Emotional Yoga pdf epub mobi txt 电子书下载 2026

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出版者:Simon & Schuster

作者:Bennett

出品人:

页数:224

译者:

出版时间:2002-8

价格:127.00元

装帧:Pap

isbn号码:9780684862774

丛书系列:

图书标签:

瑜伽
情绪管理
心理健康
身心连接
正念
自我疗愈
压力缓解
情绪释放
健康生活
灵性成长

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具体描述

Drawing on her extensive training in yoga therapy, dance, and meditation, Bija Bennett has created a groundbreaking yoga program that takes full advantage of the body-mind connection. Based on the classical eightfold path of yoga, "Emotional Yoga" offers a broad range of simple body-mind techniques that can positively affect our emotional well-being, including the dynamic interplay of movements, breathing exercises, meditations, lifestyle skills, rituals, gestures, and healing sounds. Each technique is presented in a way that is true to Bennett's background in the tradition of Viniyoga, which allows the reader to adapt the program to his or her specific needs.

《心灵瑜伽：重拾内在平静与和谐的旅程》在这纷繁复杂的世界里，我们常常被日常生活的洪流裹挟，身心俱疲，与真实的自我渐行渐远。生活的压力、人际的纠葛、内心的焦虑，如同无形的枷锁，束缚着我们自由舒展的生命力。我们渴望找回内心的平静，渴望与自己和谐共处，渴望在喧嚣中寻得一片宁静的港湾。《心灵瑜伽》正是为你量身打造的邀请函，邀请你踏上一段回归内心、重拾生命活力的奇妙旅程。本书并非一本简单的瑜伽体式指导手册，而是一次深入探索身体与心灵连接的奥秘的实践指南。它将瑜伽的古老智慧与现代心理学的洞察相结合，为你揭示如何通过一套系统性的练习，唤醒身体深处沉睡的能量，安抚躁动不安的心灵，最终达到身心灵的和谐统一。本书将带你体验一场由内而外的蜕变，你将学会：感知身体的语言：我们的身体是智慧的宝库，承载着我们的情绪、经历和未被言说的需求。通过本书提供的引导，你将学会倾听身体发出的细微信号，理解身体的每一个张力、每一个呼吸所蕴含的意义。你将学会如何温和地回应身体的呼唤，释放积压的紧张，让身体重新找回自然的舒展与活力。从基础的体式练习，到更深入的身体觉察，你将一步步建立起与身体的深层连接。驾驭情绪的洪流：情绪是生命不可或缺的一部分，但当它们失控时，便会成为我们前进的障碍。本书将为你提供一套行之有效的工具，帮助你识别、接纳并转化负面情绪。通过特定的呼吸技巧（Pranayama）、冥想练习和体式序列，你将学会如何与焦虑、恐惧、悲伤等情绪共处，而不是被它们吞噬。你将体验到情绪的流动性，理解它们来去无常，并从中学习成长。你将发现，情绪并非敌人，而是通往更深层自我理解的桥梁。滋养平静的心灵：在快节奏的生活中，心灵常常被各种杂念和担忧所占据，难以片刻安宁。本书将引导你通过正念呼吸、专注当下以及一系列静心练习，培养内心的平静与安详。你将学会如何从纷繁的思绪中抽离，将注意力拉回到此刻，感受生命最本真的美好。通过规律的练习，你将逐渐发现，内心的宁静并非遥不可及，而是可以通过有意识的努力来培养和保持的。重塑内在的力量：当你的身心回归和谐，你将重新找回属于自己的内在力量。本书不仅关注身体的柔韧和力量，更强调心灵的坚韧和韧性。你将学会如何在压力面前保持沉着，如何在挑战中发现机遇，如何以更积极、更具创造力的方式面对生活。你将体验到由内而外散发出的自信与光芒，成为自己生命中最坚实的依靠。开启和谐的生活：《心灵瑜伽》不仅仅是一套练习，它更是一种生活态度。本书将引导你如何将瑜伽的精神融入日常生活，如何与家人、朋友、同事建立更和谐、更具同情心的关系，如何在这个世界上找到自己的位置，并贡献自己独特的光彩。你将学会如何在工作与生活之间找到平衡，如何在人际交往中保持真诚与尊重，最终过上一种更具意义、更富足的生活。本书的独特之处在于：循序渐进的指导：无论你是初学者还是有一定瑜伽基础，本书都将提供清晰、详细的指导，帮助你安全有效地进行练习。每个体式、每个呼吸技巧的讲解都力求通俗易懂，并配有精美的插图，让你能够准确掌握。理论与实践的完美结合：本书不仅讲解瑜伽的哲学和原理，更重要的是提供了一系列可操作的实践练习。你将学到如何将理论知识转化为身体的体验，如何在练习中获得真实的收获。心灵成长的陪伴：本书将是你心灵成长道路上的忠实伙伴。它鼓励你耐心、慈悲地对待自己，享受每一次练习的过程，而不是仅仅追求结果。你将在此过程中发现自己的潜能，并培养一种持续学习和成长的习惯。唤醒生命的热情：当身心得到滋养，心灵重获宁静，你将重新点燃对生活的热情。你将以更开放的心态拥抱新的体验，以更充沛的精力去追求自己的梦想。《心灵瑜伽：重拾内在平静与和谐的旅程》是一次关于自我发现、自我疗愈与自我实现的旅程。它邀请你放慢脚步，向内观照，与自己的身体对话，与自己的心灵和解。在这段旅程中，你将学会如何拥抱生活中的起伏，如何在每一次呼吸中找到力量，如何在每一个当下感受喜悦。现在，是时候放下那些外在的喧嚣，倾听你内心深处的声音了。翻开《心灵瑜伽》，开启你与自己最深刻的连接，体验生命中最真实、最美好的和谐。愿本书成为你通往内心平静与和谐的指引，愿你在瑜伽的练习中，找到属于自己的光芒，活出生命最精彩的篇章。