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免疫力强化大作戦

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石原結實
康鑑文化出版社
郭玲莉
2012-10-12
128
NT$240
平装
9789865954246

图书标签: 日本  饮食健康   


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发表于2024-12-24

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图书描述

什麼是免疫力?就是「避免生病」的能力。

如何提升身體的免疫力?「少吃」+「增加體溫」是關鍵!

現代人生病是因飲食過度和身體變寒(體溫偏低),該如何在少吃卻不覺得餓的狀態下變得更健康?該用什麼方法,才能替身體加溫,增進健康?

●注意會讓身體變冷的食物!

●利用「小小斷食」提升免疫力!

●過度減鹽反而不健康?

●水分該「如何攝取」很重要!

●如何配合體質選擇最佳食物?

●教你自製泡湯包、沐浴鹽,泡澡好處數不清!

●強化肌力小運動,人人都可輕鬆做!

[本書特色]:

本書以淺顯易懂、圖文並茂的方式,說明免疫力下降的原因,並從日常生活、飲食方面提供提升免疫力、維持健康的方法,包括:

●14種增強免疫力的具體方法與建議

●7種男女老幼都可以輕鬆做的強化肌力運動

●3種常見毛病的預防方法

讓「不生病,其實很簡單」的觀念深植人心。

另外,提供強化肌力運動步驟圖示,讓人更容易明白各項肌力鍛鍊方法。

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著者简介

石原結實

石原結實(Yumi ISHIHARA)

1948年出生於長崎市,為醫學博士。畢業於長崎大學醫學部,並修畢同大學醫學研究科博士課程,現在為石原診所的院長,以中藥和食物療法等特殊的治療方法為病患診治,並藉由電視、廣播、雜誌、書籍等媒體,提倡自創的以食物療法搭配運動的健康法。著書頗多,已超過100本,國內已出版的有《吃出好體溫》、《停止喝過多的水》、《不生病的祕密》、《癌症不上身的飲食生活法》等多本著作。

井桁愛

井桁愛(Megumi Igeta)

現居住在東京。從御茶水美術專門學校畢業後,在出版社工作9年,同時也參與雜誌、實用書籍的插畫繪製。現為自由插畫家。


图书目录


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既可爱又简单易懂的提升免疫力小书!原来绿茶和咖啡是寒性的!

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