具体描述
在这个放眼望去处处闪烁着“诱惑”二字的世界里，我们如何在能管理好自己的欲望呢？本书作者进行了大量深入细致的研究调查，发掘出人们过量饮食、过度消费、拖延症、愤怒、成瘾的原因，同时作者还探讨了当今自由、富裕的新技术时代、过剩时代“招致”给人们的“新罪”。本书清晰地向人们展示了人类的本能欲望的多角度性，同时教给了我们在诱惑袭来时刹车转向的方法和自制力的培养。自制力不仅仅关乎各位的健康，它也是人性的重要组成因素，不仅可以让我们放下心头的冲动，更能够让我们完善自我。
阿克斯特从历史、文学、心理学、哲学以及经济学等角度来解析诱惑、欲望、本能、自制的关系，是一本能从内心到行为均带来诸多对自身反思的优秀作品。
作者简介
丹尼尔·阿克斯特（Daniel Akst），生于纽约， 曾就职于《洛杉矶时报》、《华尔街日报》，是美国知名新闻记者。他之前出版过的图书作品有三部，《神童》(Wonder Boy)讲述了一名天才金融诈骗犯的故事，另两部作品分别为《圣伯尔的讣告》（St. Burl’s Obituary 曾获笔会/福克纳奖提名）和《韦伯斯特编年史》（The Webster Chronicle）。
目录信息
第一章 过度之民主
第二章 贪婪的代价
第三章 关于履行承诺
第四章 伟大发明的代价
第五章 繁荣背后的危机
第六章 自制力和社会变革
第七章 希腊式途径
第八章 棉花糖实验
第九章 跷跷板上的挣扎
第十章 放开我的人
第十一章 亲密敌人
第十二章 身心问题
第十三章 自我约束、自由意志，以及其他的矛盾修辞
第十四章 奥德修斯与鸽子
第十五章 激情犯罪
第十六章 成瘾、强迫和选择
第十七章 明天又是新的一天
第十八章 挣脱束缚
第十九章 政府与自治
第二十章 做自己的教父
第二十一章 抓住今天，及时行乐
致谢
· · · · · · (收起)
读后感
>当下社会，我们很难控制自己的行为，这个世界愈发有效地迎合我们的欲望——即便我们自己不想浸淫在欲望之中。 到底一个社会进步到完全能满足人的欲望是幸运还是很不幸呢。是一个社会不能给予你那些你想要的，还是这个社会给予你太多了，你需要通过克制欲望来不要过分满足欲望...
评分>当下社会，我们很难控制自己的行为，这个世界愈发有效地迎合我们的欲望——即便我们自己不想浸淫在欲望之中。 到底一个社会进步到完全能满足人的欲望是幸运还是很不幸呢。是一个社会不能给予你那些你想要的，还是这个社会给予你太多了，你需要通过克制欲望来不要过分满足欲望...
评分>当下社会，我们很难控制自己的行为，这个世界愈发有效地迎合我们的欲望——即便我们自己不想浸淫在欲望之中。 到底一个社会进步到完全能满足人的欲望是幸运还是很不幸呢。是一个社会不能给予你那些你想要的，还是这个社会给予你太多了，你需要通过克制欲望来不要过分满足欲望...
评分>当下社会，我们很难控制自己的行为，这个世界愈发有效地迎合我们的欲望——即便我们自己不想浸淫在欲望之中。 到底一个社会进步到完全能满足人的欲望是幸运还是很不幸呢。是一个社会不能给予你那些你想要的，还是这个社会给予你太多了，你需要通过克制欲望来不要过分满足欲望...
评分>当下社会，我们很难控制自己的行为，这个世界愈发有效地迎合我们的欲望——即便我们自己不想浸淫在欲望之中。 到底一个社会进步到完全能满足人的欲望是幸运还是很不幸呢。是一个社会不能给予你那些你想要的，还是这个社会给予你太多了，你需要通过克制欲望来不要过分满足欲望...
