具体描述
理想女性的特质正与芭蕾不谋而合——淡定，轻盈，优雅。如何修炼芭蕾气质，成为如舞蹈家般迷人的女性?“芭蕾公主”侯宏澜以笔代舞，与你分享她作为舞蹈家的精彩生活，并首次坦言舞蹈家魅力修炼的真正秘诀。“要在平凡生活中养尊处优”“如何成为主角”“从今天开始做公主” 这是一本融女性生涯、心灵补养、穿衣美容于一体的女性随笔，内容实际、观点鲜明。侯宏澜以自身精彩生活为模板，如闺中密友般，明快直率地给予现代女人最实用的美丽之道。书中多处以芭蕾技巧借喻生活智慧，令人深思。而穿插于章节之中的芭蕾轶闻与知识，更保证了层次丰富的阅读。
作者简介
侯宏澜，著名芭蕾表演艺术家，编舞，国家一级演员，第四届卢森堡国际芭蕾舞比赛女子金奖获得者。
1997年以“宏澜风格”为名在北京举办中国芭蕾史上第一个个人芭蕾专场。 1998～1999年应邀任法国莱茵芭蕾舞团首席演员。与世界著名编导Maufice Bejart，Bertrandd’At及来自世界各地的舞蹈明星们合作，被法国媒介称为“来自中国的芭蕾公主”。 2004年应邀担任首届法国新锐电影展代言人。
2005年应邀担任法国巴黎2012年申奥形象大使。
2005年在美国电影《伯爵夫人》中担任芭蕾演员。
目录信息
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读后感
开始时间: 4月21日 周三 19:30 结束时间: 4月21日 周三 21:30 地点: 北京 朝阳区 世贸天阶北街时尚大厦二层L214 时尚廊 主办方: 时尚廊 组织者: 么兜 婆婆 类型: 讲座/沙龙 因為活動當天進場是實名制簽到的, 所以, 到時只有在我們的官網上報了名, 填寫了齊全的真實資...
评分这本书很适合现在的我看吧，在没人疼没人爱的时候好好爱自己、保护自己。 不过这个书名显然是个噱头，芭蕾气质不是随便能修炼出来的，就是练芭蕾的人也不见的有。话说上周老哥听说我跳过芭蕾，大惊失色：“不会吧，没见过跳芭蕾的穿得像你这么保守朴素的”。好吧。。。。我学...
评分开始时间: 4月21日 周三 19:30 结束时间: 4月21日 周三 21:30 地点: 北京 朝阳区 世贸天阶北街时尚大厦二层L214 时尚廊 主办方: 时尚廊 组织者: 么兜 婆婆 类型: 讲座/沙龙 因為活動當天進場是實名制簽到的, 所以, 到時只有在我們的官網上報了名, 填寫了齊全的真實資...
评分这本书很适合现在的我看吧，在没人疼没人爱的时候好好爱自己、保护自己。 不过这个书名显然是个噱头，芭蕾气质不是随便能修炼出来的，就是练芭蕾的人也不见的有。话说上周老哥听说我跳过芭蕾，大惊失色：“不会吧，没见过跳芭蕾的穿得像你这么保守朴素的”。好吧。。。。我学...
评分目前只在网上看过这本书的一些文本，因为看到其中有比较多的芭蕾剧目信息，有点担心这本书用这个来凑页码，所以还没决定是不是值得买。 喜欢看她独自出国参加比赛以及她自己的芭蕾经历。 个人认为她现在的商业化稍微重了一点，网络视频有一些她在商业活动上的芭蕾演出，个人并...
