具体描述
在台湾东海岸太平洋边、背山面海的花莲盐寮小村，区纪复用捡拾来的材料简单地盖了几间木屋，从此开始力行简朴自然的生活，至今已二十五载。本书是他总结二十年来简朴生活点滴与心得的心灵随笔。
区纪复的简朴渗透到生活的每一处细节，餐桌环保，不掉一滴；节水有道，不费一滴；物尽其用，变废为宝；减少垃圾，妥善处理……其方法的周全和赤子般的用心令人惊叹。他与自然长年相处，亦达到返璞归真的境界。在他眼里，大自然中都是美，清晨的一滴露水有五光十色，大海的波涛如交响曲，乃至一粒尘埃也美丽如花。
在这样的简朴、自然之中，更贯穿着区纪复多年积累的修行体悟，因此具有生命的感动。他的实践可谓在形神两个层面都极富创造力，世间稀有。
于是这本书带给人们的，不止是简朴意识，或者田园之乐。在这个物质膨胀的时代，它更可以启发自觉、信心与勇气。
作者简介
区纪复，1941年生于澳门，毕业于台湾大学化工系，留学瑞士攻读高分子化学，1973年回台服务于台塑企业研究部门。1983年辞去工作，参访世界各地的环保及仁爱团体，1988年在花莲创立“盐寮净土”简朴、自然、灵修中心。
区纪复生活极其简单，对日常所需再三反省后，留下几件必要的电器：为开放生活体验用电灯，为与人联络有电话，为保存食物有冰箱，为了解台风信息有收音机。电脑、电视、空调、洗衣机、电饭锅等都放弃。生活以挑水、捡柴、烧灶、种菜、采野而食为主，为惜物惜福，甚至到批发市场捡拾可食用的蔬果，以及其他日用品。他度出世的生活，却有着入世的关怀。
盐寮净土的“盐”有消毒、防腐、调味的含义，发挥一点防止社会腐化与调整价值观的作用；“寮”是简单的房舍及设备，指回归自然简朴的生活。区纪复认为简朴、自然、灵修的生活，是对生态的关怀与救赎，也是让人在灵修中体验天人关系的密切，在简朴中与大地自然共融，在坦诚相见中与他人和谐交往，进而达到天地人合一。这样的生活，需求愈来愈少，不怕任何的失去，充满着喜乐、平安与自由。
自2008年盐寮净土迈入二十年以来，区纪复更积极将盐寮净土的精神推广至香港、澳门和中国大陆，继续为大同世界努力。著有《盐寮净土》《简朴的海岸》《体验贫穷》《新灵修团体》《走向阿玛逊》《大海悟永恒》《坐灰狗，绕美加》等书。
目录信息
自序.乐修在盐寮 / 7
她序.执着的灵魂 / 15
简朴修行
简朴修行..........................................................................................................................2
拥有愈少愈自由.......................................................................................................5
宁惜福不浪费..........................................................................................................12
物尽其用.......................................................................................................................16
化腐朽为神奇..........................................................................................................20
弯腰捡菜.......................................................................................................................23
素食修行.......................................................................................................................26
顿一顿..............................................................................................................................29
最后一滴.......................................................................................................................33
随时集中.......................................................................................................................37
净碗修行.......................................................................................................................39
用水之道.......................................................................................................................42
水修行..............................................................................................................................48
担水功夫.......................................................................................................................54
守在灶前.......................................................................................................................56
胶袋修行.......................................................................................................................61
道在垃圾.......................................................................................................................67
