自序 读懂《六祖坛经》，唤醒身心潜藏活力 / 001
学前课 16分钟读懂《六祖坛经》的来龙去脉 / 005
第一部分 不抑郁的活法：六祖坛经修心课
第1课 大字不识一个，惠能顿悟成佛/ 031
·卖柴为生的禅宗祖师 / 032
·做自己喜欢的，喜欢自己做的 / 035
·率直是最完美的处世艺术 / 037
·郁郁而终的智士 / 039
·惠能：菩提本无树，明镜亦非台 / 041
·郁闷时说出来，负累感就会消散 / 043
·惠能参透的人生本质 / 045
·风吹幡动，惠能的心不动 / 047
第2课 最容易被你忽略的小幸福 / 049
·惠能在大梵寺讲法的第一句话 / 050
·释迦牟尼佛留给世人的遗言 / 052
·你内心潜藏治愈抑郁的智慧 / 054
·最容易被你忽略的小幸福 / 056
·快乐就在一呼一吸之间 / 058
·多事不如少事，好事不如无事 / 060
·顺其自然就好，幸福地活在当下 / 062
第3课 饿了专心吃饭，困了安心睡觉，就是在修心 / 064
·觉悟不是循序渐进，而是豁然开朗 / 065
·禅修是一种生活态度 / 068
·看到地上不干净，佛陀拿起了扫帚 / 070
·告别怀才不遇的烦闷 / 072
·跳出思维的陷阱 / 074
·面对不想做又必须做的事，如何调整情绪 / 076
·常识一定是对的吗 / 078
·惠能的独特智慧 / 080
第4课 你不要刻意控制念头，也不要被念头牵着走/ 081
·两种不同的觉悟方法 / 082
·普通人如何去除分别心 / 084
·虚妄的源头在哪里 / 086
·每次发脾气前，都是你改善心境的最好时机 / 088
·盲眼老人过独木桥的启示 / 090
·世事多变，随遇而安 / 092
·你不要刻意控制念头，也不要被念头牵着走 / 093
·改善人际关系的必修课 / 095
·你可以试试和花朵聊天 / 097
第5课 摆脱抑郁的方便法门 / 099
·恶念头，毁你千年善缘；
善念头，消你千年恶缘 / 100
·觉悟即佛圣，迷惘则庸众 / 102
·什么才是真正的功德 / 104
·破灶禅师指点灶神 / 106
·佛祖救度众生的四种工具 / 108
·高兴不起来怎么办 / 110
·害怕与人交往怎么办 / 111
·感觉前途暗淡怎么办 / 113
第6课 遇见无牵无挂的六祖惠能/ 115
·守也守不住，有生就有灭 / 116
·生活不在别处，就在此时此地 / 118
·愚公移山的心态 / 120
·超然物外的六祖惠能 / 122
·怎样理解“烦恼即菩提” / 124
·通过念佛可以达到极乐世界吗 / 126
·遇见无牵无挂的六祖惠能 / 127
第二部分 《六祖坛经》原文及优美白话译文 / 129
·禅宗至高经典，读后受用无穷
· · · · · · (收起)