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吃貨的50種情緒減肥法 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2024

吃貨的50種情緒減肥法
☆☆☆☆☆
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（美）蘇珊•阿爾伯斯（Susan Albers）
機械工業齣版社
張璿
2014-1
232
30.00
平裝
9787111451327

圖書標籤: 減肥  情緒性進食  暴食的解救  心理學  心理自助  心理  生活  個人   

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发表于2024-11-22

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圖書描述

如果你——

經常無意識地用吃來減輕壓力、改善情緒，導緻無法控製體重

正在減肥，但運動或節食的壓力讓你越吃越多

減肥成功後需要保持身材，但因為控製不瞭食欲而反彈

想戒掉某種不健康的習慣（抽煙、喝酒……），但不知用什麼方式替代

請把本書放在手邊，隨時使用美國著名體重管理專傢、心理學傢阿爾伯斯博士的情緒減肥法。

與其他減肥方法的區彆：

極其簡單易用

不用刻意運動

不用刻意節食

瘦身後容易保持

提升心理健康水平

減輕焦慮、抑鬱和壓力

因為很悲傷，所以我吃東西。

因為對我的媽媽很生氣，所以我吃東西。

因為對自己感到灰心，所以我吃東西。

因為對新工作感到很滿意，所以我吃東西。

吃貨的50種情緒減肥法 下載 mobi epub pdf txt 電子書

著者簡介

蘇珊•阿爾伯斯

（Susan Albers）

美國著名體重管理專傢，心理學傢。

阿爾伯斯博士是美國剋利夫蘭醫學中心的心理醫師，專長為關係和體重問題的治療。她在美國丹佛大學獲得碩士和博士學位，在印第安納州的聖母大學完成瞭美國精神醫療學會的實習，並在加利福尼亞州的斯坦福大學擔任博士後研究員，也是“飲食失調學會”的會員。

蘇珊•阿爾伯斯博士的著作被《奧普拉雜誌》、《華爾街日報》、《健康》雜誌、《華盛頓郵報》等評為經典。而且在美國著名的健康養生節目《奧茲醫生秀》中，阿爾伯斯也是深受觀眾喜愛的重要嘉賓。

圖書目錄

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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

簡直拯救全世界

評分☆☆☆☆☆

如何穩定情緒防治暴飲暴食，對我這種正常飲食人來說來說基本無用…

評分☆☆☆☆☆

對冥想感興趣

評分☆☆☆☆☆

壓力進食和情緒性進食。 讀到後麵，會懷疑人生，完全不知道書裏寫的是什麼，作者小時候寫作文估計經常跑題。 不知道跟減肥又個什麼毛關係。

評分☆☆☆☆☆

還算有意思吧。如果照著練習一下，應該會有效果。

讀後感

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