用户评价
这本书的内容非常扎实，作者在探讨“吸引力”时，不仅仅局限于外表，更是深入挖掘了内在特质、性格魅力以及行为方式等多个维度。我特别欣赏作者关于“自信”的分析，他认为自信并非是自负，而是一种对自己能力的信任和对自我价值的肯定。并且，这种自信可以通过一系列心理技巧和思维模式来培养。书中提供的“自我肯定训练”方法，让我感到非常实用，我开始尝试每天早上对着镜子说出自己的优点，或者列出自己完成的每一件小事，这种积极的自我暗示，确实在悄悄地改变着我的心态。此外，作者还强调了“积极倾听”和“真诚赞美”在提升吸引力中的重要作用，他指出，能够真正地关注对方，并且给予真诚的肯定，往往比任何华丽的辞藻更能打动人心。我开始有意识地在与人交流时，更多地去倾听和理解，去发现对方的闪光点，并且给予真诚的赞美。这种转变不仅提升了我的吸引力，也让我的人际关系变得更加融洽和愉快。
评分我是一个喜欢研究人际关系的人，这本书简直是为我量身定做的。作者深入浅出地剖析了人类在社交互动中，那些微妙的心理博弈。我最感兴趣的是关于“镜像神经元”的章节，它解释了我们为什么会不自觉地模仿他人的行为和表情，以及这种模仿是如何帮助我们建立共情和理解的。这让我对“物以类聚，人以群分”有了更深层次的理解。原来，很多时候我们之所以会被某些人吸引，是因为我们在潜意识里觉得与他们有着相似的心理反应模式。书中的案例分析，比如社交场合中如何通过细微的模仿动作来拉近距离，如何通过眼神的交流来传递信息，都让我受益匪浅。我开始有意识地去观察和模仿那些我欣赏的人的积极特质，也更加留意自己在社交中无意识的反应。这本书让我明白，人际关系的建立并非是单方面的努力，而是双方在潜意识层面的相互呼应和吸引。它提供了一种全新的视角，让我去审视自己的社交行为，也让我看到了提升人际吸引力的更多可能性。
评分这本书的封面设计就充满了神秘感，暗色调搭配着若隐若现的文字，一下子就把我吸引住了。翻开扉页，序言部分对于“诱惑”的定义就引发了我深刻的思考。我一直觉得诱惑只是一个比较表面的概念，是那种廉价的、肤浅的技巧，但作者通过对人类深层心理的剖析，让我看到了诱惑背后隐藏的巨大能量和复杂机制。它不仅仅是关于如何吸引别人，更是关于如何理解自己内心的渴望，以及这些渴望是如何被外界环境和人际互动所唤醒的。我尤其对作者提到的“潜意识的共鸣”这一概念印象深刻，这让我意识到，很多时候我们会被某个人或某件事吸引，并非完全出于理性的判断，而是潜意识里在寻求某种未被满足的需求，或者在回应某种来自远古的本能信号。这种从宏观到微观的视角，让原本以为会是“勾心斗角”的书籍，瞬间变得像一场关于人性深度的探索之旅。它让我开始审视自己生活中那些看似不经意的“心动”时刻，它们究竟源自何处？又将把我引向何方？这本书不仅仅提供了一种看待世界的方式，更像是一把钥匙，开启了我对自我和他人之间复杂关系的全新理解。我迫不及待地想深入其中，去探寻那些藏在欲望背后的秘密，去理解那些不为人知的心理驱动力，看看它们是如何悄无声息地塑造了我们的选择和行为。
评分这本书让我对“欲望”这个词有了全新的认识。我之前总觉得欲望是负面的，是会让人迷失和堕落的根源。但是，作者通过对生理、心理和社会层面的多维度解读，让我看到了欲望的积极作用。它不仅是驱动我们生存和繁衍的本能，更是激发我们创造力、追求目标、实现自我价值的重要动力。我特别喜欢书中关于“内驱力”和“外驱力”的讨论，作者解释了为什么有些目标能够长久地激励我们，而有些则很快就会让我们失去兴趣。他将欲望的满足与自我认同、成长和社会价值紧密联系起来，让我明白，真正的欲望满足，并非仅仅是感官上的愉悦，更是心灵上的充实和精神上的成长。这本书帮助我重新审视了自己的很多欲望，并且开始思考，哪些欲望是真正有助于我成长的，哪些则可能是在消耗我的能量。它提供了一种健康、积极的欲望观，让我不再害怕自己的欲望，而是学会如何去理解和驾驭它，让它成为我人生前进的强大引擎。
