录
序 我的毛孔经历……6
第一章chapter 1 首先来了解毛孔的
生成原理 ……10
毛孔的种类和原理……12
毛孔类型诊断对照表……14
黑头型毛孔、油性毛孔、内部干燥型毛孔共通的毛孔烦恼……18
关于黑头型毛孔、油性毛孔、内部干燥型毛孔的元凶——角栓……26
黑头型毛孔……30
油性毛孔……32
内部干燥型毛孔……36
松弛型毛孔……38
痘痕……42
医生介绍的六种消除痘痕的方法……45
痘痕的治疗方法、内容及效果……46
宝典之一Column 1
零毛孔美肌护理
“吃油多就会长粉刺”是谣言！……50
第二章chapter 2 打造零毛孔美肌
日常护理与特殊护理 ……52
正确的日常护理
［适用于所有的毛孔类型］
1 洁面/清洗脸部……55
正确的洗脸方法……56
2 化妆水……58
3 精华液……59
精华液的正确使用方法……60
4 乳液、日霜……65
5 抗紫外线护理……66
涂抹时注意不要遗漏！
防晒霜的使用方法……67
每日肌肤护理，倾力推荐……68
正确的特殊护理
［适用于所有的毛孔类型］
去角质方法1/按摩柔珠法……72
去角质方法2/化学修复法……74
值得推荐的去角质护肤品……80
［黑头型毛孔肌肤］
黑头型毛孔的“进攻式”护理方法:挤压式清鼻头法……76
适合黑头型毛孔肌肤的护肤品……81
［油性毛孔肌肤］
为油性毛孔补充油分的护理方法……78
适合油性毛孔肌肤的护肤品……83
［内部干燥型毛孔肌肤］
使内部干燥肌肤水润的护理方法……84
适合内部干燥型毛孔肌肤的护肤品……92
［松弛型毛孔肌肤］
松弛型毛孔的“进攻式”护理方法:点穴……88
松弛型毛孔的“进攻式”护理方法:淋巴按摩……90
适合松弛型毛孔肌肤的护肤品……93
[消除痘痕的护肤品]……94
适合混合毛孔肌肤的护肤品……95
宝典之二Column2
零毛孔美肌护理
“抗紫外线”对策是肌肤护理的重要一环！……96
第三章chapter 3 完美变身 最终诊断
你问我答 ……98
护肤品牌名录……110
· · · · · · (收起)