成长,长成自己

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出版者:九州出版社
作者:肖雪萍
出品人:
页数:304
译者:
出版时间:2014-7
价格:29.80元
装帧:
isbn号码:9787510829963
丛书系列:
图书标签:
  • 心理学
  • 自我探索
  • 心灵修行
  • 心理
  • 心理及情感类
  • 肖雪萍
  • 个人管理
  • 女性
  • 成长
  • 自我认知
  • 心灵成长
  • 人生感悟
  • 内在力量
  • 心灵觉醒
  • 自我实现
  • 心理成长
  • 人生哲思
  • 内在探索
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具体描述

本书是资深心理咨询师肖雪萍又一部心灵励志佳作,其立意是提供一系列自我成长的方法,而不仅仅是一些观点。它更关注的是功能性和实用性。

本书核心要解决的问题,是人们在生活中常遇到的心理困扰。包括:自卑感、无力感、挫折感、纠结感、自我矛盾、自我攻击、自我困惑、情绪困扰、内心混乱等,它还试图解决身体的亚健康状态,以及在中国文化之下常有的焦虑和内疚感。

《成长,长成自己》 这是一本关于探索生命本质,关于个体价值实现的深刻之旅。它并非局限于某个特定领域或技能的提升,而是触及灵魂深处,关乎我们如何在这个瞬息万变的世界上,找到属于自己的位置,活出真实的生命色彩。 本书的核心在于“自我”的发现与塑造。它引导我们审视那些根深蒂固的信念,那些无形却强大的限制性思维,并鼓励我们勇敢地突破它们。成长,不仅仅是年龄的增长,更是心智的成熟,是洞察力与同理心的提升,是认识到自己既有局限,也有无限可能。 我们每个人都如同含苞待放的花朵,内在蕴藏着独特的芬芳与姿态。然而,在成长的过程中,我们常常会不自觉地模仿周遭,将自己塑造成他人期待的模样,或是社会流行的模板。渐渐地,最初的那份纯粹与个性被磨蚀,取而代之的是一种模糊不清的“应该”,一种并非发自内心的“随波逐流”。 《成长,长成自己》正是要唤醒这份被遗忘的本真。它探讨了童年经历对人格形成的影响,分析了家庭、学校、社会环境如何潜移默化地塑造我们的价值观和行为模式。但它并非停留在过去的追溯,而是着眼于当下,提供切实可行的方法,帮助读者从过去的束缚中解脱出来。 书中将深入剖析“自我认知”的多个维度。这包括了解自己的优势与劣势,识别自己的热情所在,以及认识到自己独特的天赋和才能。作者鼓励读者进行内省,通过 journaling、冥想、反思性阅读等方式,与自己的内心进行对话,倾听那些来自灵魂深处的声音。 理解“情绪”是成长过程中不可或缺的一环。本书将深入探讨人类各种情绪的产生机制,以及如何健康地管理和表达情绪。我们往往会压抑负面情绪,认为它们是“不好”的,从而导致内在的冲突和能量的阻塞。相反,学会接纳、理解并转化情绪,将是我们迈向成熟与智慧的重要一步。情绪并非洪水猛兽,而是我们内在世界的信号灯,善用它们,能指引我们更好地理解自己和他人。 “关系”是我们生命中另一面重要的镜子。在与家人、朋友、伴侣、同事的互动中,我们映照出自己的某些特质,也学习如何去爱、去被爱。本书将探讨健康的亲密关系和社交模式,强调沟通的艺术、界限的设置以及如何在关系中保持自我。它提醒我们,真正的连接并非失去自我,而是在相互尊重与理解的基础上,共同成长。 此外,《成长,长成自己》还会涉猎“学习”的本质。它强调终身学习的重要性,但更重要的是,它鼓励读者成为一个主动的学习者,而非被动的接受者。学习不仅仅是获取知识,更是培养解决问题的能力,训练批判性思维,并不断更新和扩展自己的认知边界。书中将提供关于如何建立高效学习习惯、如何从失败中汲取经验、以及如何将所学应用于实践的宝贵建议。 本书的语言风格力求亲切、真诚,如同与一位睿智的朋友进行一场深刻的交流。它避免了空洞的理论说教,而是通过生动的故事、贴切的比喻以及引人深思的案例,引导读者主动思考,并将书中的理念融入到自己的生活实践中。 《成长,长成自己》最终的目标是帮助读者认识到,真正的自由并非来自外界的给予,而是源于内在的觉醒与力量。当你能够拥抱自己的全部,包括那些不完美之处,当你能够坚持自己的原则,活出内心的真实,当你能够勇敢地表达自己,并为自己的人生负责时,你便真正地“长成自己”了。 这是一段充满挑战但也无比 rewarding 的旅程。它需要勇气,需要耐心,更需要一份坚定的决心。翻开这本书,就如同打开了一扇通往内在世界的门,一段关于发现、关于绽放、关于成为你生命中最棒版本的自己,即将徐徐展开。

