Protein Power

Protein Power pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

出版者:Bantam Books
作者:Eades, Michael R.
出品人:
页数:429
译者:
出版时间:1996-12
价格:63.00元
装帧:Pap
isbn号码:9780553574753
丛书系列:
图书标签:
  • 2015wish
  • 蛋白质
  • 健康饮食
  • 健身
  • 增肌
  • 减脂
  • 营养
  • 食谱
  • 高蛋白
  • 饮食计划
  • 健康生活
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具体描述

An effective, medically sound diet that lets you eat bacon, eggs, steak, even cheese? It's true! Lose fat. Feel fit. Stop craving. Without counting fat grams and without giving up the foods you love. Based on cutting-edge research, this revolutionary and deliciously satisfying plan has already helped thousands of patients lose weight and achieve other lifesaving health benefits, including lower cholesterol and blood pressure readings and an improvement or reversal of common disorders such as heart disease, adult-onset diabetes, and gout. Developed by Doctors Michael and Mary Dan Eades, the simple regimen calls for a new way of eating: a protein-rich, moderate-fat, low-carbohydrate diet that will have you feeling better and more energetic within a week, and help correct blood sugar levels, high blood pressure, and elevated cholesterol within three weeks. So if you've been living the low-fat, no-fat way and still haven't lost weight, stop blaming yourself! Instead, turn to the breakthrough metabolic program that replaces lifelong dieting with lifelong health.

《蛋白质的奇迹:重塑您的身体与生活》 您是否曾被健身房里那些雕塑般的肌肉所吸引,或是对运动健将惊人的耐力与恢复力感到好奇?这一切的背后,都离不开一个至关重要的营养素——蛋白质。它不仅仅是构建肌肉的基石,更是我们身体几乎所有功能得以正常运转的关键。 《蛋白质的奇迹》并非一本浅显的营养指南,而是一次深入探索蛋白质在人体内复杂而又至关重要的角色的旅程。这本书将带您走出对蛋白质的普遍认知误区,揭示它远超您想象的强大力量。从细胞的修复与再生,到激素的合成与传递,从免疫系统的强大武装,到大脑神经信号的畅通无阻,蛋白质无处不在,默默支撑着生命的活力。 本书的独特之处在于,它将科学的严谨性与生活的实用性完美结合。我们将用清晰易懂的语言,剖析蛋白质的分子结构,解释不同种类的蛋白质如何协同工作,以及它们在您体内的具体作用。您将了解到,并非所有蛋白质都是平等的;某些特定的蛋白质组合或来源,可能对您的健康目标产生事半功倍的效果。 您是否曾为减脂平台期而苦恼?《蛋白质的奇迹》将为您揭示蛋白质如何成为您减重路上的得力助手。通过增加蛋白质摄入,您可以有效地提升饱腹感,减少不必要的零食摄入,同时加速新陈代谢,让脂肪在不知不觉中悄然离去。书中将提供一系列科学验证的策略,帮助您在享受美食的同时,也能轻松迈向更健康的体重。 对于追求体能提升的您,本书更是不可或缺的宝藏。您将学习如何优化您的蛋白质摄入时间与剂量,以最大化肌肉生长与修复的效果。无论是力量训练、耐力运动还是高强度间歇训练,书中提供的个性化建议都能帮助您突破瓶颈,攀登体能巅峰。您将不再迷茫于训练后的营养补充,而是能精准地为您的身体提供所需的能量与修复材料。 然而,《蛋白质的奇迹》的视野远不止于运动表现。随着年龄的增长,保持肌肉质量与骨骼密度至关重要。本书将深入探讨蛋白质在延缓衰老、增强骨骼健康方面的作用,以及如何通过科学的饮食计划,维持身体的活力与独立性。您将了解到,充足的蛋白质摄入,是对未来健康最明智的投资。 此外,书中还特别关注了特殊人群的蛋白质需求。怀孕期间的母体与胎儿发育,哺乳期母亲的营养补充,以及素食者与纯素食者的蛋白质获取策略,都将得到详尽的阐述。我们相信,每个人都应该获得关于如何健康有效地摄入蛋白质的知识,无论您的生活方式或饮食偏好如何。 《蛋白质的奇迹》为您准备了丰富的实操指南。您将学会如何解读食品标签,识别高质量的蛋白质来源,并学会如何在日常饮食中巧妙地融入各种富含蛋白质的食物。从早餐的能量注入,到午餐的均衡营养,再到晚餐的修护之夜,本书将提供大量简单易行、美味可口的食谱建议,让您的蛋白质摄入之旅充满乐趣与惊喜。 这本书不仅仅是关于“吃什么”,更是关于“如何吃才能让身体更好地运转”。我们将引导您理解身体的信号,倾听身体的需求,并根据您的个人情况,制定最适合您的蛋白质摄入计划。您将不再被各种碎片化的营养信息所困扰,而是能建立起一套科学、可持续的饮食理念。 《蛋白质的奇迹》是一本献给所有渴望拥有更健康、更强壮、更有活力的身体的读者的书。它将为您打开一扇全新的大门,让您更深入地了解蛋白质的强大力量,并掌握科学的方法,将这份力量转化为看得见的改变。 准备好迎接身体的蜕变了吗?立即翻开《蛋白质的奇迹》,开启您的身体重塑之旅,体验蛋白质带来的真正奇迹!

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