用户评价
我是一名资深的舞蹈爱好者，接触过很多关于身体觉知的书籍，但这本书在“肢体语言的细腻表达”方面，真是独树一帜。它没有局限于传统的舞蹈术语，而是将芭蕾的精髓——那种向上延伸的力量感和精确的身体控制——巧妙地融入到了日常生活的每一个细节中。书中对“手部姿态”的描述尤其精彩，作者细致地分析了不同场合下手部应该如何自然地放置，既能体现教养，又不显得刻意做作。我过去总觉得自己的手势很笨拙，但按照书中的指导练习后，我发现即便是端着咖啡杯，甚至在和人握手时，都多了几分从容和优雅。这本书的结构安排也极具匠心，它从基础的站姿入手，层层递进到复杂的社交场景应对，逻辑清晰，衔接自然。对于任何希望通过提升身体美感来增强个人气场的人来说，这本书都是一本不可多得的宝典，它真正地将舞台上的美感带入了柴米油盐的日常。
评分这本书简直是一剂“精神的强心针”！我之前总觉得自己的气质属于“路人甲”级别，无论穿什么衣服都撑不起来，也缺乏那种让人愿意多看一眼的魔力。这本书并没有直接教我如何穿衣打扮，而是从“内在的稳定性”入手，这是我之前完全没想到的角度。作者强调，真正的气质是建立在对自我身体的完全掌控感之上的，这种掌控感带来的是一种沉静的力量。书中关于如何通过“视觉焦点”来调整自身存在感的分析，让我茅塞顿开。我开始学会在与人交流时，保持目光的稳定和专注，这种微小的调整，立刻让我在会议中的发言显得更有分量。而且，这本书的语言非常具有感染力，它不是那种冷冰冰的教学手册，而是充满了鼓励和对美的赞颂，读完后人会感到由衷的振奋，觉得自己拥有了无限的可能去变得更好。
评分天哪，这本书简直是为我量身定做的！我一直梦想着能拥有那种由内而外散发出的优雅气质，但每次尝试都觉得不得要领。这本书的作者显然是深谙此道的行家，她没有用那些空泛的理论来搪塞读者，而是用非常具体、可操作的步骤，一步步引导我们去发现和培养自己的“内在光芒”。我特别喜欢书中关于“呼吸与姿态”的章节，以前我总觉得站直了、背挺直了就够了，但作者深入浅出地解释了呼吸如何影响我们的身体线条和情绪稳定，那种感觉就像是找到了一个隐藏多年的秘密开关。读完这些内容，我开始有意识地调整自己的日常习惯，即便是走路、坐着，都能感觉到一种微妙的变化，不再是僵硬地“摆造型”，而是更加自然、舒展。这本书的排版和配图也做得非常用心，每一张图片都精准地捕捉到了那种古典而又不失现代感的韵味，让人在阅读时心情愉悦，仿佛置身于一个充满艺术气息的殿堂之中。它真正做到了，不是教你如何去“模仿”别人，而是帮你找到属于你自己的、最舒适也最高贵的存在方式。
评分我是一位非常注重细节的读者，很多书籍在“细节处理”上总是草草了事，但这本书却在这方面下足了功夫，令人赞叹。特别是关于“微笑的层次感”这一段落的描述，我简直要给作者鼓掌。作者分析了不同弧度的嘴角、眼部肌肉的配合，如何传递出真诚、自信或温和的信号，而不是那种空洞的“职业假笑”。这让我意识到，原来“得体”和“真诚”是可以并存的。此外，书中对“动态美学”的阐述也非常深刻，比如如何优雅地转身、如何得体地在人群中穿行，这些都是日常生活中极容易被忽视，却又最能体现一个人修养的瞬间。这本书的价值在于，它将那些看似与生俱来的“贵气”和“风度”，拆解成了可以学习和掌握的技术，并且用一种非常优雅、充满艺术感的方式呈现出来，让人在学习的过程中，本身就享受着一种审美的提升。
评分说实话，我本来对这种“气质提升”的书是抱持着一丝怀疑态度的，总觉得可能又是一些老生常谈，换个包装再说一遍。但这本书彻底颠覆了我的看法。它并没有一味地强调外部的修饰，反而花了大量的篇幅去探讨“心境”与“仪态”之间的深刻联系。我印象最深的是其中关于“情绪的流动性”的论述，作者指出，很多时候我们姿态的不自然，源于内心的焦虑或不自信，而这本书提供了一套行之有效的方法来梳理这些情绪的“淤堵点”。我尝试着书中提到的几个冥想和自我对话练习，效果立竿见影，我的肩膀不再像以前那样耸着，整个人都放松了下来，这让我走路的步伐都变得轻盈了不少。这本书的文字风格非常细腻且富有哲思，读起来完全没有压力，更像是和一位睿智的长者在进行一场深入的交谈。它不仅仅是一本指导书，更像是一面镜子，让我更清晰地认识到自己过去忽略的细节，并给予了我重塑自我的勇气和工具。
评分唤醒回忆
评分侯宏澜|||火车上看完的～里面谈到的卢森堡芭蕾比赛金奖让我想起当年看青年文摘的时光，青年文摘让我第一次认识了宏澜～～但是整本书有些杂乱～～封面图也欠佳～里面的插图才是宏澜美的体现～～不过里面的内容还是让我看到了一个绝对出挑的中国芭蕾舞演员～
评分我没看过侯宏澜跳舞，但从书中可以看出她是一个非常聪慧的女人，她对生活的独到见解，可谓字字珠玑，令我茅塞顿开！
评分2011-10
评分被标题吸引
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