Controlling Cholesterol the Natural Way pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Bantam Books

作者:Cooper, Kenneth H.

出品人:

页数:272

译者:

出版时间:1999-8

价格:63.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780553582109

丛书系列:

图书标签:

Cholesterol
Heart Health
Natural Remedies
Diet
Nutrition
Wellness
Prevention
Healthy Living
Alternative Medicine
Lifestyle

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具体描述

Dr. Kenneth H. Cooper's all-new plan to lower cholesterol without drugs!

The Old News: Elevated levels of cholesterol put you at risk for heart attack and stroke.

The New News: Now you can control cholesterol naturally!

Dr. Kenneth H. Cooper, a leading authority on controlling cholesterol, shares his all-new plan for balancing your blood lipids--without drugs and without side effects.

Drawing on clinical trials and the most up-to-date medical research, Dr. Cooper explains how exciting new food discoveries can give you a revolutionary new way to manage your cholesterol. Inside you'll discover:

How the new functional foods, such as Benecol and Take Control, can lower bad cholesterol while improving the ratio between good and bad cholesterol in only three weeks

How these "anti-cholesterol" foods work, why they are safe to use, and who should use them

How Dr. Cooper's approach can end--or greatly reduce--your use of prescription cholesterol-lowering medications

Expert advice on diet and exercise, including recipes and more amazing nutritional discoveries

And much more

You don't have to go farther than your fridge to find an effective, nonprescription cholesterol-controlling product.

告别数字焦虑，重拾身心平衡：一本关于如何在科技时代活出真实自我的指南在这个信息爆炸、生活节奏飞快的时代，我们每个人都在无形中承受着巨大的数字压力。手机、电脑、社交媒体，这些曾经为我们带来便利的工具，如今却可能成为吞噬我们时间和精力的黑洞，甚至引发难以言喻的焦虑感。我们常常感到自己被各种通知、信息和期待所裹挟，仿佛永远无法真正停下来，无法找到属于自己的那片宁静。这本书并非要你彻底告别科技，而是邀请你以一种更智慧、更健康的方式与数字世界共处。它将带领你深入探究数字时代带来的普遍心理困境——从社交媒体上无休止的比较，到信息过载带来的注意力分散，再到对虚拟世界的过度依赖所导致的现实感缺失。你将了解到，这些感受并非孤例，而是许多人在快速发展的科技浪潮中面临的共同挑战。本书的核心在于提供一套切实可行的方法，帮助你重新掌控自己的数字生活，找回久违的身心平衡。我们将一同探索如何建立健康的数字边界，例如设定明确的“数字断食”时间，让大脑得到真正的休息；如何辨别和过滤无效信息，保护自己的注意力和心理空间；如何有意识地使用社交媒体，避免陷入攀比和自我怀疑的泥潭。你将学习到一套实用的技巧，用于提升你在现实生活中的幸福感和满足感。这包括如何重新发现和培养那些能让你真正快乐的线下爱好，例如阅读一本纸质书，去公园散步，或是与家人朋友进行一次深入的交谈。我们也将探讨如何通过正念练习，让你更能活在当下，感受生活的美好，而非沉溺于过去的遗憾或对未来的担忧。本书还将引导你审视自己与科技的关系，认识到科技的工具性，而非被其奴役。你会了解到，真正的连接和满足感，往往来自于真实的人际互动和对世界的深度体验。我们鼓励你走出屏幕，去感受阳光的温度，去倾听雨滴的声音，去品尝食物的滋味，去与身边的人建立更深厚的情感联系。此外，你还会发现一些关于如何利用科技来服务于自身成长的策略。例如，如何寻找高质量的教育资源，如何利用科技工具来管理你的时间和任务，甚至如何利用一些应用程序来帮助你进行冥想或记录你的情绪。关键在于，要让科技成为你实现目标的助力，而不是阻碍。这本书更像是一位温和的伙伴，陪伴你踏上这场回归真实自我的旅程。它不会给你灌输任何僵化的规则，而是鼓励你根据自己的情况，找到最适合你的生活方式。通过阅读本书，你将能够：理解数字时代对身心健康的潜在影响：深入剖析社交媒体、信息过载和虚拟化生活可能带来的心理困扰。掌握建立数字边界的艺术：学习如何有效地管理屏幕时间，设定健康的数字使用习惯。重拾对现实生活的专注与热爱：发现提升线下幸福感的实用方法，重燃对真实世界的热情。培养正念意识，活在当下：通过简单的练习，减少焦虑，提升内心的平静与安宁。利用科技提升生活品质，而非被其控制：学会甄别和运用科技工具，服务于个人成长和目标实现。构建更真实、更深刻的人际连接：认识到真诚互动的重要性，并学习如何培养高质量的社交关系。最终，这本书的目标是帮助你在这个瞬息万变的数字世界中，找到内心的锚点，保持清醒的头脑，并最终活出一种更充实、更有意义、更贴近你真实渴望的生活。告别数字焦虑，让我们一起重拾身心平衡，享受真正的生活。