评分不得不说，作者对“信任”的解析让我耳目一新。我一直认为信任是一种单向的给予，或者是一种基于理性判断的合作。但这本书揭示了信任背后更深层次的心理机制，它涉及到安全感、脆弱性、以及对对方意图的解读。作者用大量的心理实验和案例，阐释了“信任的建立需要铺垫”，以及“信任一旦被打破，修复起来将极其困难”。我尤其对“互惠原则”在建立信任中的作用印象深刻，它解释了为什么当我们向别人付出时，对方往往会有一种回报的心理倾向。这不仅仅是交易，更是一种情感的连接和关系的巩固。书中关于“承诺的力量”的论述也让我受益匪浅，它说明了即使是微小的承诺，如果能够兑现，也能极大地提升对方对我们的信任度。我开始有意识地去履行自己在人际交往中的每一个承诺，即使是很小的细节，也尽量做到言出必行。这本书让我明白了，信任的基石并非是完美的表现，而是持续的真诚和负责任的态度，并且这种信任的建立是一个循序渐进、需要耐心和智慧的过程。
评分这本书的结构设计非常合理，每一章节都像是对人类心理的一个细致入微的解剖。我对于作者在“控制感”这一章节的阐述尤为着迷。他解释了人们为什么会对拥有控制感产生如此强烈的追求，以及这种控制感如何影响我们的决策和行为。书中举例说明，即使是虚假的控制感，也能够缓解人们的焦虑和压力。这让我回想起自己曾经在面对困难时，会通过制定详细的计划，或者专注于自己能够掌控的细节来获得一种内心的平静。作者的分析让我意识到，这种对控制感的追求，并非仅仅是一种逃避，而是一种积极的应对机制，帮助我们在不确定性中找到方向。他进一步探讨了如何通过提升自我认知，来获得更真实的控制感，而不是依赖于外在的操纵。这让我开始反思，我是否过于依赖一些表面的控制手段，而忽略了真正提升自身能力和内在力量的重要性。这本书为我提供了一种更深刻的视角，去理解自己对于掌控感的追求，并引导我去寻求更健康、更有效的掌控方式。
评分这本书的理论深度和实践价值都让我感到惊叹。作者在探讨“诱惑”的本质时，并没有将其局限于两性关系，而是将其拓展到了商业营销、领导力以及人际交往等更广泛的领域。我尤其喜欢书中关于“认知失调”的案例分析，它解释了为什么人们在做出某个选择后，会倾向于寻找理由来合理化这个选择，从而减轻内心的矛盾。这让我对很多营销策略有了更深的理解，它们往往就是利用了人们的认知失调心理。此外，作者还详细阐述了“情感共鸣”在说服和影响他人中的重要性。他认为，当一个人能够理解并回应他人的情感时，就更容易获得对方的信任和认同。这让我开始有意识地去培养自己的同理心，去尝试从他人的角度去看待问题，并且用更富有人情味的方式与他人沟通。这本书真的让我大开眼界，它不仅提供了一种看待世界的新角度，更教会了我如何在各种情境下，更有效地与人沟通和互动，从而达成自己的目标。
评分这本书的文笔流畅，叙事性很强，读起来一点都不枯燥。作者在阐述心理学理论时，非常注重逻辑性和说服力，但又不会显得过于学术化。他善于将复杂的概念拆解成易于理解的单元，并且用通俗易懂的语言进行解释。我特别欣赏作者在讨论“情绪感染”时所用的例子，他详细描述了在一个群体中，某种情绪是如何像病毒一样传播开来，并且影响到每一个个体的行为。这让我联想到很多社会事件，比如集体狂欢或者恐慌，原来它们都有着深刻的心理学依据。而且，作者还进一步探讨了如何在这种情绪的传播链条中，找到自己的定位，以及如何运用积极的情绪去影响他人。这一点对我来说非常有启发，我一直以为情绪是难以控制的，但这本书让我看到了情绪的主动性和可塑性。它告诉我，我们并非是被动地被情绪所裹挟，而是可以通过一些心理技巧，去引导和管理自己的情绪，甚至去积极地影响周围的人。这种对情绪的深入解读，让我对自己的情绪管理能力有了更强的信心，也让我对如何与他人建立更健康、更积极的情感连接有了更清晰的方向。