作者简介

肖雪萍

资深心理咨询师,擅长婚恋家庭和自我成长心理咨询,著有《结婚后,爱情怎么办》、《滚床单心理学》。

中央广播电台特邀心理专家,中国心理卫生协会会员,新浪情感名博,时尚网情感专栏作家。曾被凤凰网、《中国青年报》、《时尚健康》、《北京晚报》、《新快报》等权威媒体专访。

个人主页:www.xiaoxueping.com

新浪微博:http://weibo.com/xxueping

目录信息

自序 / 导读
第1章
幸福就是做自己
01. 什么是幸福
02. 你真的想要幸福吗?
03. 决定你的决定
第2章
你离自己有多远
01. 为什么想做却做不到?
02. 被冻结的身与心
03. 无视身体的呐喊
04. 深陷情绪的牢笼
05. 不为自己负责任
06. 活在过去和未来
07. 一些局限性的信念
08. 自我欺骗和自我逃避
09. 不接纳:成长死循环
10. 进入成长的误区
第3章
开启自我的力量
01. 看清自卑的迷局
02. 行动,行动,还是行动
03. 改变,可以从“头”开始
04. 减,减,再减
05. 与过去的生活告别
06. 了解你和你的原生家庭
07. 梳理你的生活经历
08. 接纳和自我接纳
09. 接纳有限性:人和环境
10. 停止与别人比较的方法
11. 做自己的好朋友
12. 和相互欣赏的人在一起
13. 自我赞美的力量
14. 尽力地去爱自己
15. 把成功变为习惯
16. 给自己赋予力量
17. 连接未来的你自己
第4章
唤醒身体和情绪
01. 经由身体,接近内心
02. 与身体全心合一
03. 情绪是什么
04. 感受你的身体
05. 与身体进行对话
06. 细致缓慢地动手做事
07. 让身体动起来
08. 阅读优秀的文学书籍
09. 观看悲伤的电影
10. 聆听优美的音乐
11. 写日记
12. 记录你的梦
13. 每天半个小时独处
14. 与友人放松地倾谈
15. 对宇宙空间祈祷
16. 对着镜子说“我爱你”
17. 慢一些,再慢一些
第5章
与感觉在一起
01. 感受你的感受
02. 留在感觉里,然后放大它
03. 当痛苦的感受无处可逃
04. 要感性,更要理性
05. 停止自我批判
06. 这就是我,不完美的我
07. 我接纳我自己
08. 我允许我自己
09. 这就是生活
10. 积极意象的冥想
第6章
打开思想的门
01. 人生无处不选择
02. 生活没有结果,只有过程
03. 人人都有自卑感
04. 孤独是人的本质
05. 自私是人的本性
06. 你拥有身体,但你不是身体
07. 你是自己情绪的主人
08. 思想创造生活
09. 成功无须吃苦
10. 现在就做你想做的事
11. 每天都是最后一天
12. 任何时候都不晚
13. 你有资格得到想要的一切
14. 说“要”,忘记“不要”
15. 没有什么不可以
16. 优点和缺点是孪生兄弟
17. 不同的人没有可比性
18. 爱自己不需要条件
19. 在爱中,我们是完美的
20. 痛苦是成长的契机
21. 一切都会过去
22. 成年人总有办法
23. 除了自己,没有人能帮你
24. 你是自己生活的专家
· · · · · · (收起)