垃圾兄弟.......................................................................................................................74
扫地修行.......................................................................................................................80
洗厕报恩.......................................................................................................................83
吃果艺术.......................................................................................................................85
书法功夫.......................................................................................................................89
断食避年.......................................................................................................................94
不带一分钱.................................................................................................................97
由头到脚的简朴.................................................................................................101
自然修行
自然修行....................................................................................................................118
溯溪迎日....................................................................................................................122
清晨一滴露..............................................................................................................125
早晨喝尿....................................................................................................................127
野外拉屎....................................................................................................................131
露天洗澡....................................................................................................................136
石中见世界..............................................................................................................141
大海波浪壮..............................................................................................................145
千禧迎日操..............................................................................................................148
千禧和好操..............................................................................................................152
海边净心....................................................................................................................156
立石修行....................................................................................................................158
立竿见影....................................................................................................................163
拿起放下....................................................................................................................166
净滩修行....................................................................................................................169
信靠单行....................................................................................................................171
无欲则刚....................................................................................................................174
花样美尘埃..............................................................................................................176
地球剪发....................................................................................................................179
盐寮修行....................................................................................................................182
附录.盐寮净土 / 193
· · · · · · (收起)
读后感
无垃圾修行——读《愈少愈自由——盐寮乐修二十年》，http://book.douban.com/review/6447091/ 《愈少愈自由——盐寮乐修二十年》（ http://book.douban.com/subject/25769462/ ），是台湾区纪复老师同名图书的大陆简体版。 这本书将是我生活修行的指南。这篇读后感，只是近...
评分人民网北京3月3日电 《愈少愈自由》是区纪复二十年来简朴生活点滴与心得的心灵随笔，著名学者钱理群为其大陆版作序并推荐说：“这是一本非常及时的书，今天的中国正急需这样的反思和试验。” 一种这个时代需要的“新乌托邦” 钱理群认为，区纪复先生倡导的“简朴，自然的生活...
评分人民网北京3月3日电 《愈少愈自由》是区纪复二十年来简朴生活点滴与心得的心灵随笔，著名学者钱理群为其大陆版作序并推荐说：“这是一本非常及时的书，今天的中国正急需这样的反思和试验。” 一种这个时代需要的“新乌托邦” 钱理群认为，区纪复先生倡导的“简朴，自然的生活...
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用户评价
我必须承认，这是一本需要反复品读的书。它不是那种读完一遍就能完全掌握其精髓的快餐读物。初读时，我更多地被其优美的散文诗般的句式所吸引，那些精炼的短句，如同晶莹的冰柱，棱角分明。但随着阅读的深入，我开始注意到那些隐藏在句子结构之下的哲学骨架。特别是关于“效率的陷阱”那一章，作者以一种近乎冷酷的精确性，解构了现代社会对“忙碌”的病态崇拜。他没有宣扬懒惰，而是提倡一种更高阶的效率——那就是只做那些真正能带来价值和意义的事情，并毫不留恋地放弃其余的噪音。我的阅读习惯也因此发生了改变，我不再强迫自己一天内读完多少页，而是允许自己在遇到特别有共鸣的段落时，驻足沉思许久。这种被这本书所倡导的“慢读”哲学，恰恰呼应了书中所推崇的生活态度，这本身就是一种高明的叙事手法，让内容与形式达到了完美的统一。
评分我通常不喜欢阅读太过于文学化的作品，因为很多时候它们流于形式，内容空洞。然而，这部作品却成功地在艺术性和思想性之间架起了一座坚实的桥梁。它的文风如同上好的陈年威士忌，初尝时略带辛辣的冲击，回味却是悠长而醇厚的甘甜。书中对“空间感”的探讨尤其让我印象深刻，作者不仅仅指物理空间，更是对个人精神疆域的定义。他巧妙地运用场景转换，展现了当环境被简化、当外界噪音被过滤后，内在声音如何逐渐清晰起来。我感觉自己跟随作者的文字，进行了一次彻底的“数字排毒”，那种久违的专注感重新回到了我的生活中。这并不是一本教你如何“少做”的书，而是一本关于“如何有意识地留白”的指南。读完后，我立刻清理了我的办公桌，不是为了追求那种表面上的整洁，而是为了给自己创造一个允许思绪自由流动的物理环境。这种从阅读到实践的转变，是我认为一本优秀书籍所应具备的最高价值。
评分这部作品，坦白说，我期待已久。封面设计初见时，那种极简主义的风格就抓住了我的眼球，带着一种难以言喻的克制和力量感。拿到书后，我迫不及待地翻阅起来，希望能在文字中找到我一直以来都在探寻的某种内在秩序。作者的叙事节奏掌握得极为精妙，它不像某些畅销书那样咄咄逼人，而是如同清晨的薄雾，缓缓地渗透进来，让你在不经意间，已经深陷其中。我尤其欣赏他对日常细节的捕捉能力，那些看似微不足道的生活片段，经过他的笔触，都被赋予了哲学的厚度。比如，书中关于“等待”的描摹，那种时间的张力，那种在静止中酝酿的能量，简直让人拍案叫绝。阅读过程中，我常常需要停下来，合上书本，默默咀嚼那些句子，试图将它们内化为自己的一部分。这绝不是一本可以囫囵吞枣的书，它需要你投入心神，与作者进行一场深层次的对话。它引导我重新审视那些被我视为理所当然的“拥有”和“索取”，那种被社会巨大惯性裹挟着前进的状态，似乎在那一刻被按下了暂停键，让人得以喘息，并重新审视前行的方向。
评分说实话，我本来对这类探讨极简主义或生活哲学的书籍是抱持着一种审慎态度的，因为市面上充斥着太多肤浅的模仿之作。但这部作品的独特之处在于它的“内在逻辑自洽性”。作者没有陷入任何既有的教条主义陷阱，他的论述是建立在一系列深刻的个人观察和对人类心智运作机制的敏锐洞察之上的。书中对于“时间货币化”的批判，让我深思了我们如何出卖自己的生命去换取那些最终并不带来幸福的物质。那种文字的穿透力，不是那种直白的指责，而是一种带着同理心的揭示，让你自己心悦诚服地认识到问题的所在。在阅读过程中，我发现自己开始更仔细地聆听周围的声音，观察光影的变化，这些在过去都被我的“待办事项清单”所淹没。这种将注意力重新锚定在“当下体验”上的能力，是这本书给予我最宝贵的礼物，它让人感到生活质量的提升，与财富的多寡无关，而与专注的纯度直接挂钩。
评分这本书读完后的感受是复杂且多层次的，它更像是一次心灵的深度潜水，而不是轻松的池畔漫步。开篇的几章略显晦涩，我承认我曾一度感到迷失，仿佛置身于一片浓密的文字森林中，找不到明确的路径。但正是这种初始的“困难”，反而激起了我深入探索的欲望。作者的语言结构极其考究，句子之间充满了巧妙的留白和暗示，使得每一次阅读都能带来新的领悟。我特别喜欢其中探讨“选择的悖论”那一部分，它没有给出任何标准答案，而是赤裸裸地呈现了我们面对无数选项时的焦虑和解放之间的微妙平衡。这种不直接给出结论的处理方式，极大地尊重了读者的独立思考能力。我的书桌上已经堆了不少关于自我提升和生活哲学的书，但这本书的视角是如此的独特和清冽，它没有空泛的口号，只有冷峻而真实的剖析。它迫使我直面自己内心深处那些不愿承认的依恋和牵绊，那种感觉像是被一只温暖而坚定的手，轻轻地推向了生活的真相。
评分像修行项目手册，对生活态度和哲学涉及的太少，比较浅。行为上又有些极端，带有宗教性质，不喜。
评分灰常稀饭。
评分像修行项目手册，对生活态度和哲学涉及的太少，比较浅。行为上又有些极端，带有宗教性质，不喜。
评分这是一种虽然极端，但对我来说心向往之的生活，很希望能做到降低欲望，跟随自然过日出而起、日落而息的生活。其实，人哪里需要那么多呢？
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