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第一节一刮就美源于内外兼修
面部是花朵，经络是花茎，脏腑是花根，美丽要找对根本
花茎畅通，花朵才艳丽，美丽要通经络
根深叶茂，花朵鲜艳更持久，美丽要调脏腑
面部是全身脏腑器官健康的显示器
同时调理“花、茎、根”，让肌肤获得清、通之美
玄府，是“花、茎、根”的美容要塞
第二节一刮就美的面部关键部位
穴位，面部自带的清泉
面部肌肉分布决定了我们的面容和表情
面部刮痧的经脉、腧穴分布与美容的关系
面部刮痧全息穴区的分布及美容作用
第三节一刮就美的关键：寻找皮肤下的异常变化
发现阳性反应
阳性反应的诊断规律
第二章一刮就美应知事项
第一节面部刮痧能解决哪些问题
第二节美白祛斑不留痧痕的刮痧四要素
速度
力度
角度
时间
第三节面部刮痧应该注意什么
第四节哪些人不适合做刮痧美容
第三章一刮就美的准备工作
第一节专用美容刮痧器具
第二节洁面用品
第三节美容刮痧刮拭方法
面部美容刮痧方法
身体其他部位刮拭方法
配合刮痧美容的艾灸方法
配合刮痧美容的拔罐方法
第四章一刮就美的分区刮拭法及皮肤问题分析
第一节局部美带来整体美：分区刮拭，局部皮肤问题分析
面部各区的范围界定和常见皮肤问题
额头区：前额至双眉之上，左右至两侧发际
眼周区：从内眼角分别经上下眼眶至外眼角
面颊区：面颊中部从下眼睑至颧骨下方，从鼻旁向外
上至太阳穴，下至耳前方
口周区：口周上下，口角外侧至耳根下
鼻区：从鼻根部至鼻尖部，鼻根两侧至鼻翼、鼻沟
下颌区：下颌中间上至承浆穴，下至廉泉穴，外至下颌角
第二节养颜美容面部刮痧的作用和技巧
刮前准备，清洁面部，涂美容刮痧乳
养颜润肤、去皱刮痧法
查找不美原因的诊测健康刮痧法
美白祛斑刮痧法
提升、紧肤、瘦脸刮痧法
辅助耳部、头部刮痧
刮后皮肤保养及注意事项
第五章皮肤问题一刮就美
第一节刮走晦暗无光，刮出均匀净白、靓丽肤色
皮肤内部各处都藏着阻碍肌肤净白的因素
美容刮痧将暗沉一扫而光，轻易获得净白透明肤色
净白刮拭手法要点
额头晦暗、缺乏光泽
眼周皮肤晦暗缺乏光泽
鼻部苍白或晦暗、缺乏光泽
颧部红暗或苍白缺乏光泽
嘴唇上部皮肤晦暗、缺乏光泽
下颌部晦暗、缺乏光泽
下颌外侧（两腮）晦暗
食疗与护肤
第二节刮淡皱纹，刮出紧致肌肤
减皱刮拭手法要点
额头皱纹
眉眼间皱纹
眼周皱纹
鼻梁中间的十字形或纵向皱纹
两颧部肌肤松懈，法令纹
上下口唇皱纹
下颌皱纹
食疗与护肤
第三节釜底抽薪刮灭痘痘
痤疮形态特点、分布规律及刮痧治疗方法
祛痘刮拭手法要点
满面痤疮
额头中部痤疮
额头外侧痤疮
鼻子痤疮
两颧部痤疮
口周痤疮
下颌中部顽固痤疮
下颌两侧顽固痤疮
食疗与护肤
第四节祛斑美白刮痧法：一样的斑不一样的刮痧部位
祛斑美白刮拭手法要点
额头两侧及太阳穴黄褐斑
外眼角下黄褐斑
鼻梁中间的黄褐斑
两颧部黄褐斑
上唇部黄褐斑
下颌外侧黄褐斑
食疗与护肤
第五节刮出细嫩皮肤，让毛孔缩小
细嫩皮肤刮拭手法要点
额头、鼻部毛孔粗大
食疗与护肤
第六节消除和缩小眼袋刮痧法
认识眼袋
减缩眼袋刮拭手法要点
食疗与护肤
第七节让青筋或红血丝隐退
青筋或者红血丝都是血管问题
让青筋、红血丝隐退刮拭手法要点
额头青筋
眼周青筋
鼻部青筋
两颧部中央红血丝
舌下青筋凸起
下颌青筋
食疗与护肤
第八节刮痧美唇、润唇
认识口唇
美唇、润唇刮拭手法要点
上唇颜色苍白、泛青
下唇色苍白
上唇颜色暗红
下唇绛红色
整个口唇颜色改变
食疗与护肤
· · · · · · (收起)
读后感
评分
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用户评价
