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出版者:中国友谊出版公司

作者:释果东

出品人:

页数:230

译者:

出版时间:2014-1-2

价格:35

装帧:平装

isbn号码:9787505731417

丛书系列:

图书标签:

果东法师
思考
抱愿，不抱怨
慢哲学
灵修
心理
哲学
暂停：有些事只有停下来，才能想得更清楚
励志
成长
自我提升
积极心态
人生哲理
情绪管理
幸福生活
正能量
个人成长
心灵鸡汤

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具体描述

编辑推荐：

1、圣严法师传法法子，法鼓山方丈果东法师20年佛学心得首次集结出版；

2、美学大师蒋勋合掌恭敬，作序推荐

3、精心收录老树画画33幅作品，四色全彩印刷，禅画禅话相得益彰。

果东法师开示：要忙，不要乱；要积极，不要急；要抱愿，不要抱怨。好愿，好心，好人生。

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《抱愿，不抱怨》是果东法师的第一本书，于其中我们可以读到果东法师对圣严法师教导、行谊的追随实践，也清晰看到佛法对人间关怀。本书包括果东法师对于“调心、转念及生死关怀”的谈话，也收录公开场合的数次演讲开示，也有与法鼓山僧俗四众的共同勉励。从佛法、禅法、心法，用简单易懂的语言与步骤，分享他的观察、体悟与心得。

哪怕你领悟其中只言片语，都将受益一生。看过这书，请相信一些念头就会像种子埋在心底，当你真正经历了，这些念头会发芽，给出正确的指引。让自己与他人，都能够平安、健康、快乐、幸福。

好的，这是一份为您的图书《抱愿，不抱怨》量身定制的图书简介，着重于描绘其内容和价值，完全避免了提及任何关于AI生成或构思的痕迹：《抱愿，不抱怨》：重塑内在力量，迈向丰盛人生的行动指南（约1500字详细简介）在这个信息洪流裹挟、生活节奏日益加快的时代，我们很容易感到被困住：目标遥不可及，现实不如预期，内心的声音被外界的喧嚣所淹没。我们习惯性地将注意力投向那些“不对劲”的地方——他人的评判、环境的限制、命运的不公——最终，我们陷入了抱怨的泥沼，消耗着本该用来创造和前行的宝贵能量。《抱愿，不抱怨》正是一本直击当代人心灵困境的深刻对谈录与实践手册。它并非空泛的说教，而是一场由内而外的深度探寻，旨在帮助读者找回对自己人生的绝对主导权，将“怨”转化为“愿”的驱动力。第一部分：拨开迷雾——“抱怨”的隐形陷阱本书的开篇，旨在以一种坦诚而犀利的方式，解剖现代人深藏不动的“抱怨瘾”。我们探讨了抱怨的心理学根源：它常常是一种被习得的、低成本的情绪宣泄方式，它提供了一种即时的、虚假的掌控感，却代价高昂——它固化了受害者心态，阻断了我们发现真正解决途径的路径。我们详细分析了日常生活中最常见的抱怨模式：对过去的过度反刍、对未来的过度恐惧、以及对现状的无力归咎。作者以一系列生动的案例和精妙的类比，揭示了抱怨如何如同精神世界的慢性毒药，悄无声息地腐蚀着我们的决策质量、人际关系乃至身体健康。这里，我们不指责抱怨者，而是邀请读者像一位敏锐的观察者那样，审视自己惯用的思维定式。理解了陷阱的结构，才能真正开始设计逃离的路线。第二部分：升华信念——“抱愿”的内在工程学如果说抱怨是停留在表层的“反应”，那么“抱愿”就是根植于深处的“创造”。本书的核心价值，在于构建一个清晰、可操作的“愿景实现系统”。 “愿”并非是空中楼阁的幻想，而是建立在清晰洞察之上的目标锚点。我们深入探讨了如何进行“愿景深潜”：如何区分表层愿望（如“我想有钱”）与核心价值驱动的真实愿望（如“我渴望通过提供独特服务实现自我价值”）。这一部分提供了系统的工具，帮助读者穿透社会期望的迷雾，挖掘出那份真正能点燃生命热情的内在蓝图。《抱愿，不抱怨》强调，愿景必须是动态的、可迭代的，并且与当下的行动紧密相连。我们不要求读者立刻跳跃到终点，而是教授如何将宏大的愿景，拆解为今日可执行的、充满意义的小步。这种对愿景的精确定位和持续校准，是抵抗外部干扰和内部动摇的最坚固防线。第三部分：行动的炼金术——将“不抱怨”转化为势能 “不抱怨”并非意味着压抑情绪或麻木不仁，而是一种对能量的负责任管理。本书的第三部分，是关于如何将前两部分构建的认知框架，转化为日常生活的坚实行动。我们着重介绍了“当下重构法”：面对挑战或挫折时，如何瞬间中断抱怨的触发点，并迅速将注意力导向“我能控制的下一步是什么？”。这涉及情绪的即时识别、语言模式的重塑，以及构建个人“抗挫折反应库”。书中详尽阐述了“逆境学习”的实践框架。每一个不如意，都被重新定义为一场定制化的学习机会。我们探讨了如何从“为什么会发生在我身上？”转向“我能从中学到什么，以便下次做得更好？”这种视角的转换，是实现持续成长的关键。此外，我们还深入讨论了如何构建一个“不抱怨支持系统”——如何优雅而坚定地设定与他人的互动边界，如何应对那些热衷于散播负能量的社交环境，并如何成为周围人积极改变的催化剂。本书的独特价值：《抱愿，不抱怨》的叙事风格真诚而富有洞察力，它避免了过于学术化的理论堆砌，而是通过大量贴近生活的案例，以及可以立即付诸实践的“行动清单”，确保读者在阅读后能立刻感受到心智模式的松动与方向感的清晰。它是一本教你如何“向内求索，向外创造”的指南。它不承诺轻松的人生，但它承诺为你提供一套强大的内在操作系统，让你在面对生活的风雨时，不再是随波逐流的船只，而是能够设定航向，坚定掌舵的船长。翻开这本书，就是选择停止耗费精力在徒劳的对峙上，开始将所有能量，聚焦于你真正渴望成为的那个自己。这是一次对心灵自主权的庄严回收。