评分这本书的洞察力让我印象深刻。作者对“期待”这一心理现象的分析，让我看到了它在激发潜能和塑造行为中的巨大力量。我特别喜欢他关于“自我实现的预言”的讨论，它解释了为什么当我们对某件事情抱有强烈的期待时，我们会不自觉地朝着这个方向努力，并最终验证了自己的期待。这让我意识到，我们的想法和信念，对我们的未来有着多么巨大的影响。书中也提到了“负面期待”的危害，它会形成一种恶性循环，阻碍我们前进的步伐。我开始有意识地去培养积极的期待，去相信自己能够做到，并且去为之付出努力。此外，作者还探讨了如何巧妙地利用“期待”来激励他人，无论是作为父母、老师还是领导，都能够通过设定合理的期待，来激发他人的潜能。这本书让我明白，期待的力量是双向的，既可以成就自己，也可以成就他人。它为我提供了一种更积极、更有建设性的思维模式，让我能够更好地驾驭自己的内心世界，并影响周围的人。
评分阅读过程中，我惊喜地发现作者并没有停留在理论的堆砌，而是用大量生动、贴近生活的案例来佐证自己的观点。从日常生活中的人际交往，到影视作品中的经典情节，再到历史人物的传奇经历，作者都能信手拈来，并且将心理学原理巧妙地融入其中，让那些晦涩的概念瞬间变得鲜活易懂。我尤其喜欢关于“好奇心驱动”的章节，作者通过分析人们为何会对未知事物产生强烈的兴趣，以及这种兴趣如何被巧妙地引导和利用，让我对“吊人胃口”这个行为有了全新的认识。原来，制造一点点神秘感，适时地抛出一些引人遐想的信息，比直接展示一切更能激发对方的探索欲。这不仅仅是营销或者情感策略，更是一种深刻的人性洞察。我回想起自己曾经因为对某部电影的预告片充满了好奇而最终去影院观看，又或者因为对某个话题的模糊描述而主动去搜索相关信息。作者的分析让我找到了这些行为背后的心理根源，也让我开始思考，在人际互动中，如何才能更有效地运用这种“好奇心”的力量，去建立更深层次的连接，而不是一味地展示自己，从而失去了吸引力。这本书真的像一位经验丰富的心理向导，带领我穿越复杂的人性迷宫，去发现那些隐藏在表面之下的有趣机制。
评分叫我如何不想她
评分才看到第七章，就被作者丰富广泛的知识面震撼到。作为一名知名新闻记者，在这本书中，他着实让读者领略到其涉猎的宽泛，无疑作者是一名学识丰富又善于思考总结的人。但是真正读起这本书，却觉得内容平淡无奇，正本书从头到尾都在论述一论点：面对各种诱惑我们缺乏自我控制的能力。如果不是因为每一章节很短，可以让人有阅读的成就感，不然真的没有往下读的欲望。
评分收获是看了好多经济学心理学领域里专家的名字虽然仍然记不住。奥德修斯的故事很经典。还有“男人在SM中更喜欢体验顺从的角色……性屈从让他们有机会放弃对自己和周围一切的控制权” 此观点第一次见.长见识了
评分作者一定是个有拖延症的影迷。
评分时间为纵轴，分别说明各时期自我约束的理解和执行方法。意志力，远见，延迟满足，预先承诺，浪漫主义放纵，精神治疗，外界环境控制，自制力，成瘾，束缚，拖延，性异常，脑科学。 避免过度节制，调节血清素（运动，情绪，阳光），养成好习惯。
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