我是一名对生活充满好奇的读者，总是喜欢在书本中寻找新的灵感和体验。《一刮就美》这本书，恰恰满足了我这一点。它没有给我任何关于“应该如何”的教条，而是用一种非常自由、探索的方式，引领我走进一个全新的世界。我特别喜欢书中关于“声音”的章节，作者用非常优美的文字描绘了各种声音所带来的感受。她会让你去聆听雨滴落在窗台上的声音，去感受微风吹过树叶的沙沙声，甚至去体会一杯水倒进杯子时发出的清脆声响。这些声音，在日常生活中常常被我们忽略，但通过作者的笔触，它们变得如此生动而富有诗意。这本书让我重新打开了我的听觉，去感受生活中那些被我遗忘的旋律。它让我明白，美，其实无处不在，只在于你是否愿意去倾听。
评分《一刮就美》这本书，对我来说，更像是一场与自己的对话。它没有给我提供任何“秘诀”或者“技巧”，而是用一种温柔而坚定的力量，引导我向内探索，去发现内心深处的美好。我一直觉得，真正的“美”，是发自内心的光芒，而不是外表的修饰。而这本书，恰恰让我感受到了这种光芒。我特别喜欢书中关于“气味”的描述，作者用非常细腻的笔触，描绘了各种气味带给人的感受。她会让你去感受清晨泥土的芬芳，去体会雨后青草的清新，甚至去回忆某种特定气味所唤起的童年记忆。这些气味，都是如此平凡，却又如此动人。这本书让我重新唤醒了我被忽略的嗅觉，让我开始去留意生活中那些曾经被我忽略的香气。它让我明白，美，是一种嗅觉的体验，是一种记忆的唤醒。
评分我一直认为，真正的“美”来自于内心的丰盈和对生活的热爱。当我在朋友的推荐下得知《一刮就美》这本书时，我立刻被它的名字所吸引。我本以为这是一本讲述各种美容技巧的书，但当我开始阅读后，我发现它远远超出了我的预期。这本书更像是一次心灵的洗礼，一次对生活细微之处的深度探索。作者用一种非常独特和诗意的方式，引导读者去发现身体和心灵的联结，去感受那些被我们常常忽略的感官体验。我特别喜欢书中关于“光影”的章节，作者描绘了不同时间、不同环境下光影的变化，以及它们如何为我们的生活增添色彩和韵味。这让我开始重新审视我所处的环境，发现原来即使是简单的房间，也能因为光影的变化而呈现出不同的美感。这本书让我明白，美，是一种感受，是一种发现，更是一种生活的态度。
评分《一刮就美》这本书，对我来说，不仅仅是一本书，更像是一次心灵的旅行。它没有给我任何关于“速成”的捷径，而是让我看到了“美”的深邃与广阔。我一直觉得，真正的“美”，是一种由内而外的散发，是一种对生活的热爱和投入。而这本书，恰恰让我感受到了这种力量。我特别喜欢书中关于“连接”的章节，作者用非常温暖的语言，描绘了人与人、人与自然之间那种微妙的连接。她会让你去感受一个微笑所带来的温暖，去体会一本书所带来的陪伴，甚至去感受一片落叶所带来的生命轮回。这些连接，在日常生活中常常被我们忽略，但通过作者的笔触，它们变得如此真挚而动人。这本书让我重新审视了人与人之间的关系，让我开始去更加珍视那些生命中的遇见。它让我明白，美，是一种连接的体验，是一种情感的共鸣。
评分《一刮就美》这本书，带给我一种久违的宁静和喜悦。它没有给我任何关于“如何快速变美”的承诺，而是让我看到了“美”的另一种可能——一种与生活息息相关，一种源于内心深处的愉悦。我一直觉得，真正的“美”，是一种内在的平和与满足。而这本书，恰恰让我感受到了这种平和与满足。我特别喜欢书中关于“时间”的章节，作者用非常灵动的笔触，描绘了不同时间所带给人的感受。她会让你去感受清晨的宁静，去体会午后的阳光，甚至去珍惜夜晚的星空。这些时间，在日常生活中常常被我们忽略，但通过作者的笔触，它们变得如此生动而富有意义。这本书让我重新审视了时间的价值，让我开始去更加珍惜每一个当下。它让我明白，美，是一种时间的体验，是一种对生命的感悟。
评分《一刮就美》这本书就像一位老朋友，用最真诚的语言和我分享生活的点滴美好。我一直在寻找一种能够真正触动我内心深处的阅读体验，而这本书恰恰做到了。它没有给我灌输任何关于“变美”的刻板印象，而是让我意识到，美，其实就藏在我们身边的每一个角落，等待着我们去发掘。我特别欣赏书中的一些小故事，它们看似平凡，却蕴含着深刻的哲理。例如，作者讲述了她如何通过观察一片落叶的纹理，从而领悟到生命中的无常与美好；或者她如何在一场雨后，因为空气中弥漫的泥土芬芳而感到由衷的喜悦。这些故事让我觉得，原来“美”并不需要复杂的技巧，也不需要昂贵的投入，它是一种心态，一种对生活的热爱和敏感。读这本书的过程中，我常常会停下来，去感受身边的事物，去倾听内心的声音。它让我放慢了生活的脚步，去欣赏那些曾经被我匆匆掠过的风景。