作者简介

果东法师

1993年在法鼓山创办人圣严法师座下出家，曾任圣严法师侍者；2005年圣严法师传法的法子之一。2006年，法鼓山僧团依据方丈遴选办法，接任法鼓山第二任方丈和尚。

2009年，续任法鼓山第三任方丈之职，现任第四任方丈。同年，圣严法师圆寂，其无尽悲愿，有赖果东法师与法鼓僧侣四众，以及所有认同法鼓山理念的人，一起踵继步履、践行抵达。

果东法师的幽默与悲喜，温暖了许许多多的人。他经常往来于国内及世界各地弘扬佛法，不论是大型座谈，校园演讲，没到一处都引起轰动等，演讲中处处可闻法师深入浅出的如珠妙语。

目录信息

推荐序--合掌恭敬文/蒋勋
自序
辑一和合欢喜心
1调心转念
尽心尽力，随缘努力
前一念妄念，下一念正念
缩短烦恼的时间
眼见不一定为真
理直气要和
简单最好
吃亏原来是舍得
莫让顺境成为绊脚石
一边学习，一边奉献
精进是细水长流
三业殊胜，人定“胜”天
抱愿，不抱怨
2当我们面对生死
师父为我们上的一堂生命课
珍惜生命，多想两分钟
庄严佛事，自在告别
辑二师父和我们
初发心中看见佛陀
随机善巧的教化
无尽身教，自在说法
师恩如炬，灯灯相续
师父悲愿，法鼓精神
一心清净，国土庄严
一起耕耘大福田
一生只做一件事
源源活水愿心来
法鼓山存在的意义与价值

辑三关怀在人间
悲智双运，心灵环保
伦理：生命心价值
从心笑出来
恰到好处的分享
六度行愿菩萨心
禅心对万变，安和丰富年
知福是最大的幸福
心灵环保，法鼓之愿
活在当下，踏实向前
感恩心接受，智慧心处理
奉献利他，始终如一
一口呼吸便是无限生机
心灵环保，身心自在

附录--拥抱幸福的新思维
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