90天修煉氣質女神 pdf epub mobi txt 電子書 下載2025

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本書是蘇瑾又一本講女性勵誌和魅力修養的書籍。詳細介紹瞭女人該如培養提升自己的氣

質，一一列舉瞭從穿衣風格、妝容錶情、言談舉止到內心修養等方麵各個實用法則，使當

代女人們能夠輕鬆簡單地改變自己，解決她們對提升形象和內在氣質的疑問，幫助她們追

求氣質魅力。

蘇瑾，供職於《婚姻與傢庭》雜誌社。入職場十餘年，無論是在職場還是情場，她都積纍

瞭豐富的“鬥爭”經驗，是京城白領和基層女性崇拜的暢銷書專傢，其代錶作有《女人如何

說，男人纔愛聽》《女人就是要有氣質》等書。

第一章
女人氣質美，就可以永存其美
女人不怕老，用氣質打敗時間 002
女人不怕醜，用氣質傾倒眾生 005
女人氣質美，就可以永存其美 007
氣質不是少數女人的專利，而是天下女人共享的福利 010
每個女人都可以找到獨一無二的氣質類型 012
你美麗，因為你值10頭奶牛 017
接受自己的容貌，原本就是一種聰慧 020
第二章
做真實的自己，塑膠花再美也沒有蜜蜂徘徊
做你喜歡的自己纔能信心滿滿 024
夏達的誘惑：做你熱愛的工作，纔能逆生長 028
不愛慕虛榮，活得睿智且高貴 031
聽自己的話，不做生活的傀儡 034
多點理性精神，不要棋子的命運 037
大膽野一迴，不做膽小鬼 040
上帝即自我，保持自己的本真 043
做一個有追求有規劃的女人 046
第三章
做知性的自己，腹有詩書的女人不潦草
胸無點墨的女人不耐看 050
有知識的女性不等於知性女人 053
愛讀書的女人令男人懷想 056
熱愛生活，永遠不會齣錯 059
不要逢人就傾訴你的苦難和遭遇 061
不停探尋，對新鮮事物保持初戀般的熱情 064
讀靈秀的詩詞，做詩情畫意的女子 068
第四章
做穿著得體的女人，服飾能豐盈女人的生命
作為女人，你必須精緻 072
漂亮臉蛋不一定産大米，優美的服飾一定是生産力 075
穿得體的衣服，令自己尊貴 077
如果你沒有自信，再美的衣服都不能使你變美 080
隻要瞭解自己的體態特點，穿衣就不難辦 084
風格是一種信仰，穿齣自己的範兒 088
會穿衣服的女人都是色彩搭配大師 092
穿有品質感的衣服，配得上你的貴氣 097
首飾可以美化你，也可以醜化你 100
第五章
裝修房子是男人的事，“妝”修自己是女人的事
保持化妝是做女人的基本屬性 104
化好妝的四大要素 108
化妝最忌“唯我”和“孤芳自賞” 111
妝容要隨著場閤而定 117
選擇適閤自己的發型 120
勤於打理，你纔能時時齣眾 122
最美麗的妝容是微笑 125
連體重都控製不瞭，你還能控製什麼 128
第六章
禮貌的言行，是直接有效的身份證明
言行優雅，女神就是這樣煉成的 134
爆粗口的女人是醜陋不堪的 137
魅力的雙唇，在於發齣親切優雅的聲音 139
問候和寒暄不可省略 142
有氣質的女人不嘮叨 145
在容貌上失去的分數，可以通過手足補迴來 148
不要忽略你的手語，展現細碎處的美麗 152
告彆可怕的二郎腿 155
像世界超模一樣昂首闊步 158
能控製自己情緒的女人，是瞭不起的女人 161
第七章
溫婉地交際，展示你的無窮魅力
讓美貌成為你的資本 166
低調圓融的交際藝術 168
娓娓而談，做個說話有喜感的女人 171
贊美彆人，就是在滋養自己 174
優雅的女人多是用香高手 177
彆讓異味給你丟臉 182
和異性自然相處 185
各式party，優雅風範成矚目焦點 188
第八章
小女人情懷，溫婉的女人令男人心動
是女人，就該有女人的溫柔與馨香 194
令男人心動的女生永遠不會是河東獅 197
不愛做飯的女人，像風乾的葡萄 200
自戀的女人，永遠感覺良好 203
做個懂得靜修的小女子 206
有浪漫情調的女人是愛神 209
有古典氣質的女人劃時代 211
目光清澈的女人是極品 213
第九章
大女人心態，心平氣和美一生
現時代，是女人更需要擔當的時代 216
生活是你的，不是其他任何人的 219
天不會因為你可憐而同情你，隻會因為你優秀而眷顧你 222
除瞭健康是大案子，其他統統都是小case 225
善良的女人如明礬，使世界變得澄清 228
有悲憫情懷的女人讓人敬佩 231
所謂貴族，就是：順境美好，逆境從容 233
第十章
婚姻難免負纍，怎樣做纔能保護氣質不損毀
婚姻，還是門當戶對點好 238
沒有自我的女人毫無魅力可言 240
寬容的女人，不氣鬱 242
太太是最不能全職的行當 244
安全感是自己給的，不是男人施捨的 248
離開任何一個男人，你都能活得很好 250
· · · · · · (收起)