评分《一刮就美》这本书带给我一种前所未有的阅读体验，它让我重新认识了“美”的定义。我一直以为美就是外表的精致，但这本书却让我看到了更深层次的美——一种源于内心，源于对生活的热爱和敏感。书中的文字如同涓涓细流，缓缓地渗入我的心田，让我感受到一种宁静与喜悦。我特别喜欢书中关于“色彩”的描述，作者并没有简单地罗列各种色彩的搭配技巧，而是引导读者去感受不同色彩带给人的情绪和联想。例如，她会让你去思考，为什么看到蓝色会感到平静，看到红色会感到热情。这种深入的探讨，让我对色彩有了全新的认识，也让我开始在生活中更加有意识地去运用色彩，去营造属于自己的美好氛围。这本书让我明白，美，不仅仅是眼睛看到的，更是心灵感受到的。
评分我一直相信，生活本身就是一门艺术，而《一刮就美》这本书，则为我打开了这门艺术的殿堂。它没有给我任何生硬的理论，也没有任何复杂的步骤，而是用一种非常自然、流淌的方式，让我感受到生活的美好。我尤其喜欢书中关于“空间”的章节，作者用非常诗意的语言，描绘了不同空间所带给人的感受。她会让你去感受一本书籍带来的宁静，去体会一扇窗户所带来的开阔，甚至去体会一个角落所带来的温暖。这些空间，在日常生活中常常被我们忽视，但通过作者的笔触，它们变得如此生动而富有想象力。这本书让我重新审视了我所处的环境，发现原来即使是简单的空间，也能因为你的感受而变得不同。它让我明白，美，是一种空间感的体验，是一种内心的感受。
评分我一直在寻找一本能够真正触动我心灵的书，一本能够让我重新审视生活，发现美好的书。《一刮就美》这本书，恰恰就是我一直在寻找的那一本。它没有给我任何关于“标准美”的定义，而是用一种非常包容、接纳的方式，让我看到了“美”的多样性。我特别喜欢书中关于“节奏”的章节，作者用非常流畅的语言，描绘了不同节奏所带给人的感受。她会让你去感受清晨的悠闲，去体会午后的活力，甚至去享受夜晚的舒缓。这些节奏，在日常生活中常常被我们忽略，但通过作者的笔触，它们变得如此鲜活而富有感染力。这本书让我重新找到了生活的节奏，让我开始去更加有意识地去安排我的生活。它让我明白，美，是一种节奏的体验，是一种生活的韵律。
评分我一直对那种能瞬间改变生活的小窍门非常感兴趣，所以当我在书店里看到《一刮就美》这本书时，我的好奇心瞬间被点燃了。封面设计简洁大方，透着一种神秘的吸引力，仿佛在预示着什么令人惊喜的转变。我毫不犹豫地把它带回了家，迫不及待地想一探究竟。翻开书页，我被一种前所未有的体验所吸引。这本书并非一本普通的美容指南，它更像是一本关于“发现”的奇遇。它没有那些令人望而生畏的专业术语，也没有令人眼花缭乱的产品推荐，而是以一种极其亲切、生活化的方式，引导读者去探索身体和生活中的种种“美好”。我尤其喜欢它关于“触感”的描述，作者用生动的笔触描绘了不同材质在肌肤上的触感，以及这些触感如何影响我们的情绪和感知。它让我重新审视了生活中那些被我们忽略的细节，比如一杯热咖啡在手心的温度，一件柔软毛衣带来的安心感，甚至是一阵微风拂过脸颊的轻柔。这种细致入微的观察，让我感觉作者是一位真正懂得生活、热爱生活的人。
评分觉得挺神奇
评分好書，真的是一本好書：內容詳盡，從理論到實際操作方法均講述全面；圖文並茂且印刷精良；附有光盤動態教學，簡而易懂，便於應用。
评分很实用
评分觉得挺神奇
评分图文书，有详细的分步骤图，挺实用的，还有光盘，没事刮一刮预防皱纹，不过要坚持一段时间，会有效果的
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