读后感

评分

剛開始翻來這本書的時候,真的被裡面的某些觀點純到,很多時候,我們都只是為了迎合這個社會迎合形勢而去做一些選擇。 慢慢的慢慢的也跟著它的步伐開始思考自己的生活、自己的工作、現在的狀態,一份工作不到一個月又想換了,卻還堅持了快一年了。除了一群好玩的同事之外,也是...  

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经小涵老师介绍有幸认识肖雪萍老师,这两天只要有时间就看她的书《成长,长成自己》,真的是一本很好的心灵启迪书,不像国外很多心灵书那样高深莫测,动不动就是接纳接纳再接纳。也不像目前市场流行的鸡汤书那样华丽唯美,书本共6章一共81小节,文字非常朴实,娓娓道来,像一层...  

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看名字以为是一本探索长成的书籍,翻阅之后才知道是一本教科书,书中给出了很多指导性的方法,不用过多的思考,就能解决各种各样的烦恼和问题, 本书适合烦躁时,闲来无事翻阅一下能够让自己平静下心情。让自己的内心平静下来,静心与自己沟通,看着自己成长! 这是自己翻...

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经小涵老师介绍有幸认识肖雪萍老师,这两天只要有时间就看她的书《成长,长成自己》,真的是一本很好的心灵启迪书,不像国外很多心灵书那样高深莫测,动不动就是接纳接纳再接纳。也不像目前市场流行的鸡汤书那样华丽唯美,书本共6章一共81小节,文字非常朴实,娓娓道来,像一层...  

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看名字以为是一本探索长成的书籍,翻阅之后才知道是一本教科书,书中给出了很多指导性的方法,不用过多的思考,就能解决各种各样的烦恼和问题, 本书适合烦躁时,闲来无事翻阅一下能够让自己平静下心情。让自己的内心平静下来,静心与自己沟通,看着自己成长! 这是自己翻...

用户评价

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“成长,长成自己”,这几个字如同一个美丽的承诺,又像一声深沉的呼唤,瞬间勾起了我对阅读的强烈渴望。我脑海中勾勒出的,是一个人从青涩走向成熟,从懵懂走向通透的生命轨迹。成长,本身就是一个充满变化和发展的过程,而“长成自己”,则赋予了这个过程一种独特的、内在的驱动力。它不再是随波逐流,不再是他人意志的映射,而是成为了一种对生命本源的回归,一种对自己内心声音的坚定追随。我期待这本书能够提供一种启示,一种关于如何在这个快速变化的时代,保持自我认知,如何找到自己的定位,如何勇敢地去追求内心的召唤。它会不会讲述一些关于如何在经历挫折后重新站起,如何在迷茫中找到方向的故事?会不会探讨在社会化的过程中,我们如何才能不迷失自我,如何才能保有那份属于自己的独特光芒?我偏爱那些能够触动我灵魂,能够引发我深刻思考的书籍。“成长,长成自己”正是如此,它让我开始审视自己的人生选择,开始思考自己真正想要成为的样子。我渴望,在翻阅书页的过程中,能够获得一种力量,一种敢于打破束缚,敢于忠于内心的勇气。

