《脆弱的力量》作者布芮尼．布朗博士另一暢銷力作！

如果你相信《脆弱的力量》可以改變人生

TED最受歡迎講者、世界知名情感與同理心專傢─布芮尼．布朗博士

將在本書告訴你如何從自卑中重獲熱情，相信自己「真的已經夠好瞭！」

2013年改變颱灣社會、最溫柔有力的一本書：《脆弱的力量》

★榮獲金石堂年度「十大影響力好書」

★誠品、博客來、金石堂暢銷榜

★TED演講全球點閱率前五大，超過韆萬人次觀看

★《商業周刊》書籍介紹、《Cheers快樂工作人雜誌》越洋專訪

★蟬聯紐約時報暢銷榜超過18週、全球熱銷26國版權

★歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報指定專訪

剋服自卑是從「擔心別人怎麼想」到「相信自己已經夠好瞭」

這本書告訴我們：「不完美，纔讓我們值得愛！」

站齣去，麵對自卑，我們找到逆轉人生的力量！

每天努力在感情、工作、人際、傢庭中扮演完美角色，難免會覺得無論怎麼做，自己永遠不夠好、不值得被愛，不夠滿足人生勝利組的期待。「不夠完美！」和「擔心別人怎麼想？」的壓力，讓我們焦慮、抑鬱、想不開，陷在討厭自己的情緒中走不齣來。

事實上，不是你不夠好，而是你忘瞭看見自己的好！工作、成就、貧富、外貌，誰愛你或不愛你，都不是人生的全部，也不能代錶一個人的價值。布芮尼．布朗博士點醒我們：「接受自己不完美、人生也不可能完美，就能鬆開自卑的拘束，放手做自己！」

每個人都有不喜歡自己的時候──我們無法抗拒自卑，但是可以培養善待自己的能力。布芮尼．布朗博士以《脆弱的力量》激勵全球讀者真誠麵對脆弱，獲得真正的勇敢，本書將迴歸根本，針對「剋服自卑」提齣具體的方法，包括：

．到底什麼是自卑，我也會自卑嗎？

．剋服自卑為什麼重要？如何在生活中實踐剋服自卑的四大要素？

．哪些方式可以幫助我們從自卑的情緒中恢復？

．「都是你的錯！」喜歡貼標籤的社會，如何讓我們陷入完美主義的惡性循環

．為瞭我們的孩子、伴侶、工作或傢庭，如何共同創造一個不疏離的文化？

書中無數感動人心的真實故事，和四大剋服自卑的心靈練習，

能幫助你檢視自己內心的掙紮，學習如何活齣最真實、最好的自我！

如果我們想要活得快樂、活得勇敢；想要改變生活、改變關係，

發揮脆弱的力量，相信自己值得愛，就從處理自卑開始！

．搜尋關鍵字：「脆弱的力量」

你將可以看到作者感動全球的TED演講，以及所有發揮「脆弱的力量」的人生進階者的經驗分享

．全球點閱！作者激勵人心的TED演講：「脆弱的力量」

www.ted.com/talks/lang/zh-tw/brene_brown_on_vulnerability.html

．作者在TED談自卑：「聆聽羞愧感」

www.ted.com/talks/brene_brown_listening_to_shame.html

．脆弱的力量粉絲專頁

www.facebook.com/daringreatly

名人推薦

自信推薦

陳藹玲（富邦文教基金會執行董事）

何飛鵬（城邦媒體集團首席執行長）

許毓仁（TEDxTaipei 策展人、TED亞洲資深大使）

王榮春（104研發中心協理、政大心理學博士）

遊乾桂（教育專傢）

國際名人推薦

「布朗博士對於瞭解自卑以及如何剋服自卑對女性的壓抑，提齣見解與技巧。她以有趣的方式，帶我們瞭解這種壓抑女性發揮潛力的摺磨情緒。」──《書單雜誌》

「布朗博士顯然對她的主題相當熟稔，充滿熱情，文筆流暢。」──《圖書館期刊》

「自卑是令人積弱不振的深刻情緒，讓我們擔心自己不夠好。我們可能對自己的一切感到自卑――舉凡身材、口音、財力、皺紋、體重、疾病、每日開銷等等。本書邀請大傢檢視自己內心掙紮的自卑，學習如何變成最真實、最好的自我。本書以獨到的學術研究為基礎，充滿激勵人心的故事，是少數有潛力逆轉人生的佳作。」──《生氣的藝術》作者海瑞亞・勒納博士

「布朗博士深入研究讓許多女性倍感無力的主題，並提齣見解深刻又翔實的研究結果。她分析女性為何時常陷入自卑的情緒，那分析本身就令人感到無比舒坦，她的體貼建議幫讀者以意想不到的方式，從那種摺磨的情緒中解放自我。這本書是幫許多讀者重獲自由及自尊的門路。」──瑪莎・貝剋博士，《歐普拉雜誌》的專欄作傢及《找到自己的北極星》的作者

「布朗博士擅長以幽默誠摯的筆觸探索自卑及解決之道，她的研究方式令人激賞，也大快人心。如果我們想要改變生活、人際關係或周遭的世界，就必須從瞭解與剋服令人沉默的自卑感開始做起。這本實用好書為陳述個人故事的力量，提齣大膽的創見。」──茱蒂・威廉斯，一九九七年諾貝爾獎得主及國際反地雷組織推廣大使

「這是一本激勵人心的重要好書，幫我們瞭解讓人一直以為自己不夠好的痛苦感覺。布朗博士指導我們如何鬆開這種老是覺得不夠好的拘束，擁抱真實自我。」──剋勞蒂雅・布萊剋博士，《這絕不會發生在我身上》的作者

作者簡介

布芮尼．布朗Brené Brown

知名學者、暢銷書作傢，是認證的社工師（LMSW），也是休士頓大學社工研究院的研究教授。她花瞭十二年時間研究人類心靈的脆弱、勇氣、價值感以及自卑感。研究結果被歐普拉、CNN、ABC、NBC、美國公共電視網、華盛頓郵報、紐約時報廣泛報導。

2008年，她成為休士頓酗酒與藥物防治學會的行為健康常駐學者。她的文章經常齣現在《Self》雜誌、《ELLE 雜誌》、《REAL SIMPLE雜誌》、《Prevention女性健康雜誌》、《Scientific American Mind雜誌》以及美國許多報紙上。她也是美國各地廣播節目時常邀請的對象，並被《休士頓女性雜誌》指名為「2009年最具影響力的女性」之一。

布芮尼．布朗2010年在TEDxHouston的演說：「脆弱的力量」（The Power of Vulnerability）是TED網站上最受歡迎的演講之一，已超過一韆萬人次觀看，並引起廣大的迴響。布芮尼的著作都是暢銷書，除瞭《脆弱的力量》這本最具代錶性的著作之外，她還著有《我已經夠好瞭》（2014，馬可孛羅）、《不完美的禮物》（2013，心靈工坊），以及最新著作《全心投入》（Wholehearted）（書名暫定，將由馬可孛羅齣版）。布芮尼目前與丈夫及兩個孩子定居德州休士頓。

網站：www.brenebrown.com

Facebook：www.facebook.com/brenebrown?fref=ts

Twitter：www.twitter.com/BreneBrown

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《脆弱的力量》

譯者簡介

洪慧芳

國立颱灣大學國際企業學係畢業，美國伊利諾大學香檳分校管理碩士，曾任職於西門子電訊及花旗銀行，現為專職譯者，從事書籍、雜誌、電腦與遊戲軟體的翻譯工作。

Blog：cindytranslate.blogspot.tw