The F2 Diet

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出版者:Bantam Press, Ltd.
作者:Eyton, Audrey
出品人:
页数:256
译者:
出版时间:2006-1
价格:155.00元
装帧:Softcover
isbn号码:9780593055298
丛书系列:
图书标签:
  • 减肥
  • 健康饮食
  • 低碳饮食
  • 酮症饮食
  • 饮食计划
  • 营养
  • 健康生活
  • 体重管理
  • 食谱
  • 健身
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具体描述

In 1982 Audrey Eyton's international superseller "The F-Plan Diet" took the world by storm. 24 years later she returns with an equally sensational, ground-breaking diet for the 21st century that will revolutionise the eating habits of millions, "The F2 Diet", where: F2 dissolves excess fat at a faster rate than any other diet based on the same calorie intake; F2 mobilises an 'army' of good bacteria to optimise health; F2 cleanses out the toxins, helps protect against cancers by speedily removing dangerous accumulations of carcinogenic waste; F2 lower LDL (bad) cholesterol and starts to unclog arteries; F2 stabilizes blood sugar levels to help prevent diabetes; F2 guarantees the abundance of nutrients that only good foods can provide, leaving you with healthy hair, teeth and skin; and F2 enhances your mood and state of mind: headaches, mood swings and sluggishness are replaced by balanced emotions and mental acuity. You will accomplish all the above if you follow the practical but highly effective plan that Audrey Eyton offers. Painless, satisfying and easy-to-manage, "The F2 Diet" enables you to exchange bad eating habits for good ones whilst ensuring that you never go hungry. The result is permanent weight loss and a massive improvement in the way you look and feel.

《F2饮食法》:解锁您健康与活力的全新可能 您是否正寻觅一种科学、可持续且充满活力的饮食方式,帮助您达到理想的体重,同时提升整体健康水平?《F2饮食法》为您打开一扇通往健康生活的大门,它不仅仅是一本食谱,更是一套为您量身打造的、深入浅出的营养指南,旨在帮助您理解食物如何真正地滋养您的身体,而非仅仅填饱肚子。 重塑您与食物的关系,而非单纯的限制 《F2饮食法》的核心理念在于,真正的健康饮食并非意味着痛苦的剥夺或严苛的限制。相反,它强调的是一种智慧的、充满乐趣的饮食方式,让您学会如何选择能够为身体带来最佳益处的食物。本书将引导您深入了解,通过调整日常饮食中的关键元素,您可以显著改善能量水平,促进新陈代谢,甚至优化睡眠质量。我们相信,当您真正理解了食物的能量和作用,您将不再被“不能吃”的念头所困扰,而是主动选择“应该吃”的营养。 循序渐进,科学支持的饮食变革 《F2饮食法》摒弃了那些转瞬即逝的节食潮流,而是基于扎实的营养学原理,为您提供一个循序渐进的转变过程。本书将带您认识那些能够支持您身体修复、增强免疫系统、并维持稳定血糖水平的食物。您将学习如何将这些“超级食物”巧妙地融入您的三餐之中,从而构建一个更健康、更具活力的身体。我们不鼓励您过度依赖加工食品或任何形式的“快速解决方案”,因为我们深知,持久的健康来自于对身体深层需求的理解和满足。 不止于体重管理,更关乎全身心的优化 虽然《F2饮食法》能够有效地帮助您实现健康的体重目标,但它的价值远不止于此。本书的宗旨是帮助您建立一种长期的、可持续的健康生活方式。您将发现,通过正确的饮食,您的皮肤会更加光泽,您的消化系统会更加顺畅,您的情绪也会更加稳定。我们将揭示食物与情绪、认知功能、甚至细胞健康之间的微妙联系,让您从内而外地焕发光彩。 实操性强的指南,让健康饮食触手可及 《F2饮食法》并非空泛的理论阐述,而是为您提供了大量切实可行的建议和方法。您将获得: 深入的营养学解析: 轻松理解宏量营养素(蛋白质、碳水化合物、脂肪)和微量营养素(维生素、矿物质)在身体运作中的关键作用。 精选食谱与用餐计划: 提供美味、易于制作且营养均衡的食谱,涵盖早餐、午餐、晚餐以及健康的零食选择,让您轻松应对日常饮食安排。 个性化调整建议: 学习如何根据您的个人喜好、活动水平和身体状况,灵活调整饮食方案,使其真正适合您。 克服饮食障碍的策略: 帮助您识别和克服常见的饮食陷阱,例如情绪性进食、社交场合的饮食困扰等,建立更健康的饮食习惯。 食物选择的实用技巧: 从超市购物到在家烹饪,本书将为您提供如何在日常生活中做出最明智的食物选择。 为什么选择《F2饮食法》? 与市面上众多饮食书籍不同,《F2饮食法》旨在培养一种长期的、以健康为中心的思维模式。我们鼓励您倾听身体的声音,了解它真正需要什么。本书的语言风格平实易懂,避免使用晦涩难懂的专业术语,让任何背景的读者都能轻松吸收并付诸实践。我们相信,通过《F2饮食法》,您不仅能改变您的饮食,更能改变您对生活的热情和活力。 踏上《F2饮食法》的旅程,您将发现,健康饮食可以是一种享受,一种自我关爱的表达,更是通往更充实、更有活力的生活的关键。让您的身体成为您最忠实的伙伴,从今天开始,为您的健康投资,收获长久的喜悦与活力。

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