具体描述
一行禅师通过本书告诉我们正念，即是对当下的觉知和觉醒，修习每时每刻都深刻地接触生命，保持正念。修习正念并不需要在特定的地方；在自己的房间或走在路上，都可以修习正念。我们所做的都是平常做的事——走路、坐下、工作、进食、讲话，不同的是，我们学习对所做的任何事都保持觉知。通过正念修习获得真正和持久的幸福。
作者简介
一行禅师（Thich Nhat Hanh）
1926 年生于越南中部，16 岁出家，临济宗第 42 代传人。
越战期间，致力推动和平，1967 年获诺贝尔和平奖提名。
1982 年在法国创立梅村（Plum Village），推动“正念修持” （Mindful Training） 。
2001 年，获美国哈佛大学医学院身心研究所颁赠的首个“身心灵贡献奖” 。
著作超过100 本，被翻译成30 多个国家的文字，长期畅销不衰。
一行禅师是西方最具影响力的佛法导师之一。
目录信息
目录
引言
日常的修习
觉知呼吸
静坐
行禅
醒来
钟声
电话禅
合十鞠躬
偈颂
我到了，回家了
皈依
五项正念修习
进食的修习
正念进食
五项观想
在厨房里
茶禅
身体的修习
停下来休息
深度放松
正念动作
人际关系和团体共修
建立与维持共修团
重新开始
和平条约
第二身系统
拥抱禅
倾听及爱语
照顾愤怒及其他强烈情绪
光照
写一封爱之信
延展的修习
独处
寂静
悠闲日
聆听佛法开示
佛法分享
接触大地
外出与回家
慈心禅
单方裁军
与内在小孩对话
十四项正念修习
与孩子一起修习
聆听年轻人
跟孩子一起行禅
帮助孩子处理愤怒和强烈情绪
一家人吃饭
邀请钟声
卵石禅
呼吸室
四句真言
冰箱里的蛋糕
橘子禅
抱树禅
今天节
结语
· · · · · · (收起)
引言
日常的修习
觉知呼吸
静坐
行禅
醒来
钟声
电话禅
合十鞠躬
偈颂
我到了，回家了
皈依
五项正念修习
进食的修习
正念进食
五项观想
在厨房里
茶禅
身体的修习
停下来休息
深度放松
正念动作
人际关系和团体共修
建立与维持共修团
重新开始
和平条约
第二身系统
拥抱禅
倾听及爱语
照顾愤怒及其他强烈情绪
光照
写一封爱之信
延展的修习
独处
寂静
悠闲日
聆听佛法开示
佛法分享
接触大地
外出与回家
慈心禅
单方裁军
与内在小孩对话
十四项正念修习
与孩子一起修习
聆听年轻人
跟孩子一起行禅
帮助孩子处理愤怒和强烈情绪
一家人吃饭
邀请钟声
卵石禅
呼吸室
四句真言
冰箱里的蛋糕
橘子禅
抱树禅
今天节
结语
· · · · · · (收起)
读后感
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用户评价
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因为梁文道介绍的一行禅师的“苹果禅”，而想要更深入了解。专注当下，生活处处皆修行。
评分喜闻乐见的正念指南,更多的是给一些小方法。
评分The Inviting Bell.
评分这是非常实修的一本正念书籍。汇集了之前各类书中的日常、关系、内在小孩等方面实修练习。
评分我們不懂得休息，因為我們不懂得停止追逐。人們習慣到未來去尋找幸福和健康。而佛陀的教導是，停下來，安住當下，幸福就在此時此刻。
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