致读者
生活是由自己创造的 001
作者序
在那里 001
前言 003
现代人的动机 //006
当意志力战胜智力 //011
第一章 走出阴霾 019
三种生活 //019
被禁锢的生活 //020
安逸的生活 //022
电量十足的生活 //024
认识电量十足的人 //026
人类的十大欲求 //030
充电小贴士 //033
01 五大基本欲求
第二章 控制欲 037
掌控你的想法和性格 //042
掌控生活的新鲜感 //046
寻找生活新鲜感的六种简单方式 //049
掌控工作流程 //051
充电小贴士 //057
第三章 求知欲 058
评估并引导你的求知欲 //065
设计一个真正的挑战，
为走向成功做个计划，然后给自己找个教练 //071
认可自己取得的每一点成就 //073
充电小贴士 //076
第四章 求同欲 077
给自己设定新标准 //080
制作情绪测量表 //085
言必信，行必果 //088
充电小贴士 //090
第五章 关爱欲 091
学会关心自己 //099
不用时刻装坚强，允许别人关心你 //103
更多地关注当下、在意别人、关心别人 //104
充电小贴士 //108
第六章 社交欲 109
定义并设计你理想的关系 //115
将“积极投射”付诸实践 //118
寻找并培养“成长的朋友” //121
充电小贴士 //128
02 五大高级欲求
第七章 高级欲求简介 131
第八章 改变欲 136
为获得而改变，而不是为失去改变 //141
弄清状况，大胆设想，敢于实践 //146
做出真正的选择 //151
充电小贴士 //155
第九章 挑战欲 156
选择能带来成就感的挑战 //161
专注过程，别害怕被拒绝 //164
每月设置“30天挑战” //169
充电小贴士 //173
第十章 创意表达欲 174
未来的工作 //178
在生活的各个领域增加创意表达 //180
学会观察，关注设计 //183
更多创造，更多分享 //185
充电小贴士 //188
第十一章 贡献欲 189
付出全力，并在做到的时候肯定自己 //194
奉献：为有重要意义的事业作出贡献 //197
指导，指导，指导 //202
充电小贴士 //205
第十二章 认知欲 206
关注你的意识 //211
意识到你的想法 //214
意识到你的情绪和身体能量 //215
意识到你的行为 //216
意识到他人 //216
意识到你的进步 //217
超越意识 //218
意识到当下 //219
意识到巧合和直觉 //221
意识到爱 //222
活出奇迹 //224
最后的思考 //225
充电小贴士 //226
结束语 227
致 谢 231
附录
高效能，只需一页纸 237
· · · · · · (收起)