指南。

评分☆☆☆☆☆

终于读完了这本《Attention》！说实话，拿到这本书的时候，我还有点小小的犹豫，毕竟“Attention”这个词在如今信息爆炸的时代，已经变成了一个既熟悉又有些泛滥的概念。我担心它会落入俗套，成为一本“说起来都懂，但做起来太难”的鸡汤读物。然而，从翻开第一页开始，我就被它所吸引住了。作者并没有一开始就抛出那些空洞的口号，而是从一个非常贴近生活的场景切入，比如一个孩子在玩耍时是如何专注地投入其中的，又或是我们在阅读一本引人入胜的书时，如何沉浸其中浑然不觉时间流逝。这种细腻的观察，立刻拉近了我和作者之间的距离。 接下来的内容更是让我眼前一亮。作者没有停留在“专注很重要”这样一个浅层面上，而是深入探讨了“注意力”背后的机制，以及在现代社会中，我们的注意力是如何被各种事物无情地瓜分和掠夺的。他通过生动的案例，比如社交媒体的算法如何设计来抓住我们的眼球，新闻推送如何层出不穷地让我们信息过载，甚至是我们身边那些看似无害的通知提醒，都成为了注意力的小偷。读到这里，我深有感触，仿佛看到了自己被无数个“提醒”和“更新”追赶的场景。这本书让我开始反思，我每天到底把多少宝贵的注意力，浪费在了那些微不足道的事情上。 让我印象特别深刻的是，作者并没有将注意力仅仅视为一种“能力”，而是将其看作是一种“选择”和“资源”。他强调，在这个信息碎片化的时代，我们拥有多少注意力，某种程度上决定了我们能获得多少真正有价值的信息和体验。这本书给我带来的不仅仅是理论上的启发，更是实践上的指引。他提供了一些非常实用的方法，来帮助我们重新掌控自己的注意力，比如如何进行“数字排毒”，如何设定“专注时段”，以及如何识别并屏蔽那些会分散我们注意力的“干扰源”。这些方法听起来并不复杂，但当我尝试去实践的时候，却能真切地感受到它们带来的改变。 这本书的逻辑非常清晰，层层递进，既有宏观的理论阐述，也有微观的实践指导。作者在论证过程中引用了大量的心理学、社会学以及神经科学的研究成果，使得他的观点更加具有说服力。我特别喜欢他用一些历史上的例子来说明，早在没有互联网的时代，人们就已经在思考如何集中注意力，如何抵制外界的诱惑。这让我明白，克服注意力分散的问题，并非是现代人才有的挑战，而是人类与生俱来的课题。这本书让我感觉自己不只是在阅读一本“关于注意力”的书，更像是在进行一场关于自我管理和生活品质的深度对话。 读完《Attention》，我最大的感受是，它不仅仅是一本书，更像是一面镜子，照出了我生活中那些被忽略但至关重要的问题。我开始意识到，那些我常常抱怨“时间不够用”的时候，其实很多时候是“注意力不足”。当我看不到自己想要的结果时，很多时候是因为我的注意力没有真正地放在那个方向上。作者用一种非常温和但坚定的语气，引导我重新审视自己与信息、与世界的关系，以及最重要的，与自己的关系。他没有指责，而是带着一种理解和同情，帮助我找到那条重拾专注的路径。 这本书最让我觉得难能可贵的是，它没有给我灌输任何“应该”做的事情，而是通过深入浅出的分析，让我自己去“想要”做改变。我不再觉得“专注”是一件痛苦的修行，而是变成了一种让我感到愉悦和充实的生活方式。当我开始有意识地去过滤信息，去选择我真正想投入注意力的事物时，我发现我的工作效率提升了，我与家人的沟通也更加深入了，甚至我重新找回了阅读的乐趣，那些曾经被我忽略的美好，又开始重新闪闪发光。 我特别赞赏作者在书中对于“微小胜利”的强调。他并没有要求我们一夜之间成为专注的圣人，而是鼓励我们从每天的小改变开始，比如每天减少一小时的无效浏览，或者每天设定一个“无手机时段”。正是这些微小的、可实现的改变，让我逐渐积累了掌控注意力的能力，也让我对未来充满了信心。这本书给我带来的，不仅仅是知识，更是一种心态的转变，一种对生活的主动掌控感。 《Attention》这本书，就像一位智慧的长者，用他丰富的经验和深刻的洞察，为我指明了一条通往内心平静和高效生活的道路。我曾以为注意力是天赋，是少数人的特权，但读完这本书，我才明白，它更像是一种可以通过学习和实践来培养的“肌肉”。作者提供的那些练习，就像是帮助我训练这块“注意力肌肉”的健身教练，虽然过程可能需要一些耐心和坚持，但回报是巨大的。 我在阅读过程中，不止一次地停下来，去思考作者提出的观点，并且立即将它们运用到我的日常生活中。比如，我在准备一个重要的会议时，会刻意地将手机调成静音，并关闭不必要的网页，集中精力去完成准备工作。这种小小的改变，竟然让我在会议中表现得更加自信，也得到了同事的肯定。这种即时的反馈，让我更加确信了这本书的价值。 总而言之，《Attention》这本书绝对是我近几年读过的最值得推荐的书籍之一。它不仅仅是一本关于如何提升专注力的指南，更是一本关于如何在这个喧嚣的世界里，找回自我，活出精彩人生的哲学读本。我迫不及待地想将它推荐给我的朋友和家人，希望他们也能从中受益，找到属于自己的那份“ Attention ”。

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