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“成长,长成自己”,仅仅是这几个字,就勾勒出了一条充满探索意味的路径。我脑海中浮现出的是,一个人在漫长的生命河流中,不断地学习,不断地经历,不断地改变。成长,这是一个被广泛提及的词汇,但“长成自己”却赋予了它一种独特的指向性。它似乎在提醒我们,成长的目的不是为了迎合,不是为了改变初衷,而是为了更清晰地认识自己,更坚定地走向自己内心的方向。我好奇这本书会如何描绘这种“长成”的过程。它会不会是一部关于自我塑造的教程,分享一些实用的方法和策略,帮助我们更好地理解自己的需求,挖掘自己的潜力?或者,它会是一本关于自我接纳的教科书,引导我们学会爱自己的不完美,接纳自己的过去,并以此为基石,勇敢地走向未来?我喜欢那些能够引发我深入思考的书籍,而“成长,长成自己”恰恰具备了这种特质。它让我联想到很多关于个人成长、心理学、甚至哲学层面的探讨。我想象书中会充斥着各种各样的观点和故事,它们可能来自作者的亲身经历,也可能来自她对他人生命的观察。无论如何,我希望这本书能够带给我一种启发,一种关于如何在这个复杂的世界中,保持清醒的自我意识,并最终活出属于自己精彩人生的智慧。我期待,在翻阅书页的过程中,能够获得一种力量,一种敢于打破束缚,敢于忠于内心的勇气。

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“成长,长成自己”,这个书名给我一种深刻的触动,仿佛它触及到了生命中最核心的议题。我脑海中浮现的,是一个人在漫长的人生旅途中,不断地学习,不断地经历,不断地塑造着自己的过程。成长,这是一个被广泛讨论的概念,但“长成自己”,却为这个概念赋予了一种更具个体色彩和内在导向的意义。它不是关于成为别人希望你成为的那个人,而是关于发现并实现那个内心深处最渴望成为的自己。我好奇这本书会如何描绘这种“长成”的旅程。它会不会是一本关于自我认知和自我实现的指南,帮助读者理解自己的优势与劣势,发掘自己的潜力和激情?它会不会分享一些关于如何在逆境中保持积极心态,如何在挑战中寻找机遇的智慧?我喜欢那些能够引发我深入思考,并给我带来实际启发的书籍。“成长,长成自己”无疑具备了这样的特质。我期待,在阅读的过程中,能够获得一种力量,一种勇气,去拥抱那些可能尚未被发现的自己,去打破那些可能限制自己的陈旧观念,去最终活出那个最真实、最闪耀的生命。

评分

“成长,长成自己”,这个书名带给我的感觉,是一种强烈的共鸣。它仿佛在诉说着一个普遍的生命主题,那就是我们每个人,从出生那一刻起,就已经踏上了一条名为“成长”的旅程。而这场旅程的终极目标,不是成为别人眼中的“成功人士”,也不是达到某种既定的社会标准,而是最终能够“长成自己”。我一直在思考,什么样的“自己”才是真正的“自己”?是那些被我们压抑在心底的渴望,是那些不被世俗认可的梦想,还是那些在我们最脆弱时闪耀出的光芒?这本书会不会是一本关于自我认知的指南,帮助我们拨开层层迷雾,看见那个最真实的内在?我设想,书中或许会讲述一些 relatable 的故事,那些关于青春期的困惑,关于职业选择的迷茫,关于人际关系的挑战,关于爱情的甜蜜与苦涩。这些故事,会不会就像一面镜子,映照出我们曾经的影子,让我们在其中找到慰藉,找到力量,更重要的是,找到前行的方向。我会去寻找那些能够触动我灵魂的文字,那些能够启发我思考的观点,那些能够激励我勇敢前行的力量。我想,这本书不仅仅是在讲述一个人的成长经历,更是在探索一种普遍的生命哲学,一种关于如何与自我和解,如何与世界对话,如何最终活出生命本真意义的智慧。我期待着,在阅读的过程中,能够被深深地触动,能够获得一种启发,一种对生命的更深层次的理解。

