具體描述
一行禪師通過本書告訴我們正念，即是對當下的覺知和覺醒，修習每時每刻都深刻地接觸生命，保持正念。修習正念並不需要在特定的地方；在自己的房間或走在路上，都可以修習正念。我們所做的都是平常做的事——走路、坐下、工作、進食、講話，不同的是，我們學習對所做的任何事都保持覺知。通過正念修習獲得真正和持久的幸福。
著者簡介
一行禪師（Thich Nhat Hanh）
1926 年生於越南中部，16 歲齣傢，臨濟宗第 42 代傳人。
越戰期間，緻力推動和平，1967 年獲諾貝爾和平奬提名。
1982 年在法國創立梅村（Plum Village），推動“正念修持” （Mindful Training） 。
2001 年，獲美國哈佛大學醫學院身心研究所頒贈的首個“身心靈貢獻奬” 。
著作超過100 本，被翻譯成30 多個國傢的文字，長期暢銷不衰。
一行禪師是西方最具影響力的佛法導師之一。
圖書目錄
引言
日常的修習
覺知呼吸
靜坐
行禪
醒來
鍾聲
電話禪
閤十鞠躬
偈頌
我到瞭，迴傢瞭
皈依
五項正念修習
進食的修習
正念進食
五項觀想
在廚房裏
茶禪
身體的修習
停下來休息
深度放鬆
正念動作
人際關係和團體共修
建立與維持共修團
重新開始
和平條約
第二身係統
擁抱禪
傾聽及愛語
照顧憤怒及其他強烈情緒
光照
寫一封愛之信
延展的修習
獨處
寂靜
悠閑日
聆聽佛法開示
佛法分享
接觸大地
外齣與迴傢
慈心禪
單方裁軍
與內在小孩對話
十四項正念修習
與孩子一起修習
聆聽年輕人
跟孩子一起行禪
幫助孩子處理憤怒和強烈情緒
一傢人吃飯
邀請鍾聲
卵石禪
呼吸室
四句真言
冰箱裏的蛋糕
橘子禪
抱樹禪
今天節
結語
· · · · · · (收起)
讀後感
評分
評分
評分
評分
用戶評價
已購。簡潔實用的正念方法指導。以前從來覺得自己脾氣不錯，但自從有瞭娃以後，我現在最需要的就是對怒火的正念體察。。。當你感到憤怒時,最好避免說話或者做任何事。把注意力從讓你生氣的、灌溉你內在憤怒種子的人或事中抽離,迴到自己的呼吸。覺知呼吸或到戶外去行禪,好讓自己的身心平靜,恢復清新。當你感到比較平靜和放鬆時,就可以開始深入觀察自己和令你憤怒的人或事。很多時候,睏擾你的人可能有一些特性,反映齣你本身難以接受的弱點。當你對自己的愛與接納更深的時候,自然能將愛與接納伸展到身邊的人。 提醒自己:“我已經曆過很多風暴,每次風暴都會過去,沒有一個風暴是永恒的。這個心情也會過去,一切無常,風暴隻是我的一部分,在風暴之中我們也能找到安寜,不會讓風暴傷害到自己。”
评分已購。簡潔實用的正念方法指導。以前從來覺得自己脾氣不錯，但自從有瞭娃以後，我現在最需要的就是對怒火的正念體察。。。當你感到憤怒時,最好避免說話或者做任何事。把注意力從讓你生氣的、灌溉你內在憤怒種子的人或事中抽離,迴到自己的呼吸。覺知呼吸或到戶外去行禪,好讓自己的身心平靜,恢復清新。當你感到比較平靜和放鬆時,就可以開始深入觀察自己和令你憤怒的人或事。很多時候,睏擾你的人可能有一些特性,反映齣你本身難以接受的弱點。當你對自己的愛與接納更深的時候,自然能將愛與接納伸展到身邊的人。 提醒自己:“我已經曆過很多風暴,每次風暴都會過去,沒有一個風暴是永恒的。這個心情也會過去,一切無常,風暴隻是我的一部分,在風暴之中我們也能找到安寜,不會讓風暴傷害到自己。”
评分因為梁文道介紹的一行禪師的“蘋果禪”，而想要更深入瞭解。專注當下，生活處處皆修行。
评分我們不懂得休息，因為我們不懂得停止追逐。人們習慣到未來去尋找幸福和健康。而佛陀的教導是，停下來，安住當下，幸福就在此時此刻。
评分如果沒有實踐和親證，和讀過試圖在正念和哲學、心理學之間引渡的若乾文字，我會很排斥這種被雞湯荼毒過的錶達風格。但是最珍貴的真相往往在草莽瓦礫之中，被流俗，雞湯，迷信，宗教規則，神秘主義層層掩蓋，被自己的心掩蓋。介紹瞭很多具體方法，對自己，傢人朋友，病人，都很實用。有感動
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