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“成长,长成自己”,这几个字在我脑海中回响,勾勒出了一幅关于生命旅程的画卷。我猜想,这本书并非仅仅是关于年龄的增长,更是一种内在的蜕变,一种精神的升华。成长,这个词语本身就充满了动态,它暗示着一个不断变化、不断发展的过程。而“长成自己”,则为这个过程注入了明确的方向和目的。它不再是随波逐流,不再是他人意志的载体,而是成为了一种对生命本质的追寻,一种对自己内在声音的聆听。我期待这本书能够带给我一种启发,一种关于如何在这个纷繁复杂的世界中,保持清醒的自我认知,并最终活出属于自己精彩人生的智慧。它会不会讲述一些关于如何平衡外界期待与内心渴望的故事?会不会探讨在人生的不同阶段,我们如何去认识和接纳那个不断变化的自己?我设想,书中会充斥着各种各样的思考和感悟,它们可能来源于作者对生活细致入微的观察,也可能来源于她对人生深刻的理解。我希望,在阅读这本书的过程中,能够找到一些能够触动我灵魂的文字,能够引发我对自己生命道路的深刻反思。我渴望,这本书能够成为我的一个精神伴侣,在我感到迷茫和困惑的时候,给我指引,给我力量,让我更加坚定地去“长成自己”。

评分

这本书我真的还没读过,但光是“成长,长成自己”这个书名,就足以让我产生无数的遐想。我脑海里浮现出的是一个人,也许是一个年轻的女孩,或许是一个迷茫的青年,站在人生的十字路口,内心充满了对未来的渴望与不安。她也许曾经被教导着要成为别人期待的样子,被灌输着社会的“标准答案”,但内心深处,总有一股不甘于随波逐流的声音在呐喊。我猜想,“长成自己”这个部分,便是这本书的核心所在。它不是关于模仿,不是关于复制,而是关于一种深刻的自我探索,一种勇敢的自我发现。这本书会不会是一张藏宝图,指引着我们去发掘内心深处那个最真实、最闪耀的自己?它会不会告诉我们,成长的过程并非一帆风顺,而是充满了荆棘与挑战,但正是这些经历,磨砺了我们的棱角,塑造了我们的灵魂,最终让我们蜕变成独一无二的存在。我期待着书中能够传递出一种力量,一种让我们敢于质疑,敢于尝试,敢于拥抱不完美的勇气。它也许会用生动的故事,细腻的笔触,描绘出一个人如何在迷雾中寻找方向,如何在跌倒后重新站起,如何在一次次的尝试与失败中,逐渐看清自己的价值,找到属于自己的那片天空。这种“长成自己”的过程,我想象起来就充满了画面感,那是一种从青涩到成熟,从懵懂到通透的转变,就像一颗种子,历经春耕、夏耘、秋收、冬藏,最终长成了参天大树,枝繁叶茂,生生不息。我迫不及待地想知道,作者是如何将这份复杂而深刻的人生课题,用文字展现出来的。

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“成长,长成自己”,这个书名在我心中掀起了层层涟漪,勾勒出一幅关于生命蜕变的美丽图景。我猜想,这本书不仅仅是关于生理上的成熟,更是一种内在的觉醒,一种精神上的独立。成长,是生命不可逆转的河流,而“长成自己”,则是在这条河流中,找到属于自己的航道,并坚定地驶向心中的彼岸。它意味着,我们不再是被动的接受者,而是主动的创造者,用自己的双手,雕琢出属于自己的生命蓝图。我期待这本书能够带给我一种启发,一种关于如何在这个充满变数的时代,保持内心的宁静,如何找到自己的价值,如何勇敢地去拥抱那个真实的自我。它会不会讲述一些关于如何平衡外界期待与内心渴望的故事?会不会探讨在人生的不同阶段,我们如何去认识和接纳那个不断变化的自己?我希望,这本书能够成为我的一个精神向导,在我感到迷茫和困惑的时候,给我方向,给我力量,让我更加清晰地认识自己,更加坚定地去“长成自己”,去活出生命中最独特的精彩。

评分

“成长,长成自己”,光是这几个字,就如同点亮了一盏灯,照亮了我内心深处对生命意义的探寻。我脑海里勾勒出的是一个人,可能正值青春年华,也可能已经历了风雨,但无论如何,都在追寻着那个更真实的自我。成长,这是一个普遍的生命主题,但“长成自己”,却为这个主题注入了一种独特的、内向的力量。它暗示着,真正的成长,并非是模仿他人,并非是迎合社会的期待,而是回归本心,发现并活出那个独一无二的自己。我期待这本书能够提供一种指导,一种关于如何在这个复杂的世界中,保持独立思考,如何找到自己的声音,如何勇敢地去追求内心的渴望。它会不会讲述一些关于如何在迷茫中找到方向,如何在挑战中淬炼自我的故事?会不会探讨在社会化进程中,我们如何才能不失去自我,如何才能保持那份纯粹与真实?我喜欢那些能够带来深刻思考和情感共鸣的书籍,而“成长,长成自己”显然具备了这样的潜力。我渴望,在这本书的字里行间,能够找到那些能够触动我灵魂的瞬间,能够启发我重新审视自己的生命轨迹,并最终勇敢地踏上那条属于自己的,独一无二的成长之路。

评分

“成长,长成自己”,这个书名本身就充满了力量和深度,足以引发我对内容的无限遐想。它不是一个简单的陈述,而更像是一个引人深思的命题,关于生命中最根本的探索。我脑海中浮现的是一个不断求索、不断突破自我的个体形象。成长,或许是我们人生中无法避免的旅程,它伴随着各种经历、挑战和改变。但“长成自己”,却在此基础上,强调了一种主观能动性,一种对生命蓝图的自主设计。它意味着,我们不是被动地被塑造,而是主动地去雕琢,去发掘,去成为那个最真实、最闪耀的自己。我好奇这本书会如何阐释这种“长成”的过程。它会不会是一部关于自我发现的史诗,记录着一个人如何从懵懂走向成熟,如何从迷茫走向清晰?它会不会分享一些关于如何在不确定性中寻找确定性,如何在压力下保持韧性的智慧?我期待,这本书能够提供一种全新的视角,一种关于如何看待个人成长,如何定义生命价值的思考。它也许会用温暖的笔触,描绘出一个人在经历挫折后的坚韧,在面对诱惑时的清醒,在最终找到自我认同时的那份喜悦。我迫不及待地想知道,作者是如何将这种深刻的人生哲学,用引人入胜的故事和独到的见解,呈现在读者面前。

评分

“成长,长成自己”,这个书名瞬间击中了我的好奇心。它不仅仅是一个标题,更像是一个宣言,一种对生命状态的深刻洞察。我脑海里勾勒出一个画面:一个人,可能年轻,可能正值壮年,正经历着人生中各种各样的蜕变。成长,似乎是一个被动接受的过程,我们被环境塑造,被经历打磨。但“长成自己”,却赋予了这个过程一种主动性,一种自我导向的力量。它意味着,我们不仅仅是被动地接受改变,更是主动地去探索,去发现,去塑造那个独一无二的自己。这本书,会不会是一份关于自我发现的地图,指引我们穿过迷茫的森林,找到内心的绿洲?它会不会讲述一些关于打破固有模式,挑战社会期待的故事,告诉我们如何才能摆脱标签,活出真实的自我?我倾向于那些能够带来深刻思考和情感共鸣的书籍,而“成长,长成自己”显然具备这样的潜力。我希望这本书能够触及那些隐藏在我们内心深处的渴望,那些我们可能因为恐惧或顾虑而不敢表达的梦想。它也许会用细腻的笔触,描绘出一个人在追求自我过程中的挣扎与喜悦,在每一次的跌倒与爬起中,如何逐渐坚定自己的步伐,最终找到属于自己的那片天地。我期待,在阅读这本书的过程中,能够获得一种洗礼,一种关于如何勇敢地拥抱变化,如何坚定地走向自己内心所向的勇气和智慧。

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成长,是一辈子的功课。

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在我过得很糟糕的一段时间,我从这本书上学到了自愈的能力。

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生活不要太多焦虑担忧,好好生活改变自己,做自己喜欢做的事,有所想就要有所行动

评分

在我过得很糟糕的一段时间,我从这本书上学到了自愈的能力。

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